بالنسبة لترهل الصدر يا بنات انصحكم تستخدموا كريم بالمرز لشد الصدر مع بداية رحلتك في التخسيس و نحت الجسم او بايو اويل ترطيب الجسم بخلي الجلد مرن و متغذي و بتلاقي الضرر اقل و يفضل الجسم كله ترطيب عميق و كمان النزول التدريجي بيحمي من الترهل لكن نزول الوزن السريع بيعني ترهلات صعبه
انا ماني مدربه ولا دكتوره انا من تجربتي من خساره دهون برياضه وما كان عندي نظام اكل امشي عليه وصار عندي ترهل ف صدر الآنه هو الوحيد يلي انحل عندي بسبب رياضه شد صدر مع حبوب اوميجا ٣ واكيد نظام تقليل من كربوهيدرات ويكون بروتين عالي ودهون صحيه متوسطه... وبس وان شاء الله وصلت معلومه
انا كان الصدر كبير عندي قبل ما اسمن وهلا بنزل وزني ولكن ما وصلت لمرحلة كبيرة من النزول،هل ممكن انو بعد ما انزل الوزن الزايد يضل عندي دهن بالصدر كون طبيعة جسمي من قبل هيك؟ لانه كان كبير وجسمي مو سمين
نعم لكن مع الترهل لن يبدو بنفس الجمال..ولهذا مارسي تمارين شد الصدر (مع الراحة ليوم او يومين بينها) اثناء نزول الوزن.. وسمعت ايضاان الصيام الاسلامي يمنع او يخفف الترهل .. ورطبي ثديك بزيت زيتون او حلبة مثلا ممكن يفيد
😂😂😂 ضحكتيني اللهً يسعدك و يعينك. يارب يرجع مثل اول. اعملي تمارين وادهني كريمات تساعد على الشد او زيت اللوز . انا بعد نحفت وصار عندي ترهل شوي ولكني قاعدة اتمرن هذي الفترة عشان ألحق اللي تبقى منه 😂😂
![ALLY - OH MY! [ REACTION ] 'Amarin Nitibhon' #ALLY_OHMY #ALLY #allynitibhon #แอลลี่](http://i.ytimg.com/vi/nX9qpHjVfbQ/mqdefault.jpg)
[ﺟﺎﺭﻱ البحث عن من يصلي على الرسول ﷺ💚]
Loading…. 34% ███▒▒▒▒▒▒▒
بالنسبة لترهل الصدر يا بنات انصحكم تستخدموا كريم بالمرز لشد الصدر مع بداية رحلتك في التخسيس و نحت الجسم او بايو اويل ترطيب الجسم بخلي الجلد مرن و متغذي و بتلاقي الضرر اقل و يفضل الجسم كله ترطيب عميق و كمان النزول التدريجي بيحمي من الترهل لكن نزول الوزن السريع بيعني ترهلات صعبه
شرح مميز ووافي، من الجيد لو كان فيه صور توضيحية أو استعانة بمجسمات للعظام والعضلات لصحة الفهم ودقة الوصف ووضوح الصورة .. جزاك ربي خير
مبروووك التخرج وعقبال مانشوفك افضل كوتش بالسعودية
مبروك التخرج و شكرا على المعلومة 😊
ع تجربه نحفت وترهل الثدي مع إني اتمرن.. ونحليت المشكله بعد معانه طويل وتبعت معلومه إني اسوي تمارين الصدر وكل ليله أخذا كبسوله أومجا ٣ بكميه ١٠٠٠ عشان تعوضين الدهون يلي فقدتها الثدي وان تاكلين وأهم شي دهون صحيه مثل مكسرات لوز وجوز وبطلت شي اسمه جبن مع خبر بالافكادو مع خبز شوفان 😋 الحمد لله رجع صدري مشدود وفيه حياه ☺️
قصدك ماناخذ دهون
انا ماني مدربه ولا دكتوره انا من تجربتي من خساره دهون برياضه وما كان عندي نظام اكل امشي عليه وصار عندي ترهل ف صدر الآنه هو الوحيد يلي انحل عندي بسبب رياضه شد صدر مع حبوب اوميجا ٣ واكيد نظام تقليل من كربوهيدرات ويكون بروتين عالي ودهون صحيه متوسطه... وبس وان شاء الله وصلت معلومه
اختي ممكن.السعر.كبسولات
شو هي تمارين لكنتي تساوينها وانا صدري مترهل وماعم ينشد😢😢😢
@@نورعيوني-ن4قشو عيا عادي الحبوب وين الاقيها مابضر حاوبيني حبيبتي
ربي يوفقك لما يحبه ويرضاه, وأهم شي يوفقك لإرتداء الحجاب الشرعي الكامل لأننا نبي لك الخير 🌺
انتي جميلة جدا مساء الله تحية من الجزائر 🇩🇿
الف مبروك التخرج كوتش مريم🎉🎉🎉❤
الف مبروك التخرج 🎉
نقصت وزني وندمت لانه صدري ترهل 😭
لقيتي الحل له ولا لا
الف مبرووووووك التخرج كوتش مريم 🎉🎉🎉🎉
مبروووووك ومنها للاعلى 🤍
اخييراااا نزلتي ✨😭
مبروووك التخرج منها للاعلى 🤍🤍🤍
مبروك التخرج باجميله 🥺❤️
مبرووووك التخرج يافنانة 🎉🎉🎉
مبروك التخرج احلى من يتخرج 🥹💕💕
انا بعد خريجة هالسنه 🙃🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️
الله يبارك فيكي عقابلك ❤
مبروككك ي قلبي و منها الاعلى🫂🫂🫂♥️
مبروك التخرج 🎉😂🎉
+حبيتك ياخي أسلوبك حلو وكلامك مبسط
كوووتتتتش ي كوتش مريومة كيف او فين اقدر ادرس علم الرياضة ان صح اللفظ؟
مبروك ربنا يوفقك دائمآ 🎉
وجهك مريح سبحان الله ❤
شرحك ممتاز
ألف مبروك
شنو حل
مبروك تخرج والله يحقق احلامك
شكرا كوتش مريم يسلموا 😘😘
يختي أنت رهيييبة ❤
مبروك التخرج استاذة ومنها للاعلى يارب🎉❤
مبروك التخرج ياحلوه ومنها للأعلى يارب ♥️♥️♥️
شرحك مفهوم وواضح جداا 😘😘😘
ممكن فيديو عن العضلات والطريقة الصحيحة لتمرينها يعني متى يكون تمرين سحب ومتى يكون دفع وتحية ليكي من الجزائر 💜
تبشري
انا كان الصدر كبير عندي قبل ما اسمن وهلا بنزل وزني ولكن ما وصلت لمرحلة كبيرة من النزول،هل ممكن انو بعد ما انزل الوزن الزايد يضل عندي دهن بالصدر كون طبيعة جسمي من قبل هيك؟ لانه كان كبير وجسمي مو سمين
نعم لكن مع الترهل لن يبدو بنفس الجمال..ولهذا مارسي تمارين شد الصدر (مع الراحة ليوم او يومين بينها) اثناء نزول الوزن.. وسمعت ايضاان الصيام الاسلامي يمنع او يخفف الترهل .. ورطبي ثديك بزيت زيتون او حلبة مثلا ممكن يفيد
شكرا مريم اول مرة اشوف لك مقطع يوتيوب❤
البلانك يستهدف جميع العضلات او جزء معين ؟
مبروووووك ي عسل 🎉🌹
صوت السياره لمن جا 😂😂😂😂😂
ايش لون روجكك؟؟ او اذا كان تنت ايش من ايش ماركة و ايش درجتوا
ألف مبروك مزيد من التفوق والنجاح
هل يروح الترهل مع الزمن مع المحافظه على الرياضه ؟
الف مبروك يا حبيبتي ❤❤❤❤❤
كأنه يعاند 😭😭😭😭 0:26
انا لما نحفت صدري مرة مرة صغر💔 والله مرة حزينة معاية
مثلي نزلت ١٨ كيلو وصغر صدري بالمرررة😢
@@imanibrahim7986 كيف نحفتي
@@imanibrahim7986كيف نحفتي؟
مثلك نحفت ٢٣ كيلو وصدرى طار🤣
كيف نكبره؟
سلام علكم كنت سمنيه وضعفت ممكن علاج لترهل ثدي
بعطيك طريقه في ٣٠ يوم طبيعيه
افضل حل الجراحه
انا مع نزول الوزن والرياضة حسيت جسمي كله انشد لكن صدري للحين مالاحظت لاشد ولا ترهل يعني زي ماهو و متخوفة يطيح مو ناقصة
كيف حتى خليتيه مشدود يعني كنتي تمارسي تمارين للشد؟
😂
الصيام المتقطع هو سبب ترهل جسمي و صدري 😥😥😥😓😓😓
تماما ياريت قالو لنا عن هاذ الجانب قبل الدايت كنت بعمري ماراح اتجرا اعملو بحياتي😢
حتى انا نزل وزني وصدري صار بالون مثقوب 😢
شو الحل انا سويت الصيام المتقطع
@@احلام-ت5د كم كان وزنك؟
كان 75 والان 50
مبروك
كنت احسب صدري كبير الين مانحفت واختفى ):
و الترهلات ؟
@@hanaabekaddour6311 ترهل بسيط مو مزعج اللي يتطلب اني اسوي عملية شد
صوت الفيديو كثير هابط
محد طلب رايك... روحي شوفي شي ثاني
@@faTTTima1هاه ؟ شفيك انتي
بروتين ويزو يشد الصدر
شنو هذا ممكن تحجين عنه
حبيبتي شنو هذا فدوة تكلمي عنه
😔😔💔💔💔💔
يربي صدري صاير جواريب 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂 ضحكتيني اللهً يسعدك و يعينك. يارب يرجع مثل اول. اعملي تمارين وادهني كريمات تساعد على الشد او زيت اللوز . انا بعد نحفت وصار عندي ترهل شوي ولكني قاعدة اتمرن هذي الفترة عشان ألحق اللي تبقى منه 😂😂
@@Ishqi_ward78 هههههههههه يا عمري الله يديم الضحكه عليج هههههه اتعاجز مابيه اسوي
@@Ishqi_ward78كيف النتيجه الله يسعدك
@@shahlaa991 افااا خلي العجز يا حلوة 🌚 ويلا قومي انا بشجعك 🤗
@@shahlaa991 ويديم عليك الفرح والوناسة يارب 🤲🏻