KALISTENIKA DLA POCZĄTKUJĄCYCH *OD ZERA*
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Subskrybuj WK: bit.ly/subskryb...
Drugi Kanał: bit.ly/sub_ekipawk
Nasze ulubione produkty:
KOSZULKI: wksklep.pl/kat...
wksklep.pl/kat...
BIAŁKO: wksklep.pl/bia...
CYTRULINA: wksklep.pl/cyt...
wksklep.pl/kre... KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT
Instagram:
WKSKLEP: / wksklep
WK: / warszawskikoks
Ponczek: / ponczek_endomorfik
Owca: / owcawk
Saker: / sakerwk
Robercik: / robercik_dynamit - กีฬา
Dzięki chłopaki 💪 dzięki wam wziąłem się do roboty schudłem 15 kg i pokochałem sport ! ❤️🐗❤️
Chłopaki może coś na temat dobrej rozgrzewki, bo na necie ciężko o to. Chętnie bym się dowiedział jak się rozgrzewać żeby uniknąć kontuzji przy kalistenice. Myślę że wiele osób potrzebowało by takiego materiału.
i na kanale kura workout
@Kuba sprawdzę
fajnie jest zgłębić temat z kilku perespektyw, dlatego @EKIPA WK nagrajcie taki odcinek :)
Idź na siłownię a nie jakaś kalistenika kurde
@@Sharis256 każda aktywność jest dobra
Jesli ktos cwiczy streeta pod elementy, i chce byc w tym dobry , to nic dziwnego , ze nie maja rozbudowanych nog( bo glownie gorne partie miesni sie uzywa) jak kolarz jezdzi na rowerze , to ma nogi rozbudowane a gore nie. W streecie rowniez ludzie maja rozbudowane nogi. Wszystko zalezy od celu. Po co tyle hejtu na to wszystko. Kazda aktywnosc fizyczna jest dobra. Kazdy wybiera to co chce robic i co mu odpowiada. Pozdrawiam 💪💪💪
Dobra chcemy robura a nie jakaś kalistenika
@Piotruś Scw Jest na masie ale nie jest aż tak ulany chyba że nawiązujesz to starego zdjęcia na insta
@@Danielsior Niektóre środki dopingujące powodują ginekomastię. Poczytaj sobie na ten temat
@@XX-us4ieŚrodki dopingujące? Człowieku rusz łbem jest na masie
@@DzamDzamYT zostaw gościa pewnie ćwiczy kalistenike 🤣😉
@@bartoszwulbach2575 No I chuj ze cwiczy kalistenike?
Japierdoleeee. Robur weź ich tam napraw
ostro XD
Wreszcie normalny, merytoryczny film o kalistenice - więcej prosimy :)
5:12 Już widze te memy xD
Kozacko że wypuszczacie ten film teraz bo akurat chciałem zacząć zabawę z Kalisteniką 💪💪
Przydatny filmik , tak trzymac :P
Super filmik !!! Wchodze w to, od dzisiaj zaczynam ale super ze pokazaliscie te wszystkie szczególy teraz wiem jak cwiczyc dokladnie. Piona !
Dzięki za film panowie, właśnie takiego czegoś szukałem, zajebiste instrukcję i porady ❤️
A gdzie Robur i Saker??
na siłowni
.
Na siadach w championie
W dupie
Saker w Warszawie
Bardzo pomocny filmik jak dla mnie. Dzięki 😁
Fajne filmiki ! Oby takich więcej można dużo się dowiedzieć
A jakiś plan od jakiego zacząć? Ilość serii, powtórzeń, przerw, jakie ćwiczenia łączyć w jednym dniu, jak często ćwiczyć?
Przed chwilą byłem na kanale Agresywna Masa i jak patrzę na WK to chłopaki troszkę mali się wydają mimo że i tak są więksi odemnie
Propsy ;)
Super odcinek i graty 500k😉
Chętnie obejrzał bym w waszym wykonaniu poradnik do planche 💪💪💪
Nie no - spoko. Tak sobie zaglądnąłem z ciekawości. Myślałem zawsze że na Waszym kanale panoszy się wszędobylska stajnia i prostactwo (dobrym przykładem są co niektóre komentarze poniżej) a z tego co widzę i słyszę to całkiem spoko z Was ludzie. Parę lat temu sam pewnie bym się głębiej zainteresował kalisteniką, lecz teraz skręcając w okolicę 40stki i po licznych kontuzjach sportowych to co się człowiek za coś łapie to sportowa przeszłość daje o sobie znać. No cóż, brawo Panowie za hobby, działajcie dalej i zachęcajcie innych. Pozdrawiam ! Przemo
No to zaczynamy , dziękuje za poradnik .5!
Błagam niech już ten kabaret się skończy
Wrr, nie
Nikt Ci nie każe oglądać xD
To nie oglądaj jak Ci to przeszkadza, są ludzie, którzy lubią oglądać filmiki z kalisteniki😂 Załóż kanał i zobaczymy czy zdobędziesz taka popularność jak oni 🖐️
XDDDDS
?
Nie czaje skąd ta spina.. Gratuluje pół miliona subów i działajcie dalej
Metodycznie to tak średnio, ale zdecydowanie miło popatrzeć.
Ps Jestem kobieta, chciałabym spróbować takiego treningu. Nigdy nie trenowalam siły, pompki, przysiady, brzuszki tak ale to wszystko. Pompki z łąsko rozstawiony ramionami są dla mnie wyzwaniem a co dopiero diamentowe.
Kurde fajny materiał oby więcej bylo takiego materiału
Chłopaki,fajna robota😁
Pozdrowionka i byle tak dalej👊👊👊
Więcej takich filmików 😎💪
Akurat zaczynam z ziomem ćwiczyć on ma trochę łatwiejniej waży jest lżejszy i mocniejszy w niektórym ćwiczeniach a ja posługując się waszymi radiadami mogę się z nim rywalizować. Więcej takich filmów💪💪
Zajebisty film dla początkujących, teraz czekam na jakieś figury i podstawy do robienia ich.
o nie znów bracia kalisteniczni jak ja ich nie nawidze
Dla czego?
😁✋
xD
Fajnie zrobiony film prosze więcej takich filmów
Wcale nie ma już tysiąca takich poradników na yt.
A w czym to przeszkadza? Ja lubie ich oglądać więc poperam serie całym sercem
Zróbcie może małą serię z tej kalisteniki. Chętnie obejrzę 👊💪💪
Dawajcie wszystko co się da z kalisteniki, chciałbym widzieć u was serie ze zaczynacie z widzami od zera i co pol roku widzowie wysyłka wam na meila zdjęcia swojego progresu i robicie materiał o tym
Zajebisty instruktaż, dzięki !
Bociany xD Dawać tu Robura!!😂😂😝 nie no kalistenika tez spoczko👌Pozdro chlopaki😉
Ale fajna energia z was emanuje :) z chęcią wpadlabym na jakiś personalny!! :) choć pewnie raczej na oddział geriatryczmy się nadaję :D
Cofa mi się już od tej kalisteniki na kanale więc cofa suba ;)
ja mam 14 lat i około pół roku trenuje . Progresy są ale nie największe podciągam się podchwytem robie około 4 serie po 10 podciągnięć jak zaczynałem podciągałem sie ledwo raz :)
Dzięki ponczek za ten filmik. Jestescie swietni dalem propozycje dla ponczka a on w mgnieniu oka odpisal ze w tym mies na 100% będzie filmik
w sumie to prosiłbym o omówienie treningu pod sporty walki jak miało to miejsce w filmach dla np. piłkarzy ;)
Już pół miliona subów gratuluje chłopaki oby tak dalej mam nadzieje że wleci jakiś special!!
Gratulacje! Wlasnie moze jakis dluzszy odcinek specjalny :)
@@ponovvsky ta, kalisteniczny
tfu kurwa, oby nie
kierownik dziś łaskawy łapka jest ale sub już od dawna :) koszuleczka sie należy
Woow już pół miliona dzików was ogląda 🏋 gratuluję 🤗
Fajna ta kalesonika ! :D
Więcej tych podstaw!
Jestescie mega pozdrawiam😁
Fajnie nagrane. Dzieki :)
Gratuluję 500k subów💪
5:15 zakrzew
Podziwiam was chłopaki, mega szacun 🔥
Ja to bym bardzo chętnie zobaczył od was większy poradnik odnośnie Kalisteniki
Czy dałoby radę stworzyć jakiś poradnik od " A do Z " na temat muscle upa?
Pozdro.
No fajnie fajnie. Kiedy jakis trening z kapitanem dynamitem?
Pół miliona subskrypcji, gratulacje Panowie. :)
Gratulacje wbicia 500 tys. subskrybcji Lets go 1mln Subskrybcji
Ile razy w tygodniu robić ów ćwiczenia ? Mój cel zmiana sylwetki ,utrata tkanki tłuszczowej i uzyskać ładnie zaokrąglone mięśnie
0:06 jakie nóżki xD przy takich nogach to nawet rurki są luźne :D Robur pokaż im jak się kopyta ćwiczy bo płakać mi się chce :D
Kalistenika spoko, szczególnie jak dopiero zaczynasz albo nie chcesz wydawać pieniędzy na siłkę. Natomiast pamiętajcie, że te kozackie figury gimnastyczne to kwestia wyćwiczenia górnych partii ciała, nogi u nich idą po linii najmniejszego oporu.
A może pokażecie jakiś plan dla tych co chcieliby rozpocząć przygodę z kalisteniką i wytłumaczycie jak dobrze progresować ?
dobry film polecam
Bardzo przydatny filmik
Ponczu więcej kalisteniki 💪
0:45 Owca mnie przekonał :D sub i łapka wleciała
Kurczę a mój szef nie ma ludzi do pracy. Wy tu za darmo ćwiczycie a jakbyście przyszli do nas to jeszcze byście zarobili.
Super filmik chłopaki
Gratki 500k !
Bardzo przydatny poradnik
Owca po chuj ci bluza bez rękawów xD
Bezrękawniki lepsze na lato
bo jak jest lato to bez rękawa chłodniej a jak ci zimno to masz bluze ^^
Daje suba, super kanal
Boże, czekałem na to
Wszędzie tego szukałem, dzięki chłopaki
Jakie ćwiczenia mi pomogą do podciągania nachwytem? Z podchwytem nie mam problemów
1 ćwiczenie i odpadam....Nigdy nie potrafiłem zrobić pompki, a mam już prawie 30 na karku. Jestem wysoki, mam długie ręce i robienie pompek jest tam mega niewygodne dla mnie że masakra ^^ Albo po prostu źle do tego podchodzę ^^
kup pompkę w rowerowym i po problemie
500 000 subów! 💪💪💪
Ćwiczenia chyba zna już wieksza ilość osób, moglibyście pokazać jakieś patenty na zwiększenie wytrzymałości i liczby powtórzeń w każdym ćwiczeniu ;)
500 k subów gratulacje
Proszę o podstawy muscle up jak zaczac sie go uczyć pozdro ekipa
Pokazie muscle upa albo flagę. Najprostsze chyba z takich ćwiczeń ponad norme A po zrobieniu ich człowiek czuje się jak profesjonalistą 😄
Więcej poradników do kalisteniki
czekałem na to !
macie najlepszy sklep na świecie polecam macie tam najlepszą folie bąbelkową na całej planecie
13l, 172 cm, 64 kg, 34 pompki, podchwytem 25, nachwytem 10, dipy 15
a możecie powiedzieć dla początkującego ile powtórzeń i serii należy wykonywać tych ćwiczeń ?
szybko i fajowo
No kierowniku daje ci tą łapke
Ja dopiero zaczynam ćwiczyć dzięki motywacji z waszych filmów mam 14lat rekord pompek 32 podciągnięć 5 dipów 10
W końcu należne 500 tyś subów
Mistrzostwo!!!
Łapke klikam zawsze, sub idzwoneczek są od dawna... jeszcze komentarz pod algorytm! Macie! Co wam będę żałował na święta XD
Spoko filmik
Dzieki
KALISTENIKA IS LOVE
KALISTENIKA IS LIFE
Za tego kierownika łapka xd i sub już od dawna
4:20 owca mówi jak nie robić dipow a sam tak robi xd
Bo pokazuje
Pokażcie jak trenować w domu, bez drążka. Na drążku podchwytem robie Biceps, a jeśli nie mam drążka to jakie ćwiczenie na biceps?
Dzięki
Blondynek w zestawieniu z owca pokazuje różnice między kulturystyka a drążkami 2:15
Kalistenika rządzi 🤙🤙
Chłopaki nić w filmie nie wspomnieliście o gumach do ćwiczeń. Polecacie dla Początkujących ? np: do podciągania lub dipów ? Pozdrawiam !!
Proszę o srce bardzo was lubię oglądać najulubiejszy to owca
PÓŁ MILIONA SUBOW