Márcio!!!A água com limão,pode ser otima para algumas pessoas!!!Mas eu tomei por uma semana e apenas,tive cólica kkkkkk e tive o mesmo relato de amigos e familiares.Não sei nem te afirmar se era cólica de rim ou figado.Adorei o video de hoje!!!!Aliás,gosto muito de todos os seus videos,sempre muito elucidativos.
Estou amando seus vídeos , cai de paraquedas neste canal ... Márcio vc tem tabela de calorias dos alimentos e quantas calorias posso comer por dia ? Preciso de ajuda espero que vc vê meu comentário e me responda se possível obrigada ! Deus te abençoe sempre .
Faço jejum intermitente 16 hora uma vez semana faço 24 vou academia segunda sexta-feira tenho 52 anos estou super bem entrei menopausa sem problemas hoje eu amo academia sempre vou na parte manha para ficar disposta dia todo obrigada Márcio pelas dicas
Bom dia Márcio! Sou muito sua fã!! Uma pena que perdi seu documentário! Vai ser disponibilizado na TV paga? Ah amei saber que vc veio na ZL estimular a população a se exercitar!!! Show!! Esta é uma região que carece de espaços e incentivos às atividades físicas!! Enfim...Minha alegria é estar saindo do sedentarismo! Há 3 anos faço zumba e por um ano pratiquei várias atividades pra ver qual me atraía mais! Fechei com a zumba, pois a sensação de bem estar é fantástica, além da grande perda calórica! Como estava fazendo zumba só 2x por semana, senti que não era o ideal! Então comprei uma esteira e estou, diariamente, fazendo minha caminhada de meia hora e com alguns trotes! Meus objetivos: perder uns 3k, ganhar massa muscular e disposição física! Estou no caminho certo? Ressalto que já tenho uma dieta controlada, porém meu maior “crush” é o doce!!! AH tenho 45 anos, 1,57 e 69k (quase obesa) E aí Márcio? Help!!! Grande abraço!!! Jane Marcondes
Bom dia marcio. Entao nao treino em academia faço meus treinos em uma areia de lazer boa parte dos meus treinos tem aver com os treinos de jogadores de futebol eu intercalo os aeróbicos com os treinos funcionais basicamente 3 dias de aeróbicos e 2 dois de funcionais e com alongamentos pra da uma relaxada perdi muito peso mais agr ta bem dificil. Eu faço a dieta do ovo cozido. Nos finais de semana como normal onde posso melhora? To muito feliz com a rotina de exercios mais preciso perde so mais 5 kl kkk me ajuda ai marcio adoro seu canal
Oi Atalla, tudo bem? Eu gosto de ter corpão, quero emagrecer mas sem perder volume do bumbum que já tenho, já fiz academia 1 ano e meio e perdi quadril e volume nas pernas também, acabei parando e tenho a impressão que quanto mais gordinha, mais bumbum 😍. Como ficar definida, magra, sem perder minhas curvas que tanto gosto?
bom vou te dar uma dica , agua de berinjela em jejum junta com exercicios aerobicos vao te ajudar , e corte o carboidrato de sua vida , por gorduras saudaveis ! emagreça comendo Adriane, esse é o segredo! se quiser adicionar no face é wesley novich rs
O mais interessante é associar a alimentação saudável, os exercícios de musculação mais os aeróbios. A frequência mínima de 3x na semana, e a intensidade de moderada a vigorosa.
Não precisa fazer todos os dias. Vale mais a pena treinar com intensidade moderada a vigorosa com uma frequência semanal de 2x, associado ao intervalo de no mínimo 48 horas entre as sessões de treino.
vai me desculpar mas , parece que vc disse tudo que a moça nao deve fazer , e nao falou tanto do que ela deve fazer.. entao nao sei se ajudou muito ver esse video
![⭐ฮิตในTikTok!! ( หมูเด้ง MooDeng ) Ver. แดนซ์โจ๊ะๆ ReMix BY [ ดีเจกิต รีมิกซ์ ]](http://i.ytimg.com/vi/3krsyfWUeHU/mqdefault.jpg)
Boa noite Atalla amo muito muito o seu csnal
Valeu Atalla...pelas dicas
Obrigada pela sanidade Atala...🤗😘
Parabéns pela explicação
Você é de ++++++ adoro suas dicas
Se pudesse eu daria 300 gostei nesse vídeo... vc é incrível....
Márcio!!!A água com limão,pode ser otima para algumas pessoas!!!Mas eu tomei por uma semana e apenas,tive cólica kkkkkk e tive o mesmo relato de amigos e familiares.Não sei nem te afirmar se era cólica de rim ou figado.Adorei o video de hoje!!!!Aliás,gosto muito de todos os seus videos,sempre muito elucidativos.
Estou amando seus vídeos , cai de paraquedas neste canal ...
Márcio vc tem tabela de calorias dos alimentos e quantas calorias posso comer por dia ? Preciso de ajuda espero que vc vê meu comentário e me responda se possível obrigada !
Deus te abençoe sempre .
Adoro seus vídeos Atalla!
Faço jejum intermitente 16 hora uma vez semana faço 24 vou academia segunda sexta-feira tenho 52 anos estou super bem entrei menopausa sem problemas hoje eu amo academia sempre vou na parte manha para ficar disposta dia todo obrigada Márcio pelas dicas
Bom dia Márcio!
Sou muito sua fã!! Uma pena que perdi seu documentário! Vai ser disponibilizado na TV paga?
Ah amei saber que vc veio na ZL estimular a população a se exercitar!!! Show!! Esta é uma região que carece de espaços e incentivos às atividades físicas!!
Enfim...Minha alegria é estar saindo do sedentarismo!
Há 3 anos faço zumba e por um ano pratiquei várias atividades pra ver qual me atraía mais! Fechei com a zumba, pois a sensação de bem estar é fantástica, além da grande perda calórica!
Como estava fazendo zumba só 2x por semana, senti que não era o ideal! Então comprei uma esteira e estou, diariamente, fazendo minha caminhada de meia hora e com alguns trotes!
Meus objetivos: perder uns 3k, ganhar massa muscular e disposição física! Estou no caminho certo?
Ressalto que já tenho uma dieta controlada, porém meu maior “crush” é o doce!!!
AH tenho 45 anos, 1,57 e 69k (quase obesa)
E aí Márcio? Help!!!
Grande abraço!!!
Jane Marcondes
Boa tarde gostaria de saber se andar, correr, andar e correr intercalando faz bem para perder peso?
Sim!! NO Canal GNT na primeira semana de junho e depois no GloboPlay!
Parabéns pela suas explicações 💖
Esse cara e o maximo👏👏👏👏
Bom dia ! Sou sua fã. Fale para mim do psyllium obrigada 😘
Bom dia .
Legal d ++++
Ótimo canal 👨
👏👏👏👏👏👏👏👏
Bom!👏👏👏👏👏👏👍
Bom dia marcio. Entao nao treino em academia faço meus treinos em uma areia de lazer boa parte dos meus treinos tem aver com os treinos de jogadores de futebol eu intercalo os aeróbicos com os treinos funcionais basicamente 3 dias de aeróbicos e 2 dois de funcionais e com alongamentos pra da uma relaxada perdi muito peso mais agr ta bem dificil. Eu faço a dieta do ovo cozido. Nos finais de semana como normal onde posso melhora? To muito feliz com a rotina de exercios mais preciso perde so mais 5 kl kkk me ajuda ai marcio adoro seu canal
Marcio atala adoro suas dicas. Quero uma dica. Minha altura 162 . Peso 73 vc acha q tenho q perde quantos kilos.
Oi Atala....por gentileza, creatina é legal? Obrigada 😉
Oi Atalla, tudo bem?
Eu gosto de ter corpão, quero emagrecer mas sem perder volume do bumbum que já tenho, já fiz academia 1 ano e meio e perdi quadril e volume nas pernas também, acabei parando e tenho a impressão que quanto mais gordinha, mais bumbum 😍. Como ficar definida, magra, sem perder minhas curvas que tanto gosto?
bom vou te dar uma dica , agua de berinjela em jejum junta com exercicios aerobicos vao te ajudar , e corte o carboidrato de sua vida , por gorduras saudaveis ! emagreça comendo Adriane, esse é o segredo! se quiser adicionar no face é wesley novich rs
agua de berinjela tem o poder de retirar algumas das gorduras que voce come e levar para as fezes
Márcio tô com=94kls como faço pra emagrecer só posso fazer caminhada ajuda tenho 26anos estou muito preocupada mim responda
O mais interessante é associar a alimentação saudável, os exercícios de musculação mais os aeróbios. A frequência mínima de 3x na semana, e a intensidade de moderada a vigorosa.
Marcio, é possível aumentar o áudio dos teus vídeos, eles são muito baixos !!
Muito obrigado !!
Bom diaa.se eu fizer abdominal tdo dia e agachamento eu consigo,fortalecer o abdômen e empinar o bumbum . Bjs
Bruna Santos Que eu saiba tem que dar descanso de 1 dia para o músculo recuperar, mas vamos esperar a resposta deles 😘
Não precisa fazer todos os dias. Vale mais a pena treinar com intensidade moderada a vigorosa com uma frequência semanal de 2x, associado ao intervalo de no mínimo 48 horas entre as sessões de treino.
Se o limoeiro for a 20km de sua casa e vc for buscar a pé emagrece sim.
Eu como massa eu engordo muito
vai me desculpar mas , parece que vc disse tudo que a moça nao deve fazer , e nao falou tanto do que ela deve fazer.. entao nao sei se ajudou muito ver esse video