Horní zkřížený syndrom a předsun hlavy
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ย. 2024
- Podpořte vydání mojí třetí knihy MÉNĚ MYSLET, VÍCE CVIČIT?!:
bit.ly/KupVice...
Bolí Vás často hlava? Sedíte hodně u pc nebo u knížky? Máte problémy s krční páteří a rameny? Pak se tahle skromná přednáška může hodit. :)
Facebook: / trenermatejsulc
WEB: www.matejsulc.cz
Email: matejsulc.trener@gmail.com
Super, lidsky vysvětleno. I ten, kdo nemá hlubší znalosti anatomie to z toho musí pochopit + se na Tebe moc pěkně kouká! :)
+Nela Janušová Díky :) (I za like FB)
Ha! už pres půl roku lítám po doktorech, fyzioterapeutech a neurologách a teď konečně chápu o co jde! Díky moc za vysvětlení! :)
díky za super vysvětlení! Čekají mě zkoušky na instruktora fitness a konečně jsem to teď správně pochopila.
Díky moc za video. Mám právě skoro všechny problémy, co jsou ve videu popsány (např. bolest hrudní páteře, ten hrbol vzadu na krku atd.) a teď už konečně vím, čím to je způsobeno a co pro to mám dělat. Ještě jednou dík za pochopitelné vysvětlení. :)
+Jorunn Jonsdóttir Zdravím a díky za vlídná slova.
Vše začíná i končí držením těla, určitě ho nezanedbávejte. Tyto problémy mohou být postupem času až degenerativní - tedy již vůbec nebo jen jen těžko změnitelné. Čím dříve tedy začneme, tím lépe.
ja jsem taky vysoka kucharka a mam problemy s rameny,tak se snazim cvicit a protahovat a jestli muzu doporucit tejpy,ty mi opravdu pomahaji
Skvělý popis, děkuji :)
Až se rozhodnu mít jednou nádherné, milující a inteligentní děti, vyberu si velmi podobného člověka jako je v tom videu :-D :-D :-D
až se Vám roztíká děloha , tak budete přemyšlet uplně jinak
ahoj Mateji,
chci jen podekovat za tva videa. Sledeji te a vzdycky kdyz nejake video od tebe vyjde, tak mi pripomene jak moc je dulezite starat se o sve telo :) diky.. ses fakt dobrej !!
+VERONIKA MALÁ Zdravím a děkuju za pozitivní komentář. :) Videa budou jen a jen přibývat.
no dobre a cviky ?
Moc dlouhé úvody. Nejvíc si to užívá asi autor.
vyborne !
Dobrý den, prosim mohl by jste ukázat nejake cviky na posileni bicepsu a tricepsu?
Chtěl bych se zeptat. Mám problém s horním skříženým syndromem, ale začal jsem docela dost sportovat a to včetně posilování, hodně myslím na držení těla, posiluji mezi-lopatkové svaly a zadní deltový sval ramen, snažím se hodně protahovat prsní svaly, ale současně je posiluji rozpažkami a také cvičím pullover, jsou tyto dva cviky pro mě vhodné?
Podpořte vydání mojí třetí knihy MÉNĚ MYSLET, VÍCE CVIČIT?!:
bit.ly/KupViceCvicit
A spodnim fixatorem lopatky je tedy predni sval pilovity?? A jak ho posilovat?
Serratus se dobře posiluje izometrickou kontrakcí. Tzn. třeba v planku. Pozor na polohu lopatek při planku. Nesmějí se propadat. Nebo například tzv. "Serratus punch" a "Overhead Shrug" doporučuju raději vygooglit video pro správné provedení. Další dobré cviky jsou třeba klasické kliky, které můžou být klidně i o stěnu s tím, že při pohybu vzhůru jakoby vyboulíme záda v oblasti lopatek - Scapular push-ups.
Ahoj jake by jsi doporucil cviky na fixatory lopatek?
jaky svaly mam teda posilovat a jaky protahovat protahuju prsni ale je to to sami posilujuv sechny svaly a nic takze sem z toho jelen
Poradil byste nějaký konkrétní cvik?