Bolesti SI skloubení ("esíček") - ukázka cvičení a prvotní doporučení od fyzioterapeuta
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ค. 2024
- Bolesti v oblasti SI skloubení je ovlivňována velkým množstvím faktorů. V tomto videu se můžete podívat na ukázku některých cvičení, které lze využít v různých fázích bolesti.
Ze všeho nejříve je důležité vyloučit závažnější příčiny bolestí, tzv. červené vlajky (Red Flags).
Následně se většinou snažíme alespoň do určité míry o zachování pohyblivosti a soběstačnosti, kterou lze můžeme postupně rozvíjet. Pokud nedošlo k traumatu, při většině případů není zapotřebí okamžitého využití zobrazovacích metod.
V ukázce se nejedná o jedinou možnost cvičení, ale spíše prezentaci našich oblíbených cviků. Fyzioterapeut Vám (krom dalšího) pomůže u těchto, nebo i dalších cviků určit objem, frekvenci a intenzitu cvičení, nastaveného přímo pro Vás. Pokud si nejste jisti je vždycky dobré vyhledat odborníka.
00:00 Uvolňující cvičení
03:32 Strečink m. piriformis
02:48 Rotační pohyby
05:05 Dynamické uvolnění
05:31 Posilovací cvičení s mírnou zátěží
06:51 Cvičení ve stoje
08:10 Závěrečné poučení
Použité pomůcky naleznete na našem e-shopu:
www.svetfyzioterapie.cz/sfsho...
Pokud Vás téma více zajímá podrobněji, mrkněte na náš workshop na toto téma:
www.svetfyzioterapie.cz/onlin...
Pokud hledáte fyzioterapii v okolí Brna, můžete se přihlásit k Ing. Bc. Tomášovi Nedomovi do 4D Fyzioterapie zde: www.svetfyzioterapie.cz/ing-b...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Vytvořili jsme pro vás ON-LINE ZÁSOBNÍK VYŠETŘOVACÍCH TESTŮ ZDARMA.
Naleznete jej na našich stránkách zde: www.svetfyzioterapie.cz/onlin...
Vyšetřovací testy patří k základním nástrojům fyzioterapeuta. Ve výše zmíněné sekci naleznete seznam vyšetřovacích testů (videa), používaných ve fyzioterapii, rozřazených do sekcí pro lepší orientaci. Tento on-line zásobník je zdarma a stále na něm pracujeme. Plánujeme postupně přidávat videa, popisy a odkazy. Budeme rádi za sdílení této databáze mezi fyzioterapeuty a studenty fyzioterapie.
Prohlubte své znalosti v našich specializovaných kurzech na www.svetfyzioterapie.cz/kurzy! Naučte se nejnovější techniky a postupy ve fyzioterapii, získejte praktické dovednosti a certifikát, který vám pomůže v kariérním růstu.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Odborné články a kurzy zaměřené na fyzioterapii a rehabilitaci naleznete na našem webu
svetfyzioterapie.cz
Nabízíme široký sortiment profesionálních pomůcek a vybavení pro fyzioterapii a rehabilitaci - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Děkuji vám moc za vaše videa, mám zadá v pytli, tak snad mi to pomůže …
Moc Vám děkuji za dobré rady. Moc pěkně jste to vysvětlil. Přeji Vám, aby V8s nikdy nic nebolelo. S pozdravem Marie 😄
Úžasné cviky moc mi pomohly děkuji.👍
Výborně vysvětleno🙂
Zajímavé je, že tyto cviky začne dělat tělo automaticky, jinak by nebylo možné ani vstát z postele, tedy pokud máte vůli bojovat.
Dekuji mnohokrát
Hezký se na to kouká 😄, ale samozřejmě to i vyzkouším... Moc díky a máte velmi příjemný hlas, tak se to i hezky poslouchá a tak přeji hezký den ❤
Našla jsem a už cvičím, velký dík
Dobrý den, můžu pokrčit a sunout nohu s kolenem k lokti když jsem po operaci pravé kyčle TEP a mám blokaci levého esíčka ? Popřípadě jakým cvikem to mohu nahradit? Děkuji 👍
Mám úplně stejný problém 😢jenom mám bloklou pravou stranu SI 😢
@@helenachudackova1389 vypadá to, že nám nikdo neodpoví. A ptala jsem se na to z toho důvodu, že mě to fyzioterapeut učil jinak. Pří blokádě v LEvo sunout levou nohu. Tady to říkají opačně. Tak co je spravně? Babo raď...
Prominte, ale v akutní fazi nejsem schopen udelat nic z Vasich cviku z prvni skupiny. Jestli to neni tim, ze slecna je mlada, pohybliva a nic ji neboli😢
Jo to znám,chce to pomalu rozhýbat asi jinými,méně náročnými cviky v leže na zádech,třeba přitahování kolen k trupu atd..
Možno je tam iný problém, nie SI skĺbenie alebo piriformis a potom sú potrebné iné cviky.
😅😅
Dobrý den, kde se dají sehnat ty gumy na cvičení?
Dobrý den, vše naleznete na našem eshopu: www.svetfyzioterapie.cz/sfshop
Prosím vás pane My nevíme jak se vám máme obrátit na vás někdo se mě poradili jak s těma zádama
@@MiroslavDrapela-h8i dobrý den, ideálně doporučíme vyhledat fyzioterapeuta ve vašem okolí. Pokud jste z Brna, můžete se přihlásit zde:
www.svetfyzioterapie.cz/ing-bc-tomas-nedoma-moderni-fyzioterapie-v-brne
www.svetfyzioterapie.cz/ing-bc-tomas-nedoma-moderni-fyzioterapie-v-brne