A Wam wszystkim zazdroszczę tej dyscypliny w jedzeniu sama robię dwa kroki do przodu a pięć do tyłu nigdy z tego nie wyjdę 😭😭😭😭😭😭tylko podziwiać ......
@@ellawierz1965 Pomału do przodu. Najważniejsze jest, aby robić wszystko z głową i na miarę swoich możliwości. Uważam, że nie można się katować, bo to nie tędy droga. Trzeba być dla siebie tolerancyjnym. Każdemu zdarzają się chwile słabości. Nawet tym najlepszym, którzy i tak nie istnieją. Pozdrawiam 😊
@@wilczycawrazliwa163 Tak to bardzo pocieszające słowa od razu mi lepiej dziękuję Ci 🥰nie na darmo nazywasz siebie Wilczyca Wrażliwa 💕siła i wrażliwość w jednym ......pozdrawiam☺️
Świetny filmik, dzisiaj zaczynam drugi dzień postu po dwumiesięcznym IF (czasem z pewnymi odstępami w zdrowym żywieniu) . Dokładnie czuję się tak jak mówisz, więcej energii, motywacji do działania, wróciłam do pływania. Wczoraj posprzątałam w szafie pościel i ręczniki co czekało od dawna 😃 Odkąd stosuję IF schudłam 9,90 kg wspaniałe uczucie! Dziękuję Ci Maćku za dzielenie się swoją wiedzą 🙏😊
To ja dziękuję, no ale przede wszystkim gratulacje dla Ciebie, w 100% Twoja zasługa. Super Ci idzie, a "odstępami" się nie przejmuj za bardzo :-) Liczy się to, co na co dzień. Tak trzymaj :-)
👌👍👌Pozdro z Podlasia ✨️👊💪👊✨️ fajnie trafilem na ten wykładzik zmotywóje mnie ja zaczynam 10 dni 7 już bylo zobaczymy jak pójdzielecę wg. ,,Sila wilka🐺,,
witam:) to znowu ja:) wszystko ładnie pięknie, post przerywany jak najbardziej ale ......... no właśnie! byłam z wizytą u rodziców i jak wytłumaczyć mojej kochanej mamusi ze nie jem z własnego wyboru i ze nie gardzę jej kuchnią?! Ciężkie to były 4 dni i boję się wejść na wagę bo " zgrzeszyłam" :(((((( Wiem, ze muszę być bardziej konsekwentna, wręcz twarda !!!! pozdrawiam serdecznie i dziękuję za ten film - potraktuję go jako usprawiedliwienie u mamy ( hihihi)
nie martw sie wiekszosc grzeszy tylko sie w komentarzach nie przyznaje...Ja tez zgrzeszyalem ale nowy dzien i nowe szanse,czasdem nie da sie uniknac ,imrezy obiady ,wazne by wrocic o walki ,walczylem tyle razy z papierosami teraz z waga,jest jeszcze ciezej ,wzloty i upadki ale za ktoras proba sie uda znow ,wazne co kolega tu mowi ,by podstawa choc bylo min okno zywienie nowe
Bracie, na poście 3-4 dniowym nic nie bierz do ust co ma stała konsystencję, zadnych prochów, witamin, czy też tłuszczy. Tylko pij, te 3-4 dni bez witamin nie sprawi duzej różnicy, nie padniesz martwy a tak wprowadzasz chaos, zamieszanie do organizmu Przecież to tylko 3-4 dni, wiem co mówię od 16 lat robię głodówki.
Cześć i dzięki za ciekawy komentarz! W ogromnej mierze się z Tobą zgadzam, w ciągu ostatnich 2 lat praktycznie odstawiłem wszelkie witaminy, organizm świetnie radzi sobie z czasowymi niedoborami i szybko uzupełnia je po zakończeniu postu. Natomiast dla wielu osób, zwłaszcza na początku przygody z postem, suplementy i witaminy mają duże znaczenie mentalne, pozwalają łatwiej oswoić się z myślą, że nic nie jedzą i uwierzyć, że bez jedzenia można żyć ;-) kwestia jest bardzo indywidualna, ale masz 100% racji - post powinien być "czysty". Dzięki raz jeszcze i pozdro!
Ja zaczynalem prawie 4 lata temu od postow przerywanych, kolejno prowadzalem raz w miesiacu 24 godziny, 48, 3 dni, 5 dni, 7 dni a teraz jestem w trakcie 10 dniowego postu na wodzie i zielonej herbacie. Posty dzialaja cuda, super zdrowe i super bezpieczne. Pozdrawiam
Cześć, wielkie dzięki za komentarz i za szczegóły. Super, że post u Ciebie tak świetnie się sprawdza i że o tym wszystkim piszesz - to najlepsza zachęta dla wszystkich osób, dla których choćby 24 godziny bez jedzenia wydają się czymś nie do wyobrażenia :-) Małymi krokami, rozpoczynając od IF, post jest naprawdę dla każdego. Powodzenia, dużo zdrowia i jeszcze raz dzięki! :-)
Cześć, idealny zestaw startowy po zakończeniu postu ;-) Ja właśnie dzień trzeci postu, na jutro planuję kiszoną kapustę + jajecznicę ;-) Pozdrowienia i super, że post Ci tak dobrze służy!
@@Schudnijpo50 U mnie coś poszło nie tak, temp. 38,8, ból głowy, gardła, wszystkich mięśni. Ledwo żyje. Chyba jelitowa się przyplątała. Zebra i pomiędzy łopatkami to choćbym obita była bejsbolem.
Bardzo lubię twój kanał i filmy...IF stosuje i doceniam ile dobrego zrobił dla mojego samopoczucia przy Ibs. Mam pytanie o dłuższe posty i ich wpływ na istniejące już żylaki kończyn dolnych. Pozdrawiam
Cześć, bardzo mi miło :-) Natomiast jeśli chodzi o żylaki, trudno dostrzec jakiekolwiek przeciwskazania. Post to czas autonaprawy i autoregeneracji. Jeżeli w ogóle, to żylaki raczej mi się ostatnio zmniejszyły (a pojawiły się wiele lat temu). Ale wiesz - przyczyn żylaków może być wiele, więc prawdopodobnie nie w każdym przypadku post będzie remedium.
Krótko i na temat, i to w przystępnej formie dla dziewic żywieniowych :)) Stymulacja procesów katabolicznych i wejście w fazę autofagocytozy zawsze przynosi pozytywne efekty dla Nas. Takie działanie jest dzisiaj uważane przez naukowców za dużo ważniejsze od wspomagania procesów anabolicznych (poza okresem dzieciństwa) Wchodzimy w etap wymiatania "brudów" z Naszych komórek. A ludzie mają baaardzo zafajdane organizmy !!! Najgorszy jest gluten, który po prostu zapycha Nas kompletnie. Cukier rozwala równowagę diabetyczną, a przetworzone produkty wprowadzają do komórek toksyny przemysłowe. Jeśli do tego dorzucimy papierosy i alkohol, to ciało Nasze pewnego dnia po prostu padnie. I wtedy zaczną się problemy ze zdrowiem. Często tak poważne, że nie będzie już powrotu do normalności. Od ponad 30 lat regularnie stosuję głodówki 7, 14 i 21-dniowe. Te dłuższe, to bardziej moje eksperymenty. Ale nie zauważyłem jakichkolwiek ekstra korzyści niż w przypadku postów 7 lub 14-dniowych. Uważam, że wydłużone poszczenie powyżej 14 dni ma wręcz negatywny efekt na organizm. Literatura fachowa, precyzyjnie to opisuje.
Bardzo dobry wybór. Ostatnio testowałem zsiadłe mleko - też fajnie działa. Pozdrowienia! p.s. 48 g to całkiem zacny post :-) a każdy kolejny dzień postu serio jest łatwiejszy
Cześć - niczym się nie przejmuj i podejdź do sprawy na spokojnie, krok po kroku. Post 2 dniowy jest dziecinnie łatwy, kiedy stosujesz okno żywieniowe. Post 3 dniowy jest dziecinnie łatwy, kiedy masz już za sobą 2 dniowy, itd. Zacznij więc od okna żywieniowego 6 godzin dziennie, a potem będzie już tylko łatwiej. Trening czyni mistrza :-):-)
Bardzo chciałabym pościć. Na razie zaliczam wpadki. Czy jesteś pewien, że post jest tak samo korzystny dla mężczyzn jak i dla kobiet? Często zwracasz się w swoich filmach do mężczyzn, ale więcej słuchaczek, to kobiety. Czy poszczenie na dłuższą metę jest dla kobiet korzystne? Ten przykład z praprzodkiem i jego energią do zdobycia pokarmu, dotyczy też mężczyzny!... Kobiety mają inny metabolizm i choć są zdolne do podjęcia każdego wezwania i okazania przy tym dużej gorliwość, to jednak mam wątpliwości. Dziś rozmawiałam że swoim dietetykiem i zapytałam co myśli o poście. Nie sugerowałam przy tym płci ani nic bliższego. Odpowiedział, że post jest OK, ale nie na dłuższą metę dla kobiet... Wspomniał coś o mięśniach u kobiet, ale nie zrozumiałam tego, a nie mogłam się dopytywać z powodu braku czasu.Daje to jednak do myślenia, zwłaszcza w kontekście (przemawiającego do wyobraźni) przykładu o praprzodku. Jednak kobiety nie chodziły na polowania...
Cześć! Wielkie dzięki za ciekawe pytanie i za dokładne obejrzenie filmu. Wiesz, jako facet w sposób naturalny zwracam się czasem właśnie do facetów i używam "męskich" przykładów; przy czym mam pełną świadomość tego, że mężczyźni znacznie rzadziej oglądają filmy i szukają informacji o zdrowym odżywianiu i zdrowym stylu życia. O wdrażaniu ich w życie nawet nie wspominając. Natomiast w głowie zawsze mam kobiety i mężczyzn, a 99% porad dotyczy kobiet i facetów w równym stopniu. I przechodząc do Twojego pytania - kobiety nie mają innego metabolizmu; wszystkie reguły metabolizmu obowiązują obydwie płcie. Różnimy się raczej na poziomie hormonalnym. No i budową ciała - faceci mają więcej tkanki mięśniowej, mniej tłuszczowej, itd. Natomiast ze 100% pewnością mogę potwierdzić, że post jest tak samo - a nawet bardziej - korzystny dla kobiet. Choćby z racji przywracania równowagi hormonalnej w organizmie, właśnie. Apropos mięśni - w trakcie przedłużonego postu wielokrotnie wzrasta poziom HGH (hormonu wzrostu) w organizmie, a HGH ochrania mięśnie i kości. Jedyne 4 okoliczności, w których post NIE JEST rekomendowany to: kobiety karmiące piersią, kobiety podczas ciąży, dorastająca młodzież oraz osoby z zaburzeniami odżywiania (bulimia, itd). Jeżeli chciałabyś więc zacząć dłuższe posty, to po prostu zacznij małymi krokami, od okna żywieniowego szerokości 6 godzin. A gdy nabierzesz wprawy, krok po kroku, post 2,3,4 dniowy będzie czymś całkowicie naturalnym. Trzymam kciuki, raz jeszcze dziękuję i powodzenia!
@@Schudnijpo50 Już zaczęłam. Okno 6 godzinnne nie jest problemem. Zobaczymy co będzie dalej. Bardzo dziękuję za przepis z brukselką - faktycznie jest mega sycący. Z twarogiem jest gorzej, bo mam wykluczyć nabiał. Nadal szukam przepisów prostych, maloskladnikowych, a jednoczesnie.mocno sycących. Dziękuję też za treściwa odpowiedź ...mojemu dietetyków nie chodziło o hormony u kobiet, ale o coś innego. Może to, że w czasie postu organizm korzysta z glikogenu, który jest w mięśniach a to może je osłabia.
Cześć. Jeżeli chodzi o osoby które przyjmują leki. Np. Na nadciśnienie tętnicze itp. Gdzie jest wskazanie żeby spożywać je po posiłku. Jak to pogodzić? Pozdr.
Cześć, temat leków jest, rzeczywiście, newralgiczny. Ale zalecenie związane z posiłkami jest często na wyrost, nie stanie się absolutnie nic niebezpiecznego, jeśli przez 2-3 dni będziesz brać leki zgodnie z zaleceniami, ale BEZ posiłków. Zresztą post to wspaniały regulator procesów metabolicznych. To powiedziawszy - oczywiście skonsultuj z lekarzem, czy w Twoim przypadku post będzie możliwy. Natomiast okno żywieniowe wprowadź bez obaw i dopasuj po prostu godziny okna do godzin przyjmowania leków. Na razie!
Cześć i dzięki za pytanie. Dłuższy post to w dużej mierze kwestia wprawy i "treningu", a każdy kolejny jest łatwiejszy od poprzedniego. Trzydniowy post spokojnie możemy robić co 5-6 tygodni, 4-dniowy bardziej co kwartał. Ale wszystko zależy od samopoczucia i od momentu w życiu. Kiedy idzie mi pod górkę, zawsze robię post - wszystko zaczyna się w głowie porządkować. Dzięki i na razie!
- bardzo dobrze "się ma".... Dzięki takim postom, oczywiscie robionym z głową i umiarem ( po trochu, po trochu, nie od razu 10 dni na pierwszy raz) mozna wycofac większość dolegliwości związanych z w/w schorzeniem.... Pilnowac glikemii i zaczynać, najpierw dzień (24 godz), tydzień przerwy, potem dwa dni (50godz)... itd. Na wyczucie. Nic "na siłę". Wielu osobom to pomogło, w tym mnie. więc MOŻNA 💪😎👍
Gratuluję, masz talent do przekazywania wiedzy,konkretnie, bez lania wody,a bardzo motywująco,dzięki i pozdrawiam serdecznie 🙂
Bardzo dziękuję :-) pozdrowienia!
Jak byłam nastolatką to też nie jadłam w poniedziałek i cały czas mam to w głowie ale dzisiaj to już 66 lat na"karku",ale IF 18/6 działa super.
Tak. To prawda.
Też jestem na IF 16/8 i jestem bardzi zadowolona.😊
bez gwiazdorzenia i idotyzmow konkretny przekaz lubie Cie
Dzięki i bardzo cieszę się, że treść i forma są OK :-) Pozdrowienia!
@@Schudnijpo50 tak trzymaj:)
Dzieki wielkie za wsparcie 👌 pozdrowienia!
Wspaniałe się ciebie slucha i ogląda prosto i na temat
Dzięki wielkie i bardzo się cieszę, że przekaz ma ręce i nogi :-) Na razie!
A Wam wszystkim zazdroszczę tej dyscypliny w jedzeniu sama robię dwa kroki do przodu a pięć do tyłu nigdy z tego nie wyjdę 😭😭😭😭😭😭tylko podziwiać ......
Wyjdziesz.
@@wilczycawrazliwa163 Dzięki 💪
@@ellawierz1965 Pomału do przodu.
Najważniejsze jest, aby robić wszystko z głową i na miarę swoich możliwości. Uważam, że nie można się katować, bo to nie tędy droga.
Trzeba być dla siebie tolerancyjnym.
Każdemu zdarzają się chwile słabości. Nawet tym najlepszym, którzy i tak nie istnieją.
Pozdrawiam 😊
@@wilczycawrazliwa163 Tak to bardzo pocieszające słowa od razu mi lepiej dziękuję Ci 🥰nie na darmo nazywasz siebie Wilczyca Wrażliwa 💕siła i wrażliwość w jednym ......pozdrawiam☺️
Amen!
Motywacja max . Dziękuję
Cześć, fajnie że materiał Ci się spodobał, motywacja to podstawa ;-) Pozdrowienia!
No ten praprzodek to mnie doprowadził do łez😆😆😆😆😆😆 Pozdrawiam serdecznie 👍👍👍👍👍🍀♥️😸
👍Tak, zmiana myślenia o jedzeniu, o to chodzi. Dzięki.
Dzięki i pozdrowienia!
Świetny filmik, dzisiaj zaczynam drugi dzień postu po dwumiesięcznym IF (czasem z pewnymi odstępami w zdrowym żywieniu) . Dokładnie czuję się tak jak mówisz, więcej energii, motywacji do działania, wróciłam do pływania. Wczoraj posprzątałam w szafie pościel i ręczniki co czekało od dawna 😃 Odkąd stosuję IF schudłam 9,90 kg wspaniałe uczucie! Dziękuję Ci Maćku za dzielenie się swoją wiedzą 🙏😊
To ja dziękuję, no ale przede wszystkim gratulacje dla Ciebie, w 100% Twoja zasługa. Super Ci idzie, a "odstępami" się nie przejmuj za bardzo :-) Liczy się to, co na co dzień. Tak trzymaj :-)
Dziękuję za program ! - właśnie próbuje z postem przerywanym !!!🙂
Super - najważniejsze to wystartować!
👌👍👌Pozdro z Podlasia
✨️👊💪👊✨️ fajnie trafilem na ten wykładzik zmotywóje mnie ja zaczynam 10 dni 7 już bylo zobaczymy jak pójdzielecę wg. ,,Sila wilka🐺,,
Pozdrawiam z Wielkopolski, ja mam za sobą 5 dni, przymierzam się do 7💪
@@krzysztofdziuba3618 Zobaczę, polecam też Radek droga zdrowia. Dzięki
Ja dopiero co zrobiłam 8 dni,chciałam co najmniej 10 ale pękłam..
@@renatakazmierczak9704 tak znam ten kanał ale jestem w ketozie I bardziej mi po drodze z siłą wilka 🐺
@@krzysztofdziuba3618 Ja też na keto i inaczej wychodzę z postu😁
Jak zawsze z ciekawością wysłuchałam i powoli się przygotuję się do tego postu...
Pozdrawiam 😊🙋♀️
Dzięki i powodzenia!
Pozdrawiam I dziekuje za super wyklad
Dzięki wielkie i pozdrowienia!
witam:) to znowu ja:) wszystko ładnie pięknie, post przerywany jak najbardziej ale ......... no właśnie! byłam z wizytą u rodziców i jak wytłumaczyć mojej kochanej mamusi ze nie jem z własnego wyboru i ze nie gardzę jej kuchnią?! Ciężkie to były 4 dni i boję się wejść na wagę bo " zgrzeszyłam" :(((((( Wiem, ze muszę być bardziej konsekwentna, wręcz twarda !!!! pozdrawiam serdecznie i dziękuję za ten film - potraktuję go jako usprawiedliwienie u mamy ( hihihi)
nie martw sie wiekszosc grzeszy tylko sie w komentarzach nie przyznaje...Ja tez zgrzeszyalem ale nowy dzien i nowe szanse,czasdem nie da sie uniknac ,imrezy obiady ,wazne by wrocic o walki ,walczylem tyle razy z papierosami teraz z waga,jest jeszcze ciezej ,wzloty i upadki ale za ktoras proba sie uda znow ,wazne co kolega tu mowi ,by podstawa choc bylo min okno zywienie nowe
Suuper,jestem za...daję slowo,że
Spróbuję. Pozdrawiam.
Dzięki i trzymam za słowo :-)
Bracie, na poście 3-4 dniowym nic nie bierz do ust co ma stała konsystencję, zadnych prochów, witamin, czy też tłuszczy.
Tylko pij, te 3-4 dni bez witamin nie sprawi duzej różnicy, nie padniesz martwy a tak wprowadzasz chaos, zamieszanie do organizmu
Przecież to tylko 3-4 dni, wiem co mówię od 16 lat robię głodówki.
Cześć i dzięki za ciekawy komentarz! W ogromnej mierze się z Tobą zgadzam, w ciągu ostatnich 2 lat praktycznie odstawiłem wszelkie witaminy, organizm świetnie radzi sobie z czasowymi niedoborami i szybko uzupełnia je po zakończeniu postu. Natomiast dla wielu osób, zwłaszcza na początku przygody z postem, suplementy i witaminy mają duże znaczenie mentalne, pozwalają łatwiej oswoić się z myślą, że nic nie jedzą i uwierzyć, że bez jedzenia można żyć ;-) kwestia jest bardzo indywidualna, ale masz 100% racji - post powinien być "czysty". Dzięki raz jeszcze i pozdro!
Ja zaczynalem prawie 4 lata temu od postow przerywanych, kolejno prowadzalem raz w miesiacu 24 godziny, 48, 3 dni, 5 dni, 7 dni a teraz jestem w trakcie 10 dniowego postu na wodzie i zielonej herbacie. Posty dzialaja cuda, super zdrowe i super bezpieczne. Pozdrawiam
Cześć, wielkie dzięki za komentarz i za szczegóły. Super, że post u Ciebie tak świetnie się sprawdza i że o tym wszystkim piszesz - to najlepsza zachęta dla wszystkich osób, dla których choćby 24 godziny bez jedzenia wydają się czymś nie do wyobrażenia :-) Małymi krokami, rozpoczynając od IF, post jest naprawdę dla każdego. Powodzenia, dużo zdrowia i jeszcze raz dzięki! :-)
Jestem po pieciodniowce. Czuję się świetnie. Teraz wypilam 150 ml. Śmietany 30 proc. Na obiad bedzie halibut na maśle z pomidorem.
Cześć, idealny zestaw startowy po zakończeniu postu ;-) Ja właśnie dzień trzeci postu, na jutro planuję kiszoną kapustę + jajecznicę ;-) Pozdrowienia i super, że post Ci tak dobrze służy!
@@Schudnijpo50 U mnie coś poszło nie tak, temp. 38,8, ból głowy, gardła, wszystkich mięśni. Ledwo żyje. Chyba jelitowa się przyplątała. Zebra i pomiędzy łopatkami to choćbym obita była bejsbolem.
Ech, współczuję, i tak bywa.... Zdrówka życzę ;-)
Ok
:-)
Bardzo lubię twój kanał i filmy...IF stosuje i doceniam ile dobrego zrobił dla mojego samopoczucia przy Ibs. Mam pytanie o dłuższe posty i ich wpływ na istniejące już żylaki kończyn dolnych. Pozdrawiam
Cześć, bardzo mi miło :-) Natomiast jeśli chodzi o żylaki, trudno dostrzec jakiekolwiek przeciwskazania. Post to czas autonaprawy i autoregeneracji. Jeżeli w ogóle, to żylaki raczej mi się ostatnio zmniejszyły (a pojawiły się wiele lat temu). Ale wiesz - przyczyn żylaków może być wiele, więc prawdopodobnie nie w każdym przypadku post będzie remedium.
Krótko i na temat, i to w przystępnej formie dla dziewic żywieniowych :))
Stymulacja procesów katabolicznych i wejście w fazę autofagocytozy zawsze przynosi pozytywne efekty dla Nas. Takie działanie jest dzisiaj uważane przez naukowców za dużo ważniejsze od wspomagania procesów anabolicznych (poza okresem dzieciństwa) Wchodzimy w etap wymiatania "brudów" z Naszych komórek. A ludzie mają baaardzo zafajdane organizmy !!! Najgorszy jest gluten, który po prostu zapycha Nas kompletnie. Cukier rozwala równowagę diabetyczną, a przetworzone produkty wprowadzają do komórek toksyny przemysłowe. Jeśli do tego dorzucimy papierosy i alkohol, to ciało Nasze pewnego dnia po prostu padnie. I wtedy zaczną się problemy ze zdrowiem. Często tak poważne, że nie będzie już powrotu do normalności.
Od ponad 30 lat regularnie stosuję głodówki 7, 14 i 21-dniowe.
Te dłuższe, to bardziej moje eksperymenty. Ale nie zauważyłem jakichkolwiek ekstra korzyści niż w przypadku postów 7 lub 14-dniowych. Uważam, że wydłużone poszczenie powyżej 14 dni ma wręcz negatywny efekt na organizm. Literatura fachowa, precyzyjnie to opisuje.
Cześć! Wielkie dzięki za komentarz i za fachowe uwagi. No i szacun dla weterana postów :-) Na razie i pozdrowienia
Ja dłuższy post kończę kefirem, ale na razie to było tylko 48 godziny.
Bardzo dobry wybór. Ostatnio testowałem zsiadłe mleko - też fajnie działa. Pozdrowienia! p.s. 48 g to całkiem zacny post :-) a każdy kolejny dzień postu serio jest łatwiejszy
Dzisiaj jest piatek i nie jem caly dzien.
Cześć, super, samo zdrowie ;-)
Znów mnie "kusisz"
💪😂
Hmm..., Hmmm...
MOTYWUJESZ.
😎
Dzięki i o to właśnie chodzi :-)
Na razie jestem na etapie: chciałabym a boję się 🙈.
Jak Wy to robicie, że dajecie radę?😢
Cześć - niczym się nie przejmuj i podejdź do sprawy na spokojnie, krok po kroku. Post 2 dniowy jest dziecinnie łatwy, kiedy stosujesz okno żywieniowe. Post 3 dniowy jest dziecinnie łatwy, kiedy masz już za sobą 2 dniowy, itd. Zacznij więc od okna żywieniowego 6 godzin dziennie, a potem będzie już tylko łatwiej. Trening czyni mistrza :-):-)
@@Schudnijpo50 Dziękuję za wsparcie 🙂. Spróbuję... 🤐☺️
@@princessecharmante
Z głodu jest bardzo trudno umrzeć !
Z przeżarcia bardzo łatwo !
Prawda, że nielogiczne na pierwszy rzut oka ??
Bardzo chciałabym pościć. Na razie zaliczam wpadki. Czy jesteś pewien, że post jest tak samo korzystny dla mężczyzn jak i dla kobiet?
Często zwracasz się w swoich filmach do mężczyzn, ale więcej słuchaczek, to kobiety. Czy poszczenie na dłuższą metę jest dla kobiet korzystne?
Ten przykład z praprzodkiem i jego energią do zdobycia pokarmu, dotyczy też mężczyzny!... Kobiety mają inny metabolizm i choć są zdolne do podjęcia każdego wezwania i okazania przy tym dużej gorliwość, to jednak mam wątpliwości. Dziś rozmawiałam że swoim dietetykiem i zapytałam co myśli o poście. Nie sugerowałam przy tym płci ani nic bliższego. Odpowiedział, że post jest OK, ale nie na dłuższą metę dla kobiet... Wspomniał coś o mięśniach u kobiet, ale nie zrozumiałam tego, a nie mogłam się dopytywać z powodu braku czasu.Daje to jednak do myślenia, zwłaszcza w kontekście (przemawiającego do wyobraźni) przykładu o praprzodku. Jednak kobiety nie chodziły na polowania...
Cześć! Wielkie dzięki za ciekawe pytanie i za dokładne obejrzenie filmu. Wiesz, jako facet w sposób naturalny zwracam się czasem właśnie do facetów i używam "męskich" przykładów; przy czym mam pełną świadomość tego, że mężczyźni znacznie rzadziej oglądają filmy i szukają informacji o zdrowym odżywianiu i zdrowym stylu życia. O wdrażaniu ich w życie nawet nie wspominając. Natomiast w głowie zawsze mam kobiety i mężczyzn, a 99% porad dotyczy kobiet i facetów w równym stopniu. I przechodząc do Twojego pytania - kobiety nie mają innego metabolizmu; wszystkie reguły metabolizmu obowiązują obydwie płcie. Różnimy się raczej na poziomie hormonalnym. No i budową ciała - faceci mają więcej tkanki mięśniowej, mniej tłuszczowej, itd. Natomiast ze 100% pewnością mogę potwierdzić, że post jest tak samo - a nawet bardziej - korzystny dla kobiet. Choćby z racji przywracania równowagi hormonalnej w organizmie, właśnie. Apropos mięśni - w trakcie przedłużonego postu wielokrotnie wzrasta poziom HGH (hormonu wzrostu) w organizmie, a HGH ochrania mięśnie i kości. Jedyne 4 okoliczności, w których post NIE JEST rekomendowany to: kobiety karmiące piersią, kobiety podczas ciąży, dorastająca młodzież oraz osoby z zaburzeniami odżywiania (bulimia, itd). Jeżeli chciałabyś więc zacząć dłuższe posty, to po prostu zacznij małymi krokami, od okna żywieniowego szerokości 6 godzin. A gdy nabierzesz wprawy, krok po kroku, post 2,3,4 dniowy będzie czymś całkowicie naturalnym. Trzymam kciuki, raz jeszcze dziękuję i powodzenia!
@@Schudnijpo50 Już zaczęłam. Okno 6 godzinnne nie jest problemem. Zobaczymy co będzie dalej. Bardzo dziękuję za przepis z brukselką - faktycznie jest mega sycący. Z twarogiem jest gorzej, bo mam wykluczyć nabiał. Nadal szukam przepisów prostych, maloskladnikowych, a jednoczesnie.mocno sycących. Dziękuję też za treściwa odpowiedź ...mojemu dietetyków nie chodziło o hormony u kobiet, ale o coś innego. Może to, że w czasie postu organizm korzysta z glikogenu, który jest w mięśniach a to może je osłabia.
Cześć. Jeżeli chodzi o osoby które przyjmują leki. Np. Na nadciśnienie tętnicze itp. Gdzie jest wskazanie żeby spożywać je po posiłku. Jak to pogodzić? Pozdr.
Cześć, temat leków jest, rzeczywiście, newralgiczny. Ale zalecenie związane z posiłkami jest często na wyrost, nie stanie się absolutnie nic niebezpiecznego, jeśli przez 2-3 dni będziesz brać leki zgodnie z zaleceniami, ale BEZ posiłków. Zresztą post to wspaniały regulator procesów metabolicznych. To powiedziawszy - oczywiście skonsultuj z lekarzem, czy w Twoim przypadku post będzie możliwy. Natomiast okno żywieniowe wprowadź bez obaw i dopasuj po prostu godziny okna do godzin przyjmowania leków. Na razie!
co jaki czas taki post? raz na miesiac? kwartał? pół roku? rok?
Cześć i dzięki za pytanie. Dłuższy post to w dużej mierze kwestia wprawy i "treningu", a każdy kolejny jest łatwiejszy od poprzedniego. Trzydniowy post spokojnie możemy robić co 5-6 tygodni, 4-dniowy bardziej co kwartał. Ale wszystko zależy od samopoczucia i od momentu w życiu. Kiedy idzie mi pod górkę, zawsze robię post - wszystko zaczyna się w głowie porządkować. Dzięki i na razie!
Hey. Ajak to się ma w cukrzycy 2.
- bardzo dobrze "się ma"....
Dzięki takim postom, oczywiscie robionym z głową i umiarem ( po trochu, po trochu, nie od razu 10 dni na pierwszy raz) mozna wycofac większość dolegliwości związanych z w/w schorzeniem....
Pilnowac glikemii i zaczynać, najpierw dzień (24 godz), tydzień przerwy, potem dwa dni (50godz)...
itd.
Na wyczucie. Nic "na siłę".
Wielu osobom to pomogło, w tym mnie.
więc MOŻNA
💪😎👍
Cześć, okno żywieniowe - i post w ogóle - to najlepsza broń przeciwko cukrzycy typu 2. Dokładnie jak to dr Solfernus opisał :-)
Witamina d3 4 ttys buhahah przecież ty nawet nie masz pojęcia o witaminach i ich wartościach