Za mě pecka! Konečně někdo, kdo mluví i o těch "detailech", který jsou u těch cviků sakra důležitý. :) Já bych ocenila něco na takový způsob i s ohledem na Core. Nějaké cviky nebo tak. :) Jelikož na ten se taky často celkem zapomíná, a lidi drtí akorát miliony zkracovaček, aby měli ten six pack, který z toho stejně nemají... :D
Parádní video.Dělám dost chyb ve svém tréninku.. Celkem by se mi líbilo kdyby vám lidi posílali videa cviku a vy by jste je hodnotili..Ve vašem podání by to bylo super. Nepouvažujete o tom ? :)
Ahoj kluci, děkuji za super video. Cvičím špatně technicky, pokouším se zlepšit mobilitu a techniku. Vůbec jsem si neuvědomoval důležitost mezilopatkových svalů při cvicích. Děkuji za radu. Podpora Ostrava.
Kluci , to je perfektní video o lopatkách. O zapojení lopatek většinou nikdo nic neví a překvapuje mne , že většinou i známí kulturisti maji v tomto bílá místa. Co se lopatek týče, narazil jsem jen na Vlada Zlatoše a teď na vás. Lopatky jsou základ , jako kořeny.
Jezdím, jak horní, tak dolní kladku na ,,jen" 35-40 kg, dám i pár opacek 45, ale to jen na konec. Díky bohu za trenéra, který mě to s těmi rameny naučil! Když uz si lkdo nejste jistí, jak se co jezdí, nestydte se zeptat trenérů. Od toho tam jsou. Jinak supr video opět, chlapi!
Kluci diky moc. Jsem celý život ohnutá. Mam totiž velká prsa a ohýbala jsem se dopředu abych to zamaskovala. Teď mám problém právě s páteří. Takže díky díky
Chlapi je to super připomenutí toho co je prostě potřeba aby to i zdravěji zvedalo. PS: potěšila mě hláška že powerlifter se na to koukat nebude :-) ale já se koukám :-)
Mazec, toho posledního cviku jsem udělal tři opakování a cejtim to neskutečně a to jsem si myslel, že lopatky dokážu docela kontrolovat 👍 skvělý video 👍
Udělejte kompletní guidu! Já třeba měl za to, ze tlaky na ramena se jedou až nahoru a ony prej ne! Myslel jsem si že jak člověk zatáhne ramena, tak je ten cvik sice těžší, ale nedovolí to takový rozsah pohybu, takze jsem zvolil špatnou variantu. Jeste jednou díky 😁😁😁 A co třeba videjka na rozsah pohybu při určitých cvicích 😅
Palec nahoru :-) video suprový. No k tomu jak Jirka vždycky říká že na internetu je o tom milion videí, tak to je sice fakt, jenže já třeba odebírám jen pár kanálů, takže pro mě je to zajímavý a nechci to hledat jinde. U "pavlisáků" už je tý detailní techniky málo, takže jste tu vy a kulturistika
Strašně moc děkuji za toto video, mám velké problémy s páteří takže se musím otáčet často celá 😂 věřím že po tomto videu přestanu dělat chyby a pomůže mi to takže ještě jednou moc děkuji 😍
No, v skratke velmi velmi velmi pekne dakujem!!!! nevedel som sa posunut v mrtvole, aby to vyzeralo normalne ako mrtvola a nie kakajuci pes 😂😂🙈🙈🙈 185 kg je tam ( vazim 83) Ste top!!!
Čistou naaahodou som vcera mal trening na tuto partiu a teda riadne to citim uff nastastie som tam mal partaka ktory mi polozil pri cvikoch ruku teda prsty na tu partiu tak som si to pekne vedel prepojit s halvou ako to zapojit a ako sa zamerat presne na ten sval takze za mna super video
V kalistenike sa robia zhyby na hrubú silu... S natiahnutich ruk povolených ramien a ťaha sa pekne až nad tyč s prsami 😝 A kto vie tak až do musce upu 🤜🤜
K mýmu překvapení když jsem jel deady na maximální počet do selhaní už pro mě se solidní váhou, tak mi zacaly odcházet jako první přední stehna... Spodek zad ok hamy ok ale stehna řvaly
Zdarec, celkom by ma zaujímalo ako si správne pripraviť kruhový tréning na celé telo. Ja osobne to idem hala bala, väčšinou 5, 6 cvikov, 5 serie 30 až 1 min pauza. Som futbalista a gym mam ako plus, takže sa zameriavam na kondíciu svalov nie objem.
Chápu vaší vátku ohledně rejčů, ale pokud jsi třeba fighter (kickbox), tak tam musís mít zakulacený ramena. aby jsi neodkrýval žebra. Takže že jsem jak rejč, tak neznamená že cvičíš špatně.
Jinak moc kanálu (českých) už tenhle cvikovy content moc nedělá. Hanz honi lajky a zere sra*ky a dělá swag, Enžl podobně, Jánko to samý, já teda vim jen o kulturistice.com a vas.
Nechci vám do toho kecat, ale takhle se mezilopatkové svaly nejedou. Ty se jedou buď v záklonu na vrchní kladce, nebo na veslici (kde jste to ukazovali správně) a nebo schybovačka s přednoženýma nohama. Jinak u mrtvoly ty svaly jako používáte k čemu? Aby jste stáhli lopatky k sobě? No a u dřepu je nepoužijete vůbec. To je cvik na nohy. Tam je důležitý se nezlomit v půli. Jinak na mezilopaty je nejlíp schybovat se koukněte na nejlepšiho schybaře světa Jana Kareše. Tam jsou ty záda a hlavně mezilopaty úplně jinak stavěný, než u asterixe a obelixe. Nicméně pneumatiku by těžší nepřevrátil, ale ty záda nic moc kluci i technicky.
@@robertzemanek8897 Vždyť to píšu že to je použitelný při mrtvole, ale celkem minimálně. Když si dostal příkaz od trenéra na mrtvole stáhnout lopatky k sobě byl to pro tebe nepřekonatelný problém? Určitě ne i když jsi mezilopatkové svaly nikdy necvičil, ale kdybych po tobě chtěl ať dáš ve visu co nejvíc nohy nahoru a udělat schyb tak ostrouháš protože to je cvik přímo na mezilopaty.
Za mě pecka! Konečně někdo, kdo mluví i o těch "detailech", který jsou u těch cviků sakra důležitý. :) Já bych ocenila něco na takový způsob i s ohledem na Core. Nějaké cviky nebo tak. :) Jelikož na ten se taky často celkem zapomíná, a lidi drtí akorát miliony zkracovaček, aby měli ten six pack, který z toho stejně nemají... :D
Parádní video.Dělám dost chyb ve svém tréninku..
Celkem by se mi líbilo kdyby vám lidi posílali videa cviku a vy by jste je hodnotili..Ve vašem podání by to bylo super. Nepouvažujete o tom ? :)
Pavel Vladouš Určitě ANO 😊 dáme to 🚀
Hned první cvik, a už vím co dělám špatně :D díky
Ahoj kluci, děkuji za super video. Cvičím špatně technicky, pokouším se zlepšit mobilitu a techniku. Vůbec jsem si neuvědomoval důležitost mezilopatkových svalů při cvicích. Děkuji za radu. Podpora Ostrava.
Škoda že videa nevychází častěji :(
Exo zatim jsme rádi za tuhle frekvenci 1x týdně 😊 nápadu a energie máme mraky 😅 tak uvidíme, jak do budoucna 💪
Naprostá bomba, krásně ukázaný. Na Jirkovi je to výborně vidět tim jak je velkej. Díky za video a za rady!
Kluci , to je perfektní video o lopatkách. O zapojení lopatek většinou nikdo nic neví a překvapuje mne , že většinou i známí kulturisti maji v tomto bílá místa. Co se lopatek týče, narazil jsem jen na Vlada Zlatoše a teď na vás. Lopatky jsou základ , jako kořeny.
Dík za takový videa od vás je to z humorem a přesto velmi poučný.
Jezdím, jak horní, tak dolní kladku na ,,jen" 35-40 kg, dám i pár opacek 45, ale to jen na konec.
Díky bohu za trenéra, který mě to s těmi rameny naučil! Když uz si lkdo nejste jistí, jak se co jezdí, nestydte se zeptat trenérů. Od toho tam jsou. Jinak supr video opět, chlapi!
Kluci diky moc. Jsem celý život ohnutá. Mam totiž velká prsa a ohýbala jsem se dopředu abych to zamaskovala. Teď mám problém právě s páteří. Takže díky díky
Chlapi je to super připomenutí toho co je prostě potřeba aby to i zdravěji zvedalo.
PS: potěšila mě hláška že powerlifter se na to koukat nebude :-) ale já se koukám :-)
Děkuji za tohle video, alespoň vím na co si mám dát pořádně pozor, jste super dvojka chlapi :-)
toto je dobra seria,viac tohto kontentu prosim :) kombo strongman a crossfiták je pecka ruka v ruke
Super video, určitě spoustu podobných.
Díky moc chlapi..konečně některý cviky dělám dobře a pořádně cítim ty záda kde je mám cítit. Parádní videa, jen tak dál
Nadech pri kontrakci a vydech pri excentricke fazi? To ma byt preci naopak?
Super💪💪👍 rád bych vás viděl častěji jste super dvojka💪😉
Paráda hoši. Fakt obrovská pochvala a budu rád za další taková videa.
Mazec, toho posledního cviku jsem udělal tři opakování a cejtim to neskutečně a to jsem si myslel, že lopatky dokážu docela kontrolovat 👍 skvělý video 👍
Udělejte kompletní guidu! Já třeba měl za to, ze tlaky na ramena se jedou až nahoru a ony prej ne! Myslel jsem si že jak člověk zatáhne ramena, tak je ten cvik sice těžší, ale nedovolí to takový rozsah pohybu, takze jsem zvolil špatnou variantu. Jeste jednou díky 😁😁😁 A co třeba videjka na rozsah pohybu při určitých cvicích 😅
Díky za skvělé rady. Parádní videjko jako vždycky. 😁
Super video,diky za užitečné rady,je důležité cvičit správně.
Palec nahoru :-) video suprový.
No k tomu jak Jirka vždycky říká že na internetu je o tom milion videí, tak to je sice fakt, jenže já třeba odebírám jen pár kanálů, takže pro mě je to zajímavý a nechci to hledat jinde. U "pavlisáků" už je tý detailní techniky málo, takže jste tu vy a kulturistika
Sem tam ještě Lamka něco řekne.
Diki fajn video mám na čem pracovat. Bylo by fajn dávat takové videa častěji
Super videjko, uz aspon viem preco som pri backday tak malo citil chrbat :D Dakujem, fakt super tvorba !!!
borcí díky přesně tohle jsem pro svoje záda potřebaoval :) :) teď je dám do kupy raz dva :)) moc se mi líbí vaše tvorba jen tak dál 👍
Super, diky za video, přesně to jsem potreboval videt/slyset
Strašně moc děkuji za toto video, mám velké problémy s páteří takže se musím otáčet často celá 😂 věřím že po tomto videu přestanu dělat chyby a pomůže mi to takže ještě jednou moc děkuji 😍
Super video, takový formát je za mě super :) Díky
Díky moc za tohle video, je super se přiučit! :)
Tyhle videa jsou moc super! jen točte dál a chtělo by to taky další video s Krásou ,)
Krása teď honí odběry, proto maká s Bendrem.
Parádní rady.Díky
Diky hosi. To dava mnohem vetsi smysl nez basteni zmrzlinovejch poharu.
Hoši, jste super dvojka! Děkujeme vám za ty videjka 😊 čeest
Len tak ďalej viac takýchto videí 💪💪
Chlapci díky moc tohle mi hrozně pomohlo!!!
Kvalitní informace ! 👍
Mohlo by být samostatný video na protrakci ramen ( jaký cviky a jaký svaly protahovat) ? Díky
Super video borci, jen tak dále!
Super informace, díky za video
No, v skratke velmi velmi velmi pekne dakujem!!!! nevedel som sa posunut v mrtvole, aby to vyzeralo normalne ako mrtvola a nie kakajuci pes 😂😂🙈🙈🙈 185 kg je tam ( vazim 83) Ste top!!!
Moc dobrý kluci.....
Parádní video jako vždy s Jirkou 👌
Proč jsem se k tomu videu nedostal dřív??!! 😂 díky moc.
to jsem potřeboval děkuju.. super!
Jsem rád, že vidím veselého Jirku.
Proč mě tohle začíná víc a víc bavit?
A co teprve Core těla? Stejně, ne-li více zanedbaná partie, bylo by fajn natočit i to :)
woww dost mi to pomohlo dakujem pekne
Čistou naaahodou som vcera mal trening na tuto partiu a teda riadne to citim uff nastastie som tam mal partaka ktory mi polozil pri cvikoch ruku teda prsty na tu partiu tak som si to pekne vedel prepojit s halvou ako to zapojit a ako sa zamerat presne na ten sval takze za mna super video
Něco takového s detailním vysvětlením na yt ještě nebylo. Super video.
Vinikajuce video, moc dakujem
Super :D je s váma prdel a to mě baví asi nejvíc :D
Bomba triko, bude někdy k prodeji? Hodně by se mi líbilo. Levis hadry docela nosím.
Mají ho na webu kulturistika.com ve značce Vaška Mráze :)
Cheeki Jj uz jsem si taky vsimnul ve videu. Nemel jsem ho zkoukle cele. A na webu Vaska nebylo nic :) Diky
super informace
V kalistenike sa robia zhyby na hrubú silu... S natiahnutich ruk povolených ramien a ťaha sa pekne až nad tyč s prsami 😝 A kto vie tak až do musce upu 🤜🤜
33:55 🤣 dobrá scénka😂
Stred tela, ukazovali jste na seminari a bylo to super, plus za me rozhodne mobilita, ale to jsou takovy veci co jsou malo koukatelny asi :/
Kolik jirka vážil ve videu? Mně příjde že dost zhubl (nechci nějak urazit :D).
vdaka za cenne rady, mam uz 39 ale ako vidim stale sa mam co ucit a pritom cvicim uz par rokov
nedýchá nějak naopak?
Paráda kuci :-)
Jirka má pravdu že je na internetu hodně takových videí, ale žádné není tak vtipné a hlavně nevysvětlují tak dobře co ty záda dělají.
👍
Sem strongmen kdyz sem udelal 30 kliku ?
Ne
Jirka ja tu, bude to dobre video
K mýmu překvapení když jsem jel deady na maximální počet do selhaní už pro mě se solidní váhou, tak mi zacaly odcházet jako první přední stehna... Spodek zad ok hamy ok ale stehna řvaly
Zdarec, celkom by ma zaujímalo ako si správne pripraviť kruhový tréning na celé telo. Ja osobne to idem hala bala, väčšinou 5, 6 cvikov, 5 serie 30 až 1 min pauza. Som futbalista a gym mam ako plus, takže sa zameriavam na kondíciu svalov nie objem.
Chápu vaší vátku ohledně rejčů, ale pokud jsi třeba fighter (kickbox), tak tam musís mít zakulacený ramena. aby jsi neodkrýval žebra. Takže že jsem jak rejč, tak neznamená že cvičíš špatně.
Like a ide sa pozerať :)
Mega good video
co je to za fitko ?
Matěj Hrbek Bcross Gym České Budějovice 💛🙌😊
17:07 To je ten supertrenér z kulturistika.com, že?
jo
Hned je clovek chytrejsi 👍👍👍👍
Škoda že už Jirka netočí
Zdá se mi to nebo Jirka zhubnul
Daniel Minárik Seká to na léto 😅🚀😊 ale síla zůstala 👌
Poslední video s Jirkou 😥
a ví se proč?
33:14 aj existuju nejaki ty klienti na crossfit ? 😂
skoro som sa pojebal smiechom pri tých drepoch :D.. ...ako keby som seba videl po 10 opakovaniach mi odíte postoj a jebe ma dopredu :D
"Mezilopatkový svaly " Hoši, aspoň do popisku to dávejte spisovně.
Lopatky k sobe? Vážně? :(..... Smutné kolik lidi se tím inspiruje
Jinak moc kanálu (českých) už tenhle cvikovy content moc nedělá. Hanz honi lajky a zere sra*ky a dělá swag, Enžl podobně, Jánko to samý, já teda vim jen o kulturistice.com a vas.
Nechci vám do toho kecat, ale takhle se mezilopatkové svaly nejedou. Ty se jedou buď v záklonu na vrchní kladce, nebo na veslici (kde jste to ukazovali správně) a nebo schybovačka s přednoženýma nohama. Jinak u mrtvoly ty svaly jako používáte k čemu? Aby jste stáhli lopatky k sobě? No a u dřepu je nepoužijete vůbec. To je cvik na nohy. Tam je důležitý se nezlomit v půli. Jinak na mezilopaty je nejlíp schybovat se koukněte na nejlepšiho schybaře světa Jana Kareše. Tam jsou ty záda a hlavně mezilopaty úplně jinak stavěný, než u asterixe a obelixe. Nicméně pneumatiku by těžší nepřevrátil, ale ty záda nic moc kluci i technicky.
U mrtvoly ti vrch zad drží zatažený lopatky. Když se učíš vzpírání, tak jedna z prvních věcí u nadhozu bude příkaz od trenéra "stáhni lopatky k sobě"
@@robertzemanek8897 Vždyť to píšu že to je použitelný při mrtvole, ale celkem minimálně. Když si dostal příkaz od trenéra na mrtvole stáhnout lopatky k sobě byl to pro tebe nepřekonatelný problém? Určitě ne i když jsi mezilopatkové svaly nikdy necvičil, ale kdybych po tobě chtěl ať dáš ve visu co nejvíc nohy nahoru a udělat schyb tak ostrouháš protože to je cvik přímo na mezilopaty.
@@tomasmarny9781 To nevím proč bych měl ostrouhat......
👍