S'ENTRAINER comme KAGAMI : Sauter plus haut facilement ?!
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Un entrainement fait pour vous faire progresser très vite sur votre détente verticale, vos sauts ne seront plus les mêmes !
Tu te sens capable de réaliser le même entrainement que KAGAMI dans Kuroko no Basket subit quotidiennement dans le but de sauter plus haut ?
C'est ICI que ca se passe, prépare toi c'est du lourd !!!
Les fiches que tu peux utiliser sur tel sont dispo sur twitter et instagram !
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-N'hésite pas à changer l'ordre des exercices ou même d'utiliser d'autres variantes, c'est la clef de la progression !
A chaque séance tu devras te SURPASSER !
ALORS COURAGE à TOI ORAAAAAAAAAAAA !!!!!
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Un s'entrainer comme ippo serait masterclass pour compléter le "s'entrainer comme takamur" que t'avais fait il y a 5ans.
Let’s go l’entrainement d’Ippo🔥
Tellement freroooooo🔥🔥🔥🔥
Là tu as trop raison
@@silvakanzai4318 S'entrainer comme Ippo clairement
C'est qui Ippo ?
On veut le s'entraîner comme ippo stp
Clairement
On dit s'il te plaît, mais je suis d'accord...
@@arti7_bs ça y est c la même
Ouais sa fait ultra longtemps que j att
Depuis la vidéo sur takamura-san
En tant que basketteur, je tiens à dire que l'aspect entraînement musculaire est important et je trouve ceux que tu proposes adaptés mais il faut pas oublier que la moitié du travail pour réussir à dunker repose sur la technique de saut (pour le coup, la tienne est pas top mais on t'en veux pas).
En plus des entraînements proposés, je conseille donc au futur Kagami de se renseigner sur la technique de saut sur d'autres vidéos TH-cam 👍
@Bayern München c'est ce que j'ai dit 🧍. Tant mieux si tu es d'accord avec moi alors
Ha frérot, je le précise plusieurs fois, mon job c’est de vous apporter les entraînements complémentaires à la pratique du basket ! Pour la technique, à part insister sur son importance, ce n’est pas à moi d’en parler n’étant pas basketteur
@@Mangaworkout T'as déjà apporter la moitié du boulot tkt. Je compte même appliquer t'es entraînements puisqu'ils ont l'air meilleur que les miens X)
Donne nous des liens sur la technique de saut stp
Pour avoir checké pas mal de contenu de travail sur la détente, je rejoins ce commentaire, même si ce que tu nous proposes est fondamentalement honnête !
Sinon, pour les squats, on peut ajouter que dans le cadre d'un entraînement basket, il sera plus efficace de faire des semi-squats, car pour sauter en match on ne descend pas aussi bas que lors d'un vrai squat, et donc la meilleur répétition de mouvement applicable en basket est cette forme-ci (LeBron lui-même fait ces squats "de la honte").
Lors d'un travail sur la détente il faut bien sûr obtenir la bonne technique pour sauter, mais également la bonne technique pour atterrir ainsi que des articulations solides pour tanker tout ça et éviter les blessures (surtout sur les joueurs grand gabarit) ! Donc un renforcement des ligaments et des tendons est primordial, cela permettra de sauter efficacement et en sécurité.
Ce qui peut aussi être intéressant, et que l'on retrouve aussi dans Kuroko no Basket (pas que pour Kagami certes), c'est l'entraînement dans le sable (si vous en avez à disposition près de chez vous, afin de mieux solliciter les tendons du pieds et avoir un meilleur renvoi d'énergie (certains pros en NBA font aussi des programmes d'entraînement dans le sable) ! De cette manière on peut travailler les appuis, l'explosivité au global et la détente selon l'exo 👌
On a travaillé dur avec Manga Workout pour vous faire cette bête de vidéo, j'espère que vous avez grave kiffé !
En tant que basketteur qui a (pas mal) travaillé sa détente, et qui s'est beaucoup renseigné sur le sujet, faut retenir les différents points :
-Le plus important c'est la technique de saut, si tu sais pas sauter t'auras beau de muscler ça changera rien, il faut s'entrainer à sauter
-Je vais me répéter mais lorsque tu sais sauter, bah la meilleure technique pour progresser est de continuer à sauter
-Forcément un moment tu stagnes hein, va falloir aider tes muscles à te faire sauter plus haut, y'a pleins d'exercices de pliométrie à faire (dont quelques un dans cette video), qui travaillent l'explosivité (la vitesse), et je pense que c'est la première étape de muscu à faire pour travailler sa détente (exos au poids du corps). Normalement si t'as une bonne technique de saut et que t'as jamais travaillé ta détente tu peux facilement gagner 5 à 15 cm de détente en quelques mois, savoure bien parce que ce sera la seule fois ou tu gagneras autant en si peu de temps. ET SURTOUT CONTINUEZ DE SAUTER, C'EST LE PLUS IMPORTANT !
-Un moment avec la plio tu stagnes, c'est la qu'il faut commencer la muscu avec poids, pour travailler ta force (comme il l'a dit dans la video c'est un profil force vitesse la détente, il faut donc travailler les 2). Du coup il y a plein d'exos à faire, mais à côté faut continuer la plio, et surtout continuer de sauter.
Voila c'est les principales étapes selon mon expérience
Est-ce que tu aurais une vidéo qui montre la bonne technique de saut ?
Ou alors expliquez vite fait stp
@@_WM7_ alors à expliquer c’est archi compliqué, mais deja t’as 2 techniques :
- T’as le saut à impulsion à 1 pied
- Le saut impulsion 2 pied
Faut aussi trouver celui dans lequel t’es le plus à l’aise
Et je vais essayer de trouver une video
@@_WM7_ si tu comprends l'anglais cette vidéo est vraiment pas mal :
th-cam.com/video/XaX62e9uh90/w-d-xo.html
Celle la est un peu moins détaillée mais elle est en français :
th-cam.com/video/XA8pFXsgsQA/w-d-xo.html
@@maxslider7959parfait merci
Tu as totalement raison pour ma part je pense avoir une bonne détente mais une mauvaise technique de sauts a 2 pieds je n'arrive pas à bien sauter des moments où j'arrive à taper l'anneau avec le poignée et des moments où je touche juste avec les doigts et sa dois faire 4 ans que j'arrive pas a corriger le saut à 2 pieds..
Je vote pour un "s'entraîner comme Ippo" !
Et aussi, mon Dieu la qualité de la vidéo, mama !! 😍 Vraiment, c'était déjà incroyable avant, mais alors là tu as atteint un stade hyper élevé ! Bravo Idriss 😁 !
PS : j'y ai pas cru, tu crois quoi ? 😂
s'entrainer comme ippo ça serait le feu🤗
S'entrainer comme ippo ! On attend ça depuis le debut de la chaine, ce serait une pure masterclass.
S'entrainer comme Ippo ce serait une masterclass
Il faut absolument le s'entraîner comme Ippo. Ce manga est un monument des manga sportifs. Plus de 30 ans qu'il est là, ça doit faire faire 15 ans que je le suis et Ippo mérite vraiment qu'on le connaisse plus.
À quand des video de Boxe avec toi ? :p
Je pense que s'entrainer comme Luffy pourrait en intéresser plus d'un vu que l'explosivité ça touche quasiment tout les sports alors que la force de frappe ça en cible un peu moins. Et je trouve personnellement qu'il est important de rappeler que l'explosivité est importante dans chaque sport et que c'est encore trop sous-estimé. Sinon continue tes vidéos comme ça tu nous régales à chaque fois !
S'entrainer comme Luffy !
Merci beaucoup pour cette video je l'attendais tellement
❤🔥
S'entraîner comme ippo 💥
L'intro avec la voix japonaise auquel personne s'y attends, elle te fait trop rentrer dans le mood sport/motivation 🤩👍👍❤️
Trop stylé l'intro, en tant que basketteur je te remercie pour cette vidéo que j'attends depuis et je suis toujours impressionné par tes qualités physiques 🔥hâte de voir le s'entraîner comme ippo 🤌
On veut le s'entraîner comme Ippo et j'étais là pour le défi 600 pompes
Quelle qualité ! Nan c'est dingue du contenu aussi soigné, en plus de l'entrainement de qualité derrière !
Merci d’avoir penser à ceux qui ne peuvent pas aller à la salle tu gères !
ON veut s'entrainer comme ippo on en peut plus😭😭 en plus ça peut-être intéressent pour les personnes qui font de la boxe (logique) ou même du karaté, Mma etc donc j'espère que le prochain "s'entraîner comme" va être porté sur ippo
Faut sans doute courir comme un dingue mdrr
Savoir sauter aussi bien à 1 qu'à 2 pieds avec une technique optimale vous fera déjà gagner des centimètres.
J'attends le s'entraîner comme Luffy🔥
Parfait, avec la saison NBA, ça m'a grave motivé pour pouvoir dunk !
Étant un ancien basketteur qui souhaitait Dunker, j’ai bcp bcp travailler la détente.
Un programme complet qui permet d’y arriver en 8-9 mois selon la taille et les personnes est disponible, boing VERT.
J’avais profité d’une partie du programme et au bout de 6 mois j’étais pas loin de Dunker, il me restait quelque cm à aller chercher pour y arriver ( je mesurais 1m75).
Comme dis dans la vidéo, pour un bon saut, il faut un bon élan, une bonne technique, un bon mouvement de bras. Comprendre sur quel type de saut on est à l’aise, saut à deux pieds ou 1 pied.
Et souvent un point qui est souvent négliger mais très important c’est la souplesse.
Il est important d’être souple pour avoir de l’explosivité et des mouvement suffisamment ample pour mieux exécuter son saut.
Avoir un corps souple permet de plus compresser ton corps au moment du saut un peu comme un ressort, ce qui te donne de l’explosivité. Un peu à l’image des chats, ils sont très souples, ce qui leurs permet de bondir très vite et très fort.
Et puis ça permet d’éviter de se blesser à la réception !
5 min d’étirement par jour c’est déjà pas mal pour un début si tu es deter tu peux aller jusqu’à 20 min par jours pendant 5 jours et le resultat est vraiment impressionnant.
Pour ma part, je me suis blessé à trop m’entraîner ( j’ai eu les croisées ) donc si vous vous lancer dans cette aventure, prenez le temps de reposer votre corps !!
Chaque "s'entraîner comme.." est supérieur au précèdent c'est exceptionnel (s'entraîner comme Ippo 👀)
Wooow! Je suis bouche bée! Tu reviens avec du très très lourd. C'est pour moi la meilleure vidéo " s'entrainer comme ". Elle est très bien construite et le montage / musiques est très bien maîtrisé 👍
On est d'accord c'est une pure Masterclass, l'intro m'a fait vibrer 🔥(j'aurais kiffé que la vidéo soit un peu plus longue mais là je chipote 🤣). Bref, cette vidéo est l'une des plus travaillée de la chaîne si ce n'est la meilleure. 🔥🔥
C'est justement ce qu'il me fallait, merci Idriss 😤😤
L'intro de Shonen incroyable 😍😍😍 (intro, sponso, ost, transition au milieu). Tout y est 🤩
Let's go dunker !!! En mars, j'y arriverai !
Alors, parce que je compte commencer cette entraînement si tu a eu des résultats fait moi en part. Merci
Depuis le temps qu'ont l'attend ...
Le s'entraîner comme Ippo bien sûr 👍👍👍
Très bonne vidéo ! Pour la prochaine je réclame un « S’entraîner comme Shôyô Hinata (Haikyuu!!) » sur le thème du Volley
On a retenu le frérot Juudaichi 🔥
J'attend la vidéo depuis que je suis en 4ème ptdr 🤣
Je suis à la fac...💀
S'entraîner comme IPPO !!! ça fait trop longtemps qu'on attend ça ! OORAAAA
Luffy
Un s'entraîner comme asta serait incroyable ! Merci pour tout ce que tu fais lâche rien pleins de bonheurs et une très bonne continuation 🔥🙏
S'entrainer comme ippo sa serais une de ces masterclass qu'on attend sur ta chaine
Très très chaud pour l'explosivité de Luffy !
Je tryhard le ''s'entrainer comme Takamura'' en ce moment, un ''s'entrainer comme Ippo'' serait MASTERCLASS.
L'exclusivité ce serait incroyable un entraînement pour , c'est utile dans plein de trucs
Le correcteur auto a encore frappé 🤣🤣
@@mouad805 en effet, j'avais bien marqué mais j'ai pas recheck après l'espace 🤣
S'entraîner comme Ippo Une vidéo légendaire !
Oui on veut le s'entraîner comme Ippo stp
Tu serais un boss stp.
Je reviens après un mois gagné environ 3cm sur chaque saut en 6semaine avec l'entraînement pdc, donc entraînement que je recommande 👊
Luffy en force pour l'explosivité ! J'adore ce que tu fais merci pour tout
Un s'entrainer comme IPPO . Ce Manga une vrai leçon de vie sur le dépassement de soi et ne rien lâcher
Mec incroyable d avoir sorti cette vidéo j en avais tlm besoin ❤❤ s entraîner comme luffy serait dar
un s' entrainer comme ippo jadorais voire ça !
s'entraîner comme ippo ! ça serait le kiffe et ça resterait dans le réalisme et le possible !
je pense que le s'entrainer comme ippo sera la meilleur video de l'année si tu la fait
En vrais le s'entraîner comme kagami luffy et ippo sont les 3 entraînement que je veux peut importe entre luffy et ippo les deux seront bon pour mon objectif personnellement continue comme ça
Super video je suis basketteur et les 2 programmes que tu as donné se complètent super bien! S'entrainer comme ippo ce serait top!
J'attends cette vidéo DEPUIS LE COLLÈGE mais j'ai eu le temps de fonder une famille entre temps 😭
incroyable! j’attendais cette vidéo depuis tellement longtemps
L'intro est INCROYABLE !
le montage de tes dunks est trop bien fait
Le s'entraîner comme Ippo est la vidéo la plus attendus de ta chaîne un moment faux quelle sorte
0:12 omg la musique la nostalgie
La voix et les plans y font trop penser 😮
l'entrainement d'ippo car c'est le goat
La vidéo est impeccable que ce soit le montage,la musique (bon dieu ce générique) tout est vachement bien travailler je trouve
Pour ma part, j'opterais plus pour un s'entraîner comme Ippo
merci d'avoir pensé à ceux qui peuvent pas aller en salle tu gères
La présentation avec le narrateur en Japonais c'est vraiment golden. Je suis très fan.
Trop bien ! Moi je vote pour ippo car je veux commencer la boxe angalaise !
Ippo 🥊🔥☑
Likez pour que Idriss le voit !
S’entraîner comme luffy promis il y a 3 ans dans la vidéo anatomie dos de baki
Waouh poto l'intro c'est un truc de malade force à toi
Maintenant grâce à toi je suis le seul de mon équipe qui dunk
Merci beaucoup chef ❤
le début est masterclass vraiment
La meilleure qualité de video du youtube game et j’e pèse mes mots trop sous cotés un régal pour les yeux sah merci !
letss gooo s'envoler pour faire mes saltos!! Je fais la meme taille que Kagami haha
Les FX et le montage déchire
Mec tu m’as cramé je regarde toutes tes vidéos juste avant d’aller me doucher au moment où je chie 😂
Frr t’es trop drole et divertissant et t’es video sont tres utile et intéressante
On veut le s'entraîner comme Ippo à balle frérot !!
super vidéo, et je vote pour le s'entrainer comme ippo
masterclass cette intro 🤌🏻🔥
S’entraîner comme ippo se serait une dinguerie 🔥🔥🔥
Hahahahaha je suis mort, j'étais en train de chier au moment où tu as dis ça, je rigolais tout seul au toilette ! 😂😂🤣
Mec je suis refait c’est la vidéo que j attendais depuis dix plombes 😊
Je crois t'as le meilleur générique de tout ytb
s'entrainer comme Ippo sa serait MASTERCLASS
il faut le s'entrainer comme ippo à tout prix !!!!
Tu régales comme d'habitude, je vote pour Ippo 🥊Sinon pour un prochain s'entraîner comme, il y a Garoh de One Punch Man que tu peux faire.
Salut super entraînement encore !
Persso entraînement de Ippo 🥊
il faut vraiment le "s'entraîner comme Ippo" 😤😤
Hello super vidéo la qualité ne fait que de s’améliorer. J’adore ce que tu fais même si par moment j’avoue que je suis perdu quand j’essaye de faire les exo 😅. De mon côté j’aimerais bien voir des vidéos s’entraîner comme solo leveling sung jin woo ( ça ressemble à celui de one punch man ) pour avoir ton avis dessus et des variantes dans ces entraînements pour progresser.
Merci encore pour tout le travail que tu fais. 😊
L'INTRO GOATESQUE + s'entraîner comme ippo serait masterclass
Wsh premier et en plus c’est la vidéo que j’attendais depuis hyper longtemps
s'entraîner comme ippo ce serait masterclass
Super vidéo, prochaine vidéo « s’entraîner comme Luffy » 👌👌👌
Si frère tu sors s'entraîner comme ippo cv être insade 🤩🤩
Le montage est propre, le contenu nickel , jamais deçu quand je reçois une notif de nouvelle vidéo
S'entrainer comme Luffy !! Super vidéo sinon !
Le sponsor myprotein en japonais est un coup de génie !
Oh l'intro est ouf !
Entraînement matinale
Cette intro !!!
énorme !
Sah vu le temps que t'as mis à pondre cette vidéo j'y ai cru au 30 jour sinon hâte pour l'entraînement de ippo
😂 MASTERCLASS l'intro
Un s'entraîner comme Ippo, insane.
Jpense faudrait un s'entraîner comme sakuragi dans slam dunk en plus son entraînement est bien et vraiment intense
Fait un s'entraîner comme le Luffy stp.
Tes vidéos sont super et on s'en que le niveau de tes vidéos on pris énormément en lvl.
S'entrainer comme ippo le goat
un s'entrainer comme ichigo pourrait etre banger , continue cette serie elle est vraiment goatesque