【初心者向け】トレーニングベルトを巻いても腰痛が治らない理由【正しい付け方】

[@TheArie375]

わたしもキッチキチに巻くと習いましたが、「腹圧かけずらいじゃん」と思ってました。
解決しました。ありがとうございます🙏

[@かっつん-o7r]

毎度毎度大変参考になります。こんなに丁寧で詳しい動画は中々ないです。ありがとうございます！

[@oo7wo7]

アメリカのパイオニア社のレバーアクションベルトお勧めです。

[@NOXjza80]

締めすぎて息を吸えないってところにハッとさせられました
締める目的をよく理解してないことに気づかせてくれてありがとうございます！

[@kuru2wave3]

今までベルトの巻き方を教わった事もなく、ただ腰痛予防にしていたので、今回とても勉強になりました。やはりビック3をするには腹圧は大事なので練習をしないといけないと改めて思いました。

[@HIROFR]

最新のブログから動画にたどり着きました。
実はこれまでベルトをコルセットのようにきつく締めて使っていました💦
アディダスのベルクロベルトを持っているので、説明いただいた内容を実践して慣れたらご紹介のベルトなども試したいと思いました。
いつも有益な動画をありがとうございます。

[@小林大輔-c6l]

ありがとうございました🙏
自分はやっぱり締め過ぎていたのだとはっきり分かりました。指が入るくらいが、ちょうど良いのですね！
SBDベルトを最近買ったのですが、肋骨を痛めてしまいました。バックル式で、手で締められないキツさに簡単に締められますし、穴の調整が簡単なので、まだいける、まだいけるとついつい締め過ぎていたようです。
大変勉強になりました、感謝します🙇‍♂️

[@tkyk2009]

キツく締めてインターバルで呼吸が苦しいのは我慢するしかないと思ってました。笑
指一本入るのが正しいんですね。インターバル中も外すようにします。ありがとうございました。

[@宅清]

なるほど納得！太り続けてる自分にはむかないか、、

[@ウホウホゴリラ三世]

ベルトして毎回酸欠で死にかけるのが当たり前だと思ってた…

[@ブルースカイ-z5o]

俺キツキツやで！ってドヤ顔でやってましたよ💦流石にインターバル中は外しますが…。

[@torakichi1203]

インターバル中外さないのは、着脱が面倒だからじゃないですかね。
私はそうなんですが。。。

[@嘘んちうんぽこ]

最初にSBDを奮発して買ったのですが、確かに痛いんですよね

[@aa-ss2wf]

お腹のほうが細くなってるベルトって何故後ろのほうが厚くなってるんですかね。謎です。

[@tonton_0805]

ベンチ共用かと思ってました

[@コックロック]

動作してる間はずっと服圧をかけていますか？途中で苦しくなってします。どのようにすればいいですか？

[@aa-ss2wf]

ラックアップして定位置についたら腹圧をかけなおすといいですよ。

[@taro.trainingk]

動作中は常に腹圧を高めているので、動作の間ごとに息継ぎ挟むと良いですよ

[@jusketion]

リラックスした状態で指入る程度に巻くなら誰でもずっとベルト付け続けられると思うけど…

[@kt-yk6yg]

ジムでの俺
ふぅ…ヒョォーーーーーーーーッ……(ベルトｼﾒｯ)しゃぁ、やるで(ﾄﾞﾔｧ)
やべ、恥ずかしい…

[@かさまつかつみ]

世界の山岸さんは思いっきり締めて下さいと言ってましたよ‼️

[@Kakamizzz]

世界の山岸全否定w

[@はに-q5x]

謎の効果に期待したいんですがｗ

[@植草繁]

腰痛は誰でも程度に差があるが在る。病気(例えば癌)が、発信してる場合も😅鍛えておいた方が良いのは一目瞭然❗何故？やらないか？ですね✨