【レジェンド登場】石井直方先生が教える！アスリートなら知っておきたいトレーニング理論！スポーツではチーティング動作が重要ってどういうこと？パワー系のトレーニングは筋肥大に直接関係しない
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- เผยแพร่เมื่อ 19 มิ.ย. 2024
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筋肉博士として有名な、東京大学名誉教授 石井直方先生が、最新トレーニング理論について解説する対談動画です。
スポーツではチーティング動作が重要ってとういうこと！？筋肥大に重要なのは速筋繊維、パワー系のトレーニングは筋肥大に直接関係しない！？
視聴者の方からいただいた質問に、石井先生が答えます！
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チャプター
0:00 ダイジェスト
1:12 石井先生経歴ご紹介
11:01 なぜトレーニングをすると筋肉は大きくなるのか？
16:26 何を意識すれば持ち上げる重量を増やせる？
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撮影協力：QOMジム吉祥寺
www.qom-gym.com/
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#筋肉博士 #石井直方 #東大QOMジム #トレーニング科学 #小林寛道 - กีฬา
石井先生元気そうで良かったです🤗
今はもうお痩せになられたが
この方がかの有名な「生理学の解剖の授業で自分の筋肉で解説をする筋骨隆々の先生」と東大生に口伝され続ける石井直方先生
伝説の石井先生の今を拝めるだけで凄い
正真正銘の筋肉博士だ…！
石井先生の講座を受けたことがあり、講座終了後質問しにいくと、丁寧に笑顔で優しく教えていただきました。どこの馬の骨とはわからない者にも笑顔で接していただいたこと、今でも感謝しています。ありがとうございます。
スポーツは究極のチーティング動作。目から鱗の言葉であると共に、我が意を得たり、とも思いました。ちょうど近頃トレーニング中に、少しチーティングを使いながら全身運動から部位に展開していくトレーニングを取り入れたところでした。しばらく続けて参りたいと思います。貴重な動画を公開頂きありがとうございます。
日本の筋トレ界の頂点はこの方たちだと思う💪まさにレジェンド👍
石井先生の本買いましたよ！！お元気そうで！
ありがとうございました。
スポーツは究極のチーティング動作か、、腑に落ちた
この頃のボディビルダーの体って、バランス的にカッコいいな
石井先生のお話興味深く聞きました、ゲストのリクエストです室伏スポート庁長官をお願いします。先日みたTH-camでも紙風船トレーンングが紹介されていました、MLBの吉田選手がおこなっていると聞いて興味のあるトレーニングです。またハンマロビスクも詳しくお聞きしたいと思っています
石井直方先生の話をもっと詳しく聞きたいですね
それとステロイド問題の話も聞いてみたいです。
あとQOM Sliderの値段がいくらぐらいになり、どのように販売するのか知りたいです。
速筋繊維の話もっとしてほしかった
懐かしい。高校生の頃月ボで拝見しました。
本物の筋肉博士キター！
まだわかってないことも多いのね😊
筋肥大とパフォーマンス性、部位動作と全身動作はパラドックス♋️筋肉面白いぜ
なんだ、ただの神か
ボディビルとかフィジークなんかの肉体美を追求する理論なんかではなくアスリート向けの実践的な理論ですね
人生を生きる上ではチーティングして身体を壊さないように生きるのが大事ですね
野球の平良選手がやってる筋トレはVBTトレーニングと呼ばれる一定以上の挙上速度で行うものですが、その原理がこの動画の内容なのかもしれませんね
あざみさんも速いトレーニングを心がけておられましたね
夢の対談
師匠の師匠！！！！バズーカー
めちゃくちゃ凄い人やん。しかも過去の筋肉美も最高です。
本物の筋肉博士だ！
たぶんこの考え方の流れがフィットネス業界にくるんだろなー
力積を大きく使うトレーニングってどんなものがあるのだろうか
QOM Sliderの値段知りたいです
身体を鍛えすぎると、癌になるという認識でよろしいでしょうか？
ん？
バケモノやん 石井先生
何年も前からダイソーの鉢置台キャスターでQOMスライダーと同じことやってた俺スゲー
18:34
ステロイド使用について聞いてみたい。
80年代はステロイド時代じゃないのかな。
JBBFがドーピング検査を導入してから、それまで上位にいた人が大会に出なくなった、と言う話があるよな。
小沼さんの独壇場となるのはその後だし。
東大のボディビルといえば、石井先生、北村さん、外村さん。
ステロイドユーザーが早死にするニュースが時々流れます。その中でナチュラルに素敵に年齢を重ねお元気でいらっしゃる石井先生は、真に正しい方だとあらためて尊敬します。
0:13見ろよｗ
これでナチュラルのわけないだろｗ
この時代はステロイドなんて当たり前の時代でコンテストに出る人ならみんな普通にやっていた
検査も緩かったし、薬物を検出する技術もなかったし、そもそも禁止薬物に指定されていた成分も種類が少なく、現在なら当然のように禁止されている成分でも当時は何も規制されていなかった
そりゃ本人はドーピングしてたことなんて絶対言わないよｗ
これピンマイクの電源入れ忘れてるなw
石井先生の全盛期のフロントダブルバイセップスポーズは完璧すぎて今の日本チャンピオンでも勝てないと思います。
直方先生、お痩せになられたような？
大病されてますので
筋肉のお陰で二度の大病から生還されました
若いトレーニーは知らんかもしれんけど石井直方先生はどこかのパチモン博士と違って本物の“筋肉博士”だぞ！
速筋がパワーで、それは筋肥大とは関係がない、というくだりを膨らませてほしかったな。
しれっと日本選手権優勝してんのやばい笑
ほんとそれです知識もないのにほんとに尊敬
経歴バケモンやん笑
なんで肩書きしかり、経歴しかり本当にすごい人たちのTH-camが伸びないんだろう笑
みんなそこまで考えて筋トレしてないっすよ イキリなんて特に
私はかなり勉強になりました
話が長がくて思い出挟んだり寄り道しすぎてぱっと端的に答え出ないからジジイうるせぇってなっちゃうみたいです
18歳の甥っ子に見せたら言ってました
そういう動画は「言葉が多いから」じゃないかと。
今は「日本語リスニング能力」が低い人、雑談的なものを聞く技術（技術ってほどのものでもないのだけど‥）もないという人が多い。
なまじ、「話の進行はこうあるべきだ」みたいなのは知ってて、「ホスト側の人（MC）は聞き役に徹すべきであり、ゲストの話に口をはさんではいけない」というのに縛られすぎてる人も多い。聞き役が話す側にまわると「ゲストの話を最後まで聞け」と書き込む人も多い。画面の外から、誰か質問とかすると「邪魔するな」となる。こういう事を書く人たちは「雑談の聞き方」が分からない。
音声もクリアじゃないと文句がつくｗ スマホ撮影で、反響音が少しでもすると「マイクいいの使ってください」「何言ってるか分からないです」ってコメントが入る。私は、大半のyoutube動画における音声は地方で聞くAMラジオよりよっぽど音質いいと思うけど、上に書いた「日本語リスニング能力の低さ」と相まって、「何言ってるか分からない」となってしまう。
おじいちゃんだからさ
名越さんの持論が好きではないから私は見ない。
石井直方さんが出演しているからこの動画は見る。
高度な連動性とチーティングは別だからねぇ・・
この人が本物の筋肉「博士」
本物の「先生」
最近はやたらと博士や先生が出てきてるが、ニセモノが多すぎる
最初10分は経歴紹介。
ガチャガチャとご飯作りながら聴いていて、テーブルついた所で10分経過でした👍
石井先生大丈夫か？
まさか3回目の罹患してないよな！
最後まで生きてほしい😂
速筋、HIITでなく多少タフなラテンダンスの練習じゃあダメ🙅♀️ですか⁉️
まぁ当たり前やね！長距離と短距離選手見たらわかる
こんなに東大に先生おるのに、スポーツ選手は一流がいない
陸上の短距離選手の体付きが物語ってますよねぇ。
MCの方の相槌がとても気になります。
「はいはいはい」は相手に失礼ですし、
そればっかり気になって大切な話が入って来ません。
MCの立ち位置として、相手の話の邪魔にならないスマートな相槌をお願いします。
今の姿でしか判断できない奴、、、薄っぺらいのお
石井先生顔色悪ですけど癌は完治したないのですか？😢
石井さん、おじいちゃんになってるやん！
癌になってからなの？
体鍛えても病気になるんだね
先生方の経歴の紹介なんかいいから、すぐに本題に入って頂けませんか。
これぐらいのお話も聞けないの？？
いやマジで長い。
経歴終わったと思ったら、また経歴年表でてきたよみたいな
動画のタイトルを『石井先生の経歴紹介』にして欲しいわ
筋トレとは速筋繊維を鍛えることとおっしゃるが、部位によって遅筋が多いところもあるので、一概には言えないのでは？
石井さんが言うには筋トレによって太くなるのは速筋繊維なので、遅筋が多い部位でも結局速筋繊維を鍛えないと太くならないという解釈では？
石井さんの発言から考えると、太さにおいて遅筋はそれほど重要ではないということですね
@@alphabc_ んんと、例えば上腕三頭筋は遅筋よりも速筋のほうが割合が多いので速筋に効くトレーニングが良いです。でも、僧帽筋や三角筋は速筋よりも遅筋の割合が大きいので遅筋が発達する筋トレ方法のほうが効果的です。
@@ssjj005 大前提として動画内での石井さんの見解では、筋肥大において重要なのは速筋であり遅筋はそれほど重要ではないということです。
あなたが遅筋を鍛えてると思って行っているトレーニングにおいても、速筋が使われており速筋が主に肥大しているだけなのではないでしょうか？
私も気になり遅筋と速筋に関して論文をもとにまとめている動画を見つけたので、こちらも参考程度に拝見してみては如何でしょうか
th-cam.com/video/f-0xMwFI28w/w-d-xo.htmlsi=hL1X5Jxb6sgjiCDo
@@alphabc_ いえ、シンプルに筋肉の部位によって速筋と遅筋の構成比が違います。ここまでは同意できますね。では、速筋が少ない部位の速筋を鍛えるよりも、遅筋の構成比が高い部位の遅筋を鍛えるほうが効果的です。仮に遅筋80％、速筋20％の部位があったとして、その部位の速筋を鍛えるよりも遅筋を鍛えたほうが効果的でしょう？
？？遅筋が肥大しないという前提が成り立てば、遅筋の割合は関係ないですよね？
本題に入るまでが長いっス💦断念します
生意気すいません💦
飛ばせばええやん
チャプー分けしてあるんだし。
いちいちコメントすんのもキモいな
コメント打つ時間はあるんやな
そんな君に裏技があって
シークバーって調べてみ