احتباس آب در بدن چیست؟

درود به شما دوستان عزیز من پیام هستم و به راکفیت خوش آمدید
چرا در ابتدای کاهش وزن و رژیم غذایی لاغری وزن شما به سرعت کم میشه؟|| احتباس آب
همون جور که میدونید من دارم مباحث مربوط به کاهش وزن و افزایش وزن رو دونه دونه میبرم جلو و در ویدیو قبلی در مورد وزن صحبت کدوم و توی این ویدیو درباره مبحث مهم احتباس آب بدن یا اصطلاح عامیانش ورم کردن بدن صحبت میکنم که خیلی هارو توی برنامه غذایی کاهش وزن و رژیم چربی سوزی شون به اشتباه میندازه
خیلی از افراد موقعی رژیم کاهش وزن رو شروع میکنم همون اوایل یک کاهش وزن سریع رو تجربه میکنن اما بعد از یک مدت دچار استاپ وزنی یا استپ وزنی میشن که توی این ویدیو با مثال کامل و به صورت علمی میگم که دلیل لاغر شدن سریع شما در یک هفته چربی سوزی نبوده بلکه شما فقط آب بدن تون جابجا شده و احتباس آب بدن تون کمتر شده
حالا دلیل احتباس چیه؟
ببینید ما از طریق غذا که قند مصرف میکنیم این قند وارد جریان خون میشه و به شکل گلیکوژن در عضلات بدن و کبد ذخیره میشه
حالا بدن ما به هر گرم گلیکوژن سه برابر آب میچسبونه پس گلیکوژن و آب همیشه باهم هستن
حالا شما موقعی که با رژیم لاغری گرفتن و غذای کم کالری خوردن و ورزش کردن مثل ورزش هوازی این قند رو مصرف میکنی اون آب هم باهاش به سرعت دفع میشه پس اگر شما ۱۰۰ گرم قند بسوزونی ۳۰۰ گرم هم آب دفع می‌کنی و این دلیل لاغری سریع در اوایل برنامه غذایی چربی سوز هست که افراد خیلی خوشحال میشن که وزن کم کردن
اما بعدش با خوردن برنج نان و بستنی بلافاصله دوباره ذخایر گلیکوژن در میشه اونم دو تا سه برابر حد مجاز و هر جا که گلیکوژن باشه آب هم هست پس شما دچار احتباس آب میشید و افزایش وزن سریع پیدا میکنید
و فکر می‌کنی که کل رژیم غذایی و برنامه غذایی کاهش وزن شما شکست خورده و چربی دور شکم شما بیشتر شده و شما هیچوقت نمی‌تونید که لاغر شوید
دقیقا همین اثرو ما داخل رژیم کتوژنیک داریم که افراد همون اول خیلی سریع لاغر شدن ولی بعدش دیگه وزنشون تغییر نمیکنه
پس از این احتباس آب نه خیلی خوشحال بشید نه خیلی ناراحت یه برنامه غذایی سالم و اصولی انتخاب کنید یا مربی استخدام کنید و حتما ورزش کنید و بدنسازی انجام بدید و بعد برید سراغ چربی سوزی و ایجاد کالری منفی و یک لایف استایل سالم
دنبال رژیم لاغری چربی سوز در یک هفته یا لاغری با سرکه سیب یا طرز تهیه قرص چربی سوز و نوشیدنی چربی سوز نباشید

[@homashamsian688]

پیام جان ممنون از برنامه های شما، همینطور که گفتید من تحت نظر دکتر لاغری بودم که وزن من در عرض یک هفته بدون برنج و نان و نشاسته ولی بعد از سه هفته برنامه غذایی من خسته کننده و غیر قابل اجرا بود و انرا کنسل کردم ولی روشی که شما میگویید قابل اجرا و بدون گرسنگی است . خدا شما را حفظ کند و موفق تر باشید.

[@mahnazmahini5498]

عالى توضيح دادين پيام خان! انسان با خاصيتى هستين خوشا به سعادت ما كه استادى مثل شما داريم!

[@rockfitclub]

اختیار دارید من استاد نیستم یک آدم معمولی ام 😘

[@melikaanabi]

اطلاعات خوبی دادن🙋‍♀

[@hoseinhoseini3077]

کليپ های شما واقعاً منطقی و علمی هستن، خدا را شکر که با شما آشنا شدم 🙏💯

[@rockfitclub]

شما عزیزی حسین جان 😘 خداروشکر که اینقدر مخاطب باشعور و فهمیده ای دارم 😍 فیت باشی

[@Marge1098]

خسته نباشيد عزيز👏👏ممنونم ازتون بخاطر اطلاع رسانى درست به ما، به خودتون انقدر سختى داديد. سلامت و پايدار باشيد🙏👏❤️

[@rockfitclub]

ممنون بهار جان 😍

[@ninaerfanian8326]

ویدئوها عالی. کاملا علمی، منطقی. خودت هم حرف نداری. مرسی از نروژ 😊

[@rockfitclub]

درود پروانه جان تشکر بابت نظره ارزشمندت عزیزم 😘 شما هم حرف نداری 😍

[@melikaanabi]

عالین💁‍♀

[@shilashams8138]

واقعا خیلی عالی وساده و روان و کامل توضیح میدید .. ممنون از شما🙏🌸

[@faribaezzati9625]

درود بر شما بسیار عالی، مفید و علمی بود مثل هميشه و سپاس از محبت ،شوخ طبی و فداکاریتان هميشه سلامت پیروز و سربلند باشید 🙏😇👏

[@rockfitclub]

تشکر فریبا جان 😍

[@fancyfashion9843]

همه حرفات درسته.چیزایی که گفتی برامن اتفاق افتاده.ممنونم که گوشزد کردی.خدا حفظت کنه.♥️

[@roseafshar1613]

بازم عالی 👌👌خوزستانیا❤️آبادانیا❤️پرچممون بالاست🤗موفق باشید استاد🌹

[@rockfitclub]

درود بر شما رز عزیز 😘 ممنون 😍🌹 بله بالاست 😍😍😍😍

[@عشقلاينتهي-ي6ص]

خالو پرچم ما بالاست ابادان برزیلته❤💚

[@azam_k2752]

خوزستانو عشقه ♥️😍👍

[@PanteaNazari-py7qt]

خیلی خوب و واضح توضیح میدید ممنون

[@adnanm81]

مثل ویدیوهای قبلی عالی و ساده و جذاب توضیح دادی ⁦❤️⁩

[@rockfitclub]

ممنونم عدنان عزیز تشکر بابت نظره ارزشمندت 😘

[@Mary-ei2jh]

چقد تو خوبی پسر ما راضی به اذیت شدن نیستیم.😊💯💯💯💯💯💯🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@hasanpanahi2624]

خدا یارت پویان جان ❤ خیلی علمی بود

[@STUDIOPRO13]

پیام جان عالی عالی دمت گرم . خیلی زحمت داشته این ویدیو . 👏🌹👏👏👏👏👏😍🙏

[@rockfitclub]

ارادت پژمان جون آقا من سخت درحال اجرای نکاتی هستم که شما داخل ویدیو هات میگی 😍😘 پیشاپیش هزارتایی شدنت هم مبارک

[@abbasmousavi1994]

یه دونه ای سلطان، ❤خوشبخت، سلامت و دلشاد باشید انشالله همیشه ❤

[@rockfitclub]

درود عباس عزیز 🌹 سلامت باشی

[@asmakamali200]

سلام آقا پیام فکر کنم تقریبا به همه اطرافیانم معرفیتون کردم و اونا هم خیلی خوشحالن که شما هستین تشکر فراوان بابت همه چی اسما از نیشابور

[@rockfitclub]

خیلی ممنون اسما جان 😘 لطف کردی عزیزم ❤️🌹 موفق و فیت باشی ❤️

[@فریدهداوری]

مرررررررسی پیمان جان,
واااااقعا عالی بود این نکات.
حررررررف نداری💪💪💪

[@rockfitclub]

ممنونم فریده جان تشکر بابت نظره ارزشمند و انرژی مثبتت عزیزم 😘😍🌹

[@Shaboo111]

سلام خدمت شما دوست عزیز ویدیو های تان واقعا بسیار قانع کننده و عالی است
لطفا یک رژیم غذایی برای دوره ورزشی معرفی کنید تشکر

[@FaribaNiyakan]

میشه لطفا جوابها رو بدید خیلی ممنون هستم که بدون هیچی دارید برامون وقت میذارید ممنون ❤

[@rezaaliakbari9421]

سلام بر شما. پیام عزیز ممنون و متشکرم از راهنمایی خوبتان بسیار عالی و اموزنده. است خدا نگهدارت باشد

[@user-ib5yj2ed7o]

درود ، استاد پیام مطالب مفید بود .سپاس

[@AshpaziSalem2020]

خیلی عالی و ممنون از ویدیوت 🌹🌹👍

[@rockfitclub]

خیلی ممنونم شهره جان تشکر عزیزم 😘

[@گلنازقایی]

عاااالی بود اقا پیام خسته نباشی.مثل همیشه عالی و کاربردی🌹🌹🌹😘😘😘😘

[@rockfitclub]

خیلی ممنونم گلناز جان تشکر بابت حمایت همیشگیت 😘😍🌹

[@zarinorozi6318]

خیلی جالب بود. مرسی به خاطر این اطلاعات مفید

[@rockfitclub]

خیلی ممنونم از شما زری جان 😘

[@soheilasedghrohy1700]

بخاطر اين برنامه من سه بار كامنت برات ميزارم👏🏻👏🏻👏🏻💐🍀💙

[@rockfitclub]

سهیلا جان شما عزیزی 😍 خیلی خوشحالم که اینقدر مخاطب های با شعور و فهمیده ای دارم ممنون

[@hassanzare9825]

ایول خیلی عالیه
ممنونم اینقدر زحمت می‌کشید

[@aminjokari5147]

سپاس از این جانفشانی در راه علم که برای ما به آموزش میگذارید

[@rockfitclub]

ارادت امین جون 😍 من جونمو گذاشتم کف دستم دیگه چکار کنم 🤣

[@S.m276]

ممنون خیلی ویدیو های مفید و علمی دارین که من تقریبا همشونو دیدم فقط یک سوال برام پیش اومده اونم اینکه چقدر آب باید مصرف بشه تو دوره ای که رژیم داریم و میخوایم کاهش وزن داشته باشیم ؟

[@zahrarahmani9270]

سپاس از لطف تون. موفقیت روز افزون براتون آرزومندم.

[@lailanaimi2776]

موافق باشی پیام جان
دستت درد نکنه.

[@rockfitclub]

خیلی ممنونم عزیزم تشکر بابت نظره ارزشمندت 😘😍🌹

[@Sepideh8483]

دم شما هم گررررم... چقدر چیزهای خوب یادمون دادیاااا ☺☺👏👏👏👏

[@rockfitclub]

ممنونم عزیزم تشکر بابت نظره ارزشمندت 😘

[@nahiddad4310]

اطلاعات این ویدیو برایم جدید بود سپاس فراوان

[@zem890_]

واقعا عالی بود خیلی ساده و مفید

[@elahenourzadi363]

Ahhhh that’s very nice of you 😃

[@amirfard2657]

درود پیام جان ممنون بابت این همه کلیپ که خیلی به من کمک‌ کرده ❤️ میشه لطف کنی در مورد fasting kedo diet هم توضیح بدی خیلی دوست دارم نظرت در مورد این نوع رژیم بدونم ممنون عزیزی داداش 🙏

[@rockfitclub]

چشم امیر جان حتما در مورد روزه داری با سبک کیتو صحبت میکنم ممنون بابت نظر و پیشنهادت عزیزم 😘😍🌹

[@rj_investing5551]

خیلی خوب بود ، خست نباشی ❤

[@siamakparsi6025]

باسلام آقا پیام خیلی جالب بود و متشکرم نکات طنز هم چاشنی هست خیلی جالب بود

[@rockfitclub]

جناب پارسی ارادت خیلی مخلصیم آقا 😘 عصری منزل بودید من پنج دقیقه وقتتونو میگیرم یه احوال پرسی بکنیم از شما 😍🌹

[@cook_ros584]

عالی هستی و پیامهات مفید من از کانادا همراه مطالب شما هستم و سعی میکنم مطالب در روزمره زندگیم استفاده کنم و اشتباهاتم اصلاح کنم
مرسی

[@rockfitclub]

خیلی ممنونم از شما مری جان 😘😍🌹
باعث افتخاره منه عزیزم 😘 موفق و فیت باشی

[@diehack27]

بابا حلالت خیلی علمی و کامل توضیح میدی دمت گرم

[@rockfitclub]

خیلی ممنونم داداش گلم 😍 دمت گرم مرسی که حمایت میکنی

[@faratnozhat8677]

همیشه شاد و سلامت باشین 🌹دمتون گرم❤

[@amrollahyavari7062]

تشکر خیلی عالی

[@marzesadidi8518]

Great man.good luck 😃

[@rozamiri6448]

این کلیپ خیلی خدا بود کااااااااااا❤❤❤❤❤❤

[@reyhuon5204]

Best❤ thanks for all information 🙏

[@911Sokoot]

عالی بود پیام جان 👍👍👍

[@rockfitclub]

علی جون ارادت و مخلص 😍😘

[@Manizhe-lz4sj]

ممنونم از اطلاعات خوبتون

[@shukranasaddat5126]

سلام من تازه به کانال شما اشنا شدم بسیار تشکر از ویدیوهای خوب تان من یک سوال داشتم که ایا امکان داره تنها شکم و پهلو لاغر شود یا خیر

[@tiamchegini2499]

عالی هستی استاد عزیز

[@faridehmoradi6115]

سلام، لطفا در مورد نمک هم ویدئو بزارین اونم باعث احتباس آب میشه؟ در رژیم کم کنیم؟

[@soheilasedghrohy1700]

واميدوارم بازدياد كنندگان هم براي شما كانت بگزارند و قدر داني كنند🍀🍀🍀🏃🏻🥇🏆👏🏻

[@rockfitclub]

ممنونم عزیزم همینکه شما اینقدر فهمیده ای برای من یه دنیا ارزش داره ممنونم عزیزم 😘🥰

[@soheilasedghrohy1700]

rockfitclub 🙏💐

[@dellaramrad5673]

ممنونم عزیزم عالی بود

[@rockfitclub]

خیلی ممنونم دلارام جان 😘تشکر بابت انرژی مثبتت

[@forozantaleghani5478]

ممنون از این ویدیو ، عالی بود

[@rockfitclub]

خیلی ممنونم فروزان جان تشکر بابت نظره ارزشمندت 😘

[@HaMa-ve5uk]

مرسی از ویدئو خوبتون. چون بعد از یک ساعت باشگاه عطش زیادی داریم چقدر مجاز هستیم اب بنوشیم؟

[@hengamehjahn2584]

خیلی عالی بود😊

[@OrangeButterfly1]

دمتون گرم واقعا و یک سوال ک برام پیش اومد اینکه با شکم خالی ورزش کردن ماهیچه رو تحلیل نمی بره ؟

[@parvanehgholijan5777]

سپاس ازتوضحات شما 🌸🌸

[@mariammariammm4571]

ممنون از ويديويي كه گذاشتيد واقعا مفيد بود خيلي خيلي زحمت كشيديد🙏🙏

[@rockfitclub]

عباس جان خیلی ممنونم عزیزم خیلی خوشحالم که مفید بوده 😘🌹 و ممنون بابت نظر ارزشمندت 😘

[@madinashaikhani1004]

خدای منننننن تو خیلی خوب اوقعن مرسی خدایش انقدر خودتو اذیت نکن 🥺🥰😊💙 بازم خیللللللیی ممنونم خیلی

[@rockfitclub]

درود مدینا جان 😘 دیگه دارم خودمو به کشتن میدم 😃

[@madinashaikhani1004]

@@rockfitclub ھھھہ ان شااللہ خداوند پاداشش رہ برات بدہ ھمیشہ موفق و سرحال باشی خیلی تشکر کہ ھوای مارو داری 💙😊🥰

[@sorayya.aminzadeh2285]

بسیار عالی استاد محترم

[@rockfitclub]

خیلی ممنونم ثریا جان تشکر بابت نظره ارزشمندت عزیزم 😘😍

[@rokiyehrezaei8715]

مرسی پیام جان عالی استی

[@mohtaramseyyedi1786]

سلام پیام.خسته نباشی
تنها کسی هستی که دیدم بر مبنای علمی و اصولی توضیح میدی🌻🌻واقعا بینظیری
یه سوال فقط ویدیو تولید می‌کنی؟یعنی سایتی اپلیکیشنی نداری برنامه رژیم و ورزش تهیه کنیم؟

[@rockfitclub]

خیلی ممنونم محترم جان شما به من لطف داری عزیزم 😘😍
فعلا نه ندارم اما به زودی براتون ویدیو های تمرینی می‌سازم که بتونید توی خونه اجرا کنید 😍🌹

[@royaghamiluee153]

@@rockfitclub عالیه خواهشا زودتر زحمت این کار رو بکشید

[@yashakhosravani9893]

ممنون بسیار عالی و مفید🌹

[@rockfitclub]

ممنونم یحیی جان ❤️

[@shivakamangarpour5490]

ای جان پیام گل 😍😍😍😍

[@shierinmikaili8302]

بسیار عالی پیام جون😘🌹🌹🌸🌸🌸

[@rockfitclub]

خیلی ممنونم از شما عزیزم 😘😍🌹

[@musafer8699]

استاد گرامی فقط امی رو بگین آب چاغ می‌کند یا لاغر

[@sohrabhakimi942]

من یک‌ سوال داشتم !
شما در مورد افزایش و کاهش دو الی سه کیلویی صحبت صحبت کردید اما بعضی اتفاق میفته که وزن آدم به سرعت ۱۰ الی ۱۵ کیلو افزایش و کاهش میداشته باشد مثل خودم که رژیم دارم در حدود سه ماه توانستم از 106 کیلو به 90 کیلو برسم آیا این مربوط آب است یا چربی هم کم‌کردم ؟

[@arezooahmadi6776]

یک جهان سپاس🥰

[@rockfitclub]

ممنونم آرزوی عزیز 😘 ۲

[@mikadart]

مممرسی داش پیام ، 🥳🥳🥳🥳

[@rockfitclub]

داداش میلاد گل 😘🌹🥰 آقا دارم آروم آروم انیمیشن درست میکنم 😂 ویدیوهاتو میبینم تازه اصولو دارم یاد میگیرم

[@mikadart]

@@rockfitclub ایوووول
باز قسمتهای خفن تر میسازم

[@simarezai9731]

واقعا خیلی عالی بود من که خوشم امد

[@rockfitclub]

تشکر سیما جان 😍😘

[@msh-fj5tm]

بی نظیر ممنون

[@mokhtarahmadi5383]

الان رژیم بگیریم یا ن
یا یک ویدیو در مورد بسازید

[@rockfitclub]

لایف استایل بساز 😉😘

[@حسینحسینی-ص4ف]

آقا پیام عالی

[@elnaztahmasbi3492]

Awli boood payam.👌👌👌👌😍😍😍hess mikonam in video ekhtesasi vase man sakhte shode(bekhatere rejime eshtebahe damnosham..🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️😂😂😂)

[@YASMINA-nv8wv]

اخی الهی مرسی ک بخاطر اینکه ما بیشتر متوجه شیم کلی دوییدین 😕

[@farazfarrokhi2828]

خدا حفظتون کنه.استادaliiiiiiii

[@melikaanabi]

خیلی خوب بود😮😮

[@multabk5266]

خیلی ممنون آقا نکریم ❤چاکریم

[@rockfitclub]

😘

[@fatemehjalilvand3652]

عالی بود

[@gelarehgelari2340]

ببخشید من امروز با شما آشنا شدم و یکی از ویدیوهای شما را دیدم و برام مفید بود. اطلاعات خیلی خوبی دادید دستتون درد نکنه. لطفا بفرمایید ایا ویدیوهای شما ، شماره گذاری دارد یا خیر؟ یعنی اگر بخواهم از اول و با برنامه ی شما پیش برم ،آیا ویدیوهای شما دپیوسته به هم و بصورت سری هست؟

[@rockfitclub]

سلام عزیزم این پلی لیست هست
ممنون بابت نظره ارزشمندت 😘😍
th-cam.com/play/PL4LZmmQgdsFoBzzGYezj7MCV2WEbdUFhp.html

[@gelarehgelari2340]

@@rockfitclub لطفا و لطف کنید ویدیوهاتون را شماره بزنید. اینطوری هی بر نمیگردیم ببینیم ویدیو چندمه دارم میبینم. اگر نکات و ویدیو ها پیوسته و بهم ربط داشته باشد. نثلا ویدیوی شماره الف/۱
الف/۲ الف/۳ مبحث بعدی : ب/۱ ب /۲ ب/۳ ب/۴ ...... مبحث بعدی : پ/۱ پ/۲ ....
البیته جسارت کردم بببخشید.🥰 در سلامت کامل و بدور از کرونا.

[@rockfitclub]

@@gelarehgelari2340 چشم گلاره جان ممنون بات پیشنهادت عزیزم 😘هر سوالی داشتی زیر ویدیو بپرس

[@nikouzolly4328]

لطفا دستور تهیه ابی که باید در ورزش مصرف کنیم بگید . ممنون

[@rockfitclub]

دو گرم نمک توی یک لیتر آب عزیزم 😘

[@faezehrafiee6257]

لطفا ماهايى كه دنبال افزايش وزنيم رو فراموش نكنيد بيشتر برامون ويدئو بذاريد🌷

[@rockfitclub]

فائذه جان ویدیو دارم درباره افزایش وزن عزیزم 😘

[@Edress_jooya]

مردک الان سه ساعت و خورده ای هست که دارم ویدیوهاتو میبینم. آخر هر ویدیو هم یه ویدیوی کاربردی تر پیشنهاد میکنی. مغزم پوکید. بسه دیگه!!! 😅. خیلی خوبی، عالی بود، دمت گرم، تنت سلامت.

[@rockfitclub]

😂😂عالی بود
ممنون ادریس

[@AsifaHassani]

خوب برای درمانش چه کار باید کنیم؟

[@YASMINA-nv8wv]

عالیییی بود کاملا علمییییی

[@soheilasedghrohy1700]

درود وسپاس 🍀🍀🍀💐💙👍🏻

[@rockfitclub]

خیلی ممنونم بابت حمایت و انرژی مثبتت عزیزم 😘😍🌹😘

[@Mas-KH]

ممنونم دوست عزیز 🌺

[@FaribaNiyakan]

پیام جان سلام خسته نباشید یعنی اب باید خورد یا خیر

[@lab_mosh7480]

جبران بشه

[@elisa_2016]

ممنونم دوست من 🦋🦋

[@m.harshad3153]

آقا عالی

[@sayedomidsadat3789]

سلام پیام جان ممنون این ودیو آموزشی تان
ازتان یک سوال داشتم چطور چربی سوزی کنم من روزانه ۲ ساعت ورزش هوازی و وزنه انجام میدهم ولی نمی فهمم چرا وزنم کم نمیشه و البته غذا بسیار کم روغن مصرف میکنم شرینی نمی خورم .
میشه برام یک برنامه درست معرفی کنی کی چی بخورم و چی نخورم تا لاغر بشم و چربی سوزی کنم ممنون میشم از جواب تان مرسی مثل همیشه

[@rockfitclub]

امید عزیزم سلام اتفاقا دارم روی ویدیوش کار میکنم برای جمعه عصر میذارم حتما ببین که خیلی کمکت می‌کنه 😘😍🌹 موفق و فیت باشی داداش گلم

[@FaribaNiyakan]

من الان اسال هست که ویدئو های شما رو انجام میدم فقط یه سوال برام پیش امده که اب چقدر باید خورد در طول روز چون من ۱/۵ لیتر با این رژیمی که گفتید اب میخورم ووزنم از ۶۶ به ۵۶ رسیده البته که سنم هم ۵۷ ساله هستم

[@انسیهکووروش]

خدا قوت دلاور

[@rockfitclub]

ممنونم آسیه جان 😘

[@عباسکوچکی-ح1ض]

واقعا عالی بود به یکی از بزرگترین مشکل های رژیم پی بردم واقعا برام سوال بود چرا لاغر نمیشم چون همه سنگین رژیم میگرفتم اما سنگین غذا می‌خوردم در واقعه ورزش میکردم و حالا با کمک شما متوجه شدم مشکل من کجا بود عالی خیلی ممنون خسته‌ نباشید

[@rockfitclub]

درود عباس جان 😘 خوشحال شدم که مفید بوده

[@mohabat.khodaee7578]

شکر برای وجودتون🙏

[@hoseinhoseini3077]

سلام آقا پیام، میشه یه کلیپ در مورد مکمل‌های غذایی ( پروتئین) بسازید، تا خیالم راحت بشه که آیا این ضرر داره یا خیر، چونکه من اینو برای پیشرفت عضله سازی نیاز دارم. یا اینکه مقدار مصرفش رو کاهش بدم؟

[@rockfitclub]

حسین جان کلیپ چشم ولی ضرری نداره فقط باید اصل باشه و از داروخونه بگیری همین.خیلی هم خوبه فقط تنها مشکل قیمتشه که نمیاره

[@hoseinhoseini3077]

@@rockfitclub 💪💪💪💪
ممنون داداش گلم

[@killermaycry3689]

عالی

[@sakufagrdfgyrdggde842]

خیلی خوبه

[@Ali36999]

very good

[@עדנהציציאן]

ممنون از زحماتتون

[@rockfitclub]

ممنون از شما عزیزم 😘