Bom dia! Gostei muito do seu canal, Marcio. Tenho uma dúvida que não sei ainda se já foi respondida: não sou fã de dietas restritivas e gostaria de saber qual é a quantidade saudável de carboidratos que posso ingerir já que quero perder gordura e ganhar um pouco de massa muscular. Minhas atividades atuais são corrida leve e musculação. Muito sucesso para vocês!
Olá! Quero tirar uma dúvida, e ficarei muuuuito grata se puder me responder. Eu sou beeem magrinha, IMC 16.6, estou com uma nova alimentação. Minha dúvida é: No meu caso que sou magra e eu estou nesse processo para ganhar peso, eu consigo ganhar massa, consigo "criar corpo" fazendo esses treinos em casa? Ou seria ideal ir à academia (Morro de vergonha)?
Bom dia.
Bom dia! Gostei muito do seu canal, Marcio. Tenho uma dúvida que não sei ainda se já foi respondida: não sou fã de dietas restritivas e gostaria de saber qual é a quantidade saudável de carboidratos que posso ingerir já que quero perder gordura e ganhar um pouco de massa muscular. Minhas atividades atuais são corrida leve e musculação. Muito sucesso para vocês!
Olá! Quero tirar uma dúvida, e ficarei muuuuito grata se puder me responder. Eu sou beeem magrinha, IMC 16.6, estou com uma nova alimentação. Minha dúvida é: No meu caso que sou magra e eu estou nesse processo para ganhar peso, eu consigo ganhar massa, consigo "criar corpo" fazendo esses treinos em casa? Ou seria ideal ir à academia (Morro de vergonha)?
Tenho aflição de ver mulheres grávidas fazendo certos exercícios.