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- เผยแพร่เมื่อ 17 ม.ค. 2022
- 【商品販売/アミノ酸】筋肉増量、栄養対策に効果的
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やりまーす！m(_ _)mありがとう！ございます
すばらしい。
毎朝早起きして入浴後に40分ストレッチの61歳です。元五輪体操選手の田中さん含め5種の動画見ながら、股関節・足首足指・ハム・肩・背骨。硬いのと猫背巻き肩解消も目的。目的が無いと動機も無くなり継続しない。
いつも楽しみにしています。下半身はランニングを続けているから筋力はあるのですが、基礎代謝がおちています。筋肉量の減少が原因ではないかと思っています。全身筋肉増やすのはスクワッとでしょうか？ジムに通うのは時間的に無理がありそうです。ストレッチも最近はあまりしていないのでストレッチも必要ですね。
コメントありがとうございます♪
基礎代謝は筋肉量とも関係がありますが、他に栄養素とも関係があります。例えばビタミンB群が不足する事でもエネルギーが生み出し難くなります。緑黄色野菜や、時には一時的にサプリでビタミンBを摂取することも良いかもしれません😃