Muito bom, o que eu segui para perder gordura, o que e diferentede perder peso, foi manter a regularidade, exercício 5 vezes por semana variando musculação e cardio com diferentes intensidades, show!!!!!
Ah dica para o pessoal que Atalla ate citou ! Faço pilates há 3 anos e meu corpo mudou muito com relação a resistência e fortalecimento muscular, dores etc. Outra vida! Vale a pena inVestir, claro junto com um bom profissional da fisioterapia acompanhaNdo. :)
Oi Márcio socorro não consigo fazer atividades físicas tenho muita preguiça me ajuda me dê uma bronca por favor rsrs..... Fiz quimioterapia a 6 anos e perdi totalmente a coragem me ajuda bjos sou sua fã !!
Eu emagreci 54 quilos, depois de 2 anos engordei 20 quilos, e quem disse que hoje consigo eliminar? Dormir é o mais difícil pelo trabalho pois vou a noite todos os dias, quantas horas são necessárias de sono para emagrecer? Durmo umas 4 ou 5 horas por dia
Bom dia Márcio. Quero saber quais os exercícios que uma pessoa que é sedentária a 30 anos pode fazer. Essa pessoa tem 51 anos e pesa 95 kg e já está começando a ter problemas de artrose.
Oi Márcio faço musculação 3x na semana e 2 dias de dança. Nos dias que faço dança, depois sempre faço um pouco de musculação. Isso potencializa o emagrecimento? Bjuuuuu
Bom dia Marcio, depois dos 35, tenho enfrentado muita dificuldade de perder peso, meu volume de alimentaçao diminuiu muito. O sono só tem aumentado! Quais exercicios devo intensificar? Tenho 40 anos e exercicio 2 vezes por semana, corrida e nataçao.
Marcio faço musculação pela manhã e anoite faço circuito na areia da praia que curto muito , isso todos os dias, gostaria de saber se é muito exercício ? tenho 43 anos e sempre pratiquei atividade física bjsssss
Márcio otimo vídeo! Bom dia. Estou usando ômega 3 uma vez ao dia ( cápsula) porem percebi que o uso dele mecheu com o meu apetite, ou seja , sinto pouca fome e por isso resolvi tomar somente uma por dia! Isso é normal?
Boa noite professor me ajude Eu descobri o seu canal eu estava com 116 kg só os seus vídeos eu estou com 90 kg minha pergunta é professor me ajude por favor eu faço tanto exercício físico faz esteira 10 km todo dia depois vou fazer musculação no outro dia quando eu mais 10 km mas não faço musculação já faço outro trabalho e alimentação só como o que a nutricionista manda mas os 90 kg não quer sair de mim o que o que eu faço professor me dá uma dica por gentileza????????
@José Moreira da cruz filho cruz tira os doces as frituras e carboidratos ! Coma os doces so das frutas e carboidratos bons! Aveia batata doce macaxeira e muitas salada verde! Espero ter ajudado!😊👍
Fiz uma pergunta uns 4 videos atrás e nada :(. Será que é porque o nome do meu canal não é de pessoa? Não uso isso pra fins pessoais entao coloquei qualquer coisa no nome mesmo.
Muito obrigado pelo retorno Marcio...e parabéns novamente pelo Canal. 👏👏👏💪🏼
Muito bom, o que eu segui para perder gordura, o que e diferentede perder peso, foi manter a regularidade, exercício 5 vezes por semana variando musculação e cardio com diferentes intensidades, show!!!!!
Bom diaaaaa Márcio!
A cada vídeo fico mais fã do seu canal, Parabéns!!!
adoro sUAS DICAS.Podia falar sobre dor no joelhos?devido aos exercicios fisicos.bjs
Ah dica para o pessoal que Atalla ate citou ! Faço pilates há 3 anos e meu corpo mudou muito com relação a resistência e fortalecimento muscular, dores etc. Outra vida! Vale a pena inVestir, claro junto com um bom profissional da fisioterapia acompanhaNdo. :)
Oi Márcio socorro não consigo fazer atividades físicas tenho muita preguiça me ajuda me dê uma bronca por favor rsrs.....
Fiz quimioterapia a 6 anos e perdi totalmente a coragem me ajuda bjos sou sua fã !!
Olá Atalla!!! Não gosto de café amargo, uso açúcar mascavo. Qual o produto menos maléfico para adoçar?
Olá bom dia Márcio ,gosto muito do quadro perguntas e respostas me tirou muitas dúvidas ,uma boa semana 👍
Bom dia parabéns pelo canal. O que você acha da suplementação de creatina e também da maca peruana abraço parabéns pelo canal adoro dicas.
Professor,e verdade que a spirulina,além de emagrecer dá um up p fz exercícios físicos?
Nos ajuda Atalla o que fazer com o famoso pneuzinho? Quais exercicios mais eficazes? Valeeeu parabéns pelo seu canal abraços
Eu emagreci 54 quilos, depois de 2 anos engordei 20 quilos, e quem disse que hoje consigo eliminar? Dormir é o mais difícil pelo trabalho pois vou a noite todos os dias, quantas horas são necessárias de sono para emagrecer? Durmo umas 4 ou 5 horas por dia
Bom dia Márcio. Quero saber quais os exercícios que uma pessoa que é sedentária a 30 anos pode fazer. Essa pessoa tem 51 anos e pesa 95 kg e já está começando a ter problemas de artrose.
Musculação é uma ótima opção.
Oi Márcio faço musculação 3x na semana e 2 dias de dança. Nos dias que faço dança, depois sempre faço um pouco de musculação. Isso potencializa o emagrecimento? Bjuuuuu
Bom dia Marcio, depois dos 35, tenho enfrentado muita dificuldade de perder peso, meu volume de alimentaçao diminuiu muito. O sono só tem aumentado! Quais exercicios devo intensificar? Tenho 40 anos e exercicio 2 vezes por semana, corrida e nataçao.
Marcio faço musculação pela manhã e anoite faço circuito na areia da praia que curto muito , isso todos os dias, gostaria de saber se é muito exercício ? tenho 43 anos e sempre pratiquei atividade física bjsssss
Colocar inclinação na esteira ajuda a sobrecarregar menos as articulações de uma pessoa obesa? Parabéns por trabalho! Abraço
Márcio otimo vídeo! Bom dia. Estou usando ômega 3 uma vez ao dia ( cápsula) porem percebi que o uso dele mecheu com o meu apetite, ou seja , sinto pouca fome e por isso resolvi tomar somente uma por dia! Isso é normal?
Dicas preciosas lindo 😍
Oi bom dia aprendendo sempre com você.
Obaaaaa
Amei suas postagens
Boa noite professor me ajude Eu descobri o seu canal eu estava com 116 kg só os seus vídeos eu estou com 90 kg minha pergunta é professor me ajude por favor eu faço tanto exercício físico faz esteira 10 km todo dia depois vou fazer musculação no outro dia quando eu mais 10 km mas não faço musculação já faço outro trabalho e alimentação só como o que a nutricionista manda mas os 90 kg não quer sair de mim o que o que eu faço professor me dá uma dica por gentileza????????
@José Moreira da cruz filho cruz tira os doces as frituras e carboidratos ! Coma os doces so das frutas e carboidratos bons! Aveia batata doce macaxeira e muitas salada verde! Espero ter ajudado!😊👍
Bom dia ......
Bom dia 💓💓💓💓💓
boa tarde 😘
Boa tarde
anda de bike todo eu vou massa magra
Fiz uma pergunta uns 4 videos atrás e nada :(. Será que é porque o nome do meu canal não é de pessoa? Não uso isso pra fins pessoais entao coloquei qualquer coisa no nome mesmo.
Manda sua pergunta de novo!! Às vezes passa sem vermos...
Marcio e possível tirar barriga de maracujá por parto. Bjs da giselle me ajuda porfv
Rodrigo