คลิป MU [by Mahidol] 10 วิธี เตรียมตัวก่อนปั่น

ปัจจุบันผู้คนหันมานิยมปั่นจักรยานกันมากขึ้น ทั้งใช้เป็นพาหนะ และใช้เพื่อการออกกำลังกาย ช่วยให้สุขภาพดี และลดการใช้พลังงาน กระแสการปั่นจักรยานในประเทศไทยจึงขยายวงกว้างเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยเฉพาะในช่วง 2-3 ปีที่ผ่านมา จึงเกิดกิจกรรมการรวมกลุ่มเพื่อปั่นจักรยานทั้งระยะทางไกล และระยะทางใกล้ให้เห็นกันอยู่บ่อย ๆ ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ดีและมีประโยชน์ แต่หากเราต้องปั่นจักรยานในระยะทาง 20 กิโลเมตรขึ้นไป หรือปั่นต่อเนื่องเป็นเวลา 45 นาทีขึ้นไป จะถือว่าเป็นการปั่นระยะไกล ซึ่งต้องมีการเตรียมความพร้อมทั้งในเรื่องของร่างกายของผู้ปั่น ความสมบูรณ์เหมาะสมของจักรยาน และอุปกรณ์ที่อำนวยความสะดวกและช่วยป้องกันอันตรายในขณะปั่นบนท้องถนน รวมไปจนถึงการเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมในช่วงเวลาที่สมควร อาจารย์ชลชัย อานามนารถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา มหาวิทยาลัยมหิดล มีวิธีการที่ถูกต้องและข้อแนะนำดี ๆ ในการเตรียมความพร้อมก่อนปั่นจักรยานในระยะทางไกล ซึ่งจะมีวิธีการอย่างไรติดตามได้ใน คลิป MU ตอน 10 วิธี เตรียมตัวก่อนปั่น
ช่อง TH-cam : Mahidol Channel
TH-cam : / mahidolchannel
Facebook : / mahidolchannel
Website : channel.mahido...

[@user-cu4ff7hs2o]

โดยส่วนตัว..
1จะพยายามหลีกเลี่ยงการขี่ร่วมถนนกับรถยนต์ใช้ความเร็วสูง....
2.พยายามขี่เข้าในซอย..
3.ขี่หรือจูงรถบนทางเท้า(ที่คนเดินน้อยๆ)..
การปั่นจักรยาน ร่วมทางกับรถยนต์ให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้.จะยิ่งปลอดภัย
..

[@kriengklaijangsawang5653]

ปั่นภูเขา มาเล่นหมอบ ปัจจุบันจะกลับไปภูเขาละครับ เลือกให้ดีนะครับว่าชอบแบบไหนถนนที่ปั่นจักรยานประเภทไหนจะเหมาะที่สุด

[@sunsun2868]

ชอบเสือภูเขา

[@0psychicplayground0]

ผมกำลังสนใจ merida reacto ครับ
ช่วยดูให้หน่อยว่า 4000 หรือ 5000 ดีกว่ากันครับ เพราะตอนนี้ราคาต่างกันไม่ถึงหมื่น และ 5000 ก็ได้เกียร์ Ultegra ด้วย 4000 เป็น 105 ครับ เรื่องสีที่ผมชอบ ไปทาง 4000 มากกว่า แต่ความคุ้มค่า ไป 5000 ครับ แต่สีของ 5000 ใช้ได้ครับ เอาไงดี

[@testspecplaygame5336]

เลือกที่ชอบก่อนเลยครับ 105 ก็ไม่เลวเป็น11speed เหมือนกันพออยากจะแต่งเป็นultegraก็ผสมได้ครับหรือจะไปsremก็ได้ ตอนนี้ผมว่าultegra r8000สวยดีนะจานหน้า อิอิ อย่างกับdura ace เปลี่ยนโฉมใหม่ทั้งเซ็ทจริงๆ

[@bovornpotjindachuen6090]

ชอบทัวร์ริ่ง

[@user-cz6hu4re1x]

แล้วจักรยาน "ล้อเดียว"ละผมปั่นอยู่

[@non_tvchannel9526]

อับดุล กอเดร์ j

[@k.w.a.nchanel5671]

อับดุล กอเดร

[@yakskungch4901]

ผมซื่อจักยานวันแรกขับมาปะมาณ30-45กี่โลคับ

[@Broforwhat]

ของผมแบบพับคันใหญ่มากและก็มีเกียร์ในคันเดียวเลยครับ

[@keatmit1]

DIY มาตรวัดรอบขา @

[@user-ic3rl8kt3u]

ผมบันตักกยานวันละ5060กีโลขึนไป

[@manassawinkloysuwan3175]

5พันกว่าโลเลยหรอครัยสุดยอด

[@rscom535]

ปั่นจักรยานน่าน

[@user-pt8lg5lm3i]

แล้วไทม์ไทอัลละคับ

[@postsawaniphumchoei4020]

นามิกับลูฟี่

[@wolverineaj7561]

ไม่ได้เกื่ยวเรย มึงดูมากไปไง

[@ryyjfghj5697]

postsawani phumchoei มันเกี่ยวไร

[@user-cu4ff7hs2o]

โดยส่วนตัว..
1จะพยายามหลีกเลี่ยงการขี่ร่วมถนนกับรถยนต์ใช้ความเร็วสูง....
2.พยายามขี่เข้าในซอย..
3.ขี่หรือจูงรถบนทางเท้า(ที่คนเดินน้อยๆ)..
การปั่นจักรยาน ร่วมทางกับรถยนต์ให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้.จะยิ่งปลอดภัย
..

[@nonthananchai4641]

พี่คับผมหนัก81สูง160กว่าๆปั่นเสือหมอบได้ปะคับ

[@nai4820]

ได้ครับ

[@nai4820]

มันจะมีไซค์ของมันครับ

[@revers2126]

ได้ครับ แต่ระวังตอนปั่นทางไกลนิดนึง

[@hrichanel2582]

รองเท้าไม่มีเชือกแล้วใส่รองเท้าแตะได้ป่ะครับ