鞭杆クラス2 ストレッチ

棒回し、ストレッチ。
決して無理はしないように、自分の出来る範囲で行いましょう。
肩甲骨や肋骨の可動範囲と筋肉や筋を伸縮する事で肩コリ解消、心肺機能向上。
画像、音声が粗くすみません。