Como o frio aumenta suas dores e o que fazer para aliviar | Viva Sem Dor
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 27 āļ.āļ. 2024
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ððŧFale direto com o Dr. Audinei no Clube de Membros VSD:
link.vivasemdor.com/clube-de-...
Nesta live, eu, Audinei Carlos das Neves, fisioterapeuta, explico como o frio aumenta as dores no corpo e ofereço dicas prÃĄticas para aliviar esse desconforto.
Saiba mais sobre a relaçÃĢo entre o inverno e as tensÃĩes corporais e aprenda exercÃcios para se sentir melhor.
Por que as dores aumentam no frio?
Vou explicar como o nosso corpo se encolhe devido ao frio, aumentando a tensÃĢo nos nervos e aproximando os ossos.
VocÊ vai entender as consequÊncias dessa postura encolhida para a coluna vertebral.
Impacto do frio na circulaçÃĢo sanguÃnea e nutriçÃĢo dos nervos
O frio provoca a retraçÃĢo dos vasos sanguÃneos e reduz a permeabilidade das membranas.
Isso diminui a nutriçÃĢo das cÃĐlulas e dos nervos, piorando as condiçÃĩes dos tecidos jÃĄ enfraquecidos.
Exemplo prÃĄtico: reduçÃĢo das dores com exercÃcios
Quero compartilhar o relato de uma paciente com artrose no quadril que sentiu alÃvio das dores apÃģs praticar exercÃcios regularmente.
Isso mostra a importÃĒncia dos exercÃcios para relaxar o corpo e reduzir as tensÃĩes.
Como o frio intensifica dores preexistentes
Vamos falar sobre condiçÃĩes como hÃĐrnia de disco e escoliose, e como a postura encolhida piora essas situaçÃĩes.
Vou explicar a necessidade de alongamento em relaxamento EQCOAN para aliviar essas dores.
Dicas prÃĄticas para aliviar as dores no frio
Vou compartilhar algumas dicas prÃĄticas para alongar e relaxar, especialmente no inverno.
Aqueça o ambiente e realize exercÃcios sob cobertas para maior conforto.
Caminhadas e exercÃcios controlados tambÃĐm sÃĢo importantes para evitar mais dores.
A importÃĒncia do relaxamento habitual
à fundamental desenvolver a musculatura para manter o relaxamento do corpo.
Vou falar sobre como condicionar o corpo para perceber e corrigir a contraçÃĢo.
Os benefÃcios do relaxamento habitual para a circulaçÃĢo e nutriçÃĢo dos nervos serÃĢo destacados.
#DrAudineiNeves #vivasemdor #MÃĐtodoEQCOAN #EQuilÃbrioCOnsciente
ConteÚdo abordado na Live
00:00 - IntroduçÃĢo: Live Como o frio aumenta suas dores e o que fazer para aliviar
00:55 - Agradecimentos aos espectadores regulares e importÃĒncia da interaçÃĢo
01:28 - A experiÊncia clÃnica e a transiçÃĢo para o online
02:13 - Anatomia dos nervos e como eles transmitem dor
03:51 - ReaçÃĩes fÃsicas ao frio e seu impacto nos nervos
05:19 - ExplicaçÃĢo detalhada sobre contraçÃĢo muscular e nervos no frio
06:17 - Dicas prÃĄticas para evitar dor no frio atravÃĐs do relaxamento
08:01 - Como o frio afeta a circulaçÃĢo sanguÃnea e a pressÃĢo arterial
09:42 - RecuperaçÃĢo e nutriçÃĢo dos tecidos no frio
11:11 - InfluÊncia do frio em dores prÃĐ-existentes
11:37 - Uso de bolsa de ÃĄgua quente para alÃvio de tensÃĩes
12:44 - HistÃģria de uma paciente e sua experiÊncia com dor no frio
15:42 - Dicas para controle da pressÃĢo arterial
17:10 - BenefÃcios do espreguiçar e relaxamento habitual
19:41 - O impacto do relaxamento no comportamento e reaçÃĢo a estÃmulos
22:26 - A importÃĒncia do hÃĄbito do relaxamento contÃnuo
23:41 - DemonstraçÃĢo de exercÃcios prÃĄticos para o relaxamento
37:21 - ExercÃcio de deitar em cima do braço pode ocorrer dormÊncia ou formigamento?
40:12 - Pode ocorrer cÃĢibra fazendo alongamento em relaxamento?
40:42 - Tratamento de cÃĢibras e sensaçÃĩes relacionadas à compressÃĢo nervosa
43:59 - Encerramento e convite para Lives e vÃdeos semanais.
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Os conteÚdos transmitidos pela VIVA SEM DOR LTDA possuem finalidade informativa e educacional e nÃĢo substituem o diagnÃģstico nem o tratamento por profissional habilitado. Recomendamos sempre consultar o profissional de sua confiança. Acesse nosso site vivasemdor.com e leia nosso aviso completo.
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Bo noite dr Audnei, muito bom te ouvir. Muito bom ouvir quem entende de verdade.
Bom dia Vc ÃĐ 10 Ã s academias deveriam seguir suas tÃĐcnicas e o pilates tbm obrigado
Obrigada Deus abençoeð
Eu estava com no ombro e acabei de alongar. Graças a Deus a dor passou. Eu acabei de receber os vÃdeos. Muito obrigado deâĪ
NÃģs que agradecemos e ficamos felizes que nosso conteÚdo tem te ajudado.
Muito boa sua explicaçÃĢo. Faz sentido sim, ÃĐ verdade
GratidÃĢo
Gosto muito deste mÃĐtodo.
Boa noite comprei o curso e estou amando fazer os exercÃcios
Fico feliz em saber
ParabÃĐns!!!ððžððžððž Que alegria por vocÊ vencer todas as barreiras impostas. Que grande conquista.
Boa noite professor Audinei e sua equipe! SaÚde a todos!!
Bom dia Deus abençoe muito obrigado
Assim seja!
OlÃĄ que Deus abençoe todos que jÃĄ ouvi essa explicaçÃĢo ð gratidÃĢo âĪïļâĪïļð
GratidÃĢo
Dr: Aldinei estou melhorando a calosidade da articulaçÃĢo e recuperando o mÚsculo das mÃĢos e dedos...faço os exercicios,e a massagem entre o dedo e palma da mÃĢo...
GratidÃĢo!
Agradecemos por estar aqui relatando sua melhora apÃģs começar a praticar os exercÃcios terapÊuticos de alongamento em relaxamento.
Certamente vai ajudar outras pessoas a melhorar sua qualidade de vida tambÃĐm.
Compartilho sempre suas lives e gosto muito do jeito que explica . FantÃĄstico. Abraço ao sr. E sua equipe.
Dr. Aldinei poderia fazer um vÃdeo sobre obesidade e coluna vertebral compressÃĢo dos nervos seria interessante, obrigado.
ðððūððū
Viva Sem Dor em 60 minutos - OBESIDADE ou INCHAÃO
th-cam.com/video/SCbzUXWI0kA/w-d-xo.html
Boa noite, Dr. Audinei ! SÃģ agora pude assistir sua Live!
Estou com muitas dores de contaminaçÃĢo com o mosquito Chikungunya, ÃĐ horrÃvel!
Viva Sem Dor em 60 minutos - Efeito Chikungunya th-cam.com/video/BAtq-YC0PEo/w-d-xo.html
Cuidar da coluna vertebral contribui para a recuperaçÃĢo mais rÃĄpida apÃģs a Chikungunya. Alongamento em relaxamento ajuda a aliviar as tensÃĩes e dores.
Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercÃcios sÃĢo indicados para o seu caso
Boa tarde! Cheguei quase no fim da live. Mas deu tempo de ouvir as maravilhosas dicas!
Bom dia dr.carlos aldinei.tenho ÃĄomanhado o senhor tenho melhoradomuintogratidao.
GratidÃĢo estou no frio. Carlos Barbosa. Rs
âĪ obrigada!
Obrigado Doutor estou atenta estas.lives.e um remÃĐdio.pra mim abracos
Muito bem explicado cada dia aprendemos mais, eu quando tava cm ,os pÃĐs frio achava que era os rins. VoçÊs tem ajudado tanto que sÃģ JeovÃĄ ÃĐ Jesus Cristo para compensar. Pena que Ãą domÃnio internet como deveria moro sÃģ mÃĄs vida que segue. ððĪē
Boa tarde
Bomm dia Deus abencoe
Obrigada Dr Audinei aprendi muito com esta aula,aus poucos vou colocando em prÃĄtica.
NÃģs que agradecemos e ficamos felizes que nosso conteÚdo tem te ajudado.
O gato,o cachorro quando acorda sÃģ anda depois de espreguiçar!
Boa noite
Faço funcional 2 vezes na semana sinto muita dor na serviçal e na lombar que nem consigo ficar de joelhos tenho 54 anos
Treino funcional, ÃĐ funcional no nome, pois sÃĢo movimentos rÃĄpidos que sobrecarregam as articulaçÃĩes que nÃĢo estiverem preparadas para suportar a carga.
Antes de praticar qualquer atividade fÃsica precisa desenvolver controle do cÃĐrebro sobre a força dos mÚsculos e movimentos para prevenir as lesÃĩes.
Para ficar livre das dores ÃĐ sÃģ clicar no link para fazer os 3 testes e saber qual programa de exercÃcios ÃĐ indicado para vocÊ melhorar link.vivasemdor.com/pagina-inicial
ðððestou aqui!
GrataâĪðð
Boa noite
Boa noite. Dr. Aldinei, faz uma live explicando sobre hemangiomas nos corpos vertebrais de L2, L3 e L4. Desde de jÃĄ, muito obrigada!
Agradecemos sua mensagem. Sua solicitaçÃĢo de tema foi anotado para uma futura Live ou vÃdeo.
Estou fazendo os exercÃcios do programa que adquiri. Estou gostando muito
Que Ãģtimo!
Boa tarde!
OlÃĄ, como podemos te ajudar?
Adoro Assistir aos seus videos ja enviei os meus exames aguardo a sua opiniÃĢo obrigado dt.
Aula muito esclarecedora. GratidÃĢo !
NÃģs que agradecemos!
Gosto muito das suas explicaçÃĩes obrigada
GratidÃĢo
VocÊ tem explicaçÃĢo para a dor nas hemorroidas aumentarem nos dias frios?
NÃĢo estou recebendo suas notificaçÃĩes....Gosto muito de suas informaçÃĩes.
Temos Live toda quarta à s 16:00 horas. Para participar acesse esse link vivasemdor.com/lives-dr-audinei-neves/ cadastre seu e-mail, verifique sua caixa de entrada ou spam e confirme sua inscriçÃĢo.
Muito bom esses ensinamentos vou fazer isso porque tenho muitas dores vou praticar obrigado Dr. AudineÃ
âĪ
Para saber mais sobre os programas de exercÃcios terapÊuticos acesse link.vivasemdor.com/pagina-inicial
E mornal senti dores depois do exercÃcio
@adrielesilvaalvesalves5287 As vÃĐrtebras aproximam e comprimem os discos intervertebrais.
As vÃĐrtebras tambÃĐm comprimem os nervos, bloqueiam parte dos nervos e vocÊ tem uma anestesia.
Deixa de sentir ÃĄreas que sÃĢo inervadas pelos nervos que estÃĢo bloqueados.
Os exercÃcios sÃĢo para afastar as vÃĐrtebras e descomprimir os discos intervertebrais e nervos, e para que os nervos voltem a funcionar corretamente.
As dores indicam que os exercÃcios estÃĢo afastando suas vÃĐrtebras.
Com a prÃĄtica do alongamento em relaxamento todos os dias, vocÊ melhora.
Para aliviar as dores, coloca bolsa de ÃĄgua quente na lombar.
Entre em contato no vivasemdor.com/contato para que possamos te orientar melhor.
Oi Dr âĪ
OlÃĄ ð
Dr. Audinei o quÊ vocÊ acha da reflexoterapia podal? Parece que tbm ajuda nas dores.
Reflexologia Podal ajuda a relaxar os nervos, estimula o nervo ciÃĄtico, mas se colocar os pÃĐs numa bacia com ÃĄgua quente 2 ou 4 vezes por dia, terÃĄ efeito semelhante, colocar bolsa de ÃĄgua quente na lombar e atrÃĄs do pescoço, ajuda muito.
Boa noite
O senhor recomenda fazer massagem?
Ajuda a relaxar, mas para mudar precisa de massagem que libere as aderÊncias dos tecidos para que nÃĢo continue com as dores.
Aprender e praticar relaxamento muda seus hÃĄbitos de movimento e postura corporal.
Para saber mais sobre os programas de exercÃcios terapÊuticos acesse link.vivasemdor.com/pagina-inicial
No frio sofro muito com as hÃĐrnia de disco. .
Para reverter todo esse processo precisa afastar e alinhar as vÃĐrtebras em toda extensÃĢo da coluna vertebral.
Para nÃĢo sentir dor no frio e calor, precisa aprender e praticar alongamento em relaxamento.
à sÃģ clicar no link link.vivasemdor.com/pagina-inicial e fazer os 3 testes para saber quais exercÃcios praticar
ððŧðâĪâĪâĪððŧ
Chiasso no ouvido q ser bom?
Para resolver os Zumbidos/ chiado ÃĐ necessÃĄrio aliviar as tensÃĩes do sistema nervoso, para isso tem que estimular o corpo inteiro e cuidar da coluna vertebral.
VocÊ resolve com Alongamento em Relaxamento EQCOAN.
Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercÃcios sÃĢo indicados para o seu caso
Gostaria que o Dr falace sobre cÃĢibra sinto muita caimbra
Viva Sem Dor em 60 minutos - CÃIBRAS th-cam.com/video/c0Cy4LxgsTg/w-d-xo.html
Dr. O meu dedo anelar trava de vez em quando o que eu faco p ele nao travar mais Äe trava p baixo e doi muinto.me ajude.
Dedo da mÃĢo ÃĐ por compressÃĢo dos nervos na coluna cervical, vai melhorar com os exercÃcios quando conseguir manter as vÃĐrtebras afastadas.
VocÊ resolve com Alongamento em Relaxamento EQCOAN
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Boa tarde doutor, fiz cirurgia de implante dentÃĄrio, posso fazer alongamento no rosto pra ajudar na recuperaçÃĢo??? Mi responde por favor, dÊs de jÃĄ agradeço âĪ
Os exercÃcios terapÊuticos de alongamento em relaxamento EQCOAN sÃĢo para o corpo todo, inclusive a melhora nas dores da regiÃĢo dentÃĄria. Veja a explicaçÃĢo neste trecho do vÃdeo th-cam.com/users/liveIHPqwz8iHr0?si=nFOIdxmVBwURbpmF&t=518
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Boa noite doutor audinei eu to tendo muito desconforto na lombar e nos dois lado do quadril fica queimando sinto tambÃĐm muito desconforto nas pernas no corpo inteiro nos dois lado do pescoço tambÃĐm o que pode ser
A origem da dor, queimaçÃĢo estÃĄ na aproximaçÃĢo das vÃĐrtebras e compressÃĢo dos nervos.
Para ficar livre desse desconforto pratique alongamento em relaxamento para desenvolver controle do cÃĐrebro sobre os mÚsculos para afastar, e principalmente, conseguir manter as vÃĐrtebras afastadas, parando de comprimir e lesionar os nervos.
Com a pratica diÃĄria do alongamento em relaxamento vocÊ melhora a condiçÃĢo geral de todo o corpo.
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Gostei demais das suas explicaçÃĩes! Vou colocar em prÃĄtica para ajudar meu braço direito que jÃĄ sofreu duas contusÃĩes. Obrigada
Alongamento em relaxamento EQCOAN vai te ajudar a melhorar. Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercÃcios sÃĢo indicados para o seu caso
Fiz artrodese lombar em duas vertebras faz 1 ano.A regiÃĢo sacro iliaco esquerda ÃĐ dolorida e leva nevralgia prara as pernas.O que faço?
Mesmo que tenha feito as cirurgias, ÃĐ importante mudar os padrÃĩes de movimento que causaram as lesÃĩes, para que nÃĢo continue no processo de lesÃĢo. A prÃĄtica dos exercÃcios terapÊuticos vai te ajudar a desenvolver outra maneira de se movimentar para reduzir e parar de agredir as articulaçÃĩes.
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Boa noite eu Maria das dores dor olhar cinto muito feio meu corpo ficca todo gelado cintos dores lonba
A coluna comprime os nervos que causam as dores e alteraçÃĢo de sensibilidade do corpo.
Para reverter esse processo precisa afastar as vÃĐrtebras para descompressÃĢo dos nervos.
Os exercÃcios terapÊuticos de alongamento em relaxamento sÃĢo eficientes para afastar as vÃĐrtebras, descomprimir e aliviar a tensÃĢo dos nervos para que os tecidos voltem a sua condiçÃĢo de normalidade.
Faça os 3 testes no site vivasemdor.com para saber quais exercÃcios sÃĢo indicados para o seu caso
SaudaçÃĩes
Fui diagnosticada com refluxo na safena superficial. Antes de submeter a cirurgia estou pesquisando e fico sem coragem com tantos comentÃĄrios desanimadores ...
O mÃĐdico sÃģ ofereceu a cirurgia convencional e vou precisar ouvir outros proficionais.
Estou sentindo dor no pÃĐ da mesma perna que esta incomodando muito. Tem haver com a safena???
GratidÃĢo
Sim, ÃĐ possÃvel corrigir ao cuidar da coluna lombar, de onde saem os nervos para os membros inferiores.
Em 2003 tive o primeiro caso de melhora em paciente com 50 anos com indicaçÃĢo para cirurgia das safenas direita e esquerda.
ApÃģs 5 meses praticando nossos exercÃcios, as safenas voltaram ao calibre/diÃĒmetro necessÃĄrio para nÃĢo precisar de cirurgia.
Veja a explicaçÃĢo nesta Live Refluxo na veia safena - como evitar o inchaço nas pernas th-cam.com/users/livexatxLR2UaQs
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Mas falam assim q/ ÃĄgua mais fria ÃĐ bom p/ as varizes por causa da circulaçÃĢo. ?
Mariza
Ter varizes indica que tem compressÃĢo dos nervos na coluna lombar.
Precisa cuidar da coluna para melhorar a circulaçÃĢo dos lÃquidos por todo corpo.
Ãgua fria faz encolher, faz o corpo se retrair.
Coloque bolsa de ÃĄgua quente na cervical e na lombar, o calor alivia a tensÃĢo dos nervos e as dores. A cervical e a lombar sÃĢo os pontos de transiçÃĢo para o corpo todo
Tenho muita dor costa
Dor ÃĐ nervo, geralmente a coluna comprime e machuca o nervo, causando a dor.
A soluçÃĢo ÃĐ afastar as vÃĐrtebras para que os nervos voltem a funcionar corretamente.
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NÃĢo aguento d tantas dores n meus pÃĐs nÃĢo sei se durmo ou se sinto dor kkkk nÃĢo consigo dormir direito de tantas dores nos pÃĐs e sÃģ deitar q jÃĄ começa tem hrs q acordo e nÃĢo consigo mover os pÃĐs de tantas dores da trabalho p movimentar aos poucos os pÃĐs parece q tem uma tonelada de peso neles fora a queimaçÃĢo dormÊncia fisgadas frio pontadas todas as dores q imaginar ð e n quadril muita dor e queimaçÃĢo tmbm e ombros tenho tendinite n joelho cisto n outro tendinite nos braços e nervo ciÃĄtico n quadril vou fazer 50 anos mÊs estou toda estrupada kkkkk
A coluna lombar influencia diretamente na condiçÃĢo dos pÃĐs.
Precisa aprender e praticar alongamento em relaxamento para melhorar os pÃĐs e a condiçÃĢo geral de todo o corpo.
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Boa noite