내가할땐 그냥 그런데 남이해주면 악 소리 날정도로 아프면서 시원하네여 원래 후두하삼각 쪽이 마사지해주면 죽어가는 사람도 살린다는 말도 있죠... 목 이안좋으면 허리도보통안좋고 허리안좋으면 다리가 저린다던지.. 척추 중요하죠 우리나라는 허리디스크환자들 수술도 많이하는데 외국에선 재활운동등을 많이하죠
목디스크 있던 사람인데 한방병원이나 디스크 치료 받으러가면 저기부터 지압해요 집에서 자신이 혼자해도되지만 식구들이 절 눕혀놓고 손을 목아래로 집어넣은뒤 저부분을 누르면서 위로 당겨주듯 지압하면 확실히 효과봅니다 그게 추나나 물리치료할때 하는 방법이에여 거북목이나 목 턱 디스크 또는 통증있으신분들 하루한번이라도 꼭 해보세요
전 시작한지 10년 넘었어요 전 제가 스스로 찾았어요 너무 아파서ㅡㅡ 그뒤 10여년 넘게 버텻는데 나이 54세되니 잠을 깊이 못자고 뒷통수 뻣뻣함과 굳었다는 마비감에 시달리네요ㅡ 머리도 멍 해요 침맞음 좀 덜하구요 어깨 뭉친사람 많아요 한 ㅂ30분 하면 어깨가 가벼워지고 머리가 맑아져요
![[Balance Of Life] 목 근육의 수축이 심할 땐 '옥주현 마사지' l 나는 몸신이다](http://i.ytimg.com/vi/bsGGvw5eyPQ/mqdefault.jpg)
![[Balance Of Life] 목 근육의 수축이 심할 땐 '옥주현 마사지' l 나는 몸신이다](/img/tr.png)
![[#김창옥쇼2] (55분) 좋아하는 것 VS 좋아 보이는 것 중 당신의 선택은? 진정한 사랑이란 '그럼에도 불구하고' 대가를 지불하길 택하는 것💗](http://i.ytimg.com/vi/vIU7tjcEUBo/mqdefault.jpg)
디스크 때문에 히어로인라이프꺼 목보호대랑 목스트레칭기 쓰는데 괜찮네요 벌새 자세랑 독수리 자세 스트레칭도 강추
0:40 후두하삼각근 위치
피카츄 아이 착해라~
헤헿
@@kisha5097 엌ㅋㅋㅋㅋ
후두하삼각은 목마사지 필살기 맞음
경추 구조상 1번 2번은 디스크가 없이 뼈가 맞닿아 있고 두개골의 무게를 지탱하고 있기때문에 스트레스가 어마어마함. 그래서 저 부위를 풀어주면 확 좋아짐을 느낌
최세훈 오 진짜네요
의대생이냐
@@user-ub6uc1gi2n 그냥 듣보잡인데요?
ㅇㄱㄹㅇ임
내가할땐 그냥 그런데 남이해주면 악 소리 날정도로 아프면서 시원하네여
원래 후두하삼각 쪽이 마사지해주면 죽어가는 사람도 살린다는 말도 있죠... 목 이안좋으면 허리도보통안좋고 허리안좋으면 다리가 저린다던지.. 척추 중요하죠 우리나라는 허리디스크환자들 수술도 많이하는데 외국에선 재활운동등을 많이하죠
너무아바서머리들수없는데따했더니넘조아졌네요고맙습니다^^~~
ㅎㅎ오타네요^~
이경석선생님고맙습니다
전보단 나아졌네요! 제가 약하게해서 더 완화가 덜 된걸까요?
와. 시원해요. 누르자마자 눈이 밝아지고 머리가 가벼워지는 느낌이네요.
별로 아프지가 않은데 어찌된걸까요
제가 못찾은걸까요 아니면 힘이 약해서..?
감사합니다.
거북목에 디스크있는대 시원하고 목이 가벼워졌어요
목디스크 있던 사람인데 한방병원이나 디스크 치료 받으러가면 저기부터 지압해요 집에서 자신이 혼자해도되지만 식구들이 절 눕혀놓고 손을 목아래로 집어넣은뒤 저부분을 누르면서 위로 당겨주듯 지압하면 확실히 효과봅니다 그게 추나나 물리치료할때 하는 방법이에여 거북목이나 목 턱 디스크 또는 통증있으신분들 하루한번이라도 꼭 해보세요
저도 목디스크 거의 비슷하게 있을정도로 심한데 해보고싶어요…근데 말을 못하겠어요ㅠㅠ
ㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱ
누워서도 머리 깨질것처럼 아프고 소화 잘 안되고 머리 너무 무거워요…숨도 얕게 쉬어지고 그래서 일단 목때문이 제일 큰거같아서 목 먼저 풀어주고 싶은데ㅜㅜㅜ
와 덕분에 잠깐했는데도 좋아졌어요
20초라길래 들어왔더니 3분인거 개킹받네
와...진짜 대애박 아침에 일어나서 목이 엄청 아프니까 따라해 봤는데....! 진짜 통증이
많이 사라졌어요...!!!!
근데 그건 원천적으로 배개를 바꾸든지 잠 습관을 바꿔야함...
,
베개를 바꿔야혀
꾸준히 주변 근육 풀어주면 나음. 내가 통증 심했는데 네이버서 환불된다해서 산 특수형상 마사지기로 꾸준히 관리하니 통증 없어졋음
목 어깨 두통 다 너~무 아파서 따라하는중ㅜㅜ 쫌 시원한거같아요. 보시는분들 다들 통증 줄어들길!
죽고 싶을만큼 목디스크 힘들어유~~
@Seclude 엌ㅋㅋㅋㄲㅋ팟하😄😅
미친 진짜 싹시원해짐. 의사선생 고마우이
오 제나이가 어린데 핸드폰한자세로이상하게계속있다가 어제부터아파서 이영상보고하니까 좀 나이지네요 ㅋㅋ 그냥 거북목을고쳐야될듯.....
감사합니다
이거 진짜 리얼임ㅋㅋㅋㅋ
오 안녕 또다른 나
이정욱 귀엽ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@SHRIMP_BBANG ㄹㅇ
이정욱 와 핵시원.... ㅁㅊ ....
뭐지 바로 풀리는데 레전드를 넘어선 레전설
늘 감사드려요^^
미쳤네요 갑자기 머리로 피가 팡팡 올라가는 느낌...
후두하근 푸는건 거북목 일자목 아니라도 뭉쳐있는사람 많음 승모근 풀라는건 개소리임 일자목인데 승모근풀려고 목 좌우로 움직이면 오히려 경추에 큰 무게로 작용해서 더 디스크 악화됨
와담걸려서목에조금이라도힘들어가면
너무고통스러웠는데
조금완화된것같네요;
이거 진짜에요!
6년전인데도 효과 대박
ㅇ 와 너무 신기하네요
감사합니다
목 등은 왜 맨날아플까 ㅜㅜ
맨날 스마트폰하니깐요
이거 신세계임ㅋㅋㅋㅋㅋ (+평소에 뒷목앤 스트레쳐 사용하면 극락감ㅎㅎ)
살것같아요 감사합니다
진짜 나아지는 느낌이 있네용
뻥치지말아주셍ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
@@user-pj8kb4ws5k 님이 해보셍ㅎㅎㅎㅎㅎ
전 시작한지 10년 넘었어요
전 제가 스스로 찾았어요
너무 아파서ㅡㅡ
그뒤 10여년 넘게 버텻는데
나이 54세되니 잠을 깊이 못자고
뒷통수 뻣뻣함과 굳었다는 마비감에 시달리네요ㅡ
머리도 멍 해요
침맞음 좀 덜하구요
어깨 뭉친사람 많아요
한 ㅂ30분 하면 어깨가 가벼워지고
머리가 맑아져요
운동선수인데 목아픈일로 골골앓다가 이거하니깐 너무나 좋네요
의느 감사합니다 ❤
디게 시원한데 엄지손가락이 빠질거 같아요~~
ㅇㅈ이여
연구원이라 디스크가 심해 늘어나넥 목스트레칭기 쓰는데 후두하삼각이 부드럽게풀려서 좋네여
목이완도 되는 건가요?
누르는 부위는 별로 안 아프고 엄지가 힘들고 팔을 들고 있어서 피가 거꾸로 돌아서 힘든데.. 뭔가 잘못하고 있는걸까요.. 엄지에 근육 생길 것 같아요
와 설마설마 하면서 따라해봤는데 진짜 신기하다 너무 시원해요ㅠㅠ...
소름돋을정도로 통증 사라짐
@@ironpipe5666 ㅇㅉㄹㄱ
@@user-ly4lh4pn3r ㅂㅅ
괜찮아지다가 또 아파오네요
자주 해주면 나아지려나요 ㅠㅠ
네 피로는 항상 쌓이기에 꾸준히, 자주 해주시는게 좋죠.
와 진짜 효과있네요ㅠㅜ 아침부터 고생했었는데..감사합니다!
11
목 근육만 풀어줘도 통증 괜찮아진다 하더라구요..
자기 전에 통증싹 목 마사지기로 목 풀고 자면 다음날 개운하게 일어나더라구요.
저처럼 목 자주 뭉치고 아프신 분들 통증싹 검색해보세요.
진짜 가성비 갑입니다 ㅎㅎ
와 이거진짜다 목아파서 목짤리는줄알았는데 저기하고바로 통증사라짐
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저두욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
추카추카
ㅜ ㅜ 감사해요
0:00
진짜 거짓말 처럼 아팟던게 없어졋어요 정말 감사합니다^.^
폼롤러 epp인가 엄청딱딱한거 있어요
그거 사서 몸도 풀고
베게 베듯 누워서 저부위 자극하면
완전 쌉니다
돌기같이 돌출되어있는 디자인 말씀하시는건가용?
미친 이게 더 대박이었네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 덕분에 하루 종일 고생한거 1분만에 말끔히 해결하고 갑니다👍👍 진짜 하고 나니까 눈이 번쩍 떠졌어요ㄷㄷㄷ
감사합니다
저도 담걸렸을때 베게를 머리하단~목~승모근쪽에 위치시키고 정자세로 잤더니 다음날 나은적있어요
혹시 몇센치 사야하나요
좋은 방송 감사드립니다.~
도움되었어요
목디스크 생긴 이후로 생활습관 싹 바꿨습니다. 교정도 받고 베개도 에그젤로 바꾸고 스트레칭도 틈틈이 해주니 요즘 살만 하네요~
에그젤 광고
광고 ㄴㄴ
광고 뒤진다 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ 뭐지 목아파서 꺾지도 못했는데 20초하고 멀쩡함 ㅋㅋㅜㅜ
에잇~ 진작에 알았으면 ..
최고네요
아 뭔데 진짜..
목 너무아파서 혹시나하고 해봤더니
하나도 안아파서 당황..
진짜 좋은정보 감사해요ㅠㅠ
공부때매 진짜 목이 아파서 따라해봤는데...좀...괜찮아 진 듯도 하고...? 나중에 또 그럴거 같기도 하고.
ㅇㅇ 뭔가 살짝 남아있긴함 근데 개꿀임 ㅋㅋ
침삼킬때 목이아프고 왼쪽 턱관절쪽이 아파서 검색한건데.. 진짜신기하네요. 침삼키는데 목이안아파요..
대박... 제가 오른쪽 목뒤 통증이 10여일 지속되서 ...
유튭 검색하다 이영상을 첨으로보고 바로 따라한후 통증이 없어지내요 ...
진짜 신기하내요.
감사하게 잘보고 갑니다.
1:00 1:00
1:00 1:00
목 뒤에 움푹 파여들어간 부분을 엄지손가락으로 15~20초 정도 쌔게 들어올린다는 느낌으로 꾹 지압해야함 여러분들에 시간은 소중하니깐^^
머리가평균주1회자주아파여 18살부터 십년동안 지속적이네요
병원가서 저부위에주사맞으면 좀나아지는데ㅠ비용때문에자주못가요ㅠ
목어깨통증때문에 혈액순환이안되나봐요
좋은 지압점이긴 하지만 저거 하나로 다 풀리면 우리는 어떻게 먹고 살고 있겠습니까?
잘먹고사네요 ㅎㅎ
네! 우리 모두 화이팅!
저거 하니까 어지럽던데 어지러운분 없나요??
jeung yun 원래 목 근육이 많이 뭉치다보면 어지럼증을 느낀대요 한의원 원장님이 알려주셨어요
@@user-ij4iw6bv7h 아 그렇군요 전 많이 뭉쳤나봐요 자주자주 풀어줘야겟어오
갑자기 피가 순환되면서 그런 느낌인건 아닌지요? 저도 약간 그런거같아서 댓글 남깁니다
저도 갑자기 하자마자 어지러움
손가락이 더 아파요 선생님...
손가락 아플래 아니면 모가지아플래
목 아파서 찾다가 왔는데 나 언제 이런글 적었냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
목 마사지기 사려고 검색하는데 이게 떠서 효과가 생겼네.. 이제 모아둔 예산은 어떠쓰죠..
저만 부위 못찾나요..감이 안오네..
감이 안와서 주변에 다 했어요 그러니 괜찮네요
저 몸살걸려서 목도아프고 붓고그래서 이거 따라했는데 효과 대박임;;
근데 나만 1분있다가 효과가 풀리나..?
누른 직후엔 시원한데 그냥 아프다 풀려서 시원한것 같기도하고... 일단 누르고나서 폰같은거보면 안될듯 도로아픔 ㅠ
이거때매 한달을 목을 못움직엿는데 해결됨 미친 ㅋㅋㅋ
이거 저만 그런지 모르겠는데요. 이거 할때 .. 이마쪽이 좀 아파요 .. ㅜㅜ 징~~~ 하다해야하나?
헐 대박 하루종일 승모근아파서 승모근스트레칭 뒷목스트레칭 다따라햇는데 효과없엇는데 이걸로 개시원해짐ㄷㄷ
가끔 회사에서 미친듯이 💥통증올라올때가 있었는데💥 덕분에 도움받았어요 목통증 한참 심할때는 병원가야하나 싶었는데 지압만 적제적소에 해주고 저녁에 목에도움되는베개쓰니까 엄청 도움되네요👍👍
혹시 베개 어디껀지 알수 있을까요??
목뿐만아니라 뒷골 통증에도 그만이네요
감사합니다!!!
이거 찐이다 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋ
와...ㅇㄱㄹㅇ임... 목통증 뭘해도 안사라 졌는데... 매일 목이 부러질듯 아프고... 힘들고 그런데 문제는 이거 친구든 애인이든 부부든 남한테 부탁해야지... 혼자는 웬만하면 안하는게 좋겠어요.. 목통증은 사라졌는데 날개뼈에 근육통 오지게 걸렸어요.....
신기하게 통증이 낳아졋어요 감사합니다
ᆞ샷다빠커 통증을 출산하시다니 대단하십니다
@@user-fd7um2xr7z ㅋㅋㅋㅋㅋ 레게노
나아
낳아
제가 운전직인데... 얼마전부터 3개월째 머리두통 목뻐근 어깨 글림이 심한데.... 여기서 알게 된듯......후두하삼각근 ????
세상에 진즉 유튜브로 찾아볼걸.. 진짜 바로 괜찮아짐
아 완전 인정이요..
@@user-mk8yh4mv8o 전 지금 이래요 ㅜ
저거도 계속 누르면 근육 발달되서 더 세게 눌러야함ㅜ
우왕굿 효과잇네요! 감사합니다
와 계속 누르니까 두통 없어지는거 개좋다. 근데 후두하삼각근이 아프네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.
근데 두통 아픈것보다 이부분 아픈게 훨씬남. 이부분 계속 지압해주면 나을 이부분도 통증 나을 듯
저만..효과 없나요
오른쪽 뒷목 아파서 검색해서 들와봤는데 백퍼센트는 아니지만 어느정도는 시원해짐ㅋㅋㅋㅋㅋ
거북목 때문인지 뒤통수 두통이 계속됐는데 오늘 첨 이거 하니까 일시적일지 몰라도 확실히 시원하면서 두통이 덜느껴져요 매일 꾸준히 해야겠어요 감사합니다
좋아요
진짜 공감된다ㅠㅠ 후두하삼각 굳어서 후두하삼각,머리,어깨 다 아픈데 진짜 돌아버릴 것 같다
맞아요 ㅠㅠ
혹시?
내가아는 찐빵님은 아니겠지
헐 목돌릴때 계속 걸렷는데 이거하자마자 걸리는게 없어졌어요 신기
역시 유(튜브)선생..👏👏 감사합니다
그 어떤 영상보다 나은듯요
오.. 오.. 위쪽은 시원해졌는데
승모근쪽은 여전하네요.
승모근은 어디를 지압할까요..
와 대박 잠 잘못자서 담걸렸는데 바로 풀림 이거다 진짜
진짜 몇일동안 머리아프구 그랬는데...목돌리면 거북이목? 거북목은 아닌데 거북이처럼 짧게 돌아감..이거하니따 뭔가 길쭉길쭉하게 돌려진다ㅋㅋ
감사합니다 ㅎㅎ
썸네일 홍록기씨 얼굴보고 머리를 들어올리려는 줄 알았읍니다 ㅋㅋ
선생님이 약간 이시언 닮으신듯
명의다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ여태껏 일자목,거북목 때문에 고통이 심해서 도수치료 돈 갖다 바칠려고 준비중이었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
완전 추천!
정말 시원하네요!!
와 바로 괜찮아지네 신기하다
미친
왼쪽으로 고개 돌릴때 획돌리면
아!하고 소리나고 고개돌리는 각도도 안나왔는데
이거 하고 눈맑아지는 느낌이랑 고개를 획획해도 안아파요!!!
추가로 왼쪽 목이랑 어께 사이 항상 무거운들때 아프거나 결렸는데 싹풀림...
아니 이거 할라하는데 목이 안움직여요 어떻게해요 ㅠㅠ
효과있네요
잘 봤습니다~~~
와 이거하고 바로 나음 ㄷㄷ 밤에 어떻게 자나 고민했는데 한방에 해결함 ㄱㅅㄱㅅㄱㅅ
난왜 초딩인데 이걸보고있냐...
선플을보면배고픈사람 저돜ㅋ
저는 목에 통증이 온 초딩
아 이젠 중딩이지
초딩 5학년때 목경련걸림
그러니 알아두셈
이거 진짜네 ㄷㄷ
근데이거할때 머리?에 자꾸 힘이 들어가고 엄지에서는 힘이빠져서 혼자서는 효과적으로 못누르겠네요ㄷ