Jak uvolnit kyčle
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ย. 2024
- Podpořte vydání mojí třetí knihy MÉNĚ MYSLET, VÍCE CVIČIT?!:
bit.ly/KupVice...
Jak uvolnit kyčle?
Způsobů je mnoho, cviků také. Vybral jsem tedy pár základních, kterými Vás i v následujícím, slíbeném videu provedu. Dejte vědět, jak se Vaše kyčle cítily po odcvičení a nezapomeňte - každou pozici držet MINIMÁLNĚ 30 vteřin s tím, že čím déle, tím lépe.
Facebook: / trenermatejsulc
WEB: www.matejsulc.cz
Email: matejsulc.trener@gmail.com
Skvělý video, dobrá sestava, skvěle vysvětleno a na konci bylo opravdu vidět jak šlo po sestave koleno níž 💯.
Díky moc!! Konečně pořádný video na kyčle z YT, které je opravdu na kyčle. Ten tenisák je peklo!!:-)
Skvělé protažení, dekuji za video.
Podpořte vydání mojí třetí knihy MÉNĚ MYSLET, VÍCE CVIČIT?!:
bit.ly/KupViceCvicit
Super cviky.. díky
Skvělé video!! úžasné uvolňující cviky. . bojuji právě trochu s kyčlemi, plochou nohou a tím, že moje kolena jdou dovnitř. . vše mám horší vpravo! Bylo by prosím ještě video, kde jsou na to cviky, aby se ta kolena nevtáčela ale šla ven? Jak jste ukazoval nějaké ty gumičky? Bylo by to moc skvělé děkuji! :)
Jen bych se rád zeptala. Kdysi jsem slyšel že při stečinku by člověk v dané pozici měl setrvat ne dýl než 12s. Ve vašem videu uvádíte setrvat několik minut 🤔😟 a záleží na tom vlastně jak dlouho zůstal v dané pozici aniž by docházelo k poškození ?? Předem děkuji za odpověď 🙃
Jste moc šikovný!
Vy taky :-D
Skvělé video, díky!
💕❤️🙏✨️ 2023 ✨️🙏❤️💕
Paneboze to boliiii, ja su kopyto🤣👍🏼👍🏼👍🏼
a co má udělat, když ani nedám nohy do tureckého sedu?
Jít do invalidního důchodu.
Co když se mi u cviků klouby všelijak uvolňují a dostávají se podle mě do nezdravých pozic? Cvičit, nebo necvičit? Kvůli hypermobilitě se dostanu všude hrozně daleko, ale nevím jestli je to pro kyčle správně, přeskakují atd.
Mě na to fyzioterapeutka doporučila cvičit a hlídat si, jestli to provádím správně. U zrcadla například. Mám náběh na revma, dřív jsem se domnívala, že mě klouby bolí proto, že mi postupně tuhnou. Cvičitelka i rehabilitační doktorka mě vyvedly z omylu. Mám klouby hypermobilní, pravda, nějaký zánět tam taky je, ale zároveň je vhodné cvičit a udržovat klouby ve správném postavení.
Je nádhera, jen ten zvuk je příliš slabý a občas nesrozumitelný. Ale moje ixáky vám děkují. Jarka