"Remo remo remo, ma ste benedette calorie del rower non salgono mai!" Perché? Te lo spiego io! Esistono alcuni trucchetti che devi sapere per migliorare la vogata.
Ciao non vorrei essere cattivo e scortese, ma sono un canottiere e uso il remergometro per allenarmi, dici cose molto giuste, ma il finale dovrebbe essere più solido e in attacco non bisogna far scendere le braccia in quel modo, deve essere rettilineo come movimento sullo stesso asse. Semrpe in attacco la posizione non è completamente corretta da parte del busto i piedi devono sempre rimanere fissi alla pedana... se no si perde gran parte della spinta... ultima cosa il drag factor importante perché cambia, se si ha la leva bassa ti consente un movimento più veloce. Spero di essere stato utile e il like lo metto perche spieghi molto bene ad un principiante!!
Ciao Paolo.. Mi fa piacere il tuo commento e le critiche costruttive sono SEMPRE ben accette. Contestualizzo il tutto.. I consigli che io do sui movimenti sono indirizzati a ragazzi che tendenzialmente praticano CrossFit e ricordo, che non essendo degli specialisti del rowing, per forza di cose non avremo mai la tecnica di un canottiere. Lo stesso vale per il weightlifting e lo stesso per la ginnastica. Il discorso dei piedi, come spiego, è un trucco per non perdere tempo nei passaggi da un esercizio all’altro durante le gare. Vero cosa dici delle braccia, è un mio, se vuoi chiamarlo errore, per farle riposare maggiormente. quando parlo della leva non ho mai detto che cambia la velocità di vogata, ma che questa non influisce direttamente sulle performance. Nel senso che se dovessi impostarla sul 10, non per forza avrò una vogata migliore ed efficiente. Comunque grazie per le tue dritte.. sempre pronto ad imparare da chi ne sa di più.. Magari sarebbe interessante organizzare e realizzare un video con uno specialista del rowing come puoi essere tu.
Bravo, per fortuna c'è anche qualche coach italiano come te a fornire delle linee guida corrette e concise, visto che sono soprattutto coach americani ad approfondire tematiche relative alla rowing form, mente in Italia siamo ancora un po' indietro da questo punto di vista.
via di bracciaaaaaa, alto con il finale, pianta ste gambe alto alto, ciop ehiiii ciop ehiiii, gambe e lancio in dietro, no sul serio quanti watt sono, 120?
Ciao io facevo canottaggio conosco a memoria il remergometro o il rowing….oggi come oggi mi sapresti indicare quali sono i vogatori migliori? Io utilizzavo quelli ad aria …il concept 2 in effetti lo è……ma c’è ne sono altri simili? E quelli magnetici rispetto a quelli ad aria come sono? Anche in questo caso mi sai indicare qualche modello ?
Ciao, sei stato molto chiaro. Io devo comprerne uno per allenarmi a casa, poiché dopo un intervento ho perso i muscoli della schiena e della spalla, sono stata ferma per molti mesi e sto facendo fatica a recuperare. Che esercizi mi consigli?
Ciao io sono in possesso di un vogatore senti tante cose ma esattamente cosa allena , e x quanto tempo e tutti i giorni e meglio usarlo , io l’ho preso x perdere il peso ma non sono molto costante graxie buona giornata ciao
Le gambe sono sicuramente le più impegnate. I dorsali e tutta la fascia del core viene impegnata in maniera veramente significativa. Un tipo di allenamento base da fare (non troppo impegnativo) è 5 minuti di voga, cercando di tenere una media sui 500 metri a 2:10/2:15, e 2 di recupero. Un classico è anche 1 minuto al 80% della forza e 1 di recupero. Se si vuole fare un lavoro di endurance ci sono i classici 10 000 metri o i 6000 metri. Poi c'è la prova principe di noi canottieri, per al quale serve però una grande preparazione fisica e tecnica, ovvero i 2000 metri massimale
Ciao non vorrei essere cattivo e scortese, ma sono un canottiere e uso il remergometro per allenarmi, dici cose molto giuste, ma il finale dovrebbe essere più solido e in attacco non bisogna far scendere le braccia in quel modo, deve essere rettilineo come movimento sullo stesso asse. Semrpe in attacco la posizione non è completamente corretta da parte del busto i piedi devono sempre rimanere fissi alla pedana... se no si perde gran parte della spinta... ultima cosa il drag factor importante perché cambia, se si ha la leva bassa ti consente un movimento più veloce.
Spero di essere stato utile e il like lo metto perche spieghi molto bene ad un principiante!!
Ciao Paolo..
Mi fa piacere il tuo commento e le critiche costruttive sono SEMPRE ben accette.
Contestualizzo il tutto..
I consigli che io do sui movimenti sono indirizzati a ragazzi che tendenzialmente praticano CrossFit e ricordo, che non essendo degli specialisti del rowing, per forza di cose non avremo mai la tecnica di un canottiere.
Lo stesso vale per il weightlifting e lo stesso per la ginnastica.
Il discorso dei piedi, come spiego, è un trucco per non perdere tempo nei passaggi da un esercizio all’altro durante le gare.
Vero cosa dici delle braccia, è un mio, se vuoi chiamarlo errore, per farle riposare maggiormente.
quando parlo della leva non ho mai detto che cambia la velocità di vogata, ma che questa non influisce direttamente sulle performance. Nel senso che se dovessi impostarla sul 10, non per forza avrò una vogata migliore ed efficiente.
Comunque grazie per le tue dritte.. sempre pronto ad imparare da chi ne sa di più..
Magari sarebbe interessante organizzare e realizzare un video con uno specialista del rowing come puoi essere tu.
Ottime spiegazioni e soprattutto utili 💯🔝
Bravo, per fortuna c'è anche qualche coach italiano come te a fornire delle linee guida corrette e concise, visto che sono soprattutto coach americani ad approfondire tematiche relative alla rowing form, mente in Italia siamo ancora un po' indietro da questo punto di vista.
Le mani tienile dritte non le abbassare all’attacco , non è una critica , faccio canottaggio da tanto tempo e tenevo correggerti
Bravo!!
Mai fu spiegato meglio il row 😍
via di bracciaaaaaa, alto con il finale, pianta ste gambe alto alto, ciop ehiiii ciop ehiiii, gambe e lancio in dietro, no sul serio quanti watt sono, 120?
Timo mode: attivata
Eeeeeentro
Lllllllllllancio
@@stefanoc.4967 potenza 10 zioporco
Piiiss-che piiiss-che lancia il finale
VAI UOMO
Fai più video!!!
I tuoi sono tra ivlog migliori tra i crossfitter ita
Ok agli ordini! 😂
Ciao io facevo canottaggio conosco a memoria il remergometro o il rowing….oggi come oggi mi sapresti indicare quali sono i vogatori migliori? Io utilizzavo quelli ad aria …il concept 2 in effetti lo è……ma c’è ne sono altri simili? E quelli magnetici rispetto a quelli ad aria come sono? Anche in questo caso mi sai indicare qualche modello ?
Non sottovalutare il Drag Factor,parametro importante 😉😉
Ciao, sei stato molto chiaro. Io devo comprerne uno per allenarmi a casa, poiché dopo un intervento ho perso i muscoli della schiena e della spalla, sono stata ferma per molti mesi e sto facendo fatica a recuperare.
Che esercizi mi consigli?
Respirazione? Normale?
Si si, con i polmoni 🤣
Range di battute?
Ciao io sono in possesso di un vogatore senti tante cose ma esattamente cosa allena , e x quanto tempo e tutti i giorni e meglio usarlo , io l’ho preso x perdere il peso ma non sono molto costante graxie buona giornata ciao
Le gambe sono sicuramente le più impegnate. I dorsali e tutta la fascia del core viene impegnata in maniera veramente significativa. Un tipo di allenamento base da fare (non troppo impegnativo) è 5 minuti di voga, cercando di tenere una media sui 500 metri a 2:10/2:15, e 2 di recupero. Un classico è anche 1 minuto al 80% della forza e 1 di recupero. Se si vuole fare un lavoro di endurance ci sono i classici 10 000 metri o i 6000 metri. Poi c'è la prova principe di noi canottieri, per al quale serve però una grande preparazione fisica e tecnica, ovvero i 2000 metri massimale
Ma un rower ottimo da casa ma più economico del blasonato concept 2 me lo sapete indicare?
Non hai parlato della respirazione!
🇮🇹👍🏼
E comunque la remata non è perfetta…
Faccio canottaggio e non so che dire
ma ti droghi?