DIAFRAMMA e Mal di schiena - Come Respirare in maniera veramente efficace e rilassare il diaframma

Per scoprire i motivi per cui le persone non riescono a risolvere il loro Mal di Schiena, clicca sul link qui sotto per vedere il video inedito e gratuito che ho preparato per te:
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Hai dolore a livello dorsale o cervicale, problemi di tipo gastrico/intestinale, con respiro corto e affannato?
Ecco, il Diaframma può avere un'influenza in questo tipo di problematiche.
E' un muscolo estremamente importante a causa delle sue connessioni di natura neurologica e meccanica, e per il fatto che, in quanto divide l'addome e il torace, ha rapporti con tutti gli organi sopradiaframmatici e sottodiaframmatici.
Per cui è fondamentale che rimanga sempre nel giusto stato di tensione, e non troppo rigido.
Quando si soffre di una qualsiasi tipologia di mal di schiena è sempre utile inserire degli esercizi per il diaframma.
In questo video ti mostrerò:
- AUTOMASSAGGIO per allentare il diaframma
- Esercizi di RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA
In questo modo potrai vedere benefici non solo come rilassamento fisico e meccanico ma anche emotivo.
Buona visione
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[@liviobabich952]

È incredibile come da adulti non sappiamo fare quell'atto istintivo e vitale che è la respirazione ! Grazie dott.sa Nadia per le spiegazioni e le immagini così esaustive che finalmente mi hanno fatto vedere com'è e come si muove il diaframma e i suggerimenti preziosi 🙏🤗

[@rosselladeamici9050]

Grazie per la spiegazione della respirazione diaframmatica e l'automassaggio, utilissime.

[@ClaudioTurci]

ho fatto un esperimento, mi sono misurato la pressione del sangue prima e dopo questo video:
- Prima misurazione, a riposo seduto da almeno 10 minuti:
79/140 con 59bpm
Ho poi fatto 3 minuti di massaggio al diaframma e 4 minuti di respirazione, come insegnato qui:
- Seconda misurazione:
66/121 con 55 bpm
mi sembra incredibile, soprattutto per la pressione minima... cercherò di farlo tutti i giorni, GRAZIE!

[@bettymantovani8878]

sempre chiarissima

[@AlessandraBachetoni-ms6eq]

Spiegazione chiarissima ed esercizi molto utili. Grazie

[@francarizzi248]

Molto utile il video. Grazie dottoressa, ne terrò conto nel fare gli esercizi assegnatimi.

[@silvias.1756]

Fantastica ❤

[@mariacarmelasotera8429]

Esercizi molto funzionali👍

[@mariagraziasperanza196]

Molto utile grazie

[@gerogallo9215]

Brava veramente

[@rosariaiovine4917]

Molto interessante! Grazie mille!

[@fulviadevitti7990]

Perché a volte non riesco a fare uno sbadiglio mi si blocca il respiro ed è terribile.

[@caterina4919]

Chiarissima, super brava!

[@schienaforte]

Grazie Caterina! :)

[@victoriamoise1476]

Grazie, molto interessante.

[@santapaolillo4023]

Grazie davvero interessante

[@giuseppinabianco3812]

Ottimo

[@alessandrobenni1048]

Sono una persona oserei dire estremamente ansiosa, tesa, ipocondriaca. Ho fatto esami del sangue due mesi fa, perfetti. Ho sempre però un fastidio alla bocca dello stomaco, zona costale, alta (soffro anche di reflusso/gastrite) e la mattina appena sveglio mi accorgo di trattenere il respiro non volontariamente.. come se fossi in apnea ma da sveglio. Da mesi( dopo aver riavuto il covid ad aprile, mi sono accorto di soffrire di dolore dorsale, al centro della schiena tra le scapole che mi si riflette anche sui piccoli pettorali destro e sinistro.. con la sensazione (reale) di respiro corto.. può dipendere anche da un cattivo funzionamento diaframmatico? Grazie mille

[@emanueladevito2040]

Verissimooooo😍

[@liagualtieri3664]

Brava

[@savinodecillis]

può eliminare l apnea notturna?

[@schienaforte]

Può aiutare, ma meglio indagare sulle apnee notturne.

[@h.n.292]

Dottoressa, uso la respirazione tecnica di Wim Hof che é un vero attivatore

[@inesbianchi6145]

Grazie dott.questa respirazione per me è il massimo con crisi di ansia....

[@patriziabruno1957]

Salve io soffro di ansia e mi accorgo che alcune volte mi blocco con il respiro come se andassi in apnea soprattutto quando sono molto tesa questo esercizio mi aiuta ?

[@schienaforte]

Assolutamente si Patrizia. Hai questa sensazione proprio perchè il tuo diaframma è bloccato

[@vivianatomazzolli7804]

Dottoressa quindi la respirazione va fatta solo con il naso giusto? Per una valutazione con lei come devo fare?

[@antonellalazzaro1474]

Ti seguo da un po e trovo tutto interessante
Come posso crearmi un programma senza cadere in confusione da seguire completo partendo dalla mobilità rinforzo e infine stretching
Grazie

[@schienaforte]

Ciao! Ti piacerebbe partecipare al mio allenamento online e gratuito (circa un'ora) in cui potrai farmi anche domande e ti risponderò in diretta? - Giovedì 21 Marzo alle ore 18.30 | Iscriviti qui: schienaforte.it/optin-page-prenotazione-schiena-fit-home/

[@antonellalazzaro1474]

@@schienaforte mi piacerebbe ma ho orari impossibili a lavoro
Però continuo a seguirti

[@matteopiffer2836]

Io soffro mal di schiena cronico 65 anni di età non riescono a trovarmi una diagnosi la colonna vertebrale è perfetta vorrei poterla contattare grazie

[@schienaforte]

Vieni a fare una valutazione nel mio studio (Roma o Milano). Se hai bisogno chiamaci o scrivici: [e-mail] o 351 9380191. Nel frattempo ti consiglio questo quiz gratuito per scoprire le reali cause del tuo mal di schiena: www.videoask.com/flhrygqg3

[@matteorossi6747]

Mentre fai l'automassaggio in che modo respiri? Solo di torace senza usare la pancia?

[@schienaforte]

Si Matteo, in questo caso si

[@aidnacasque5350]

Sofro di mal di schiena