Ejercicios de 400 abdominales de pie | Abdomen fuerte
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ม.ค. 2025
- ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de abdominales de pie donde vamos a intentar hacer 400.
Espero que os haya gustado la rutina y que sigáis muy motivados para conseguir vuestro objetivo.
Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12
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GRACIAS POR VERME
Ya estamos aqui presentes!! Levanten la manita quienes esten con nosotros!!👋🏻👋🏻
👋🏻
Yo mero acabo de terminar mi cardio hise 50 minutos😀
Lunes buen dia para agregar esta rutina tambn voy por ella en un rato... 😃😃😃
🙋♀️🙋♀️
Buen cardio para un lunes asoleado
Hace una semana inicie con las rutinas de Gym Virtual, haciendo varios videos mezclados. Empecé el 16/05 con 84.400 Kg y hoy 25/05 estoy con 81.300. Al principio era difícil pero ahora me estoy acoplando. Ayer decidí iniciar el calendario de principiantes sumado a los videos que ya tengo de favoritos del canal. Estoy feliz y agradecida con este canal, ahora voy a por más.
Update - 01/06: 80 Kg.
Update - 08/06: 78.30 Kg.
Update - 16/06: 77.35 Kg.
Update - 22/06: 76.35 Kg.
Update - 29/06: 75.70 Kg.
Update - 06/07: 74.30 Kg
Update - 13/07: 73.15 Kg.
Update - 20/07: 72.85 Kg.
Update - 27/07: 71.85 kg.
Update - 03/08: 70.95 kg.
Update - 10/08: 69.85 kg.
#YoPuedoConTodo ✌️✊🤚#GymVirtual
Patry es lo mas .... yo ayer esta mal y haciendo sus ejercicios al menos por ese momento me senti un poco mejor ya llevo un año entrenando y nunca voy a dejar .....
Yo igual ya tengo 10 días con los ejercicios de Patri y si me han funcionado 😀
Después sigue con los calendarios mensuales ☺️
@@daiana233 Sí, la verdad al principio tenía mucha pereza pero hay algo en ella que me anima a seguir así que voy a continuar hasta llegar a mi peso ideal. Mucho ánimo para ti también!
@@dejandohuellaperruna4662 Vamos a por más!
Terminando mi segunda semana , contenta porque empiezo a notar diferencia , yo puedo con todo ! Me siento contenta porque siempre que comenzaba a haber ejercicio en casa lo dejaba al segundo día y hoy ya lo he vuelto una rutina en mi día a día 😆☺🙊
Un a pregunta , lo haces diario?
Sentí en mi corazón esto Busca de Dios ven a El
Me encantó, no quedé cansada, en cambio quedé con energía ❤
Me encanta el ejercicio con Gym virtual ❤️
Depues de probrar muchos metodos de como bajar de peso una amiga me recomendo este th-cam.com/video/u7GfF7IMcG8/w-d-xo.html y sin duda es el mejor desde entonces noto mi cuerpo mucho mas delgado ý tonificado tengo buenas piernas buenos brazos y se me estan marcando las chocolatinas yo me quedo con este metodo se los recomiendo th-cam.com/video/u7GfF7IMcG8/w-d-xo.html
Hol amiga, excelentes tus ejercicios, tengo 80 años y los hago varias veces a la semana, te felicito, Dios te bendiga. soy Mariela Ruiz de Medellín, Colombia.
Me gustan más los abdominales de pie que los de suelo
Primera rutina del 29/09/20 Realizada!!!
Vamos por las siguientes
Patry, te admiro mucho! Eres lo máximo.
Vamos por esas 400 abdominales 💪🏻por qué yo puedo con todo ✌️✊🏻🤚🏻👏🏻👏🏻
Viendo lo que me espera mañana 🙄🤭🤭
Gracias Patry, esta estupenda
Mi cuerpo ha mejorado notoriamente, gracias a Gymvirtual ❤️🦵💪
¡¿En serio?! :0
@@jonathanf3774 Si, mucho ☺️💪
En cuanto tiempo?
Pero también llevando una buena alimentación!
@@luciacortez2416 llevo dos meses haciendo rutinas diferentes todos los días 😊
Gracias Paty!!! Te adoro, desde Argentina.
A mi me encantan tus videos y tus rutinas.
Siempre voy a estar presente en tus directos y deseando hacer tus vídeos.. Te adoro mucho ❤️😅🤗
Siempre a tope 😘 💪💪💪
Me encanta su actitud, me da mucho animo para seguir con los ejercicios. ❤️
Amo esta rutina con gymvirtual saludos desde México Veracruz Cordoba 🌹 Patri Jordan eres la mejor
Apenas llevo dos días con los ejercicios de GymVirtual y si que me han hecho sudar! He sentido dolor, pero se que es mientras me acostumbro. Espero poder seguir así animada y lograr mi objetivo!
Ahhhh si con los dias ya no te duele, lo importante es no dejar de hacerlos
@@sandramarcela9119 Exacto,eso es. ¡Bien dicho!
@@sandramarcela9119 es verdad!!! A medida que pasan los días, va mermando el dolor 💪💪
Buff como se trabaja el cuerpo con tus ejercicios. Me encantan se nota el esfuerzo. Gracias sigue asi
Me encantan todas las rutinas. Espero poder hacerlas todas. Eres la mejor.
Sldos Irina Melendi
Me encanta hacer ejercicio contigo Patry Jordan, ya llevo 2 meses y tengo muy buenos resultados. Gracias Gymvirtual. !!!
Yo llevo dos meses,, y no veo resultados, será que estoy haciendo mal? Eso lo de aprieta el abdomen, no sé cómo hacer☹️☹️!
Ella toda perfecta hasta el final, yo sin avanzar y casi muriéndome a la mitad de la rutina.
Jajajaja eso fue gracioso. Yo eso ni lo intento😂
Me pasa igual algunas veces pero la constancia es lo mas importante
Una vez que agarras ritmo estás igual que ella. Animo!
@@anamaya4143 si, ami me pasaba antes que vei sus videos y me parecian imposibles y no la podia seguir y ahora ya llevo un año entrenando y lo hago como si nada a la par de ella y no me canso... es asi al principio cuesta,pero despues les va a ser super facil y no van a querer dejar nunca mas de etrenar...
@@yelitzacarolinacamacho4636 pues si amiga constancia y poco a poco se conseguirá, me ha pasado con otros ejercicios de Patry y ya estupendamente eso si sudar tela, saludos 😘👏👏👍
Gracias patry, sigue asi, me encanto esta rutina, la hice con mis hijas y nos sentimos muy bien sudando un rato y activandonos😁
Uuffff esta rutina me hizo sudar muchooooo!!! Que buen ejercicio intenso caray....
Me encanta.. no puedo hacer ejercicios con impacto y con estas rutinas ya llevó al menos un mes.. muchas gracias !!!!
muchisímas gracias, tu forma de hacer tu trabajo me inspira y me motiva a cambiar
Eres fabulosa, ya he visto resultados con tus rutinas.
Hola, qué bueno!!
Me gustan todas las rutinas, son muy dinámicas, así no resultan aburridas.
Eres una máquina, Patry. La verdad es que parece sencillo cuando te veo hacerlo, pero enseguida cansa si no estás muy acostumbrada. Poco a poco.
Hoy los hago...como me gustan estas rutinas asi...elijo q quiero hacer...los combino con otros ejercicios...gracias!!
Hola Patry...enpeze hace 4 semanas ..y Wow si funciona todas tus Rutinas un abrzo desde San Diego California Bendiciones:)
Muchísimas gracias Paty por estos hermosos Ejercicios desde California Saludos
Excelente rutina gracias mujer desde Colombia.
Muchas gracias me encantó feliz día patry
terminando el desafío abdomen hoy... proud
Acabé tremenda sudada después de tu rutina en directo🥺🥺🥺💖
Ta amamos Patry!! 💞💞
@Ariana Estibaliz Alva Berrocal si, pero me salí, porque tenía clases en Zoom 😔😔✊
Además me refería al directo >:uuu
@Ariana Estibaliz Alva Berrocal JAJAJAJA😂
@@cari033
Jsjsjsjs me refería al directo 😔✊
@@lorii78 meperdonas? Si te creo, solo que me dio risa isjsjs
POTATO, hola así acabo yo todos los días una buena ducha fresquita y como nueva, saludos 😘🌹🌈🍀
mi primer video con vos y me encantó, espero seguir y ver resultados
Me encanta ...gracias por reforzarnos cada dia mas ..patry eres genial 👊🖐
Estos videos de abs parada me encantan!!! Entre más mejor!!!! Genial Patry!
Hola de nuevo por aqui. Tenia planificada esta rutina desde hace semana, hasta hoy que tuve un tiempito adicional, me encanta. Gracias, BESOS #YPCT.
Definitivamente la haré 🥰🥰🥰
Gracias mil...hay voy con fuerza.
Woo!! Me encantó!!! Super comodos los ejercicios!!! 😁Gracias!!! ❤️
Que hermosura de ejercicio gracias patry
He empezado hacer nuevamente ejercicio y estoy feliz y agradecida con tus rutinas
Muchas gracias excelente trabajo, me gusta mucho la animación constante de la animadora
Gracias Patty maravillosas tus rutinas !! Un tremendo aporte mi vida está cambiando
Saludos desde México , hice toda la semana 20 mts de cardio intenso y el fin de semana las 400 abdominales de pie y creo que me ha funcionado muy bien , voy a seguir así todo el mes y Lugo aumentare la rutina , soy tu fan Patry !!
wuauuuuuuuuu fantastico gracias superclases ,me fascina repetirlas Namaste!!
Me encanta la rutina, me hace sudar muy rico. Gracias 😄 me motivas mucho
Excelente todas tu rutinas , me encantan. muchas gracias , Dios te iluminé por siempre.!!
Excelente rutina de abdominales de pie, muy efectivo! Me encanto pq no puedo hacerlos en el piso por la condicion de la espalda!!!!!
Esto estuvo muy buenos. Me encantan los abdominales de pie, al principio uno cree que no, pero si. Gracias, BESOS #YPCT
Gracias por todo tu esfuerzo, Patry! Hoy mismo he estado haciendo otras rutinas tuyas de abdominales de pie y me he alegrado al ver una nueva más :)
Wow me encanto! No me resulto tan difícil! Que contenta me siento 😍
Pude hacerlo y aguante 😎💪🏻
Me encanta 😍 los ejercicios de gym virtual
Buenos días felicitaciones hoy sude cómo nunca, tengo 59 años me he cuidado mucho pero quiero tonificar los brazos y piernas que se me han vuelto flácidos . Nueva mente felicitaciones
Después de 1 mes la rutina se me hacen cada vez más divertidas. Sigue así que tu canal es muy bueno. Éxitos
😍es realmente así gym virtual de la diferencia la forma el vídeo fue realmente me siento mejor de mí cuerpo gracias su GYm virtual 😍😍😍😍😍😍
Y será que con esos quince minutos diarios estaría bien por la rutina del dia, yo digo porque hay quienes que dicen que es media hora a una hora diaria
Me encantan tus vídeos 😃😻 muchas gracias
Demasiados extravagantes las series ejercicios para coordinar. Además son muy rápidos. Me dieron ganas de dejar este y volver al de 300 abdominales de pie.
La idea es que la dificultad vaya subiendo
Gracias Patry por estos ejercicios, lo haces sencillo pero con eficacia. Buena rutina ;-)
Me encanta mucho este canal, es uno de mis favoritos en los ejercicios. ❤
Simplemente me enamore de tus rutinas
No lo puedo creer acabo de terminar la rutina de glúteos y abdomen estoy cansada..y que veo que llega está notificación de abdomen ..me muerooo
Hace una semana empecé y siento que me ayudaron mucho tus vídeos Gracias
Un saludo a la instructora más bella de la red saludos desde Colombia genial como siempre
Excelente amiga, mi
lgracias, feliz diaz,, saludo desde Medellin Colombia.
amo tus videos! gracias por subir las rutinas todos los dias!
Excelente. Ya quiero hacerlo. Gracias 😉
Muy buenas rutinas , empezamos con mi hija la está semana, y vamos muy bien 😍🤗 una genia
Hace un rato dije q la añadiría a mi rutina y lo cumpli realizada... Con esta acompleto 2 hrs d runtina al día mas 7 km de runnig.. 😍😍😍😍.. Amo el deporte.. Es mi mejor terapia..
Party, sin duda eres la mejor me encanta tus rutinas ❤
Bella Patry, tus rutinas siempre me hacen sudar mucho 😭 son muy buenas!!! 👌
Hola me encanta tu canal y me gustan los ejercicios
Holis hoy lo intente y en él brinco con plancha me tronche él pie . pero desde hace un mes arme mi semana con tus rutinas y han sido lo maximo hermoso tenido muyyyy buenos resultados a lo que me recupere continuo😊💪🏻
2 meses de gym virtual y he bajado 3 kg y medio! Claro con una vida más saludable y eliminando azucar añadida y gaseosas! Vamos que se puede!
Hola linda como hago para saber que rutina hacer a diario
Ya somos dos 🤪✌️
Súper! Llevo 5 días con estos ejercicios y he notado mejorías en cuanto a mi ánimo y energía, ya el dolor no es tanto, mañana comienzo con este haber que tal me va.
Justo hoy hice el de 300 👏.... Un reto más para superar, gracias Patry 💕
Hola Paty! Muy buenos los ejercicios, gracias!!!
Excelente rutina para calentamiento
Y si hablamos de perfección, hablamos de Patry!! ♥️ rutina más que recomendada 👌🏻
Patri eres una maquina, cuando no puedo seguir trabajo con movimientos que yo puedo.
Gracias.
Lo mas que me encanta es que cuando ya estas por rendirte ella te anima con un mueve o un vamo tu puedes de verdad que me encantan todos los videos
Muchas gracias, estoy fascinada. 😘
Eso es la primera visité a su ejercisio. ¡Que rapido estaba! sino no paré. Sudo muchisimo. Te visitare mañana al nuevo cuando espero a mejorar.
lo acabo de hacer que genial graciassssss graciassssss graciassssss entrenadora🌹
Buenisimosss Gracias Patry..sos Grosa!!!!
Hola, excelente, me fascinó. Gracias, bello día .
Entretenido! Me ha venido bien para complementar otra rutina! Ahora a estirar!
La verdad muy lindas rutinas mañana empiezo
Gracias patry! Sos la mejor. 😻
Tengo una cirugía de columna y estas abdominales de pie, me encantan no me duele nada y he bajado mucho en medidas. Y la plancha pues no la puedo hacer pero todo lo demás me encanta. Gracias !!🙂
Listos los 400 abdominales Patry! Adoré este video! Vamos por más! 🔥💪
Recien comence con el calendario de Junio. A pesar de correr 5k casi a diario, se me ha hecho dificil seguir el cardio. Lo que hize fue ver los videos y repetir los pasos uno por uno para asi familiarizarme. Aunque parecen sencillos, me fue dificil seguirlos. Solo como tip, por si a alguien le paso lo mismo! Saluditos y mucho exito en su meta! La mia, perder 15 kilos en 12 semanas!!!
Muchísimas gracias, me están sirviendo un montón
Esta es la mejor de todas las rutinas de abdomen
Gracias x ser y estar! 🥰🥰🥰
Te sigo y te admiro Patrick.
Procuraré hacer estos ejercicios que me hace falta bajar la barriga y no hay maneras.
My third routine finished 😄 it was so exhaustive thanks party for all your effort and pasión for do this workout videos ⭐️
26-5-20 buen dia!!! ultimo martes del calendario mayo! vamooooosssss!!!!!!
Hola Lorena saludos y vamos por mas ejercicio terminado 👍😀👍😀👍😀
¿Cuanto tiempo llevas haciendo los ejercicios? :)
@@jonathanf3774 desde el principio de la cuarentena, en argentina desde el 20 de marzo. y los resultados son muy buenos, siempre haciendo los ejercicios con constancia, al mayor esfuerzo de uno y teniendo paciencia que los resultados pueden tardar pero se logran.
@@aniciamaciasramos169 siiii!!!! nos pasamos fuerzas virtuales!!! podemos!
@@lorena7750 y si qué podemos yo antes me daba flojera pero ahora ya éso quedo atrás 😀😀 quiero un cambió espero lograrlo
Muy bien excelente rutina 😊😊💪💪🤗🤗 #yopuedocontodi 😉👍