Estava com 95.5kg , 170alt e BF 43%. Entrei na academia em abril, comecei a treinar pesado e fazendo cardio todos os dias 50 minutos. Consumia 180g de proteinas (600g de file de frango pesado cru + 50g de Whey) por dia. Somente refrigerante zero e cortei os doces. Carboidratos colocava de acordo com a fome, sem me preocupar com cálculos. Resumo hoje estou com 28% e 91kg... Perdi apenas 1kg por mês, porem nunca me procupei com a balança, apenas no percentual de gordura. So nao estou melhor pq dei varios furos nesse tempo ( festas, churrascos e festividades, mas sempre com moderação), uma pequena recaída faz parte do processo, nao desanime e recomece sempre. Pra ser sincero quando eu vacilava eu ate treinava melhor no dia seguinte rsrs... Entao é isso, foco no treino e aumente sua proteína.
Gente, é complicado esse efeito platô. Que MALDIÇÃO!!!! E eu,aos cinquenta e cinco anos, menopausada, linda de rosto, já tô ficando desesperada. Vou tentar mais uma vez com essas dicas. Obrigada, doutor ❤❤❤❤❤
Eu tava assim parei no 65 ocilava entre 61 a 65 , ai comecei a tomar cafe pao ovos , e almoço legumes carne ou frango pouco arroz e feijao e de resto eu ficava 18h de jejum intermitente e to voltando a perder sai do 65 e to com 62 e ta Baixando, meu peso , meu peso ideal p minha altura é 55 falta tão pouco e demora tanto p chegar kkkkkk Obrigada pelo video ❤️
Essa sou eu, até os kilos citados sao os mesmos 😮 ja emagreci 28 kilos a 6 anos atras tive um regando de 8. Nao importa o que eu faça nao consigo perder peso, treino pesado todos os dias . Tem horas que da vontade de desistir é muito difícil 😢
Ótimo conteúdo, Felipe.... Estou fazendo uma dieta e notei que meu corpo está mudando, porém na balança não notei diferença de peso, quando fui me pesar na nutri, eu tinha perdido 5 kgs de gordura. Fiquei super animado e confiante de que está dando resultado.
minha massagista não me escuta - ela procura comer o melhor possível - mas come pouquissimo no desjejum e no almoço (não tem tempo, está na rua) aí de noite chega em casa louca de fome querendo comer até o reboco das paredes - um dia ela aprende a comer melhor no desjejum e a fazer o P/E
Boa noite, acabei de comprar o curso P/E na prática é esse que começa no dia 26. Acho que fiz a inscrição errada. Tem como alterar e mudar pra esse do dia 26.
Fazer carnívora não significa comer tanta proteína assim. Existem cortes inclusive com mais gordura do que proteína. Já atendi muitos pacientes em carnívora que tinham uma relação proteína | energia muito ruim. Então você precisa aprimorar essa dieta, reduzindo energia, aumentando saciedade e até aumentando a ingestão de proteína se for preciso.
Ha se tivesse te conhecido ano passado, quando entrei num plano de uma Nutre famosinha e caríssima,dessas wue promete tanta coisa e a gente se ilude e desisti na medida que o plano vai avançando,mas ai já é tarde,ja caimos na cilada! 😢😂 Chorar e rir, é o jeito!
Tente tirar isso como aprendizado, para evitar cometer esse tipo de erro novamente. Qual promessa que te iludiu? Por que? Como fazer para não se iludir novamente? E ainda assim, deu para aprender alguma coisa com ele?
a gente aprende que essas criaturas amigas de shots e outras porcarias mágicas deveriam ter a licença cassada pelo conselho de nutrição - o pior é quando você procura uma médica e ela faz m#rda - nem em médico em consulta presencial posso confiar
Olá é pra quem come pouco e mesmo assim não perde peso estou com 79 kilos estou fazendo musculação 5 dias na semana passei pela nutricionista ela aumentou a quantidade de reiteração e alimentação como fazer pra reverter isso 😢
Pode ser uma alternativa se o nutricionista for bom. É mais fácil alguém experiente identificar o ponto de melhoria do que você. Em relação a quantas vezes voltar depende mais da sua capacidade financeira. Quanto mais você voltar melhor. Ou pode fazer o desafio que é mais econômico ainda 😁
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Estava com 95.5kg , 170alt e BF 43%. Entrei na academia em abril, comecei a treinar pesado e fazendo cardio todos os dias 50 minutos. Consumia 180g de proteinas (600g de file de frango pesado cru + 50g de Whey) por dia. Somente refrigerante zero e cortei os doces. Carboidratos colocava de acordo com a fome, sem me preocupar com cálculos. Resumo hoje estou com 28% e 91kg... Perdi apenas 1kg por mês, porem nunca me procupei com a balança, apenas no percentual de gordura. So nao estou melhor pq dei varios furos nesse tempo ( festas, churrascos e festividades, mas sempre com moderação), uma pequena recaída faz parte do processo, nao desanime e recomece sempre. Pra ser sincero quando eu vacilava eu ate treinava melhor no dia seguinte rsrs... Entao é isso, foco no treino e aumente sua proteína.
Acreditem, esse protocolo P/E é a coisa mais certeira que ja vi, estou super feliz com o resultado
Felipe , porque não te conheci antes !!!!!
Parabéns pelo seu trabalho ❤❤❤
Obrigado Felipe, por nos ajudar com tanta informação de graça. Que Deus te abençoe infinitamente!
Gente, é complicado esse efeito platô. Que MALDIÇÃO!!!!
E eu,aos cinquenta e cinco anos, menopausada, linda de rosto, já tô ficando desesperada. Vou tentar mais uma vez com essas dicas. Obrigada, doutor ❤❤❤❤❤
Aplique que irá ajudar!
Estou passando justamente por isso.
DEUS me apresentou esse vídeo.
Te agradeço muito.
DEUS lhe abençoe.
A voz sensata da nutrição nessa Internet 😊🎉
Obrigado!
Esta live quase que tem o meu nome.Quero eliminar mais 2ks e estou estagnada, na fita metrica. Obrigada menino lindo e super profissional.
Olha, o desafio pode te ajudar bastante Zenilda!
Obrigada pôr trazer pra jente essa explicação
Eu tava assim parei no 65 ocilava entre 61 a 65 , ai comecei a tomar cafe pao ovos , e almoço legumes carne ou frango pouco arroz e feijao e de resto eu ficava 18h de jejum intermitente e to voltando a perder sai do 65 e to com 62 e ta Baixando, meu peso , meu peso ideal p minha altura é 55 falta tão pouco e demora tanto p chegar kkkkkk
Obrigada pelo video ❤️
Oie, Qual sua altura?
Essa sou eu, até os kilos citados sao os mesmos 😮 ja emagreci 28 kilos a 6 anos atras tive um regando de 8. Nao importa o que eu faça nao consigo perder peso, treino pesado todos os dias . Tem horas que da vontade de desistir é muito difícil 😢
Se você desistir, você vai ter reganho de mais 20kg. Não desista e busque aprender mais para fazer uma dieta que seja fácil de se seguir.
Ótimo conteúdo, Felipe.... Estou fazendo uma dieta e notei que meu corpo está mudando, porém na balança não notei diferença de peso, quando fui me pesar na nutri, eu tinha perdido 5 kgs de gordura. Fiquei super animado e confiante de que está dando resultado.
Parabéns, está indo muito bem!
Pior.que quando chega neste ponto, da tanto desanimo wue voltamos a comer de tudo , que tristeza.
Bom dia. Conheci seus videos agora,estou assistindo e gostando muito. Sao otimos e ajudam muito. Que Deus abençoe.
Vídeo super informativo.
minha massagista não me escuta - ela procura comer o melhor possível - mas come pouquissimo no desjejum e no almoço (não tem tempo, está na rua) aí de noite chega em casa louca de fome querendo comer até o reboco das paredes - um dia ela aprende a comer melhor no desjejum e a fazer o P/E
Situação muito comum!
Eu gostaria de saber como faço
@@cimarymessias593 por aqui: protocolope.com/liberado-desafio
🔥 INSCREVA-SE NO DESAFIO PROTOCOLO P|E: protocolope.com/liberado-desafio
Boa noite, acabei de comprar o curso P/E na prática é esse que começa no dia 26.
Acho que fiz a inscrição errada.
Tem como alterar e mudar pra esse do dia 26.
@@bernadetecristinapolliti9612 você comprou o certo. O P|E na prática é um bônus do desafio que começa dia 26.
@@FelipeCaggiano boa noite Felipe, ainda não me adicionaram no grupo do whatsapp, poderia ver isso pra mim. Obrigada
Mas já faço carnívora aumentar mais carne pra sair do platô?
Fazer carnívora não significa comer tanta proteína assim. Existem cortes inclusive com mais gordura do que proteína.
Já atendi muitos pacientes em carnívora que tinham uma relação proteína | energia muito ruim.
Então você precisa aprimorar essa dieta, reduzindo energia, aumentando saciedade e até aumentando a ingestão de proteína se for preciso.
Excelente! 👏👏👏👏👏🩷
Parabéns,! Gratidão!!!
Boa gostei ❤
Muito bom o vídeo
Qual o whey indicado para idosos acima de 60 anos?
Procure o meu vídeo sobre whey que eu explico isso lá.
Ha se tivesse te conhecido ano passado, quando entrei num plano de uma Nutre famosinha e caríssima,dessas wue promete tanta coisa e a gente se ilude e desisti na medida que o plano vai avançando,mas ai já é tarde,ja caimos na cilada! 😢😂
Chorar e rir, é o jeito!
Tente tirar isso como aprendizado, para evitar cometer esse tipo de erro novamente. Qual promessa que te iludiu? Por que? Como fazer para não se iludir novamente?
E ainda assim, deu para aprender alguma coisa com ele?
a gente aprende que essas criaturas amigas de shots e outras porcarias mágicas deveriam ter a licença cassada pelo conselho de nutrição - o pior é quando você procura uma médica e ela faz m#rda - nem em médico em consulta presencial posso confiar
@@FelipeCaggiano vdd Felipe, tudo tem um aprendizado! Gratidão 🤗
👏👏👏
Eu tbm paguei uma carissima
Volte correndo .
Irás conseguir.
DEUS te ajude.
Estou com dificuldades para emagrecer fiz vários exames hormonais mesmo assim estou com dificuldades para emagrecer vc pode me ajudar.
Felipe por favor fala com quem precisa aumentar massa muscular (engordar)
Procura no TH-cam: Felipe Caggiano massa muscular.
Excelente
Olá é pra quem come pouco e mesmo assim não perde peso estou com 79 kilos estou fazendo musculação 5 dias na semana passei pela nutricionista ela aumentou a quantidade de reiteração e alimentação como fazer pra reverter isso 😢
Quero participar
É só clicar no link na descrição do vídeo ou no primeiro comentário aqui. Depois me diz se encontrou 😁
Não consegui, clico mas não vai, pena...
Me envia uma mensagem no Instagram ou me fala qual o seu celular com DDD que eu peço para alguém da minha equipe entrar em contato.
Estou nessa faz tempo 😢
desse jeito..
Está com o peso estagnado? Há quanto tempo?
Bom dia, esse desafio serve para um paraplégico?
Sim! Você pode aprender a estratégia e aplicar.
Eu quero
Conseguiu se inscrever?
@@FelipeCaggiano estou fazendo a inscrição 🙂
Eu 😢
Vc recomenda voltar ao nutricionista quando aparece esse efeito platô?
Uma vez no ano ja basta?
Pode ser uma alternativa se o nutricionista for bom. É mais fácil alguém experiente identificar o ponto de melhoria do que você.
Em relação a quantas vezes voltar depende mais da sua capacidade financeira. Quanto mais você voltar melhor.
Ou pode fazer o desafio que é mais econômico ainda 😁
@@FelipeCaggiano obrigada
Boa tarde querido! Obrigada.
❤
🏃♂️🏋️♂️🥚