Aku juga lagi jalanin diet debm + olahraga ringan baru 1 minggu udah turun dari 60kg ke 58,50 target 48-48kg💪🏻 buat kalian smua yg sama2 jalanin semoga kita semua bisa berhasil nurunin bb sesuai target😁
CEK VIDEO AKU TERBARU TENTANG MENU MAKAN YAK GUYS CEPAT TURUN 1 KG 1 HARI DOANG MENU DIET CEPAT BIKIN KURUS (DEFISIT KALORI) PART 1 th-cam.com/video/u6xApD2AKl8/w-d-xo.html MENU DIET CEPAT BIKIN KURUS (DIET PROTEIN) PART 2 th-cam.com/video/8G3CnTFrknI/w-d-xo.html TUNGGU PART-PART SELANJUTNYA YAAA😊😊😊
Bismillah aku mau coba diet debm aku baru kls 7 SMP berat badan aku 60 dan aku suka di ejek sama ² temen² aku😭😊 sekarang aku mw coba diet debm doa'kan aku yh semuaa🙏👐
Mending GK usah diet dlu masih umur pertumbuhan kamu dek, Santuy aja dlu tpi agk dikurangi aja makanan yg berlemak lebih ke makanan yg ber protein dan minum susu rendah lemak tinggi kalsium biar bisa tumbuh tinggi dulu, klo mau diet ntar pas udah SMA aja klo msh kls 7 mah ksian nanti nutrisi mu GK terpenuhi. :)
Pengen kurus :( 54 kg dan sering di-bully genduttt pengen 45kg. Yuk semua nyata kita harus semangat diet, buktikan gendut kita jadi bahan kekepoan mereka
kalau aq kalori defisit aja. dan itu berhasil turun 13 kg dlm 4 bln tanpa menyiksa. sesekali ble cheat meal. dan yg terpenting diet itu nggak instan butuh waktu dan proses.
Semoga aku berhasil ya allah nurunin bb karena biar haid lancar , semangat teman teman ❤️. Btw bb ku 95 dengan tinggi 155 lagi proses dan baru turun 3 kg dalam 2 hari 😉 , berkat chanel ini akhirnya aku sadar dan bisa nemuin diet yang cocok buat aku tentunya enjoy ❤️
Dulu bb aku 85 terus aku jalani diet sehat kurang lebih 3bulanan gitu aku turun di 75 dan turunya itu perlahan. Dri 85 ke 80,dri 80 ke 75 gitu. Tapi sekarang aku lgi stuck di 70-75. Doain ya manteman semoga bisa turun kgi 60 aja aku seneng :)
Ka aku juga lagi cobain diet DEBM semoga aku juga berhasil ya kaya kaka, berharap banget ☹️☹️ohiya ka, kaka edit video ini pake apa ka? Sehat selalu ya ka. Makasihhh
Kakak,BB ku 78 kg dan aku pengen nurunin berat badan jdi 50 atau 45 bisa ga kak?Aku pengen kurus soalnya umur aku masih 15 thn:( tolongin aku dong kakak,paha dan betis aku besar bangett,Aku malu di ejek kakak,Dah tuh aku g punya duit untuk gym aku malu untuk olahraga
Iya sih pokoknya 2020 harussss kurusss:( Aku ga tau gimna cara makannya dan jenis sayur mayur apa aja sih kak:( aku makan nasi cuma dikit doang,aku keseringann makan bakso kerikil:(
Aku diet jg. Tp gak diet debm. Cm ngurangin porsi mkn aja. Sarapan telur rebus satu butir sm air putih. Mkn siang seperti biasa, tp porsi nasi dikurangin. Gak ngemil2, gak minum2 manis. Jd air putih aja. Gak mkn mlm jg. Jd kalo laper minum air putih aja. Plus workout seminggu 5 kali. Setiap workout selama 30 mnt. Alhamdulillah turun bb aku, dr 71 kg. Skrg udah 59.2 kg. Mmg agak lm prosesnya. Sekitar setahun. Cm mmg pas bln ramadhan kmrn diet aku gak teratur. Jd mulai diet bnr lg bln september kmrn. Wkt bln september BB aku 65.1 kg. Bln november ini alhamdulillah sdh 59.2 kg. Jd inti dr diet itu sebenarnya, niat dan konsisten. Mau gmn bntk dietnya yg penting ada niat dan konsisten, insya Allah BB pasti bisa turun. Masih ada PR 9 kg an lg nih... Dan sampe hr ini masih tetep diet... 😊😊
Icha Salsabila workout nya emi wong. Di youtube jg. th-cam.com/video/ie7nbEybL6k/w-d-xo.html ini link nya. Aku udah mulai dr bln agustus. Alhamdulillah perut jd rata. Tp bkn six pack ya.. 😁. Lingkar pinggang menyusut, paha jg..
Maaf sblmnya. Sy kurang stju klo masa otot di bentuk tanpa olahraga. Sdngkan membntuk masa otot itu dgn olahraga rutinpun kurang klo ngk latihan angkt beban. Itu yg sy pelajari selama ini dan loat chanelnya yulia baltcshun
Bismillah coba lagi diet dbem,,,dlu pernah ikutin diet ini dari berat 84kg ke 65kg,,,, sekarang naik lagi bb77kg karena pola makan hancur,,,cb lagi diet dbem ini biar trun lagi BB q
Aku diet cuma detox minum cokker juice aja kemarin aku habis lahiran alhamdulillah turun 20kg lebih. Dulu 72kg skrg stabil di 49kg cari aja di shopee: cokkermaskbeauty
Mbaaa... mohon maaf nanya dong, mba diet debm dan hamil ya? Berapa lama proses diet nya mba.. ak juga lagi kelebihan bb nih, tambah lagi pengen hamil blm bisa aja.
@@eunike84annie10 aq ikut diet DEBM gk nyampe 2 bulan say,tp aq rutin konsumsi alpukat sm putih telor,ikut DEBM haid aq lancar n gak sakit di perut, Alhamdulillah sblm dua blm aq di ksih kepercayaan dapet tiket H,skrg tmn q juga lg hamil kita sma2 ikut diet DEBM
Pret lah, dari dulu org2 tua makan tahu tempe, singkong, ubi, sayur, buah2an. Sehat2 tuh, langsing2 pula. Protein paling baik ya tahu tempe. Daging, ayam aja kalah. Mau langsing ya hindari manis, asin, tepung2an, lemak2. Dan olahraga. Ikan protein hewani paling baik
Kk klo aq, aq balik Pagi aku makan nasi sedikit bgt paling 3 sendok sama sayur, Sore nya baru aq makan telor Alasan aq kan hari yg kita lewatin Lebih panjang tu kalo pAgi jdi nasi lebih cocok kya nya, klo sore kan kita jarang aktifitas jadi ga perlu terlalu banyak energi Itu gapapa kk kalo di balik gitu Pagi makan nasi Sore nya makan telor?
Sama kayak aku bb awal 61 Tapi sekarang udah turun jadi 58 selama 1minggu, makan telur ditambah alpukat cepet banget padahal aku itu masih comot2. Asal ada niatan bisa kok🙂
sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi terlebih dahulu cz masing2 orang berbeda penanganan dietnya , yang ada nanti malah merusak organ tubuh tertentu , sumber mbakny juga dari instagram yang informasi ny kurang valid , menurut informasi dari ahli gizi telur tidak direkomendasikan lebih dr 5 butir telur/ minggu nya , pokokny apapun itu yang berkaitan dengan badan kamu , kamu harus konsultasikan dengan dokter dahulu
Klo mempunyai problem di asam urat, kolesterol, gula darah..apakah bisa menjalankan diet debm, bb sya 98, targetnya mau mendapatkan bb 55..mohon info nya donk..terima kasih
Aku juga lgi diet tp dietx OCD, soalx aq sneng bngt sama gorengan, kalau di OCD smua mkann bisa dimakan, Alhamdulillah baru 1 bulan jalaninx udh trun 3 kg, ni baru mau jalan 2 buln😊
Aku akan coba diet emang aku itu masih anak anak aku baru kls 4 tapi bobotku 48 kg aku sering dibully walau gak terlalu malu bgt tapi sedih bgt doain ya semua semoga aku bisa tambah langsing amiin
Sebenernya turun BB tu Simple Banget slama Kita dh paham Metode nya .. Konsep Defisit kalori Tu cocok sama smua Orang nah Tinggal Menu nya aja mainin. Mau Ikut DEBM bs .. Mau ikut gaya Diet India bs .. Bikin Roti Diet . Mw Ala US bs ... Mau MealPrep sehari makan 6x bisa ... Aq Banyak Ikutin resep DEBM yg aq suka Ttp Konsep Defisit 1300 . Jalanin aja Dulu , SEHAT dulu ,, langsing Mah nyusul .. Start 80 Now 65 Tb 165 Target 55 ..
Bismillah.. aku baru mau mulaii diet debm nii.. bb kuw 72 target nya sii pengen 52.. jdi butuh 20kg.. di hempaskan.. doakan akuu yaa.. kk kk suhu.. hehhe.. Terimakasiihh kk videonya sangat menginspirasiikuu
Fikirin dulu tentang ap artinya diet. Karena kamu masih dalam masa pertumbuhan. Menjaga pola makan itu yg terpenting. Diet bukan tentang menurunkan berat badan. Tapi menjaga pola hidup sehat.
@@jippri6958 iya aku udh ngrti dn mendalami ilmu diet dari bnyk chanel² diet benar, aku juga gk trllu mikir tntng Mnurunkn brt bdn,pngn ngecilin perut ama betis,dn ikt dlm pola hdp sht aja..
Aku malu suka di buli, tinggi bdn 158 brt bdan 75 kg dan baru masuk sma, alhamdulillahh skrg udh turun 69 cuma lama bgt ngecilin lengan pinggul dan paha yaallah payah nya:'(
santan kelapa tua boleh atuh tapi jangan dimasak,, nahh,, caranya diperas dengan air masak, jadi bisa langsung diminum,, . nah kalo yg biasa buat opor dll itu dipersa dengan air mentah terus dimasak, akhirnya santannya berubah kompisisi.. . jadi santan kelatu itu sama aja dengan jus kelapa tua,,
@@meilayaaa Dari tahun 2017 aku udah coba diet tapi gagal mulu :'( karna Niat ku yang suka goyah :'( Tahun 2020 ini ku mulai coba lagi :') Semoga Kita berhasil ! :')
@@NomiEmriscorpi maaf ni ya kak ,gw bukan menyalahkan gw hnya membenarkan jd untuk vidio kedepannya ga ke ulang. Uda itu aja ga ada maksud untuk menjatuhkan org lain kurang kerjaan bett wkwkwk
![ILLSLICK - THE KING'S LANDING [Freestyle]](http://i.ytimg.com/vi/feIJJnNkTfk/mqdefault.jpg)
Aku juga lagi jalanin diet debm + olahraga ringan baru 1 minggu udah turun dari 60kg ke 58,50 target 48-48kg💪🏻 buat kalian smua yg sama2 jalanin semoga kita semua bisa berhasil nurunin bb sesuai target😁
Aminnnnn... Semangattttttt 😁 target kita sama 48 hehe
Cerita dong mkan apa sama waktu mkan nya .dan lain" semoga di bls
Menu makanannya apa aja
CEK VIDEO AKU TERBARU TENTANG MENU MAKAN YAK GUYS CEPAT TURUN 1 KG 1 HARI DOANG
MENU DIET CEPAT BIKIN KURUS (DEFISIT KALORI) PART 1
th-cam.com/video/u6xApD2AKl8/w-d-xo.html
MENU DIET CEPAT BIKIN KURUS (DIET PROTEIN) PART 2
th-cam.com/video/8G3CnTFrknI/w-d-xo.html
TUNGGU PART-PART SELANJUTNYA YAAA😊😊😊
Bismillah aku mau coba diet debm aku baru kls 7 SMP berat badan aku 60 dan aku suka di ejek sama ² temen² aku😭😊 sekarang aku mw coba diet debm doa'kan aku yh semuaa🙏👐
Mending GK usah diet dlu masih umur pertumbuhan kamu dek, Santuy aja dlu tpi agk dikurangi aja makanan yg berlemak lebih ke makanan yg ber protein dan minum susu rendah lemak tinggi kalsium biar bisa tumbuh tinggi dulu, klo mau diet ntar pas udah SMA aja klo msh kls 7 mah ksian nanti nutrisi mu GK terpenuhi. :)
Umur segitu jangan diet dulu deh menurutku. Otakmu masi butuh nutrisi buat mikir keras. Nnti malah kekurangan energi
Aku jg minat
@@tashiya3568 ya elah lu umur tiga bls tahun begitu gabakal tau tua nanti jadi gmana.. Santai aja
@@tashiya3568 intinya jangan soalnya w juga pas kls 8 semester 1 diet dan nilainya nurun drastis ga fokus ling lung gitu
Pengen kurus :( 54 kg dan sering di-bully genduttt pengen 45kg. Yuk semua nyata kita harus semangat diet, buktikan gendut kita jadi bahan kekepoan mereka
Sama banget ka
Aku beratnya 63 tingginya 150, jalanin diet 5 hari jadi 59. Yeeeh semangat pejuang lemak heheheh. Alhamdulillah jerawat pun ikut mengempes.
Dietnya gimana kak
Diet nya gimana kak?
Up
Cara dietnya gmna kak??
Mirip banget sama aku bedany aku tinggi 155 dan bbnya sama 63 :( jadi kaya bogel tea, ish gasuka yaaa :((
kalau aq kalori defisit aja. dan itu berhasil turun 13 kg dlm 4 bln tanpa menyiksa. sesekali ble cheat meal. dan yg terpenting diet itu nggak instan butuh waktu dan proses.
Doain ya guyss aku pengen turun 13 kg. Semoga berhasil dengan diet debm😓
Aminnnn😊😊😘
Semanggat
jadi gimana skrng udah 2bulan??
Semoga aku berhasil ya allah nurunin bb karena biar haid lancar , semangat teman teman ❤️. Btw bb ku 95 dengan tinggi 155 lagi proses dan baru turun 3 kg dalam 2 hari 😉 , berkat chanel ini akhirnya aku sadar dan bisa nemuin diet yang cocok buat aku tentunya enjoy ❤️
Semangat diet sayangggg😉😘😘
Jgn takut jerawatan, sambil diet telur kan masih bisa sambil perawatan muka
Mrsa seneng dengernya
Pengen bgt cobainn . Skrg 72 targetnya 55😭 . Semangattttt🙆
Sama kak :)
Sama kak
Merasa terwakilkan komenan nya mbak e soal nya aku juga persis
Sama kak,aku skrng 59 mau ke 55 susahnya masya allah
Sudah 1th, berhasil ka?
Doa ini y guys bb aku skrng 65 target mau 40kg semoga berhasil😊
Pngennnnnnn bnget cobain😍 skrng BB aku 65,target aku 48
Doain ya guys😍
Gimana kak?
Baru liat tips ini mulai besok mau coba, semoga aku bisa tembus ke berat badan awal 50 kg aamiin🥺🥺
Jangan lupa pola tidur nya ya, karena itu bisa memengaruhi diet kalian💜
Nah betul sekali teman teman💜💜💜
Mesti tindur pukul berapa ya
@@wilmanatalia606 7-8 jam ya kak, sebaiknya jam 10 malam sudah tidur
Aq jg lg diet debm,baru 2hr mudah"an konsisten sampe target ntr ,58kg pengen 44kg ..semangat pejuang kurus
Sekarang gimna
Aku BB 64kg mau turun ke BB 49 kg
Doa in ya🤗🤗
Diet nya mau cara JSR
Sambil konsumsi rimpang
Dan puasa🤗🤗🤗 semangat pejuang diet
Aminnnn sayangkuuuuuu , semangat buat kita semuaaa para pejuang badan ideal😁😁
Dulu bb aku 85 terus aku jalani diet sehat kurang lebih 3bulanan gitu aku turun di 75 dan turunya itu perlahan. Dri 85 ke 80,dri 80 ke 75 gitu. Tapi sekarang aku lgi stuck di 70-75. Doain ya manteman semoga bisa turun kgi 60 aja aku seneng :)
Aminnnnnn😁😊 kalo konsisten dietnya pasti turunnnn , percaya deh😉
Bb 75 pengen turun sampai 50 kg bismillah Semoga bisa lost 25 kg aminnn
Semangat pejuang badan ideal😍
Samaaaa
Coba ah... Mantull
Aq juga debm say,bb awal 85 sekarang 59 selama debm😀
Berapa lama kk
Berapa lama kk proses nya
8 bulan mbak😄
Semoga aku cepat menyusul...bb awal aku 92kg 1bulan diet debm turun 7kg jadi 85kg, semoga segera ke 59kg sama kayak kakak😍
Semangat😀 ...aq juga masih banyak PR ,masih kurang 10 kilo lagi.yang penting konsisten isnya allah cepet ngirinya ketimbangan.
Bismilah, doain yaa bb ak skrg 72 mau turun ke 60kg. Harus bisaa!!!
Ka aku juga lagi cobain diet DEBM semoga aku juga berhasil ya kaya kaka, berharap banget ☹️☹️ohiya ka, kaka edit video ini pake apa ka?
Sehat selalu ya ka. Makasihhh
Semangattttt dietnyaa😍😍 aminnn semoga berhasil ya sayanggg😊😊😊 kaka edit pake applikasi kine master, aminn semoga kamu juga sehat selalu ya😁sama sama💜
Kakak,BB ku 78 kg dan aku pengen nurunin berat badan jdi 50 atau 45 bisa ga kak?Aku pengen kurus soalnya umur aku masih 15 thn:( tolongin aku dong kakak,paha dan betis aku besar bangett,Aku malu di ejek kakak,Dah tuh aku g punya duit untuk gym aku malu untuk olahraga
Semangatttt Pasti bisa kuruss kokkkk💪🏻 coba aja dek diet yang kakak lakuin itu dekk ,semoga bisa membantu dan terinspirasi untuk diet
Iya sih pokoknya 2020 harussss kurusss:(
Aku ga tau gimna cara makannya dan jenis sayur mayur apa aja sih kak:( aku makan nasi cuma dikit doang,aku keseringann makan bakso kerikil:(
Sama aku sebulan kemarn 77 sekarang 73 lagi proses ke 55 hehe karna tinggi aku 170
@@liviapermata1592 gak perlu gym .. bisa work sndiri dirumah .coba lihat2 youtube , banyak tutorialnya ..semmangat ya untuk kamu
Aku diet jg. Tp gak diet debm. Cm ngurangin porsi mkn aja. Sarapan telur rebus satu butir sm air putih. Mkn siang seperti biasa, tp porsi nasi dikurangin. Gak ngemil2, gak minum2 manis. Jd air putih aja. Gak mkn mlm jg. Jd kalo laper minum air putih aja. Plus workout seminggu 5 kali. Setiap workout selama 30 mnt. Alhamdulillah turun bb aku, dr 71 kg. Skrg udah 59.2 kg. Mmg agak lm prosesnya. Sekitar setahun. Cm mmg pas bln ramadhan kmrn diet aku gak teratur. Jd mulai diet bnr lg bln september kmrn. Wkt bln september BB aku 65.1 kg. Bln november ini alhamdulillah sdh 59.2 kg. Jd inti dr diet itu sebenarnya, niat dan konsisten. Mau gmn bntk dietnya yg penting ada niat dan konsisten, insya Allah BB pasti bisa turun. Masih ada PR 9 kg an lg nih... Dan sampe hr ini masih tetep diet... 😊😊
Kalo boleh tau workout nya apa ya ka?
Icha Salsabila workout nya emi wong. Di youtube jg. th-cam.com/video/ie7nbEybL6k/w-d-xo.html ini link nya. Aku udah mulai dr bln agustus. Alhamdulillah perut jd rata. Tp bkn six pack ya.. 😁. Lingkar pinggang menyusut, paha jg..
@@gennygeonita7421 oke ka nnti aku cobain siapa tau cocok tngkyuu
Icha Salsabila sama-sama... Mdh2an cocok. Kadang muncul rasa males buat workout. Tp hrs di lawan.. Semangat... 💪🏻💪🏻
Maaf sblmnya. Sy kurang stju klo masa otot di bentuk tanpa olahraga. Sdngkan membntuk masa otot itu dgn olahraga rutinpun kurang klo ngk latihan angkt beban. Itu yg sy pelajari selama ini dan loat chanelnya yulia baltcshun
gua lg DEBM kalo liat nasi mie roti jd ngiler banget normal ga sih?
Normal lahk org itu makanan org indonesia
Bismillah coba lagi diet dbem,,,dlu pernah ikutin diet ini dari berat 84kg ke 65kg,,,, sekarang naik lagi bb77kg karena pola makan hancur,,,cb lagi diet dbem ini biar trun lagi BB q
Tinggi 160 bb 74😭😭😭semangat pejuang kurus..
Sama😭😭
Semangaatttt DEBM😁
Dari 80kg skrg BBku alhamdulillah 75kg, turun masi 5kg si, tp gpp, semangat terus. Target masi jauuhh, 58kg.
Itu butuh waktu brp lama kak turun 5kg nya
Sama mbak,aku ikut diet DEBM 17 hari,BB awal 80,dan Alhamdulillah skrg BBku 71,love you DEBM
Aq mau nyoba debm dech...bismillah..skrg 53..target 45
Udah turun sekarang?
Udah turun belom kk?
Soalnya bb ku juga segitu & targetnya segitu juga
Aku diet cuma detox minum cokker juice aja kemarin aku habis lahiran alhamdulillah turun 20kg lebih. Dulu 72kg skrg stabil di 49kg cari aja di shopee: cokkermaskbeauty
Alhamdulillah dgn ikutan diet DEBM aq dpet tiket H,yg slma 7thun q tunggu2,udh dpet tiket H bb q jg turun, tp skrg lg of dlu krna lg nyusui
Bagaimana ka caranya, aq mau diet ,tp ngak tau caranya.,aq juga kepengen mempunyai keturanan .penantian aq mau 6th,,😭
Mbaaa... mohon maaf nanya dong, mba diet debm dan hamil ya? Berapa lama proses diet nya mba.. ak juga lagi kelebihan bb nih, tambah lagi pengen hamil blm bisa aja.
@@Padi-m3e bunda punya fb gak,cba bunda gabung di group DEBM,aq gabung dsna,dsna bnyk bgt pnjelasan nya,bagi pemula ikut diet
@@eunike84annie10 aq ikut diet DEBM gk nyampe 2 bulan say,tp aq rutin konsumsi alpukat sm putih telor,ikut DEBM haid aq lancar n gak sakit di perut, Alhamdulillah sblm dua blm aq di ksih kepercayaan dapet tiket H,skrg tmn q juga lg hamil kita sma2 ikut diet DEBM
Pret lah, dari dulu org2 tua makan tahu tempe, singkong, ubi, sayur, buah2an. Sehat2 tuh, langsing2 pula. Protein paling baik ya tahu tempe. Daging, ayam aja kalah. Mau langsing ya hindari manis, asin, tepung2an, lemak2. Dan olahraga. Ikan protein hewani paling baik
Mau nyoba DEBM di tubuh laki laki, posisi 173cm , 75/80an kg, moga bisa, dan tetep mertahanin otot , 💪💪 mau di up juga hasilnya di channel yt saya.
Semangattt💪🏻💪🏻💪🏻 pasti bisaaa
Kk klo aq, aq balik
Pagi aku makan nasi sedikit bgt paling 3 sendok sama sayur, Sore nya baru aq makan telor
Alasan aq kan hari yg kita lewatin Lebih panjang tu kalo pAgi jdi nasi lebih cocok kya nya, klo sore kan kita jarang aktifitas jadi ga perlu terlalu banyak energi
Itu gapapa kk kalo di balik gitu
Pagi makan nasi Sore nya makan telor?
Boleh sayang
Help me please 😭 sekarang bb ku 61 😭 mau ke 50 aja :'( help meeee kakak. Bagaimana cara memulainya :'(
coba cari di fb untuk petunjuk yg detail...banyak testimoninya...
diet kalori aja,selalu hitung kalori kalo makan
@@athiraramanda gimana caranya hitung kalori...ada aplikasinya kah..mksih infonya...
NIAT NIAT KONSISTEN KONSISTEN
Sama kayak aku bb awal 61
Tapi sekarang udah turun jadi 58 selama 1minggu, makan telur ditambah alpukat cepet banget padahal aku itu masih comot2.
Asal ada niatan bisa kok🙂
sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi terlebih dahulu cz masing2 orang berbeda penanganan dietnya , yang ada nanti malah merusak organ tubuh tertentu , sumber mbakny juga dari instagram yang informasi ny kurang valid , menurut informasi dari ahli gizi telur tidak direkomendasikan lebih dr 5 butir telur/ minggu nya , pokokny apapun itu yang berkaitan dengan badan kamu , kamu harus konsultasikan dengan dokter dahulu
Doain yaa aku mau coba:( skrg bb aku 65 pengen turun jadi 50 deh:((
samaan mba aku juga 65 pingin k 50 itu udh ideal yuk breng"aku bru pemula nich ng jlnin ny semoga berhasil
Bb 68 tb 160 ,, target 50 smoga brhasil 😌😌 bismillah konsisten 😀
Sya juga ikut diet demb kk udah 2hari ga makan nasi semoga tetep konsisten di jalur demb, bb skrng 74 pengen ke 50 doain yaa kk smoga cpt turun
Amiiinnnnnn pastiii kurusss ya sayang😘
Klo mempunyai problem di asam urat, kolesterol, gula darah..apakah bisa menjalankan diet debm, bb sya 98, targetnya mau mendapatkan bb 55..mohon info nya donk..terima kasih
Mau Tanya Kak Makan Telurnya Putih doang / Beserta Kuningnya ?
Tolong Jawab Kak . Terima Kasih 😊
Boleh kok beserta kuningnya😊😊
Semua..sama kulitnya juga boleh klo mau
Radithya Os kerad wkwk
Kalau telur ayam kampung gpp sama kuningnya kalau ayam potong biasa disarankan gk pakai kuningnya ..
Oke terima kasih kak 🥰
Nasi merah boleh kok sayang,,,kn rendah karbo , tinggi serat dan bnyk manfaat,,,hrs lbh bnyk tau lagi yh 😁🙏
Aku juga lgi diet tp dietx OCD, soalx aq sneng bngt sama gorengan, kalau di OCD smua mkann bisa dimakan, Alhamdulillah baru 1 bulan jalaninx udh trun 3 kg, ni baru mau jalan 2 buln😊
Yang kaya gini gmna ni diet nya
Klau nggak salh pke istilah "jendela waktu", mau lbih jlasx cek youtubex om deddy cobuzier
Iyaa aku jugaa diet OCD malahan aku cuma seminggu aja udah trun 3 kg
Mau nyobain debm deh. Bb aku 60kg, tinggi 155cm dulu sering di ledekin gendut sm mantan, dan di putusin jg gara2 katanya aku gendut 😢
Dih diputusin gara gara gendut, parah
Aku 157/58kg.. senasib kak wkwk gebetanku ngilang
Ka tadi kan kata Kaka makan siang dengan telor aja apa pake nasi ? Tlong bls ya ka
Telor + sayuran
no karbo debm cuman makan protein dan lemak telur sepuasnya sayur mulai jam 12 siang sampe jam 6 sore selain itu gaboleh makan sayur
Kak mau nanya dong... Kalo minum kopi harus kopi item kah? Atau semua jenis kopi
Harus kopi hitam dek NO GULA yaaa
@@NomiEmriscorpi makasih kakk
Aku tinggi 151 BB 60 pngen turun ke 45 tpi susah bgt😭 besok mauk coba diet dbm deh semoga berhasil ya kak😇
SAMA SAMA
mamaku berasil loh nurunin berat badannya dari 73 ke 63 pake diet debm
Aku akan coba diet emang aku itu masih anak anak aku baru kls 4 tapi bobotku 48 kg aku sering dibully walau gak terlalu malu bgt tapi sedih bgt doain ya semua semoga aku bisa tambah langsing amiin
ingat kak lemak jahat tercipta dari lemak baik yang tidak di hargai:v😎
aku mulai dr maret kmrn
bb Awal 85 kg skrng bb ku 72
alhamdulilah dah turun 13 kg ..
target pengen trn 7 kg lagi
semangaattt ....
SEMANGATTTTTT BEBBSSS😁 target kita samaaannn pengen turunin 7kg lagi hehe
diet krn nungguin pacar pulang krn LDR pasti berhasil
Iya ,btull😀 jdi tmbh penyemngat sang pacar
Kaka ikut program diet DEBM dalam kurun waktu brp bulan ka?? Mohon direspon ya kak
Kak kalo pagi telur 1 biji
Siang telur 1 biji trs malam nya susu kedelai tanpa gula boleh gak?
Up
Kosi ngapain disini
@@saliariska9852 eeee ada anak ku knl aku yak?:v
Q mau coba diet lagi pasca melahirkan
Sekarang 67 pengin ke 55 kg lg
Smg berhasil
Sebenernya turun BB tu Simple Banget slama Kita dh paham Metode nya .. Konsep Defisit kalori Tu cocok sama smua Orang nah Tinggal Menu nya aja mainin. Mau Ikut DEBM bs .. Mau ikut gaya Diet India bs .. Bikin Roti Diet . Mw Ala US bs ... Mau MealPrep sehari makan 6x bisa ... Aq Banyak Ikutin resep DEBM yg aq suka Ttp Konsep Defisit 1300 .
Jalanin aja Dulu , SEHAT dulu ,, langsing Mah nyusul ..
Start 80
Now 65
Tb 165
Target 55 ..
Bismillah.. aku baru mau mulaii diet debm nii.. bb kuw 72 target nya sii pengen 52.. jdi butuh 20kg.. di hempaskan.. doakan akuu yaa.. kk kk suhu.. hehhe..
Terimakasiihh kk videonya sangat menginspirasiikuu
Semoga berhasil sesuai target ya,Aminnnn.
Brp ku skrng 55 pengn ke 45 aja gtu
buat yg lagi diet debm semangatt yaaaa
Pola mkn diett
Mntpp
Nnti di cobaa🤣🤣
Siappp😂
Aku pngen diet debm tapi masih kelas 9 mo naik kls 10
Umr 15 dah bsa blm ya?
Fikirin dulu tentang ap artinya diet. Karena kamu masih dalam masa pertumbuhan. Menjaga pola makan itu yg terpenting.
Diet bukan tentang menurunkan berat badan. Tapi menjaga pola hidup sehat.
@@jippri6958 iya aku udh ngrti dn mendalami ilmu diet dari bnyk chanel² diet benar, aku juga gk trllu mikir tntng Mnurunkn brt bdn,pngn ngecilin perut ama betis,dn ikt dlm pola hdp sht aja..
Mau diet DEBM tkut g konsisten... Byk pantangannya soalnya, lg OCD tp BB masih yoyo
Aku ocd gak bisa :(
Tahu emang karbohidrat nya berapa ...? Ko ngga boleh....
Kak aku 55 pengen turun jadi 40 gimana kk:(
Ayo kita sama sama turun ke angka itu , aku juga pengen bgt ke angka 40an😂 kunci nya harus konsisten diet sama olahraga juga
Aku tb 170cm bd78kg😭 pengen diet tp gagal mulu..tp ini mulai usaha lg pengen kurus...capek gendut
Aku aja kelas 7 bb udh 51 dan tnggi aku msih 155,semoga dgn diet ini ak bisa turun bb badan hngga 45 an lah
Aku dlu kls 7 timbangan ku cuma 44kg, jdi saran ku kamu jgn sering2 makan malam,dan kalau jajan di sklh jgn yg berminyak yaaa dek:')
@@attahiraa3538 ya kak makasih aku sekarang bb udah 48 kak.Itu karna aku coba olahraga teratur?Makasih saranya kak😄
@@pasarsiman1698 Alhamdulillah dehh,aku skrng udah stay di 50/49,,doain yaa semoga bisa 45/46
Plis jawab. Kalau untuk makan pagi berapa butir telur max nya soalnya pengen ceplok telor
Aku biasa 2 telur paling banyak aku 3 telor
Aq jga ikut alkmdulilah bb dri 60 dah saya hampas 10...
Tinggal 5 lagi krna target 45 😊
Berapa bulan tuh ka hempas 10kg nya?
Teh kalo lagi program debm boleh engga makan ikan pindang?
Doain aku ya semoga bisa nurunin berat badan 30kg dri 70kg:(
Semangat ka .. aduhh tpi terlalu byk ka idealnya 55kg/50kg cukup ka heheh
Aku malu suka di buli, tinggi bdn 158 brt bdan 75 kg dan baru masuk sma, alhamdulillahh skrg udh turun 69 cuma lama bgt ngecilin lengan pinggul dan paha yaallah payah nya:'(
Bergelambir ya jd nya?
Sekarang aku 60kg target pen kek dulu 46kg🙂semangat
Semangatt pasti bisaaa😉
gulanya bsa pake gula rendah kalori,seperti diabetamil,diabetasol dll
Iyaps aku pake diabetamill atau enggak merek yang murah gitu beli di warung
Doain ya guy's smoga turun 6kilo😢
Aminnnnnnn😁😊
Minum cokker juice aja ka rekomen parah sih kemarin aku habis lahiran turun 20kg, belinya di shopee: cokkermaskbeauty
Bb qu skrg 79kg,,aqu mau Bb qu 60 gimana cara nya ya
Kak kalo makan siangnya pake ayam frozen boleh gak
Gak pake diet”n 2bulan krn banyak pikiran dr 60 sampe 55 turun 5kg 😂 banyak ug ngira aku diet pdhl engga sama sekali wkwkw
saya 2 minggu 😂
Kessy ar wkwkwk mantap beb
Skrg normal lagi gatau banyak pikiran apalagi galau”n jd bb naik lagi 😂
BB aku dr 58 skrng jd 54 target 50an😁 semangat buat dietnya kawan semoga konsisten dan berhasil yaa☺️❤️
Mirip sarah nurfida muka sm suara ,Adenya kali y😂
santan kelapa tua boleh atuh tapi jangan dimasak,, nahh,, caranya diperas dengan air masak, jadi bisa langsung diminum,,
.
nah kalo yg biasa buat opor dll itu dipersa dengan air mentah terus dimasak, akhirnya santannya berubah kompisisi..
.
jadi santan kelatu itu sama aja dengan jus kelapa tua,,
Aku defisit kalori+ puasa turun 23kg . Malah skrg kekurusan 39kg , mau gemukin badan lagi takut kebablasan.😢
Wawww berapa bulan tuh turun 29kg? Dari bb berapa ka
Defisit itu apa?
Kekurangan kalori
@@NomiEmriscorpi tahun 2017 turun 10kg
Tahun 2019 ini 13kg
Tahun 2018 ga diet soalnya..😁
Langsung gue subscribe dongg!! Kalau ada grup wa nya terhubung diet masukkin gue ya hahaha
Pagi Telor, Siang Telor , malem telor😅
Itu bagi yg bokek kalo ga bokek saya biasanya pagi telur siang sayur sama ayam goreng malam ayam goreng lg 😁😁😁
Baru gabung di chanel ini, bb 69 doakan ya semoga bisa jadi 55.. n konsisten menjalani DEBM terima kasih ilmunya sukses selalu chanelnya ..
Makasihhh sayanggkuuu, semangatttt yahp💪🏻
kenapa si aku gagal terus :(
Kurang fokus
Ak jg ikut diet dmbm 1buln yg lalau. Tp ak kok nek y kak makan telur dadar ap telur rembus. Gmna carany biar g nek kak
Terlalu banyak ngomong, singkat aja harusnya tujuan nya aja
Kak tanya juga dong,telur rebusnya itu kuningnya juga dimakan?
Gk ush, krn tinggi karbohidrat
160 cm, berat 85
Ya aku. :')
sama kak aku 73😭 mau coba diet debm semoga berhasil😁
@@meilayaaa
Dari tahun 2017 aku udah coba diet tapi gagal mulu :'( karna Niat ku yang suka goyah :'(
Tahun 2020 ini ku mulai coba lagi :')
Semoga Kita berhasil ! :')
2020 turun berat badan, semangaaaatttt☺️🖤
Maaf ka, kaka diet ini klo udh turun apakah gemuknya lebih cepar ya ka? Apakah diet ini bahaya ka? Mohon jwbnya ka terimakasih
Aq pengen kurus kk 80 kg kk😭😭
kak kadang diet kita goyah karna org terdekat yg buat gagal diet, aku sedih:'(
Ngomong nyaa " so jadi" wkwkw bukan so arti nya uda jadi yaaa hahahah.. .jadi jadii:v
Iya iya aku salah :( netijen yg maha benar mah bebas
@@NomiEmriscorpi bukan maha bener kak,dia hanya ngingetin. Harusnya kk terimakasih dong udh di ingetin. Bkan malah blg maha bener:)
@@anggitarizkyp8904 Yap betul
Ok jadi inti vidionya ya gitu. Salah atau bener kita nggak boleh judge, ambil ilmunya aja.
@@NomiEmriscorpi maaf ni ya kak ,gw bukan menyalahkan gw hnya membenarkan jd untuk vidio kedepannya ga ke ulang. Uda itu aja ga ada maksud untuk menjatuhkan org lain kurang kerjaan bett wkwkwk
Ka jadi tuh diet debm tuh gaboleh mengkonsumsi nasi ya?
Brp bulan kak turun 13kg
Sekitar 3bulan dek , soalnya aku diet debm nya santai dan hari sabtu minggu aku pake cheating😅
@@NomiEmriscorpi olahraga rutin???
Benar orang terdekat kita itu yg goda kita gagal diet,berat badan
Kaka org mna si? Ngomong nyah ke org bandung😂
Emang orang bandung dek hehe😂
Aq juga mau coba.tb 160 bb 90.idealnya target bb brp ya
klo makan siangnyaa telor dadar,tpi kk mkannya pake nasii apaa telor dadar itu ajja?
Ngomongnya bertele tele