15 TECHNIQUES pour SAUTER PLUS HAUT super facilement ?
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- เผยแพร่เมื่อ 22 ก.ค. 2024
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Tu n'arrives pas à sauter haut malgré tout ce que tu fais ?
Aujourd'hui, je te parles 15 astuces et techniques qui vont enfin te permettre d'augmenter ta détente et de sauter très haut peu importe ton sport !
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Lien du discord Manga Workout pour progresser ensemble : / discord
Liste des exercices
-Gainage : Avant, obliques, bas du dos
-Mouvement de bras : Kettlebell swing
-Cheville : corde à sauter
-Pliométrie : Counter jump, drop jump (ne pas dépasser 45cm)
-Force explosive : Squat Stato-dynamique (4 à 6 séries de 6 à 50-60 % du maxi en bloquant 3 à 5 secondes)
-Méthode bulgare : Squat lourd (80% à 100% de sa RM, 1à5 rep) + Squat très léger 4à8 rep (le plus rapide possible) /// Autre exemple : Deadlift Trapbar suivi de box jump
-Vitesse : Saut délesté par élastique suspendu ou saut rebond swiss ball
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![รวมเพลงลูกทุ่ง 6 หนุ่มไทบ้าน ฮิตติดกระแส ชุดที่ 1 l มนต์แคน ไมค์ ไผ่ เสถียร ไหมไทย พี [Longplay]](http://i.ytimg.com/vi/GD2v1OjMw5I/mqdefault.jpg)
Je pense qu'on peut parler d'un niveau V3 full power ! Dites moi quel sport et quels attitudes physiques vous avez besoin d'avoir ?
Les fans de Kagami j'espère que ca vous a permis d'attendre encore un peu, on va attaquer le s'entrainer comme Ippo 🙏
Le lien du jeu pour ceux que ca intéresse : clik.cc/MangaWorkout_RR
Superbe vidéo ! Perso le Judo et l'escalade
Je quiffe le concept go pour un s entrainer comme kagami
volleyyy pour moii
On peut faire plus ou moins pareille pour la détente horizontal ?
Le foot genre comment être rapide et endurant pendant 90 min
C’est vrmt incroyable comme vidéo j’espère très fort qu’il y aura le s’entraîner comme Kagami
Moi j attend le comment frapper plus fort
De même , j'attend avec impatiente le d'entraîner comme Kagami , a 100% y'aura de la course sur la plage 😂
J’attend le s’entraîner comme ippo et celui de Luffy perso sa fait des années qu’il nous les tease comme celui de kagami d’ailleurs mais j’ai mes préférences 🤣👌
Pareil je serais en ecstasy quand ça va sortir
meilleur manière de caler un pub 😂 je télécharge le jeu direct, sinon merci pour les conseils grand roi, masterclass comme d'hab 🙌🏽🙌🏽
PS: je fais du basket, et la prise d'appuis (avec le mouvement des bras), pour moi, c'est une astuce a 70/80%, parce qu'une prise d'appuis éclaté réduit considérablement le Momentum.
Clairement il parle des exos pour améliorer sa détente mais pas des techniques de sauts, pis faut pas lfaire pied nu n'y avec des chaussures rigides celui là xD
il m'as bien surpris pour la pub
Merci pour la vidéo je fais du basket et je saute vraiment pas haut tun es un goat continue les vidéo il sont grave motivante Bon courage
Moi aussi bonne chance mec 💯
Ça t'a aidé à progresser ?
@@erwannhugon5735 Oe
N'hésitez pas à regarder entièrement la sponso voir téléchargé le jeu pour Idris, il a du ralentir pour inox ou pour la v3 dernièrement, il mérite (force à vous)
Je m’appelle benjamin et je suis celui qui deviendra le meilleur joueur de volley-ball au monde sinon super la vidéo ,gg ta vraiment glow up niveau qualité de vidéo
Le placement de produit est tellement subtile 😂
Encore une video trop style .
Fait une video " comment tenir la planche 5-10 min " stp .
WSHHHHH LA VIDÉOS LA PLUS ATTENDU DU MONDE ENTIERS DU MANGA GAME PTN
YEEEEEES j'attendais cette vidéo depuis tellement longtemps !!! t'es le meilleur mec merci pour ça. 💪💪
Incroyable merci beaucoup et j’espère de tout cœur que l’épisode sauter comme kagami va arriver perso je vais du basket tout temps et pourvoir dunker est un de mes objectifs
Un plaisir de voir cette vidéo sortir !!
Mec, merci pour cette video je l’attendais depuis loooongtemps! Et le placement de produit était GIGA bien placé!
Je veux cette entrainement de Kagami tout de suite ! je ne peux pas attendre plus longtemps!! Et merci continue tes vidéos elles sont génials !!
la qualité de tes vidéos est INCROYABLE bravo quel glow up ton aventure sur youtube va continuer longtemps je pense
Oh merciiiiii Idriss j'attendais cette vidéo avec tant d'impatience continue les vidéos t le meilleur
La vidéo était incroyable ! Let's Gooo
ENFINNNN 🙏 Merci Idriss je l'attends depuis le début de ta chaîne
Incroyable la vidéo, quelle qualité bravo 👌🏼👌🏼
Je viens de finir Kuroko pour la 2ème ça fais tellement longtemps j'attends un s'entraîner comme Kagami! Vas-y mon petit!
Je l’attendais !! Merci pour cette vidéo MW
Je l'attendais celle là 🔥merci sa va m'aider de ouf au basket 🏀
OUIIIIII LA DETENTE !!!! merci le boss👍👍
Incroyable la video ! je suis hyper chaud pour s'entrainer comme kagami ET pourquoi pas comment frapper plus fort !
Keep it up !
Wow vidéo incroyable, la nouvelle V de manga workout déchire!!!!
Merci beaucoup ! En plus je fait du basket donc c'est parfait
mais tellement merci mec elles sont incroyables tes vidéos
Woooww jsuis chaud l'entraînement de Kagami💪🔥🔥🔥🔥🔥
On vous attend tous sur le discord 🔥💪🏻
Le montage a step up de fou, ça se regarde super bien !
MERCI SUPER VIDÉO tu pourras faire une vidéo sur entraînement boxe ou mma ou sport de combat en tout cas merci coach
Son intro je m’en lasse jamais c’est violent, mes compliments à celui qui a fait tt ca du très très bon boulot
Tes video sont de mieux en mieux je te suis depuis le début...tu gère 😁💪
Incroyable c’était la vidéo que j’attendais 🔥
Super la vidéo comme toujours et a quand une vidéo sur la creatine, j’hésite à en prendre en plus de mon gainer (avec ton code bien sûr 💪)
merci mec a le derniere vidéo je t'avais demandé une vidéosur la détente t'es le boss !!!!!
J’attendais cette vidéo mais je pensais pas qu’elle serait sortie si vite
C'est exactement la vidéo qu'il me fallait merci mille fois !!!
J’attendais cette vidéo depuis que tu l’as annoncée, il me manque juste quelques centimètres avant de pouvoir dunker j’espère que cette vidéo va m’aider à enfin atteindre le dunk 🔥
As
TU réussi a dunker ?
@@luzzerxx2656 yo jviens de rentrer de vacances la, donc non j'ai pas encore réussi mais avant de partir j'avais du mal à toucher l'arceau et en revenant je l'aggripe presque. C'est pour bientôt Inch'Allah 💪🏽
@@underwatermonke1983 alors ?
@@tenyoo2193 tjrs pas j’ai eu des blessures entre temps, la jcontinue mon entraînement mais je fais surtout de l’isométrie prcq jpense que j’ai les jumper knees jsp si tu connais
@@tenyoo2193 pour l’instant je m’accroche à l’arceau jcrois mais quand j’aurais des genoux plus résistant et une meilleure technique jpense ça ira. Enft jdois m’entraîner à dunker sur un petit panier pour choper la technique prcq jsaute bcp moins haut avec ballon que sans
La progression de la chaîne est folle, ça se professionnalise sérieusement
La vidéo que j'attendais depuis des années merci
Un entraînement sur la force ça serait super cool
Moi qui fait du basket je trouve ça vraiment super de faire ça !! Continue tu es le bosses ❤️
Super bro je viens tout juste d’arriver sur la chaîne et j’aime déjà
Merci pour cette super vidéo. C’est clairement celle que j’attendais le plus sur ta chaîne car je fais du volley et je ne saute vraiment pas haut 😅
Est-ce que ça t'a aidé ?
J’attendais fort celui la 🥷🏾
Je kiff le basket j'attends avec impatience la vidéo de kagami !
Ooooh enfin ça fait longtemps que t'en parlait de celle là incroyable
Merci mille fois pour ces conseils moi qui suis gardien de but la détente est primordial pour s'imposer dans les airs
Au top comme d'hab! Et le workout tombe pile poil au bon moment ;)
Fan de basket en plus j’aime j’espère y aura s’entraîner comme Kagami
Masterclass comme d'hab
incroyable j’attend la vidéo sur kagami 💪🏽💪🏽💪🏽
merci pour le temps que tu passe a faire tes vidéo 💪😄
Master classe la vidéo peut tu faire la même vidéo mais pour la vitesse en course ? Merci frérot 🙏🏾❤️
Merci à toi très bonne vidéo👍
Cette vidéo m'est clairement destiné oui oui
trop bien!😍 je fais beaucoup de parkour et saltos ducoup c'est parfait merci!🔥🙌
Du coup ça t'a aidé pour à améliorer ta détente ? Psq je fais aussi du freerun et j'ai la pire détente de France j'aimerai vrm changer ça
Incroyable la qualité qu'a pris tes vidéos !
merci depuis le temps que je l'attend tu regale
Merci d'avance pour cette vidéo même si je suis pas un joueur de basket ça va beaucoup m'aider dans le football
J'avais pas vu venir la pub sur le jeu 😅😅. Top le vidéo comme dab
Yess
Bravo très complet !
J'ai bien aimé ce mélange entre le sport et les anime. ❤️✨😍😍
Référencement (j’attends le s’entraîner comme kagami avec impatience)
Très bon montage et bonne vidéo
Incroyable la vidéo 🔥🔥🔥
Incroyable la vidéo
merci pour la vidéo 😍
merci pour ta vidéo c'était cool
Super intéressant comme sujet ! Le placement de produit m'a tué comme d'hab, je m'y attends jamais🤣
faut vraiment que tu sortes comment s'entraîner comme kagami et continue ce que tu fais t'es le boss
La V3 incroyable, j'attendais cette vidéo avec impatience et j'attends encore plus "s'entraîner comme kagami" 🦿🦿
Il nous le faut s'entraîner comme kagami ! Sa serait hiper cool de ta part 😌 tu gère avec tes vidéo !!
C la première fois que je le regarde et l’intro est juste dingue
Le montage de la vidéo est vrmt bien faite et j'attends le s'entraîner comme kagami
Je me rappelle que j’avais demandé cette vidéo il y a 3 ans le s’entraîner comme Kagami. Enfin elle va pouvoir sortir 😂
Exactement la vidéo qu’il me fallait
OUI ON VEUT LE S4ENTRAINER COMME KAGAMI !!!!
La qualiter du montage et de la video est beaucoup mieux qu'avant gg
Papapapapa l'introduction un truc de ouf 💯💯
🤣J'ai kiffe la transition du placement de produit
Bonne video
Let's go pour le dunk 💪😤
Super vidéo je vais bientôt pouvoir m’envoler . Par contre j’ai remarqué que tu n’as pas abordé l’aspect souplesse des muscles et mobilité des genoux et hanches. Ma question est , est-ce que la rigidité musculaire ( manque de souplesse) est un facteur à travailler pour l’absorbtion d’énergie ? Ou alors cela joue très peu est n’est pas notoire ?
Top la vidéo ! :)
C'est exactement ce qu'il me fallait pour progresser en détente au parkour merci beaucoup
Lets go toi t un boss tu connais le parkour
Merci cela m'est vraiment utile mais aurais-tu des exercices pour améliorer sa détente à la maison?
On attend celle de ippo depuis bien trop longtemps la steuuuplait manga workout
Trop hâte de l'entraînement de kagami
La plyo c'est mes séances préférés ! Trop gagné de jump avec ça !
Depuissss lee moment que j attendais cette video vu que jsuis plus ou moins ptit et que je geux avour oa detente de hinata mainan j att qu une chose c est le s entrainer comme kagami. merciiiii bcppppp pour tes vidéos ca nous aide énormément t es le bosss (btw jsp mais la qualité d image de tes vidéos s est améliore c est plaisant a regarder)
Je vien de turfu et le s’entraîner comme Kagami est incroyable pour la détente
Incroyable comment t'as rentré le placement de produit 1 er degrés, et comme d'hab masterclass la video merci beacoup
La vidéo parfaite pour moi
Ca fait plez kuroko basket 🔥🔥🔥
Enoooooorme merci !!!!
je pense qu'on te la deja dis mais ton intro elle est incroyable
Je n'ai pas reçu la notification, je pense que youtube ne veut pas voir ta réussite alors que tu mérites mille fois plus de performances quantitatives
je pense que ... incroyable !
J’attendais cette vidéo comme le one piece 😤😤😁