Человек просто не заметил, как переставил буквы местами и сразу нашлись грамотеи, которые так и хотят показать как они умны. Но на самом человек старался и я получил отличный заряд от этого ролика. Keep it up, man. thanks for everything
Ребята прошу помогите мне достичь своей цели! Я начал снимать видео и я хотел бы узнать ваше мнение об роликах! Спасибо всем за поддержку и Игорю за мотивацию!
простое удобное полезное видео, а то некоторые начнут объяснять, уточнятт , зря время тратить на это. А здесь все так клево! Эффективно! Я вижу здесь настоящего мастера
Игорь, привет! Спасибо тебе за твои видео, это по настоящему ценный материал. Пару недель назад я еще курил сигареты. 27.02.17 я сам себе сказал хватит. Еще через несколько дней я стал искать информацию в интернете про отжимания и вот я тут! На твоём канале. Сейчас отжимаюсь по следующей схеме, может что-то поменяю. Каждый день количество подходов одинаковое (5), количество повторений каждую неделю разное. Комплекс рассчитан на 15 недель, чуть меньше 4 месяцев. Не знаю реально это или нет, посмотрим. Думаю есть люди кому понадобится, мне ведь понадобилось!!! 1 неделя 20,20,15,15.10 2 неделя 25,25,20,15.10 3 неделя 30,30,25,20.15 4 неделя 35,30,25,20.15 5 неделя 30,35,25,25.15 6 неделя 40,40,30,30.20 7 неделя 45,40,35,35.25 8 неделя 45,45,35,35.25 9 неделя 50,45,35,35.30 10 неделя 50,50,40,40.35 11 неделя 55,50,40,40.35 12 неделя 60,55,40,40.35 13 неделя 60,60,45,45.40 14 неделя 65,60,45,45.40 15 неделя 65,65,45,45.40
Круто как всегда ! Почти все упражнения беру у тебя , особенно на бицепс , трицепс , грудь и плечи + хит-кардио ( если с названием не ошибся ) Так держать , очень долго тебя смотрю , ооочень сильно мотивируешь , молодец ! Быстро растешь , к лету надеюсь будет 40-50.000 подписчиков ! Ты лучший в этой сфере , не шучу :)
Поставил цель суперсет 4х4: узкий мах 17 на 2 больше чем вчера, стандарт 19 на 4 больше, широкий 14.Была поставлена цель з сета, к концу первого сета был убит.Не розстраиваемся братья, не зделал сегодня зделаю завтра, не все сразу, главное же прогрес!?не так ли?Видео очень полезное.Игорь, брат, ты крут!Покоряем вершыны.ROADtotheDREM!
Игорь, красава, молодец !!! Это супер-видео ! Музыку подобрал подходящую! После просмотра хочется врубить эту музыку и идти бомбить, тебе удалось сделать мотивирующее видео ! Круто !
Раньше тренировался по первым двум пунктам, попробовал повторить за тобой и понял, что есть к чему стремиться! Спасибо большое! Вдохновляй людей дальше! Каналу желаю развития! Все подробно и доходчиво! ;)
Видео супер, спасибо большое. Я выйду везде написано, что работают грудь, плечи и трицепс, и хочу дополнить, что крылья так же работают. Мы обжимались с пацанами в лесенку до 30 и в конце максимум, я сделал 100, в общем получилось 700 отжиманий, на следующий день болели грудь, трицепс, плечи И КЛЫЛЬЯ. Причём если я подтягиваюсь 100 раз в день по 10, по 15 то у меня на следующий день спина не болит, болит только если я сделаю 10 подходов по 30 раз, только в этом случае будут будет крылья. Так вот хочу сказать, что крылья тоже прокачиваются и я в этом убедился.
Спасибо, супер подборка. Пока ограничивался обычными, на кулаках и с хлопком (ну, ещё когда-то вниз головой - но стоял спиной к стене) - надо будет попробовать остальные.
Красавец, без болтовни,3 минуты видео по делу.
спасибо бро!
Рзго
Друзья, тут много упражнения для гурди, но не беспокойтесь, грудные мышцы они тоже задействую! ;)
+Игорь Войтенко Игорь я все умею почти кроме 1 хлопка это самый трудный),можешь сделать видео как научиться делать с хлопком
+Игорь Войтенко а как же брусья)такое упражнение забыл
+сАНАЛ ТХИЕФ в будущем рассмотрим сложные отживания в деталях друг!
+Arab_ Game брусья еще появятся!)
+Игорь Войтенко привет друг,ответь пож в вк в личке
Человек просто не заметил, как переставил буквы местами и сразу нашлись грамотеи, которые так и хотят показать как они умны. Но на самом человек старался и я получил отличный заряд от этого ролика. Keep it up, man. thanks for everything
черт сколько полезной информации, я даже не знал о большинстве способов! будь здоров и силен друг.. спасибо
Тоже увидел практически везде "ГУРДЬ" ,ставь лайк)
а по поводу мотивации - она лучшая!!
+GameLikeStory спасибо друг!) к сожалению гурдь останится с этим видео навечно!)
+Игорь Войтенко Запели видос про бицепс
+Игорь Войтенко ошибка слова гурдь
может это не гурдь, а жердь? и на чем тогда отжиматься?
Ребята прошу помогите мне достичь своей цели! Я начал снимать видео и я хотел бы узнать ваше мнение об роликах! Спасибо всем за поддержку и Игорю за мотивацию!
Просто красавец😎. Лучшая мотивация!!
простое удобное полезное видео, а то некоторые начнут объяснять, уточнятт , зря время тратить на это. А здесь все так клево! Эффективно! Я вижу здесь настоящего мастера
Афигеть,такое разнообразие,класс!!)
Я рад что эта тематика набирает много лайков и просмотров)
Игоре, спасибо!
красавчик. обожаю тебя смотреть. продолжай. ты даешь мне мотивацию. ты лучший.
Игорь ты лучший спортсмен я за год афигенно накачался, спасибо огромное, ты очень -при очень помогаешь, ты лучший .
Игорь, привет! Спасибо тебе за твои видео, это по настоящему ценный материал. Пару недель назад я еще курил сигареты. 27.02.17 я сам себе сказал хватит. Еще через несколько дней я стал искать информацию в интернете про отжимания и вот я тут! На твоём канале.
Сейчас отжимаюсь по следующей схеме, может что-то поменяю.
Каждый день количество подходов одинаковое (5), количество повторений каждую неделю разное. Комплекс рассчитан на 15 недель, чуть меньше 4 месяцев. Не знаю реально это или нет, посмотрим.
Думаю есть люди кому понадобится, мне ведь понадобилось!!!
1 неделя 20,20,15,15.10
2 неделя 25,25,20,15.10
3 неделя 30,30,25,20.15
4 неделя 35,30,25,20.15
5 неделя 30,35,25,25.15
6 неделя 40,40,30,30.20
7 неделя 45,40,35,35.25
8 неделя 45,45,35,35.25
9 неделя 50,45,35,35.30
10 неделя 50,50,40,40.35
11 неделя 55,50,40,40.35
12 неделя 60,55,40,40.35
13 неделя 60,60,45,45.40
14 неделя 65,60,45,45.40
15 неделя 65,65,45,45.40
А ты как делаешь? Один раз в день выполняешь 5 подходов или несколько?
Красавчик, все показал, разложил по полочкам!
Видео просто взрыв мотивации!)) Мы с сыном пол часа ролик смотрели, пока все упражнения не перепробовали!))
Спасибо очень полезно,просто и удобно.....главное без всяких болтовни.....
Класс, и без лишних слов. Спасибо. :-)
Игорь, это одно из самых лучших видео из категории быстро и полезно. Опробую все виды, пару уже попробовал, бомба. Красавец, идём вперёд!
+Влад Ашрапов круто друг!! рад слышать! атакуем!
Офигенноооо!!!!
Друг, Ты Лучший! Узнал много новых видов отжиманий! Прямо сейчас и начну пробовать! Понеслась!
P.S. Как обычно, на высоте!)
+Жека Олехнович круто друг!! люблю такой настрой, сразу же и накидываемся!!
Как говорит Gannibal for king "Надо не пробовать, а делать".
Игорь Войтенко молодец ,круто,💯💣💥✌🤙🤟
+Игорь Войтенко, добавь пожалуйста в описание видео:
0:07 Стандартные (грудь, трицепс, плечи)
0:15 Узкие (трицепс, грудь, плечи)
0:21 Широкие (грудь, трицепс, плечи)
0:26 Слайд-отжимания (грудь, трицепс, плечи)
0:37 Взрывные (грудь, трицепс, плечи)
0:41 X-отжимания (грудь, трицепс, плечи)
0:47 Алигатор (грудь, трицепс, плечи)
0:55 Узкие-переменные (трицепс, грудь, плечи)
1:07 S-отжимания (грудь, плечи, трицепс)
1:16 Хлопок-отжимания (грудь, плечи, трицепс)
1:22 Горизонт-отжимания (грудь, плечи, трицепс)
1:30 Армейские (плечи, трицепс, грудь)
1:37 X-man отжимания (плечи, трицепс, грудь, кор)
1:50 Выпад дракона (грудь, плечи, трицепс)
2:03 Взрывная планка (трицепс, грудь, плечи)
2:11 Кик-отжимания (кор, грудь, плечи, трицепс)
2:16 Спартанские (грудь, плечи, трицепс)
2:22 Т-отжимания (кор, грудь, плечи, трицепс)
2:32 На пальцах (сила хвата, грудь, плечи, трицепс)
2:38 Отжимания на руках (плечи, трицепс, трапеции)
2:43 Прогулка (плечи, трицепс, трапеции, кор, грудь)
+Ruslan Gymon спасибо за проделанную работу друг! добавил!
Получается их не 20, а 21.
@@Чемпион-о2ь внатуре
А гурдь где?
Автору спасиобо.всем здоровья и удачи.
Видео просто КАЙФ!!! Очень мощьная мативация. Супер )))))
Спасибо огромное, Игорь!!!
Красавчик ! Продолжай развиваться!) У тебя хорошо получается и делись с другими больше и больше!))
Класс!Я заметил как за последнее время увеличилось качество видео,твой канал набирает обороты!Спасибо мужик,ты реально мотивируешь!
+Игорь Рогожин точно друг!! пора атаковать!!
Полезно, мощно, красиво! Даже отжался пару подходов)
А я все виды по 10 раз отжался
Круто👍
Мотивация и Музыка на ВЫСШЕМ УРОВНЕ💪
БлагоДарю🙏
красавчик! емко, полезно и разнообразно
Он нас да боли тянет
Супер, спасибо за такое полезное видео тебе, с удовольствием буду применять.
That's really good.
Respect 👍💪
СУПЕР!!! Твои видео просто ЗАРЯЖЕНЫ мотивацией! Спасибо тебе!
+drag men спасибо друг!!
Красавчик 💕
Мощное видео ! Атмосфера огонь!
Круто как всегда ! Почти все упражнения беру у тебя , особенно на бицепс , трицепс , грудь и плечи + хит-кардио ( если с названием не ошибся ) Так держать , очень долго тебя смотрю , ооочень сильно мотивируешь , молодец ! Быстро растешь , к лету надеюсь будет 40-50.000 подписчиков ! Ты лучший в этой сфере , не шучу :)
+TheTechno Guy именно такая цель друг!! спасибо тебе!! только на вершину!
Продолжай.Удивительное у тебя упорство.Улучшить себя физически,поднять канал одновременно.Зря время не терял!
Отжимания в среднем качают:
Гурдь
Кор
Трицепс
Плечи
Грудь
Поставил цель суперсет 4х4: узкий мах 17 на 2 больше чем вчера, стандарт 19 на 4 больше, широкий 14.Была поставлена цель з сета, к концу первого сета был убит.Не розстраиваемся братья, не зделал сегодня зделаю завтра, не все сразу, главное же прогрес!?не так ли?Видео очень полезное.Игорь, брат, ты крут!Покоряем вершыны.ROADtotheDREM!
Красава много чего узнал спасибо лайк подписка✊🏼👍
спасибо друг!!
Cпасибо, буду пробовать каждый способ!
красавчик друг!!!! какой же ты отличный мотиватор!!! после твоих видео охотно встать и сразу же начать тренироваться.спасибо чувак !!!
+Саша Королев круто друг! то на что я рассчитывал!! рад слышать!
Экономия денег и времени с отличным результатом!Молодец))
Круто ! Пойду опробую.
ахахах в голосину
класс. Игорь, у тебя всегда и везде безупречная техника при выполнении упражнений!
Крутой видос,удачи тебе,верю в тебя!Лайк,подписка!!!!
Игорь спасибо тебе огромное!
игорь просто ошибся ну и что? главное видео ,а не ошибки
Мужик, красавец так держать, хороший пример показиваеш подсросткам
Впервые увидел выпад дракона,довольно интересный вид отжиманий
согласен
Игорь, красава, молодец !!! Это супер-видео ! Музыку подобрал подходящую! После просмотра хочется врубить эту музыку и идти бомбить, тебе удалось сделать мотивирующее видео ! Круто !
Привет, друг! Надеюсь,ты увидел мой комментарий, сделай пожалуйста видео о том, как раскачать себе предплечье!
+Lit Haik PvP привет мужик! обязательно на этой неделе сделаем!
+Игорь Войтенко Спасибо,Дружище!!!!!!!!!
Самое полезное видео которое мне рекомендовал ютуб))))
Охренеть четкаааа завтра тренеру покажу
Просто красавец,узнаю много нового у тебя на канале,работаем!Удачи!!
маладец брат
спасибо бро!!
Игорь Войтенко бро посмотрев тебя я нобился стать спортсменом буду кочатся и набирать массу короч лай и подписка
Бро, твои видео лучшие. Я получаю море мотивации когда смотрю твои видосы
Боже все такие умные, пока дома сидят, ну ошибся человек и что?
Omega а сам то
Жесткие приколы он не говорил что он умный
Ты прав, бро
Красавчик!!! Мотивируешь жестко. Спасибо тебе!!!
самое главное что везде ГУРДЬ качается, а так хорошее видео
Ну и что. Ошибся. Каждый ошибается.
С кем не бывает
@@gunduzniftiyev7642 но не везде же😂
Раньше тренировался по первым двум пунктам, попробовал повторить за тобой и понял, что есть к чему стремиться! Спасибо большое! Вдохновляй людей дальше! Каналу желаю развития! Все подробно и доходчиво! ;)
что за мышца такая-гурдь) ищу,не могу найти)
Ты меня мотивируешь, я тебя уважаю,ты очень классный!!!👍👍👍👌спасибо за интересное видео
Игорь Красавчик, так држать!)
Без лишних слов, лишь на деле. Быстро и познавательно)
*Лайк если все повторил!*
Я по 10 раз выполнил и мне 13 лет угу
Красава !!!Прежний Игорь вернулся !!!Молодец так держать!!!То что надо !!!!!
+KbIHA38 спасибо друг!
все норм получается кроме отжиманий на руках
Егор Ульянкин, шта?
Егор Ульянкин Лично Я,лайк поставил за идеальное знание русского языка.За правописание если быть точнее.. :D
Круто! Очень поучительно, спасибо Игорь ты КРУТОЙ мужик!
вот бы половине комментаторов поприебыватся к опечатке
вообще красавчик пацан отвечаю. я пару упражнений знал из этих, но увидел новые и я решил поучится их делать, ведь они полезны)
Это до того как спирт в часть завезли.
Cannibal Irk Правильно!
А сам ты даже этого не умеешь
Спасибо! Теперь хоть разнообразие будет.
Для меня больное это на пальцах
как полезно для хвата, так и вредно для суставов)
Игорь, поздравляю с миллионым роликом! 😎💪
Ставь лайк, если уже накачал "гурдь"!
Благодаря Игорю запустил свой канал,где полностью меняюсь от и до!Начал с отжиманий преса и спины с нуля!!!!!Подписывайтесь!Дальше!Больше!
Посмотрим
На 59 секунде не грудь , а гурдь! ахахаха лайк за ошибку)
Игорь,вот сколько смотрю всегда помогаешь!Лайк и подписка!
+BuLavKa класс! рад слышать!!)
у нас по физре мальчикам 35 девочкам 10
это пиздец
Тобi пizда
NIJIA TV У нас 50 девочкам 30
Потрясающе - столько новых видов отжиманий узнал!
ХОЧУ НАКАЧАТЬ ГУРДЬ !!! ПОДСКАЖИТЕ А ТО Я НОВИЧОК )))
обязательно посмотрю, хочу добится от своей гурди рельефа !
То чувство когда пацан сверху не понял прикола.
респект тебе Игорь, красава. четко ясно и по делу!!!
Хм гурдь это новый вид мышцы такой?😂
TheBest Kirill даун
@@farhodbek4351 Не братан если ты к пацану полез то и я полезу к обидчику пацана вот и всё
Видео супер, спасибо большое. Я выйду везде написано, что работают грудь, плечи и трицепс, и хочу дополнить, что крылья так же работают. Мы обжимались с пацанами в лесенку до 30 и в конце максимум, я сделал 100, в общем получилось 700 отжиманий, на следующий день болели грудь, трицепс, плечи И КЛЫЛЬЯ. Причём если я подтягиваюсь 100 раз в день по 10, по 15 то у меня на следующий день спина не болит, болит только если я сделаю 10 подходов по 30 раз, только в этом случае будут будет крылья. Так вот хочу сказать, что крылья тоже прокачиваются и я в этом убедился.
Гурдь
Даешь заряд, прям как взрыв! Просто молодец! Like и за работу))
+Артем Ручкин спасибо Артем!!
мм 1:15 минута гурдь кто заметил
Спасибо! Мотивируешь!
почему там писало гурдь заместь грудь
Круто!!! обязательно буду применять на практике!!!Игорь красава!!!
Гурдь ))))))))))))))))))
Ну ошибся когда писал как будтто сами не ошибаетесь проззрачные
Правильный видос! Респект парню!!!!
Гурдь) Опечатка
Спасибо за твою работу. Смотришь на тебя и сразу начинаешь делать))
1:05 гурдь,что это?
как всегда суперполезно, спасибо, друг
АХХАХАХАХВХВ ГУРДЬ
Спасибо, супер подборка. Пока ограничивался обычными, на кулаках и с хлопком (ну, ещё когда-то вниз головой - но стоял спиной к стене) - надо будет попробовать остальные.
гурдь)))))
Сколько можно повторять? До тебя писали уже
Ты даже можешь не напоминать про like. Полезное видео! Благодарю!