ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ม.ค. 2024
- Liity mukaan porukkaan!
Valmennuksia verkossa, paikan päällä ja ryhmissä tai yksilönä!
💯 Monipuoliset verkkovalmennukset ruokavalio-ohjeilla!
➡️ pauna-akatemia...
✅ Tutustu Paunan valmennuskeskukseen!
➡️ www.valmennusk...
► Facebook: / paunaoy
► Instagram: / valmennuskeskuspauna
Käyntiosoite: Ala-Okeroistentie 213, 15820 Lahti
Tarjoamme laadukasta valmennusta paikallisesti valmennuskeskuksessa Lahdessa sekä verkon välityksellä koko Suomen mittakaavassa. Valmennamme kaikentasoisia liikkujia sekä tarjoamme ammattitaitoista fysiikkavalmennusta lajista riippumatta. Paunalta saat myös ammatitaitoista fysioterapiaa urheilun sekä tuki- ja liikuntaelinvaivojen tueksi.
Hieno video, ompa toimari hyvin juoneen näköinen :)
Haluatko aloittaa vuoden 2024 ilman stressiä harjoittelusta ja siihen liittyvistä nyansseista? Jos vastaus on kyllä, niin tutustu meidän verkkovalmennukseen pauna-akatemia.fi/verkkovalmennus
Omissa ohjelmissa teen progression aina volyymijaksolla. 80-160 työ töistoa per. pääliike/viikko. Itsellä parhaiten toiminut 120 työtoistoa.
Ohjelman jaan aina kropan tuntemuksien mukaan. Volyymijaksoja, apuliikejaksoja jossa ei välttämättä pääliikettä tehdä lainkaan, sitten kisoihin valmistava jakso yms.
Mää haluan nähä salilla perseitä
Ei sun tarvitse salille lähteä. Näkee niitä muuallakin
Mutta saliperseet on parhaita
Nuorempana se oli helppoa vanhempana vaikeaa ,siksi kropan kuuntelu on hyvä , tzemppistä bodiin -24 Time IS Time
Haluaisin nähän pynnisen maven kehittyvän.
mites noi ns. kiellettyt aineet? Aina on ollult melko pieni lihasmassa (nyt 62 -vuotias, 188 kg, 93 cm), mutta jo kauan sitten kehotettiin ottamaan "aineita"?
kuka sua kehotti? Lääkäri?
188Kg Okei, paljonkohan on rasvaprosentti?
93cm aika lyhyt ja aika painava
@@jannekukkonen6957 normi tykkimiehen ruumiin rakenne.
93cm hauis, luin rivien välistä