Kalistenika dla początkujących - Podstawy

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 24 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 45

  • @Darek_wos
    @Darek_wos  ปีที่แล้ว +7

    Umów się na bezpłatną 15 min konsultację i zacznij współpracę 1na1: www.caliathletics.pl/coaching
    Zapisz się na listę oczekujących na Aplikację treningową Caliathletics: cutt.ly/ewR4KBNp
    Mój system treningowy Kompletna transformacja: www.caliathletics.pl
    Sprzęt treningowy i odzież: www.sklep.caliathletics.pl

    • @mateuszdymek7303
      @mateuszdymek7303 ปีที่แล้ว +1

      Super materiał 💪 a czy masz w ofercie treningi personalne ?🤔

  • @Kuba-nm7yi
    @Kuba-nm7yi 11 หลายเดือนก่อน +5

    Super filmik, mimo tego, że wiem o tych rzeczach, to fajnie się to oglądało. Naprawdę jest mi szkoda jaki rozgłos ma Twój kanał. Zasługujesz na większe zasięgi. SIŁA!

  • @everyoung1114
    @everyoung1114 11 หลายเดือนก่อน +5

    No SAMO ZŁOTO! 🙂
    Krótko, konkretnie i na temat!
    I na dodatek grzecznie że aż miło! 🙂
    A tak serio: OGROMNE DZIĘKI za tę praktyczną wiedzę.
    Nic tylko korzystać! 😏
    Obserwuję po więcej 😆
    Niech się kanał rozkręca! 💪

  • @zenonperz7106
    @zenonperz7106 7 หลายเดือนก่อน +24

    Darku super porady...mam 49 lat i chcę zacząć przygodę..pewnie zwariowałem, ale mam to gdzieś...hehe

    • @Darek_wos
      @Darek_wos  7 หลายเดือนก่อน +10

      Proszę się nie przejmować wiekiem, z jednym z moich podopiecznych w wieku 45 lat uczymy się muscle upa :)

    • @kwiatfioka1075
      @kwiatfioka1075 2 หลายเดือนก่อน

      To jak ja 😂😊

  • @porsche911a3
    @porsche911a3 ปีที่แล้ว +3

    Bardzo potrzebny materiał. Pozdrawiam serdecznie

  • @kwiatfioka1075
    @kwiatfioka1075 2 หลายเดือนก่อน

    Jako dziecko lubiłam wpinać się na drzewa i płoty umiałam się podciągać na drążku i takie tam z wiekiem straciłam wszystkie umiejętności i tak na stare lata zachciało mi się ćwiczyć...
    A takie kanał jak ten inspirują i zachęcają by się nie poddawać...
    😊

  • @myteksss3793
    @myteksss3793 4 หลายเดือนก่อน

    łooo panie zapisuje film bo muszę go oglądnąć ze 100 razy by wszystkiego się nauczyć, nie wiedziałem, że tyle tego jest

    • @Darek_wos
      @Darek_wos  4 หลายเดือนก่อน

      :) Zapraszam też na darmowy masterclass. Można się tutaj zapisać (ponad godzina darmowej wiedzy) akademiastreetworkout.pl/masterclass-kalistenika/

  • @marcindurmaj4380
    @marcindurmaj4380 10 หลายเดือนก่อน

    Bardzo pomocny filmik 🤘👏

  • @MuzycznyWiking
    @MuzycznyWiking ปีที่แล้ว +1

    Dzięki pozdrawiam 🔥🧔✌️

  • @katalizator2
    @katalizator2 ปีที่แล้ว +1

    Dzięki

  • @kristofmikulski5576
    @kristofmikulski5576 ปีที่แล้ว +2

    Siemano.moze dzielenie treningów tzn. Jak podzielić górę na 3 treningi w tygodniu i jakie ćwiczenia. Pozdrawiam

  • @antosjasinski3004
    @antosjasinski3004 ปีที่แล้ว +2

    Świetny materiał🤩!!! Co prawda wszytko wiedziałem, ale i tak przyjemnie się oglądało (głównie dzięki świetnemu montażowi i zarąbistemu studiu). Czy mógłbyś zrobić materiał o muscle upie na kołach gimnastycznych? Takich materiałów n YT jest bardzo mało i byłoby świetnie😃.

    • @Darek_wos
      @Darek_wos  ปีที่แล้ว

      Wyleczę drobną kontuzję przedramienia i nagram shorta! :)

    • @antosjasinski3004
      @antosjasinski3004 ปีที่แล้ว

      @@Darek_wos super, dzięki😁

  • @ukaszmarchewka2234
    @ukaszmarchewka2234 ปีที่แล้ว +2

    Czy mógłbyś zrobić filmik na temat rozgrzewki na obręcz barkową, a także ćwiczeń kiedy odczuwa się ból w barku (tzn. aby załagodzić ten ból oraz aby nie nabawić się dalszych komplikacji)?

    • @Darek_wos
      @Darek_wos  ปีที่แล้ว +1

      Rozgrzewka jak najbardziej. Jeśli chodzi o ból to ciężko przygotować taki materiał rzetelnie, jest dużo przeróżnych przyczyn bólu w barku i jeśli jest przewlekły zawsze zalecam wizytę u fizjoterapeuty. Już prędzej materiał dotyczący ćwiczeń, które pomogą utrzymać barki w zdrowej kondycji :) pozdrawiam!

    • @ukaszmarchewka2234
      @ukaszmarchewka2234 ปีที่แล้ว +1

      @@Darek_wos to po prosiłbym chociaż o dobrą rozgrzewkę na barki, nie wiem czemu ale co jakiś czas mnie boli w prawym barku, aczkolwiek nie boli podczas samego trenowania, a jednak później odczuwam ścisk na stawie

  • @jast_19
    @jast_19 ปีที่แล้ว +3

    Czy możesz zrobić filmik o kalistenice dla średniozaawansowanych i jak łączyć trening z treningiem pod figury kalisteniczne?

    • @Darek_wos
      @Darek_wos  ปีที่แล้ว +1

      Fajny pomysł 🔥

    • @jast_19
      @jast_19 ปีที่แล้ว

      @@Darek_wos A tak poza tym, super robotę robisz! Oby tak dalej 💪

  • @wladekszczakowski4760
    @wladekszczakowski4760 9 หลายเดือนก่อน

    Świetny kanał. Jako cham po 30ste wracam jeszcze raz do kalistw iki

  • @balik795
    @balik795 6 หลายเดือนก่อน

    Właśnie takie rzeczy powinny być bardziej nagłaśniane a nie jakaś piłka nożna 💪

    • @smesh141
      @smesh141 4 หลายเดือนก่อน

      A co ma jedno do drugiego? lol

  • @bartekt14a
    @bartekt14a 2 หลายเดือนก่อน

    Trenuje codziennie, jedna seria podchwytem na drazku na maxa ile dam rade, pozniej pompki do piosenki bring sally up, na koniec dipy ile dam rade, do drazka i dipow dokladam 4kg a do pompek 2kg, jak mam dobry dzien to zrobie 13 podciagniec, a dipow 20, gram w pilke 2 razy w tygodniu amatorsko, wtedy nie cwicze, waze 75kg 171cm wzrostu, czy to dobra opcja na trening? Mi sie calkiem podoba bo nie mam uczucia przetrwnowania, wiadomo ze czasami mam wiecej sily a czasami mniej ale nie ma takich sytuacji ze nie mam sily i checi trenować.

  • @TheAlonedarkness
    @TheAlonedarkness 7 หลายเดือนก่อน

    Hej, od dawna nie ćwiczyłam, trochę utylam, nie ma jakiejś totalnej tragedii, ale zdecydowanie nie mam kondycji i bardzo słabe mięśnie rąk, czy mam zacząć od wzmacniania ciała? Czy mogę próbować korzystać z poradników?

  • @magda6776
    @magda6776 6 หลายเดือนก่อน

    Chciałabym zacząć przygodę,ale jak patrzę,że dla początkujących jest odrazu podciąganie się na drążku to wątpię, może filmik na prepoczatkujacych kobiet równiez

    • @smesh141
      @smesh141 4 หลายเดือนก่อน

      Zgłoś się do dobrego trenera i po kłopocie.

  • @gr5754
    @gr5754 ปีที่แล้ว

    Może zrobisz trening na kółkach gimnastycznych które masz na sklepie cos w stulu jak z nich korzystać.Kiedy będą dostępne?

    • @Darek_wos
      @Darek_wos  ปีที่แล้ว

      Zrobimy! Kolka wróciły na stan można już zamówić na stronie

  • @adamnowicki7222
    @adamnowicki7222 3 หลายเดือนก่อน

    Hej.Jak zdobyć tę aplikację?

    • @Darek_wos
      @Darek_wos  3 หลายเดือนก่อน

      W opisie link do zapisów. Ruszamy pod koniec września/października

  • @Mutancio
    @Mutancio 4 หลายเดือนก่อน

    Niestety musiałam zrezygnować z siłowni i chce przejść na kalistenike da się ładnie wyrzeźbić bez obciążenia? Pan używa obciążenie?

    • @smesh141
      @smesh141 4 หลายเดือนก่อน

      Da się, przecież to też trening oporowy, lol

  • @MultiEski
    @MultiEski ปีที่แล้ว

    Mam do Ciebie pytanie , jestem na początku swojej drogi jeśli chodzi o trening z własną masą ciała. Gdy zrobię dwa treningi na tydzień z jednym dniem przerwy jest wszystko dobrze , natomiast gdy dokładam kolejny dzień bardzo odczuwalnie czuję spadek siły , czy mimo wszystko powinienem robić ten trzeci dzień ? Czy robić tylko dwa aż moje ciało będzie lepiej wyćwiczone ? Mój trening to trening całego ciała 4 serie na ćwiczenie. Spadek siły widzę np w dipach gdzie normalnie zrobię po 10 a w dzień trzeci 8 jest ciężko na serie.

    • @Darek_wos
      @Darek_wos  ปีที่แล้ว +1

      Cześć, możesz pozostać przy 2 treningach w tygodniu jeszcze przez kilka tygodni lub zdecydować się na zmniejszenie liczby serii podczas treningu Np z 4 na 3 i dorzucić sobie wtedy 3 dzień - powinno być lepiej z regeneracja :)

    • @MultiEski
      @MultiEski ปีที่แล้ว

      @@Darek_wos dziękuje za odpowiedź i fajne filmy dla nas 🫡🤜💪

  • @barbaranalazek7716
    @barbaranalazek7716 4 หลายเดือนก่อน +1

    Jestem kobietą, czy też mogę korzystać z twoich ćwiczeń

    • @Darek_wos
      @Darek_wos  4 หลายเดือนก่อน

      Jak najbardziej!

  • @soka3530
    @soka3530 ปีที่แล้ว

    Byq twój e-mail jest słabo zabezpieczony. Dostałem powiadomienie że może być to próba oszustwa. Mógł byś to ogarnąć , ponieważ rozważam podjęcie współpracy 😊

    • @Darek_wos
      @Darek_wos  ปีที่แล้ว

      Hmm ciekawe, a o jaki e-mail chodzi? Napisz na darekcaliathletics@gmail.com ewentualnie dariuszwosmain@gmail.com lub instagram

    • @justynaszmyglewska6092
      @justynaszmyglewska6092 5 หลายเดือนก่อน

      Hej robisz treningi indywidualne? Mam hantle i gumy oporowe.