Не знаю, будет ли мой совет «нужным советом». Это то, что я сама регулярно говорю себе. Возможно это звучит грубо, но мне помогает эта мысль. Отстань от себя. Ничего не должна никому. Какие видео снимать, в какие не снимать. Может стоит просто отойти от этой темы? Сконцентрироваться на чем-то другом. Жизнь многогранна, есть столько всего интересного. Чтоит только отстать от себя. Я сама такая же, поэтому и захотела написать комментарий. Порой загоняюсь и опускаются руки. Может стоит просто отдохнуть от этого и начать снимать другой контент, например. Не ожидая ничего. Отстать от себя и наслаждаться жизнью)
Кстати да, сильно потом запутываешься когда пытаешься быть успешной, похудеть и т.д. и т.п. Стоит лишь об этом перестать думать, и занять себя чем нибудь другим и не забивать голову, уже становится лучше. Я вижу как Маше плохо, и прекрасно ее понимаю. Мне очень нравится ее контент, и она сама как человек. Заметила что в последнем видео где она говорила что начала меньше есть, я видела как ее буквально словил депресняк и накипело просто. А это видео как откровение с аудиторией. Маш, продолжай будь откровенной с своими чувствами и эмоциями, тебе однозначно полегчает. Ты слишком долго борешься с этой проблемой, ты каждый день пытаешься себя держать в руках из-за страха набрать больше, или не угодить зрителю в плане питания. А это очень сильно утомляет, я знаю как это. Сейчас тем более такое время. Стресс, и ты начинаешь буквально заедать на фоне не замечая этого. Дело вовсе не в питании. Скорее в менталке. Здесь себе надо дать себе спокойствия, сменить обстановку и попробовать нечто новое, или может даже отдохнуть от сьемок видео, пока снова не почувствуешь прилив сил и желания снова двигаться дальше. Желаю тебе со всем справиться, Маш!! Я искренне верю в это, и не загоняйся. Всегда были и будут злые языки в жопе везде и у всех.
Возможно, это прозвучит резко, но, Мария, научитесь уже брать отвественность за свою жизнь и всё, что вы с ней делаете. Не ставьте себе диагнозы, вы не врач, как сами и сказали, обратитесь к компетентному специалисту, к психологу или психиатру, если уже не можете справиться. Это и есть отвественность за свои действия. Пока вы слушаете, что вам пишут в комментариях, злитесь на чьи-то советы и считаете, что люди должны прочесть ваши мысли и сделать так, как хотите вы - дело не сдвинется с мёртвой точки. Найдите себе что-то, что поможет сместить фокус в вашей жизни с еды, потому что по сути всё, что вы делаете, связанно именно с ней. И именно для этого стоит пройти серьёзную терапию с врачом, который сможет верно поставить диагноз и направить вас в сторону выздоровления. Люди могут писать всякую гадость, и да, порой это может быть невежливо и некрасиво с их стороны, но вместо того, чтобы говорить о них, подумайте о себе. Главный ваш хейтер - это вы сама, потому что за позицией жертвы и инфантильным поведением вы не замечаете, кто действительно отвечает за вашу жизнь и решает в ней что-то. Это не люди в интернете, это вы, и пока вы от этой правды бежите - ничего не начнёт меняться к лучшему. Я вам искренне желаю найти хорошего врача и начать терапию, не ради похудения, а чтобы разобраться с головой. Вы уже не ребёнок и ваша жизнь только в ваших руках.
В видео она же показала что занимается с психологом 😅 И с чего вы решили что она по врачам не ходит или вы думаете блогеры всю свою жизнь снимают? Она в ТГ писала уже давно что ходила ко врачу
@@user-mb5ex2gx5eтак это чудесно, если она начала заниматься, главное, чтобы не забросила после одного сеанса. Вы наверное не очень поняли, я не пишу это с целью её загнобить, я тоже читаю её тг периодически, и, к сожалению, там не видно подвижек к здоровому отношению с самой собой. Я Маше желаю всего наилучшего, просто иногда нужно понять, что ты свернул не туда и вовремя остановиться, честно себе признавшись, что отвественность лежит только на тебе, и ни на ком больше.
Как человек живший с РПП 6 лет, я никогда в жизни не осудила людей с лишним весом (если что сама я вешу 50 кг и имею хорошую фигуру, это к тому, что люди с РПП ни всегда заметны обществу, нас очень много). Машенька, думай о себе и своем психологическом состоянии, разберись с головой, а остальное уже подтянется
Почитала комментари и поняла что, не понять людям, кто не сталкивался с этим, сколько бы аргументов девчонки не приводили, всезнающие все сводят к лени и нежеланию. О чем можно говорить с этими людьми? А кто знает, тот поймет. Я знаю, и я понимаю. Каждое слово откликактся. Так и живем.
У меня тоже было РПП. Да, это очень тяжелое состояние из которого безумно трудно вылезти. Оно до сих пор откликается во мне. Но , как вы говорите, я поборола свою «лень» . И да, я сама это понимаю и осознаю. Мне тяжело было расстаться не с едой, а с вкусной едой. Всем нравится ВКУСНАЯ ЕДА. Если бы не было полоски в наборе веса ВСЕ бы ели одни бургеры и запивали кофе с молочком и сиропчиком. Можно не ограничивать себя в еде, есть такие же порции, но уменьшить ВКУСНУЮ ЕДУ, еще раз повторю, не отвергать ее полностью, а уменьшить. Зачем автор пьет кофе, если там из кофе практически ничего, кроме сиропа и молока. Это не норм. Не любит она чистый кофе, потому что горький или просто вкус не нравится. Сюрприз-сюрприз его можно заменить. Есть свежие соки, есть другие напитки, которые более приятные и менее калорийные. Вот и все. Всего должно быть в меру.
Это не правда, я рпп, был лишний вес. Я ее понимаю как никто, тут нужна постоянная работа над собой, а не диеты и подсчет калорий. Ей надо к психотерапевту!!!! В долгую терапию, к таким же рппшникам.
@@Alex-ot6jp , вы по-русски умеете говорить? Да, у нее есть проблема, и я не говорила про подсчет калорий и диеты. Я сама знаю, что ни к чему хорошему данное увлечение не приведет, а вы, будьте добры, общаться нормально без агрессии
Мария, вы симпатичная, добрая девушка. Но если вас устраивает, как вы выглядите, устраивает вашего парня, так и отлично. Если же есть диссонанс в этом плане, то соберите волю в кулак, и начните уже действовать. Многие девушки, видя в названии роликов слова "похудение" и "РПП", стремятся найти союзника в этом деле в вашем лице, но по факту его не получают... Тогда просто снимайте для себя без кричащих слов в названиях видосов... Повторюсь, вы милая, и очень к себе располагаете) если что, не хотела вас обидеть
здесь кроется подвох в том, что вы заявляете о похудении, когда сами больше настроены на улучшение своего эмоционального состояния и выстраивания здоровых отношений с едой. это здравое и хорошее решение, но люди видят и ждут не этого, они ждут ваших результатов, которые названия в стиле "худею со 100 кг, -2кг" под собой подразумевают. похудение это всегда дисциплина и самоконтроль. чтобы там не говорили, что можно есть любую хрень на 1200 калорий и вес уйдет - все это бред. качество еды влияет на качество тела, на ваше самочувствие. тренировки помогают сделать тело более подтянутым, избежать сильного обвисания кожи и в конце концов просто делают крепче и выносливее. вы либо налаживаете ваше отношение к еде, либо худеете, тут одно из двух и "между" - ничего нет. я не диванный критик, у меня у самой поставлена анорексия и булимия, я проходила долгое лечение с психотерапевтами и в больнице, поэтому знаю, насколько это тяжело и невыносимо. я знаю, какого это бояться еды и думать об этом каждую секунду на протяжении долгих лет и даже если вы похудеете до желанных (к примеру) 50-60 кг, то вам все равно будет мало и вы захотите больше. это я говорю как человек, который весил 38 килограмм, а ненавидел себя на все 150. результат никогда не будет устраивать, потому что проблема не в вашем теле, а в том, что вы пытаетесь самостоятельно вылечить свою голову. как уже писали в комментариях ниже, правильно будет начать сеансы с психотерапевтом. потому что если худеть не от любви к себе, а от некрасивой циферки на весах или мнения других, то вы либо останетесь на месте, либо действительно схватите рецидив рпп. сначала ваше душевное состояние, потом уже все остальное. когда вы начнете понимать, что худеете не только ради "красивого" внешнего вида, а для себя будущей, для своего физического здоровья и хорошего самочувствия. когда поймете, что полуфабрикаты и сладости это не плохо, но и не хорошо для вашего организма и начнете постепенно отдавать предпочтение чистому питанию. то что сейчас показано в ваших видео - это не любовь к себе, а попытка внушить себе это.
Честно говоря, данное видео вызвало двойственное ощущение, попробую объяснить. С одной стороны Мария рассуждает очень правильно и трезво, я сама столкнулась с РПП в 18 лет, весила 48 кг. Меня очень здорово отрезвило, когда начались проблемы по женской части. Сейчас мне 28 и лишний вес набрался за последние пару лет. Есть конечно огромный страх, что вернувшись к диетам и начав запрещать себе еду, я сорвусь и наберу еще больше, и я вас понимаю в этом, но конкретно в вашем видео фраза "не запрещаю себе еду" звучит как оправдание, это тоже до добра не доводит. Таким темпом можно начать позволять себе все что угодно и сколько угодно - "иначе же я сорвусь, и будет еще хуже" очень двоякое оправдание как мне показалось... И я ни в коем случае не хочу вас задеть, просто вам не хватает мотивации именно сейчас.
но она же сказала что когда запрещает себе еду она только еще больше начинает на ней зацикливаться и не только для нее так работает, для меня, например, тоже, запретный плод сладок, запреты тупо не работают для некоторых людей потому что, ну, люди разные. или вы из тех кто делит еду на хорошую и плохую и считает что запрещать себе есть что-то определённое - это здорово и просто хорошая дисциплина?
Вот о какой ремиссии может идти речь. Так должен говорить человек только кто был у врача и который поставил тебе этот диагноз, а самой себе такое ставить, это уже болезнь. Плюс не могу слушать такое, так как человек видно сам запутался о чем говорит, и не до конца разобрался в теме. Идите к психологу и не мучайтесь
А по-вашему если у человека шиза, то с ним тоже все в порядке, так как диагноз не поставили? И так же видно что у нее есть проблема, многие боятся идти к врачу и это нормально Тем более зная наших врачей, там тебе такого наговорят и навыписывают что может стать еще хуже Или в больницу положить, меня так положили на несколько месяцев и стало только хуже
@@user-mb5ex2gx5e а человек с шизофренией будет ходить и кричать, что у него шизофрения? а человек с депрессией говорит всем на право и на лево, что у него депрессия? нет. если у человека выскочит шишка размером с кулак, он тоже побоится с этой проблемой идти к врачу? что за бред то вообще? у вас как будто та же болезнь - находить на всё оправдания..
Не обижайтесь, но если просто сидеть и ждать, когда отношения с едой нормализуются и вес естественно сам уйдёт при этом ничего не делая-путь в никуда. Для похудения с большого веса в первую очередь нужна самодисциплина и контроль, особенно если интуитивно питаться не выходит. Я не говорю, что надо есть 1000 ккал в день, но 1700-1800 ккал более, чем достаточно, чтобы вкусно питаться и медленно худеть, плюс добавить движение, ходьбу или активные хобби. А когда себя преодолеете и начнёте худеть, то и отношения с едой начнут приходить в норму, вы сами начнёте понимать свои потребности и размер порций. Всем тяжело худеть, что поделать, это нелегкий путь. Вы молодая девушка, у вас ещё полно энергии и возможностей, но вы сами ложите на себя крест и придумываете лишние проблемы
Хахаха, 1700-1800 😂это моя норма для похудения при весе 59 кг, чушь не пишите если не знаете , еще и активность предлагаете добавить при таком калораже, ей больше 2000 тыс надо и это даже без активности
@@user-jc3kj1js6x ну если цель сохранить вес, то да, больше 2000ккал топчик, и поменьше движений! А то не дай бог организм начнёт драгоценный жир использовать
Привет, Маша. Во-первых, ты делаешь прикольные макияжи и образы, смотрим твой каждый новый видос. Во-вторых, про похудение. Хорошо, ты не можешь себя запрещать и ограничивать еду, из этого ничего хорошего не выходит. Но судя по твоим роликам, вы живёте не бедно (скорее всего Артём неплохо зарабатывает), снимаете норм квартиру, покупаешь кучу всего с вб, доставки т.д. Так что тебе мешает сходить на терапию к психотерапевту? Не к психологу, а именно к психотерапевту. Я думаю в Ярославле можно найти плюс-минус нормального специалиста. Разберёшь с ним свои страхи и проблемы с похудением. В чём проблема? Это обычный врач, с ними такое и решают. В-третьих, спорт. Что мешает заниматься банальной ходьбой по несколько часов в день? Ходьба - это база. После можно подключить простое кардио. Пойми, что вес 100 кг. сам по себе тебе портит здоровье, колени спустя лет 10-20 спасибо не скажут. Почему ты не ходишь? Без хейта если что, но этот видос про сплошные оправдания и "пожалейте меня". Не можешь меньше есть - иди к врачу и занимайся ходьбой. Никто и ничто тебе не поможет, кроме банального понимания.
вы еще умудрились и чужие деньги посчитать.... человеку ТЯЖЕЛО, и все равно советчики бегут строчить свои "рекомендации" причем тут оправдания? девушка просто поделилась тем, что чувствует сейчас. у неё РПП, если вы пишите такую ху*ню, значит у вас РПП не было никогда, оно может длиться годами. тут проблема не в ее питании, а в голове, и такие комментарии лучше ей не сделают. если хотите ей "помочь", то лучше ничего тогда не говорить вообще. прочитала ваш комм и сложилось ощущение, что она вам ДОЛЖНА была объясниться, лол.
@@jinn1890жалеть себя и сидеть в четырех стенах все равно не выход. Когда человек инвалид, бедный, с болезнями и кучей ограничений в еде-это тяжело. Я понимаю, что девушке хочется услышать от аудитории «ты молодец, не слушай хейтеров, все получится и тд.», но это вредные комментарии, которые отрывают от реалий. А РПП еще надо диагностировать для начала, если банально любишь поесть и не хочешь себе ни в чем отказывать, это ещё не РПП
@@Novacane392 девушка в видео говорит: "Я боюсь еды", это по-вашему означает, что человек просто любит поесть? в чем сложность просто проигнорировать это видео и не писать говно?) от вас не требуют писать хорошие коммы с поддержкой, ей и так массово пишут советики, но если она игнорирует их, значит возможно ей не нужны непрошенные советы?
Привет. Если тебе все советуют что нужно есть, что нужно из рациона убрать и именно это тебя раздражает... Люди критикуют не еду, а то, что нет результата о котором ты заявляешь. Ты называешь видео - "худею со ста килограммов", поэтому у людей в головах слово - "похудение" означает изменение. Если тебя это задевает, просто не называй так свои видео и не устраивай из этого шоу, на своём канале. Пожалуйста. Люди, которые потребляют контент, не могут критично относится к контенту, а все берут, за чистую монету. Если автор называет видео, про похудение и его находит люди, это значит люди и сами хочет похудеть и хочтят удостовериться, что это будет работать У меня один совет - пожалуйста, более ответственно относись к контенту, которому ты производишь, чтобы не привлекать больных людей, что итак ухудшают твою самооценку и провоцируют тебя из-за стресса больше есть. Назови этот канал рецептами и рассказывай о своей готовке (кстати, отдельное спасибо тебе за рецепты, они реально крутые), но не как ты худеешь. Пожалуйста
А по мне так нужно переставать ориентироваться на откровенных дебилов, что не могут свой поток желчи убавить если человек не худеет на 50 кг за секунду и не питается воздухом. Пора уже отойти от этих гребанных диет: мне вот как человеку с РПП становится легче, когда я вижу не "красивую картинку похудения на воздухе" - а реальную жизнь: с откатами, медленным похудением и прекращением демонизации еды
Я в поисках мотивации смотрела много блогеров из разных стран, которые записывали свой процесс похудения в «реальном времени», у всех одна история-они сбрасывают несколько кг, хвастаются результатами, набирают большую аудиторию, затем расслабляются от похвалы/поддержки, начинают жить, как раньше, но все ещё пытаются делать вид, что худеют для контента, со временем аудитория начинает это понимать и начинается хейт. У блогера срывы, слезы, жалость к себе и куча оправданий. Все-таки лучше сначала добиться хороших результатов, и постфактум показать, как этого добился, концентрироваться на похудении, а не роликах
Много полных блогеров, которые в принципе о еде не снимают, что не мешает любому человеку написать такому блогеру неприятное насчет веса. Если человек хочет сказать гадость, он скажет.
@@user-ne4vf3qw4q а вы не думаете, что она худеет или полнеет и из-за огромного количества хейта, о котором она говорит, и из-за которого ставит подобные видео на "стоп" (что говорит на последней минуте данного ролика). Причем тут полнеть/худеть ? Здесь речь именно про комментарии по поводу этого процесса
Я тоже худею уже 10 лет. Я только сейчас я для себя поняла - в жопу мотивацию, я выбрала дисциплину. Я выбрала делать это для здоровья, потому что у меня с ним проблемы. И только сейчас я вижу, как мое отношение к этому изменилось. Ты сможеееешь!!!
Я вначале полумала, что она сидит с психологом общается, но к сожалению нет. А вообще ты сама говоришь что у тебя проблемы в голове все, но при этом не хочешь идти к специалисту. Хотя тут явно кроме него тебе никто не поможет уже. Потому что за год и не сбросить ничего, это очень странно при таком питании и весе.
Ну … к сожалению похудение это всегда борьба . Ты либо идешь и делаешь либо нет . Всегда придется себя заставлять . Иначе никак . В лишнем весе тоже много проблем . Вон , куча блогеров таких . Ходят сдают анализы и выясняется что у них куча проблем из за этого. Даже грыжи . Нужно понимать что это для здоровья больше своего нужно чем для одобрения общества . Я когда худела то просила и парня и родителей помочь мне . Все и следили за мной и не ели лишний раз всякое . Если проблемы в голове то нужно находить специалиста . Иначе дальше хуже будет. А вы еще молодая и красивая девушка ! У вас столько всего впереди . Я не в коем случае не хочу обидеть .. Надеюсь у тебя все получится .
*я тебя смотрю только потому, что тут уютно... Я не слежу за тем худеешь ты или нет, мне нравится твоя атмосфера,..* *У меня сложно все в жизни, устаю много , учеба..... Смотря тебя , я как будто дома ...*
Вы снимали кликбейтный контент типа Худею со 100 кг, чтоб привлечь аудиторию, а не чтоб реально похудеть, и в тоже время снимали обзоры сладостей. Люди видят неискренность, и 2 года выезжать на одной теме похудения не получится, если результатов нет.
Мария, я очень жёсткие пишу вам вещи не от того, что у меня плохая жизнь, как вы заботливо могли заметить в видео о хейтерах, а потому, что все что ты проходишь, я проходила.Поверь мне, хейтеры тебе бы ничего не писали, будь им плевать, но люди тебе пишут, потому что видят, что ты не справляешься и обманываешь себя. Рпп это заболевание, ментальное, но это должен подтвердить врач, исключая при этом другие расстройства, ту же самую депрессию. Настоящее похудение, это не считание калорий, это работа над собой, своими мыслями и установками. Это труд, Мария. И начинается он не с покупки рыбки с авокадо и с "понедельника на диету и все с чистого листа", а с записи к эндокринологу, одному, второму, третьему, полный чек-ап организма. Далее психотерапия, психолог, фарм поддержка. Проверка на инсулин резистентность, диабет, список огромный!!! Ты жалеешь себя, как жалела себя я, как многие рппшники. Но никто из твоих обожателей тебе правду не скажет, а сделает только хуже. Иногда, нужно столкнуться с тяжелой реальностью!!! Просто надо! Маша, признаться себе, что да, я не могу остановиться есть!! И понять - почему??! От страха? От недостатка любви? Нереализованности, может? Вот некоторые из причин. И не стыдно быть честной, с собой и аудиторией, и толстой быть не стыдно, Маша. Стыдно жаловаться, ныть, быть неуверенной и замкнутой и НИЧЕГО ПРИ ЭТОМ НЕ ДЕЛАТЬ, вот что по моему мнению стыдно. И я не считаю тебя плохой или лгуньей, ты просто не понимаешь, что с тобой происходит, ты сама в себе запуталась. У тебя должна быть причина, почему ты ешь так, я тебе желаю ее найти и перестать видеть негатив там, где его нет, люди хотят тебе помочь, взрослые люди, которые все это уже прошли. И Маша , рпп - не лечится, не тешь себя иллюзиями, что это однажды пройдет само. Изменить себя можешь только ты сама. Давай, бери себя в руки, выходи на улицу, в конце концов. Все у тебя получится, если ты сама этого по-настоящему захочешь.
Послушайте, человеку в депрессии говорить, что все получится если за хочешь то же самое что макать их головой в унитаз. Депрессия это клиническое заболевание. Расстройство механизмов передачи и сенсибилизации нейромедиаторов, их нехватка или нечувствительность к ним. При лечении депрессии первое что посоветует вам психиатр это окунуться в хотя бы сиюминутные удовольствия, как еда. Далее развивать уже возможно радоваться более сложным вещам постепенно. Люди с депрессией не могут сами захотеть. А ваши типа правильные жёсткие комментарии приводят к желание не жить , ничего хорошего они не несут. Будете нести ответственность, если она Роскомнадзорнет себя?
@@fkurassAnna нет, не буду, потому что в моем комментарии нет абсолютно ничего злоумышленного. Только мой личный опыт и видение проблемы :) И про депрессию не вам мне писать, плавали, знаем. Пожалейки и больше удовольствия, при депрессивной фазе и тем более рпп - не работают. А работать надо действительно со специалистами, только хорошие ищутся методом проб и ошибок. Для этого надо с дивана встать, милый комментатор.
@@Alex-ot6jp моя хорошая, у меня была клиническая депрессия с этими самыми мыслями, я работала с психиатром год, потом с психотерапевтом два, и я знаю что говорят людям, которым не просто грустно, а которые на грани. И как раз таки в стадии, когда ты не можешь чувствовать ничего,и начинаешь ты чувствовать с поедания шоколада , А не с посещения музеев, потому что ты не можешь ничего посещать в депрессии. Ваши советики доведут человека в худшем случае именно к тому , о чем я написала, но только вы не будете нести ответственность за это, вы будете все жить в мире, где вы давали прекрасные советы этому несчастному человеку. Человек в клинической депрессии, а не в эпизоде, часто не может встать с дивана, чтоб помыться, о чем ты пишешь?
А чего обижаться, ты же вроде с намеком на похудение как я поняла завела этот канал, вот люди и пишут что результата нет за год(попалось в комментах) Если у тебя рпп работай с психологом, откудаа такой диагноз кстати!?
Если вы питаетесь реально как показываете и не наедаетесь в не камеры,то начинайте двигаться.по вашим видео кажется ,что у вас очень мало подвижный образ жизни.гуляйте ,ходите каждый день.запишитесь в спорт зал и дело сразу пойдет
Тебе пишут гадости, только потому что, ты ничего не делаешь , нет ни результатов НИЧЕГО. Хотя пытаешься создать картинку, что всё твоё питание "хорошое". Сейчас же ты сидишь и строишь из себя самую умную, что те кто пишут тебе гадости или советы, что у них рпп и т.д. Только и делаешь что жалуешься и просишь какой-то поддержки 😢😢. Какая поддержка ты себя в руки возьми, никто не придет и не похудеет за тебя. Всё это видео просто жалость к себе и нытьё, покрывание своей лени какими-то диагнозами. Есть проблемы- иди ко врачу и всё
Поддерживаю всё вышесказанное - никаких результатов за длительный промежуток времени, лишь бесхребетность и жалость к себе же. Все те, в глазах этой девушки, кто не поддерживает "пищевую клоунаду" на канале - злодеи, с огромным количеством "проблем с башком", желающие лишь обидеть, ведь принимается исключительно лесть и одобрение под тёплые словечки))
@@nuyfjgd284 К кому конкретно вы обращаетесь - без понятия, но лично я могу ответить так: На данном канале выходят видео на различную тематику, например, распаковки с ВБ - мне такое нравится, и я никак не комментирую тему похудения/питания/веса Маши в аналогичных роликах. Сейчас же все комментарии сказаны исключительно по теме - каждый может высказаться, и эти комментарии не обязаны быть в слащавой форме, а-ля "Держись, солнышко🥰🥰🥰".
Ты говоришь: "не хочу скатиться в это рпп-болото снова... Не смогу уйти в ремиссию, как сейчас". Ты же понимаешь, что ты уже в рпп-болоте и что никакой ремиссии у тебя нет? Это всё один и тот же рпп круг: ограничения - вина - переедания. Раньше ты была на стороне бОльших ограничений, теперь ты на стороне перееданий. Прежде всего, нужно смириться с тем, сколько ты весишь сейчас. Представь, что ты раньше весила 198 кг и смогла похудеть до 98 кг - в сравнении этот вес не кажется уже таким "большим", верно? Надо радоваться тому, что ты весишь 98, а не 198. Оставить идею похудения прочь, не думать о похудении. Ты верно сказала, что ограничения - дно, они только сильнее поглощают в рпп. Иногда можно позволять себе "вредности", но затем нужно опять и опять возвращаться к сбалансированному питанию. Держать курс нужно на здоровье и хорошее самочувствие, забыть о похудении как таковом. И вот так, не ограничивая себя ни в чем, но питаясь адекватно, масса тела сама по себе придёт в норму со временем. Нужно забыть о похудении, принять свой внешний вид и перестать зацикливаться на еде
Для человека с рпп плохая идея снимать дневники питания, не только потому что это для него самого триггер, но еще и потому что другие люди приходят смотреть эти видео с целью собственно смотреть на чужую еду, сравнивать со своей, давать оценку твоим похудательным успехам и тд. В целом это само по себе рппшный контент, само название лол "дневник питания", это вообще что, зачем кому то кто не помешан на теме еды и тела это смотреть? Типа это уютно и няшно? Ну да, для тех кто смотрит для мотивации худеть, или что б понять, что ты не один такой кто весит сто кг и не понимает почему, либо у тебя было рпп и тебе прикольно что ты уже хаваешь чо хочешь и живёшь припеваючи, а кто то еще нет. В общем на такой контент приходит аудитория, которая будет комментировать еду и вес, делать вид что это не так - закрывать глаза на очевидное. Лучше снимать распаковочки вайлдбериз, влоги и тд. Даже тогда будут люди которым очень нужно будет сказать какие они классные на твоём фоне. Но это хотябы не будет контент буквально предлагающий поделиться мнением на тему еды и веса в комментариях
Человек не боится темноты, он боится то, что кроется в ней. Вы боитесь не сброс веса, а ограничений в еде, трудностей Мне вообще показалось, что сейчас будет реклама психолога Раз Вы не справляетесь, нужно обратиться к диетологу, психологу и жизнь станет проще И это адекватный совет. Все в ваших руках, слава богу
Не тратьте свои силы и энергию. Ей не нужны дельные и ценные советы. Ей нужна жалость и слова «ты не толстая, ты классная, фап фап». Вы бы видели какая вакханалия творится у нее в телеге. Люди, которые без агрессии делятся с ней своим опытом похудения, получают порцию говна от нее и ее свиты. Она натравливает девчонок на обычных коментаторов, которые злого слова ей не сказали. Просто пишут ей от чего отказаться а что добавить. Да и в целом, Мария. За год стало понятно что девушка, ведущая этот блог, крайне инфантильная. У тебя нет мечты, нет желания добиться чего-то в жизни. Ты сидишь весь день дома, общаешься только с камерой и людьми, по ту сторону экрана. Это разве жизнь? Ты не можешь отказать себе в еде и при этом стесняется даже не улицу выйти. Тебе нужно сесть и понять, чего ты хочешь. Сначала ты в телеге огрызаешься что ты не хочешь вообще худеть, а лишь приобрести правильные пищевые привычки. И тут же записываешь видео это.
Маша твоя проблема в том, что ты создала себе рацион на 90% из продуктов которые не подавляют, а имеено разжигают тягу к еде. Вот и результат такой. Изучи вопрос, похудеть не так сложно как ты думаешь. Для этого не нужны ограничения, грамотный баланс нутриентов на тарелке. А у тебя углеводы с углеводами быстрыми и меддленными.
Важна дисциплина. Особенно тебе, человеку, который на данный момент работает удаленно, насколько я поняла. Я два года на удаленке и набрала +10кг, потому что стала меньше двигаться, все время сидела за компом и без конца пила чай с вкусняшками. В итоге я перестала влезать в свои любимые вещи, стала чаще отекать, обручальное кольцо ранку на пальце натерло. Несколько месяцев назад меня это выбесило окончательно и я начала приучать себя к режиму и самодисциплине. Подъем в одно и тоже время, зарядка минут 20, завтрак с БЖУ и клетчаткой, чтобы долго есть не хотелось. Перед обедом прогулка 40-60 минут в быстром темпе. Часам к шести вечера силовая 60 минут, йога или кардио (в зависимости от дня недели, вид активности чередую). Стараюсь проходить 8000-10000 тысяч шагов, сжечь около 600-800ккал в день. Да, бывает так, что не всегда получается соблюсти норму, бывает съем что-то лишнее, я не робот и не могу придерживаться идеального расписания каждый день. Но не бросаю уже три месяца и несколько кг уже ушли. Хочу выработать железобетонные привычки в плане активности и стараться питаться более "чисто". И да, тоже бывает тяжко. Лень идти заниматься, ведь спорт это напряжение и часто боль, а потом еще и крепатура. Хочется заказать бургер и картошечку вместо кус-куса с тушеным мясом и овощами. На улицу лень выходить, погода не нравится. Но я все равно беру и делаю, если не я, то кто это сделает за меня? Никто.
Скорее набор произошёл только из-за "чаёв с вкусняшкой". Я сам в основном целыми днями сижу дома, активность на нуле. Вес набираю только если на постоянке буду обжираться до болей в животе, и как только начинаю есть как обычно, этот набраный вес моментально пропадает. Как-то так
@@user-wg9fi8vo5u рпп ломает, проникает в человека полностью и разрушает, как яд или вирус, нарушая всю его жизнь, у человека, имеющего рпп, могут быть стертые понятия того, что нормально, что нет
А может, попытаться всё-таки, принять и полюбить себя?.. У каждого своя красота, надо это лишь научиться понять и увидеть. Люди во власти стереотипов. Я вот не худой и худых не люблю - считаю что худоба это банально некрасиво.) И потом, худая конституция страсти не вызовет! 😜
@e9yq2um2g Но она не выглядит больной! Человеку просто нужна моральная поддержка! Сейчас такое время, что у каждого уйма знакомых а друзей либо единицы либо нет от слова совсем. Человек человеку волк. Отсюда и проблемы... Стены выстраиваем трёхметровые друг от друга. Разве не так?..
@@YaniiiArianiii_PianoVocalMusicа если окажется что инсулин высокий и у нее преддиабет? Забить и любить себя? Чтобы умереть от сердечного приступа в 60 лет? Зато любит себя, на здоровье насрать😮
@@sayaiwakura4496 От вашего тона повеяло агрессией... Надо смотреть по самочувствию, прислушиваться к себе, вот и всё. Мне кажется, вы сильно преувеличиваете... У нее не настолько всё плохо - она просто полная а не толстая! И не всегда полные люди равно больные - это всего лишь стереотип. Всего доброго!
Пинки абсолютно бесполезны, пока человек сам для себя не решит, что нужно что то делать, а осуждением и пинками можно сделать только хуже её психике, и она ещё больше начнёт заедать стресс.
Держись! Ты все делаешь правильно, в своем темпе. Надеюсь ты восстановишься от всего хейта в твою сторону. Твои видео помогли мне держаться не понять что ограничения это не выход. Спасибо тебе!
Маша, ты классная. Мне очень нравятся твои видео, ты молодец. Дай себе отдых, найди новые увлечения, психология и тд Ты очень милая и не забрасывай ютуб❤ Я рада, что ты мне когда то попалась в рекомендациях Чтобы что-то получить, нужно от чего то отказаться
У мен РПП уже 13 лет. Началось в 15 лет , сейчас мне 28 и вообще есть ощущение, что это будет сопровождать меня всю жизнь. Говорят, что «бывших рпп-ников не бывает»….Периодически ухожу в ремиссию на время , периодически в фазе сильного обострения, по разному. Находилась в самом разном весе за все время….сейчас конкретно очень острая фаза, смотрю подобные видео и понимаю, как же нас много и так безумно грустно от этого…
Мне тоже 28 лет, у меня РПП 10 лет. Тоже кажется что это никогда не кончится. Иногда думаю : неужели и в 40,50 будет все так же. Пробовала ходить к психотерапевту, не помогло. Держитесь, вы не одна ❤
Очень странная позиция. Вы ведь ведете канал о питании и т.д., люди заходят на канал, чтобы мотивироваться, а получается, что мотивации нет. В видео неоднократно говориться о других людях, которые оставляют негативные комментарии. Но люди пишут свое мнение о канале. Не оправдываю людей, которые говорят негатив, но это ведь очевидно. Вы сами говорите, что у вас не получается. Если проблема в РПП и это сильно на вас влияет, почему не обратиться к психологу? Если не получается решить вопрос самостоятельно такой длительный промежуток, то скорее всего и не получится, как бы грустно это не было.
я тоже ± так же худею по времени, и мне кажется, с каждым годом моё пищевое поведение всё хуже начинает становиться. я тоже теряю веру в себя. пытаюсь добавить в жизни больше физически активности и делаю себе дни, когда ем что хочу и сколько хочу. надеюсь, у вас всё будет хорошо, не корите себя, критика -- неизбежная часть процесса, тем более, если вы делаете что-то на всеобщее обозрение, этого не предотвратить. терпения вам 🌟 думаю, вес будет уходить через принятие себя, это какая-то лёгкость, умение отодвинуть самокритику и просто идти вперёд, делать акцент не на вес, а на самочувствие, внутреннее состояние и тд. очень многие болячки и сложности в нашей жизни -- это психосоматика. пожалуйста, не забывайте, что очень многое идёт от головы. лучше обратиться к психологу или кому-то подобному вес -- это не цифра, это про принятие себя
не сочти за грубость, я не являюсь хейтером и считаю, что у вас вполне нормальный рацион, но вы очень мало двигаетесь. вы даже еду/посылки банально заказываете домой, хотя можете сходить. я так же страдаю рпп и постоянно то сбрасываю, то набираю, поэтому представляю ваши муки. да, вы занимаетесь дома, но смысл от этого, если после тренировки вы также продолжаете сидеть на месте
Похудение - это не только еда и питание 🤷♀фокус на еде только делает все хуже, ты как будто перестаешь прислушиваться к реальным потребностям организма в конкретной еде. А вообще "похудение" плохая и бесполезная цель, особенно, когда у человека рпп (а мне кажется у всех, кто ставит перед собой цель именно "похудеть" есть рпп в какой-либо форме)))). Цели "стать здоровее, выносливее, сильнее" для меня имеют больше смысла и автоматически включают в себя большее количество вещей, смену образа жизни. Активный образ жизни - это, как мне кажется, единственный путь к тому, чтобы становиться здоровее.
ты молодец, очень сильная, смелая и интересная девушка! в шоке с того, что люди считают, что имеют право оставлять подобные комментарии и лезть с непрошеными советами. спасибо, что делишься своей историей. верю, что у тебя всё получится
Мда, странная мадам! Я теска героини, меня тоже зовут Мария) Я никогда не была худой, начиная с детского садика. Пик набора веса у меня был в пубертатном периоде, и в свои 15 весила 89 кг . Однако я смогла взять себя в руки, пошла с мамой к эндокринологу, сдала многие анализы, села на диету для диабетиков, так как у меня был сахар выше нормы, диабета у меня слава Богу нет! Начала заниматься сама дома каждый день - это очень важно для активации обмена веществ! Я просто искала видео с аэробикой и каждый вечер 50 минут танцевала. И вот через 7 месяцев я уже весила 60 кг , а потом из- за стресса по поводу экзаменов похудела до 53 (мой минимальный вес). К сожалению, я не по наслышке знаю, что такое РПП и много лет борюсь с данной проблемой. Но самое главное имея такое расстройство, это не оправдывать этим свой неконтролируемый набор веса! Я сама поправилась сейчас снова на 15 лишних кг, но я адекватно смотрю на вещи, знаю свои ошибки: не правильный режим сна, из-за учебы в универе; часто ем на ночь или ночью, из-за нехватки времени. Но! Я чувствую себя снова не комфортно, поэтому настроена действовать и уже это делаю!Так же и Вы, не нужно просто рассуждать перед камерой, нужно сходить к специалисту и начать что-то делать, у Вас жизнь проходит, Вы молодая девушка, как и я (мне 21), не нужно жить только соцсетями и быть затворником дома, так Вы не придёте в желаемую форму 🥺
@@user-vf7sn7ow7x очевидно, жалостливая мадам самоутверждается за счёт других, белое пальто надевайте и вперёд на трассу. Вы же такая хорошая, молодец, умница разумница, взяла себя в руки и всего добилась, раз захотела. Это прям мой любимый вид особей- самоутверждение за счёт слабых
@@fkurassAnna слабая - это ты про себя что ли? Девушка, написавшая мотивирующий комментарий под видео, приложила огромные усилия, чтобы изменить себя, и пожелала удачи Маше. А единственное усилие, которое приложила ты - это взять телефон в руки и обосрать другого человека, не желающего никому зла, просто потому, что тебе не понравился его комментарий х) Делай выводы, гугли, что такое "белое пальто", и не позорься х)
Вы такая миленькаяя и комфортная!!!! Не слушайте никого!!! Вы просто прелесть, случайно попалось ваше видео в рекомендации, надеюсь, что у вас всё будет хорошо ☀️☀️
Маш, ты молодец, правда. Не нужно себя ограничивать, просто попробуй сменить образ жизни. Больше гулять, найти свой любимый вид активности. Правда желаю тебе добра и здоровья❤
Хватит себя жалеть. Я худею со 92 кг уже даа месяца. Минус 6 кг. Переодически считаю ккалоии, чтобы посмотреть сколько примерно я ем. 5ти разовое питание, маленькие порции. Из сладостей у меня только одна сладость утром(это либо сырок либо йогурт) и банка колы. Пока вес снижается буду питаться так. Когда уже вес будет стоять на месте, то скорее всего заменю колу на без сахара. Без нее не могу, очень нравится вкус. Не вижу смысла отказываться от всего. Но то сколько я ела раньше, заедая эмоции...люди так не едят. Разбирайтесь с головой, но не надо себя жалеть. И заедать эту жалость.
Маш, знаешь почему появляется ограничения в еде , потому что нет баланса , вот например у меня получилось скинуть 12 кг именно на балансе, у меня в приоритете всегда максимальная ЗОЖная еда + немножко чего-нибудь вкусного для души, и всё это я умещаю на одной тарелке в один приём, В итоге за день два приёма пищи без пирикусов , И ВОТ ОТ ТАКОГО БАЛАНСА НЕ ХОЧЕТСЯ СРЫВАТЬСЯ И НЕ ХОЧЕТСЯ ПЕРЕЕДАТЬ , ВЕДЬ Я ЕМ ТО ЧТО ЛЮБЛЮ
@@Kse0nya сегодня на завтрак : яичница из трёх яиц+ салат из руккола,редиски и огурцов+ немного орешков кешью+жасминовый чай. На обед: две куриные голени жареный на кокосовом масле+жареные кабачки+салат помидоры -огурцы и руккола, и для души захотелось сырок глазированный и пол стаканчика энергетика, вот как то так
У меня сдвиги в весе со 100кг пошли, только когда я наконец то доверилась специалистам: нутрициологу, тренеру, диетологу, врачам. Да много денег ушло. Но я одна не могла с этим справится, бесконечное число попыток, срывы, бесконечные диеты, и я набирала всë больше и больше, испортила здоровье. Но лучше я буду жертвовать своими деньгами, чем здоровьем, да и я уже не отношусь к этому как к жертве, а как к вкладу на свое процветание
Надо было сразу обратиться к специалистам, диетологу. психологу, а не стараться делать все самой. Делать все самой это всегда трудно. Мой парень был с такой же проблемой, переедал постоянно, ел очень много и всего что захочет. Недавно стал считать калории и питаться более "правильно", меньше фастфуда, меньше быстрых углеводов, больше клетчатки и вместе ходим в зал. У него уже хорошие результаты. он был весом 102 кг, сейчас уже 80 и это прекрасные результаты. Могу посоветовать лишь питаться на меньшую калорийность а сжигать больше. Если вы допустим съедаете где-то 2к калорий, делайте тренировки, шагайте бегайте на 2.5к калорий Деффецит калорий с тренировкой, дает хорошие результаты. Если вы просто будете питаться правильно в большом весе, это не особо поможет .потому что вы не сжигаете те калории которые съели
@@dumbstepfather2506 можно есть то что хочется, но при этом создавать дефицит калорий, в этом весь прикол Одними ограничениями вы получаете только срывы
Я не так давно была в лишнем весе-72 кг. Для меня это очень много, наела буквально за несколько месяцев из-за разных переживаний. Поняла, что надо худеть. Сначала тоже думала, что это будет сложно, сложно жить без любимых бургеров, пицц, роллов, сложно заниматься спортом...но оказалось, что это легче лёгкого, если ИМЕТЬ РЕАЛЬНОЕ ЖЕЛАНИЕ, а не просто говорить об этом в каждом влоге. Я начала именно правильно питаться, а не сидеть на диетах-капусту с кефиром условно можно в любое время и в любых количествах)) Это я к тому, что я вообще не голодала никогда, просто в моём холодильнике больше не стало никакой запрещёнки от слова совсем. Спорт..я начала заниматься танцами, много гулять, делать посильные тренировки дома под любимую музыку ( далее в планах купить абонемент в зал ). И, о Боже, килограммы стали уходить на глазах. Уже минус 10. Цель-50 кг. Когда ты видишь, как на глазах становишься стройнее, более подтянутой, все вещи с тебя просто начинают спадать, волосы становятся шелковистее, кожа красивее, здоровье лучше, то вообще не возникает желания что-то съесть не такого, а гантели сами прыгают тебе в руки, потому что появляется еще больше мотивации. Я обожаю своё мышление и образ жизни сейчас!!
Я понимаю Вас и это тяжелый путь, и иногда просто хочется скрасить свою жизнь вкусной едой, когда плохое настроение то у меня лично психологически просто тяга скушать что-то вкусное с мыслями, что мне станет лучше, но каждый раз это не случается и потом появляется вина, ну зачем я это сделала. И я ломаю эту установку в своей голове. Я понимаю ваши чувства, поймите, что нужно выйти из этого замкнутого круга, просто сделать осознанный выбор, и взять в привычку каждый день хоть часик гулять, и потом спустя пару недель ваш организм сам скажет, хей пошли прогуляемся, мне это нравилось. Я тоже не люблю супер спорт, но как мне кажется просто погулять и насладиться днём, это круто)
Вы обязательно со всем справитесь! Я вообще испытываю невероятное уважение к девушкам, которые, борясь с РПП выкладывают видео о своей борьбе и в принципе говорят о своей проблеме, тем самым нормализуя её. (используя слово "нормализуя" я имею ввиду то, что они показывают и рассказывают людям о том, что такая проблема есть, что множество людей с ней, к сожалению, сталкиваются, и что побороть расстройство гораздо сложнее, чем многие думают) В общем, от всей души желаю вам всего хорошего!!
Скорее всего мой комментарий попадет у вас в группу к "ненужным", но все же. Мне помогает мысль, что с возрастом здоровее и привлекательнее я не становлюсь. Молодость уйдет, болезни настигнут. Я хочу одеваться красиво сейчас, хочу подниматься по лестницам без отдышки, хочу быть примером своему ребенку. Короче, я "за" дисциплину. А Вам удачи . Надеюсь придет тот понедельник с которого что-то изменится в вашей голове.
Прежде чем худеть , нужно разобраться в себе , а зачем тебе это нужно, для чего и т.д. Также ограничивать себе не нужно в еде . в первую очередь нужно разобраться в себе .
ничего не поняла из видео, девушка вроде как 7 месяцев худеет а воз и ныне там. зачем я зашла сюда?! 🤔 ну раз зашла, то оставлю комментарий для продвижения канала. девушке в любом случае желаю выздоровления если она больна депрессией.
Маша,я тоже долго худела,пока не минимизировала углеводы,иногда что то позволяю себе,но раз в неделю,хожу каждый день от 8000 до 12000 шагов,мне 49 лет,артрит,болят ноги,другие болячки есть,я не унываю,худею понемногу,удачи тебе,не унывай!
Маша это не шуточки!!!!! 100 кг при твоем росте в 150 см это уже огромные проблемы!! Да возьмись ты за себя!! Ты же из дома не выходишь! Не буду жалеть тебя. Я похудела на 65 кг хотя тоже ныла что у меня рпп. а оказалось лень и инфантилизм это были. Невозможно "бояться есть" и мести все быстрые угли что найдешь в доме одновременно. Соберись ты уже! Скоро 120 будет а это такие проблемы со здоровьем!!!
@@user-ne4vf3qw4q при таком весе в зал лучше не ходить - только хуже станет. надо сначала хотя бы кило 20-30 сбросить и только потом спорт. а то тренировками заниматься даже худым людям тяжело, а тут десятки килограммов дополнительного веса в виде жира - огромная нагрузка на сердце и суставы
Вопрос в другом, раз вы знаете, что психологически нездоровы, почему вы не лечитесь? Зачем ищите столько оправданий? Комментарии, конечно, очень грубо сформулированы, но в них есть доля правды. Всё, что вы показываете на видео - совершенно нормальное питание. Порции в пределах нормы, возможно стоило бы проработать употребление каких либо продуктов, но это на ваше усмотрение, конечно. А вот про физическую нагрузку говорят правду.Вы не двигаетесь (на видео). Ну нельзя похудеть, без активностей. Те кто говорит обратное (блогеры, например) врут. Попробуйте добавить в свой день ходьбу, хотя бы 7 000 шагов в день. Через нехочу, через плохую погоду. Вы же знаете, что не можете с едой проработать пока что. Так попробуйте активность. Пожалуйста, не воспринимайте агрессивно написанное мною, я ни в коем случае не критикую вас. Просто, я сама прошла путь похудения, мне это далось достаточно просто, т.к. я активно начала кататься на роликах, привела в порядок свое питание (НЕ СИДЕЛА НА ДИЕТАХ, просто нормальзовала). Я очень надеюсь , что вы придёте в гармонию с собой, что в итоге достигнете того, что хотите.
Я долго пыталась похудеть, наверно 20 лет из моих 27. Однажды обратилась к эндокринологу, оказался высокий сахар. Прописали глюкофаж, моя жизнь разделилась на до и, после. Я раньше жить, не могла без вкусняшек и с запретами, сразу же начинал болеть желудок и портилось настроение. После глюкофажа пищевые привычки стали другими вовсе, но без хлеба в любом виде жить все равно не могу. Сейчас я 60 кг, рост 167. Чувствую себя не очень, но не ограничиваю себя. Ем всë, но по малу. Иногда считаю калории
Милая, ты все правильно делаешь у тебя все получится❤. Люди, которые пишут хейт заслуживают отдельные место в aду. У многих людей РПП( у меня тоже), но адекватные люди не будут оскорблять другого человека, чтобы почувствовать себя лучше. Очень жаль, что многие люди в интернете вместо того, чтобы заняться своим ментальным развитием начинают оскорблять других в коментах(по себе знаю, каждый день получаю комментарии по поводу своей внешности). Как сказал один человек пчелы не тратят время, на то чтобы объяснять мухам, что мед лучше💩
@@user-ne4vf3qw4q запреты в еде=срывы, нельзя делить еду на хорошую и плохую. Чтобы добиться стабильного результата нужно наладить отношения с едой, этим она и занимается. А ты лучше займись своим развитием, вместо негатива в сторону людей в интернете не зная всех причин.
Я как-то завела тг канал про похудение, вела его год, пробовала разные способы похудения, были и положительные результаты и было, что вес стоял, в итоге, похудев за год на 12 кг(всего), мои читатели обвинили меня, что я недостаточно эффективна и вообще не вдохновляю. Канал я удалила. Больше я не захотела сталкиваться с подобным человеческим идиотизмом. Я не знаю, Маш, как ты держишься, видимо у тебя очень огромная воля и терпение, пытаться не обращать на это внимание. Я бы просто банила нещадно. Сил тебе ❤ А люди большинство, никогда не были на месте другого человека, все хотят хлеба и зрелищ, чтобы на весах каждый час был минус кг, хотя даже если ты все правильно делаешь и по спорту и по питанию и с психологическими проблемами работаешь, все равно никогда не будет все время минуса, так тело устроено. Плюс куча стереотипов про лень у толстяков, хотя у каждой есть подружка или друг, которые едят все и не поправляются, но это видимо другое. Большинство людей вообще ничего не знают про ожирение и как его лечить, но зато советчиков с нулевой экспертностью выше крыши.
Похудение - это не самое тяжелое. Тяжело будет потом смотреть на обвисшую кожу, а при таком большом весе, она в любом случае обвиснет, хоть спортом занимайся, хоть кремами обмазывайся. Но, я как человек, которая похудела на много кг., скажу с уверенностью, что лишний вес это не сколько про эстетику, сколько про здоровье. Пожалейте свою спину, ноги, сердце, это такая нагрузка для них. После 30 вы начнете рассыпаться, если не возьметесь за здоровье. Уверена, у вас, автор, нет проблем с гормонами, обменом веществ или еще что-то, чем любят оправдываться все худеющие. Вы просто много едите и мало тратите калорий. Уверена, что за камерой вы подъедаете, не может человек пухнуть от воздуха, это не соответствует никаким канонам физики, химии или биологии. Вес не набирается не из чего, он набирается от еды, от калорий. Перестаньте смотреть вечнохудеющих блогеров, которые как и вы худеют десятилетиями, а в итоге только расширяются. Посмотрите Ярослава Брина, например, или Стаса Линдовера, там немного сложнее терминология, но вы же не первоклашка, захотите - разберетесь. И гулять! На улице почти весна. Какие нахрен макияжи и доставки. 😅 Не обижайтесь, но вы себя сами жалеете и загоняете в это болото из вечнохудеющих. Все проще, чем вы думаете.❤
Я сейчас сталкиваюсь с тем, что вы говорите, мне 40 лет, я за пару лет накопила 10 лишних килограмм жира. Как же тяжело сейчас от них избавляться, много ходишь - суставы начинают болеть 😅😅 после силовой тренировки спать хочется, сил нет. Кожа начала обвисать, с этим нужно что то делать. Копить жир легко, тратить тяжело ((
@@user-ne4vf3qw4q если лишнего веса было 10-15 кг., возможно, и подтянут. Но только если заниматься параллельно с похудением. И большие веса, а не гантельки по 2 кг. Если лишнего веса очень много, то никакие силовые столько обвисшей кожи не подтянут. И это все усугубляется с возрастом, т.к. кожа теряет эластичность. Вы можете, конечно, поверить в маркетинг и упиться коллагеном, но нет. Природу не обмануть.
Умаляю тебя Маш не загоняй себя родная моя🤎 ты чудесный человечек прошу тебя пожалуйста любимая ты прекрасна я люблю тебя безумно береги себя милая 🤎🤎🤍🤍🔥💞💋
Не вижу ничего плохого в советах. Нужно учиться фильтровать информацию, а не всему верить и прислушиваться, или наоборот никого не слушать и думать что все знаешь. Тем более, комментарии открыты, значит у людей есть право высказывать свое мнение на тот или иной счет. Но конечно, лучше жить в своем розовом мире где каждый желает друг другу счастья. Это приятные пожелания, но они не несут никакой смысловой пользы.
Я худею с 14 лет. сейчас мне 21. я была и 70 и 80 и 90. сейчас даже не знаю сколько я вешу и мне даже не хочется знать. когда я нашла себе работу по душе, выстроила цели и планы мне просто не хватает времени думать о том, когда и сколько мне нужно съесть. даже если я не похудела с последнего взвешивания, мне все равно. так проще, просто думать о другом и я заметила какой стала. мне все время говорят, что я красивая и уверенная в себе, хотя в зеркале то, что и было раньше. правильно говорят, что все начинается с головы.
Хочу просто поддержать тебя и верю что все получится)))) Я похудела на 55 кг ушла в спорт, пережила КП, булимию, клиническую депрессию, вылезла спустя год. Сейчас живу в кайфе с собой) РПП неизлечим но выход в долгосрочную ремиссию это подарок и сила) Красотка верь в себя и все будет
Машенька, как же я тебя понимаю, ты абсолютно права в том что любые ограничения это путь к срывам. У меня у самой было рпп, я худела до 40 кг при росте 153, я постоянно терпела голод потемнение в глазах обессилие, сейчас я поправилась но похудеть назад не могу никак, пару раз пыталась ограничивать порции но сразу же чувствовала себя ужасно, голодно, очень грустно. Сейчас я решила для себя что никаких запретов, хоть я буду весить 150 мне абсолютно всё равно, жить и так короткая и я не хочу её тратить на те ощущения которые испытывала при ограничениях. Не слушай комментаторов у которых одни диеты вместо мозга и которые говорят что ты не правильно живешь и всё придумала, слушай только себя❤
Всегда легко находить и говорить чужим людям плохое, мозг и напрягать не надо. А вот чтобы поддержать, сказать ободряющие слова, тут нужны ум, тонкость и деликатность. Не все блещут интеллектом, увы. И обижаться на безмозглых не стОит! Они такие вот ограниченные! Все падают, это не страшно. Страшно не подняться и просто сдаться. Вы находите силы на борьбу, на преодоление трудностей и комплексов, поэтому победа будет за вами!!! Тренер меня спросил однажды: "Скажи, кто сильнее. Ты или булочка?" Я тогда рассмеялась, но сейчас я понимаю суть вопроса. Пока не похудела, еда была сильнее меня. Я победила своего пищевого дракона, смогла я - сможете и вы. Я не сомневаюсь ни капли!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
маша говорит, что сама не разбирается в теме рпп, и советует "советчикам в комментариях" почитать и разобраться в теме рпп чтобы не "писать глупости".)))) интернет пишет, что примерно 9% от населения мира имеют проблемы расстройства пищевого поведения. мне кажется цифра на самом деле намного больше. как и статистика неврозов. по сути, что такое еда? еда = жизнь, и никак иначе. она занимает огромное место в нашей жизни. когда мы смотрим видео о других странах нам всегда в первую очередь показывают здешнюю кухню, чем люди питаются. многие когда вспоминают школьные времена говорят о школьной столовке. на свидание мы ходим, обязательно в кафе или ресторан. еда окружает нас. без нее нам не жить. едой мы себя развлекаем, еда это одно из удовольствий в нашей жизни. а что такое жизнь? хочется сюда добавить цитату из фильма рокки: "Я скажу то, что для тебя не новость: мир не такой уж солнечный и приветливый. Это очень опасное, жесткое место, и если только дашь слабину, он опрокинет с такой силой тебя, что больше уже не встанешь. Ни ты, ни я, никто на свете, не бьёт так сильно, как жизнь! Совсем не важно, как ты ударишь, а важно, какой держишь удар, как двигаешься вперёд. Будешь идти - ИДИ! Если с испугу не свернёшь... Только так побеждают! Если знаешь, чего ты стоишь - иди и бери своё! Но будь готов удары держать, а не плакаться и говорить: «Я ничего не добился из-за него, из-за неё, из-за кого-то!» Так делают трусы! А ты не трус! Быть этого не может! в конечном итоге, все что есть у человека - это его воля. человек может в этой жизни контролировать ничего, кроме своего поведения и мышления. пытаясь контролировать подписчиков ничего не добьешься. в видео видно, как ты пытаешься чтобы тебя пожалели те люди, которые ставят тебе сердечки, и унижаешь тех, кто пишет гадости.
Кстати у меня было такое, я одним летом похудела сильно, ремонтом занималась. И мой живот почти пропал. Так я не оьрадовалась, а испугалась. И сейчас я набрала 10 кг, и вот стала контролировать питание, ходить, в зал, и когда я стала видеть, как моя кожа обвисает, я уменьшаюсь, мне стало не по себе, какое то неприятное чувство, что я будто становлюсь меньше, слабее, не знаю как объяснить, будто иду к нездоровью. Хотя вес то 70 кг, и я хочу хотя бы 63-65, при среднем росте. Как будто организм боится потерять свою защиту в виде накопленной энергии))
На самом деле мысль про «если бы я себя ограничивала было бы хуже» очень хорошая мысль. Потому что для меня рпп до сих пор неясные дебри, где выбираешься только чудом (сужу по себе). Я переходом на зож (пытаюсь) и походом в зал смогла выбраться из этого, моя сестра напротив успокоением со спортом и разрешении себе любой пищи смогла уйти от этого. Все равно иногда это может возвращаться в разных формах, но никогда как раньше хвала небесам Свои советы давать не буду, так как тут индивидуальный подход к решению проблемы.
Спасибо 🙏 что призналась, что у тебя РПП ,как было так и осталось 🙏, мне очень жаль 😥, ведь я и сама пережила РПП. Спасибо за искренность 🥰, Маша посмотри пожалуйста мою историю РПП завтра в 18 00.
Солнышко, ты прекрасна не перед кем оправдываться, я сама раньше весила 100 кг но щас вешу 80-82 кг, но когда мне говорят что похудей до 48-50 кг, но извините у человека разная физиология и генетика и гены, я родилась крупной и у меня косты широкие, и слава богу что я похудела до 80 кгу, для меня норм, Машенька не слушай таких людей наплюнь на них, самое главное ты идёшь к своей цели и это замечательно! спасибо тебе что продолжаешь снимать видео!!! ❤
Чтобы "наладить отношения с едой" нужно не думать о еде постоянно. Циклиться на ней и снимать дневники - верный способ жить с РПП всю жизнь.
Не знаю, будет ли мой совет «нужным советом». Это то, что я сама регулярно говорю себе. Возможно это звучит грубо, но мне помогает эта мысль. Отстань от себя. Ничего не должна никому. Какие видео снимать, в какие не снимать. Может стоит просто отойти от этой темы? Сконцентрироваться на чем-то другом. Жизнь многогранна, есть столько всего интересного. Чтоит только отстать от себя. Я сама такая же, поэтому и захотела написать комментарий. Порой загоняюсь и опускаются руки. Может стоит просто отдохнуть от этого и начать снимать другой контент, например. Не ожидая ничего. Отстать от себя и наслаждаться жизнью)
Прекрасный совет на самом деле😊
Я тоже всегда придерживаюсь такого мнения 💜✌
Кстати да, сильно потом запутываешься когда пытаешься быть успешной, похудеть и т.д. и т.п. Стоит лишь об этом перестать думать, и занять себя чем нибудь другим и не забивать голову, уже становится лучше. Я вижу как Маше плохо, и прекрасно ее понимаю. Мне очень нравится ее контент, и она сама как человек. Заметила что в последнем видео где она говорила что начала меньше есть, я видела как ее буквально словил депресняк и накипело просто. А это видео как откровение с аудиторией. Маш, продолжай будь откровенной с своими чувствами и эмоциями, тебе однозначно полегчает. Ты слишком долго борешься с этой проблемой, ты каждый день пытаешься себя держать в руках из-за страха набрать больше, или не угодить зрителю в плане питания. А это очень сильно утомляет, я знаю как это. Сейчас тем более такое время. Стресс, и ты начинаешь буквально заедать на фоне не замечая этого. Дело вовсе не в питании. Скорее в менталке. Здесь себе надо дать себе спокойствия, сменить обстановку и попробовать нечто новое, или может даже отдохнуть от сьемок видео, пока снова не почувствуешь прилив сил и желания снова двигаться дальше. Желаю тебе со всем справиться, Маш!! Я искренне верю в это, и не загоняйся. Всегда были и будут злые языки в жопе везде и у всех.
Возможно, это прозвучит резко, но, Мария, научитесь уже брать отвественность за свою жизнь и всё, что вы с ней делаете. Не ставьте себе диагнозы, вы не врач, как сами и сказали, обратитесь к компетентному специалисту, к психологу или психиатру, если уже не можете справиться. Это и есть отвественность за свои действия. Пока вы слушаете, что вам пишут в комментариях, злитесь на чьи-то советы и считаете, что люди должны прочесть ваши мысли и сделать так, как хотите вы - дело не сдвинется с мёртвой точки. Найдите себе что-то, что поможет сместить фокус в вашей жизни с еды, потому что по сути всё, что вы делаете, связанно именно с ней. И именно для этого стоит пройти серьёзную терапию с врачом, который сможет верно поставить диагноз и направить вас в сторону выздоровления. Люди могут писать всякую гадость, и да, порой это может быть невежливо и некрасиво с их стороны, но вместо того, чтобы говорить о них, подумайте о себе. Главный ваш хейтер - это вы сама, потому что за позицией жертвы и инфантильным поведением вы не замечаете, кто действительно отвечает за вашу жизнь и решает в ней что-то. Это не люди в интернете, это вы, и пока вы от этой правды бежите - ничего не начнёт меняться к лучшему.
Я вам искренне желаю найти хорошего врача и начать терапию, не ради похудения, а чтобы разобраться с головой. Вы уже не ребёнок и ваша жизнь только в ваших руках.
В видео она же показала что занимается с психологом 😅
И с чего вы решили что она по врачам не ходит или вы думаете блогеры всю свою жизнь снимают? Она в ТГ писала уже давно что ходила ко врачу
@@user-mb5ex2gx5eтак это чудесно, если она начала заниматься, главное, чтобы не забросила после одного сеанса. Вы наверное не очень поняли, я не пишу это с целью её загнобить, я тоже читаю её тг периодически, и, к сожалению, там не видно подвижек к здоровому отношению с самой собой. Я Маше желаю всего наилучшего, просто иногда нужно понять, что ты свернул не туда и вовремя остановиться, честно себе признавшись, что отвественность лежит только на тебе, и ни на ком больше.
Браво)
Мне кажется её все устраивает) вы все верно написали)
@@user-mb5ex2gx5e хватит врать ни с каким психологом она не занимается
Тебе нравится романтизировать рпп
Если бы это было реальной проблемой для тебя, ты бы нашла и деньги, желание от него избавиться
Как человек живший с РПП 6 лет, я никогда в жизни не осудила людей с лишним весом (если что сама я вешу 50 кг и имею хорошую фигуру, это к тому, что люди с РПП ни всегда заметны обществу, нас очень много). Машенька, думай о себе и своем психологическом состоянии, разберись с головой, а остальное уже подтянется
Почитала комментари и поняла что, не понять людям, кто не сталкивался с этим, сколько бы аргументов девчонки не приводили, всезнающие все сводят к лени и нежеланию. О чем можно говорить с этими людьми? А кто знает, тот поймет. Я знаю, и я понимаю. Каждое слово откликактся. Так и живем.
да, я тоже в шоке с комментариев. жаль, что не понимается масштаб проблемы (
У меня тоже было РПП. Да, это очень тяжелое состояние из которого безумно трудно вылезти. Оно до сих пор откликается во мне. Но , как вы говорите, я поборола свою «лень» . И да, я сама это понимаю и осознаю. Мне тяжело было расстаться не с едой, а с вкусной едой. Всем нравится ВКУСНАЯ ЕДА. Если бы не было полоски в наборе веса ВСЕ бы ели одни бургеры и запивали кофе с молочком и сиропчиком. Можно не ограничивать себя в еде, есть такие же порции, но уменьшить ВКУСНУЮ ЕДУ, еще раз повторю, не отвергать ее полностью, а уменьшить. Зачем автор пьет кофе, если там из кофе практически ничего, кроме сиропа и молока. Это не норм. Не любит она чистый кофе, потому что горький или просто вкус не нравится. Сюрприз-сюрприз его можно заменить. Есть свежие соки, есть другие напитки, которые более приятные и менее калорийные. Вот и все. Всего должно быть в меру.
Это не правда, я рпп, был лишний вес. Я ее понимаю как никто, тут нужна постоянная работа над собой, а не диеты и подсчет калорий. Ей надо к психотерапевту!!!! В долгую терапию, к таким же рппшникам.
@@Alex-ot6jp , вы по-русски умеете говорить? Да, у нее есть проблема, и я не говорила про подсчет калорий и диеты. Я сама знаю, что ни к чему хорошему данное увлечение не приведет, а вы, будьте добры, общаться нормально без агрессии
@@chatoyantv702 я не вам писала, а выше комментарию) и где агрессия? Ничего не поняла из того, что вы написали и к кому обратились
Мария, вы симпатичная, добрая девушка. Но если вас устраивает, как вы выглядите, устраивает вашего парня, так и отлично. Если же есть диссонанс в этом плане, то соберите волю в кулак, и начните уже действовать. Многие девушки, видя в названии роликов слова "похудение" и "РПП", стремятся найти союзника в этом деле в вашем лице, но по факту его не получают... Тогда просто снимайте для себя без кричащих слов в названиях видосов... Повторюсь, вы милая, и очень к себе располагаете) если что, не хотела вас обидеть
здесь кроется подвох в том, что вы заявляете о похудении, когда сами больше настроены на улучшение своего эмоционального состояния и выстраивания здоровых отношений с едой. это здравое и хорошее решение, но люди видят и ждут не этого, они ждут ваших результатов, которые названия в стиле "худею со 100 кг, -2кг" под собой подразумевают.
похудение это всегда дисциплина и самоконтроль. чтобы там не говорили, что можно есть любую хрень на 1200 калорий и вес уйдет - все это бред. качество еды влияет на качество тела, на ваше самочувствие. тренировки помогают сделать тело более подтянутым, избежать сильного обвисания кожи и в конце концов просто делают крепче и выносливее. вы либо налаживаете ваше отношение к еде, либо худеете, тут одно из двух и "между" - ничего нет. я не диванный критик, у меня у самой поставлена анорексия и булимия, я проходила долгое лечение с психотерапевтами и в больнице, поэтому знаю, насколько это тяжело и невыносимо. я знаю, какого это бояться еды и думать об этом каждую секунду на протяжении долгих лет и даже если вы похудеете до желанных (к примеру) 50-60 кг, то вам все равно будет мало и вы захотите больше. это я говорю как человек, который весил 38 килограмм, а ненавидел себя на все 150. результат никогда не будет устраивать, потому что проблема не в вашем теле, а в том, что вы пытаетесь самостоятельно вылечить свою голову. как уже писали в комментариях ниже, правильно будет начать сеансы с психотерапевтом. потому что если худеть не от любви к себе, а от некрасивой циферки на весах или мнения других, то вы либо останетесь на месте, либо действительно схватите рецидив рпп. сначала ваше душевное состояние, потом уже все остальное. когда вы начнете понимать, что худеете не только ради "красивого" внешнего вида, а для себя будущей, для своего физического здоровья и хорошего самочувствия. когда поймете, что полуфабрикаты и сладости это не плохо, но и не хорошо для вашего организма и начнете постепенно отдавать предпочтение чистому питанию. то что сейчас показано в ваших видео - это не любовь к себе, а попытка внушить себе это.
Полностью согласна с вами
что для вас чистое питание?
Честно говоря, данное видео вызвало двойственное ощущение, попробую объяснить.
С одной стороны Мария рассуждает очень правильно и трезво, я сама столкнулась с РПП в 18 лет, весила 48 кг. Меня очень здорово отрезвило, когда начались проблемы по женской части. Сейчас мне 28 и лишний вес набрался за последние пару лет.
Есть конечно огромный страх, что вернувшись к диетам и начав запрещать себе еду, я сорвусь и наберу еще больше, и я вас понимаю в этом, но
конкретно в вашем видео фраза "не запрещаю себе еду" звучит как оправдание, это тоже до добра не доводит. Таким темпом можно начать позволять себе все что угодно и сколько угодно - "иначе же я сорвусь, и будет еще хуже" очень двоякое оправдание как мне показалось...
И я ни в коем случае не хочу вас задеть, просто вам не хватает мотивации именно сейчас.
но она же сказала что когда запрещает себе еду она только еще больше начинает на ней зацикливаться и не только для нее так работает, для меня, например, тоже, запретный плод сладок, запреты тупо не работают для некоторых людей потому что, ну, люди разные. или вы из тех кто делит еду на хорошую и плохую и считает что запрещать себе есть что-то определённое - это здорово и просто хорошая дисциплина?
Вот о какой ремиссии может идти речь. Так должен говорить человек только кто был у врача и который поставил тебе этот диагноз, а самой себе такое ставить, это уже болезнь. Плюс не могу слушать такое, так как человек видно сам запутался о чем говорит, и не до конца разобрался в теме. Идите к психологу и не мучайтесь
А по-вашему если у человека шиза, то с ним тоже все в порядке, так как диагноз не поставили? И так же видно что у нее есть проблема, многие боятся идти к врачу и это нормально
Тем более зная наших врачей, там тебе такого наговорят и навыписывают что может стать еще хуже
Или в больницу положить, меня так положили на несколько месяцев и стало только хуже
@@user-mb5ex2gx5eа как вы отличаете лень от рпп, например?
@@kristina.kaysarovaлени вообще не существует
@@user-mb5ex2gx5e как и твоих мозгов
@@user-mb5ex2gx5e а человек с шизофренией будет ходить и кричать, что у него шизофрения? а человек с депрессией говорит всем на право и на лево, что у него депрессия? нет.
если у человека выскочит шишка размером с кулак, он тоже побоится с этой проблемой идти к врачу? что за бред то вообще? у вас как будто та же болезнь - находить на всё оправдания..
Не обижайтесь, но если просто сидеть и ждать, когда отношения с едой нормализуются и вес естественно сам уйдёт при этом ничего не делая-путь в никуда. Для похудения с большого веса в первую очередь нужна самодисциплина и контроль, особенно если интуитивно питаться не выходит. Я не говорю, что надо есть 1000 ккал в день, но 1700-1800 ккал более, чем достаточно, чтобы вкусно питаться и медленно худеть, плюс добавить движение, ходьбу или активные хобби. А когда себя преодолеете и начнёте худеть, то и отношения с едой начнут приходить в норму, вы сами начнёте понимать свои потребности и размер порций. Всем тяжело худеть, что поделать, это нелегкий путь. Вы молодая девушка, у вас ещё полно энергии и возможностей, но вы сами ложите на себя крест и придумываете лишние проблемы
Хахаха, 1700-1800 😂это моя норма для похудения при весе 59 кг, чушь не пишите если не знаете , еще и активность предлагаете добавить при таком калораже, ей больше 2000 тыс надо и это даже без активности
@@user-jc3kj1js6x не звезди. я худела со 120 на 1800 звездаболка
@@user-jc3kj1js6x нет, это не норма для похудения 59 кг, тем более для девушки с большим процентом жира и низкой активностью
@@user-jc3kj1js6x ну если цель сохранить вес, то да, больше 2000ккал топчик, и поменьше движений! А то не дай бог организм начнёт драгоценный жир использовать
вы диетолог?
Привет, Маша. Во-первых, ты делаешь прикольные макияжи и образы, смотрим твой каждый новый видос.
Во-вторых, про похудение. Хорошо, ты не можешь себя запрещать и ограничивать еду, из этого ничего хорошего не выходит. Но судя по твоим роликам, вы живёте не бедно (скорее всего Артём неплохо зарабатывает), снимаете норм квартиру, покупаешь кучу всего с вб, доставки т.д. Так что тебе мешает сходить на терапию к психотерапевту? Не к психологу, а именно к психотерапевту. Я думаю в Ярославле можно найти плюс-минус нормального специалиста. Разберёшь с ним свои страхи и проблемы с похудением. В чём проблема? Это обычный врач, с ними такое и решают.
В-третьих, спорт. Что мешает заниматься банальной ходьбой по несколько часов в день? Ходьба - это база. После можно подключить простое кардио. Пойми, что вес 100 кг. сам по себе тебе портит здоровье, колени спустя лет 10-20 спасибо не скажут. Почему ты не ходишь?
Без хейта если что, но этот видос про сплошные оправдания и "пожалейте меня". Не можешь меньше есть - иди к врачу и занимайся ходьбой. Никто и ничто тебе не поможет, кроме банального понимания.
обсалютно с тобой согласна
вы еще умудрились и чужие деньги посчитать....
человеку ТЯЖЕЛО, и все равно советчики бегут строчить свои "рекомендации"
причем тут оправдания? девушка просто поделилась тем, что чувствует сейчас.
у неё РПП, если вы пишите такую ху*ню, значит у вас РПП не было никогда, оно может длиться годами.
тут проблема не в ее питании, а в голове, и такие комментарии лучше ей не сделают. если хотите ей "помочь", то лучше ничего тогда не говорить вообще.
прочитала ваш комм и сложилось ощущение, что она вам ДОЛЖНА была объясниться, лол.
@@jinn1890
Мелкобуква, кончай долбиться в шары и научись читать
@@jinn1890жалеть себя и сидеть в четырех стенах все равно не выход. Когда человек инвалид, бедный, с болезнями и кучей ограничений в еде-это тяжело. Я понимаю, что девушке хочется услышать от аудитории «ты молодец, не слушай хейтеров, все получится и тд.», но это вредные комментарии, которые отрывают от реалий. А РПП еще надо диагностировать для начала, если банально любишь поесть и не хочешь себе ни в чем отказывать, это ещё не РПП
@@Novacane392 девушка в видео говорит: "Я боюсь еды", это по-вашему означает, что человек просто любит поесть?
в чем сложность просто проигнорировать это видео и не писать говно?)
от вас не требуют писать хорошие коммы с поддержкой, ей и так массово пишут советики, но если она игнорирует их, значит возможно ей не нужны непрошенные советы?
Привет. Если тебе все советуют что нужно есть, что нужно из рациона убрать и именно это тебя раздражает... Люди критикуют не еду, а то, что нет результата о котором ты заявляешь. Ты называешь видео - "худею со ста килограммов", поэтому у людей в головах слово - "похудение" означает изменение. Если тебя это задевает, просто не называй так свои видео и не устраивай из этого шоу, на своём канале. Пожалуйста. Люди, которые потребляют контент, не могут критично относится к контенту, а все берут, за чистую монету. Если автор называет видео, про похудение и его находит люди, это значит люди и сами хочет похудеть и хочтят удостовериться, что это будет работать
У меня один совет - пожалуйста, более ответственно относись к контенту, которому ты производишь, чтобы не привлекать больных людей, что итак ухудшают твою самооценку и провоцируют тебя из-за стресса больше есть. Назови этот канал рецептами и рассказывай о своей готовке (кстати, отдельное спасибо тебе за рецепты, они реально крутые), но не как ты худеешь. Пожалуйста
А по мне так нужно переставать ориентироваться на откровенных дебилов, что не могут свой поток желчи убавить если человек не худеет на 50 кг за секунду и не питается воздухом. Пора уже отойти от этих гребанных диет: мне вот как человеку с РПП становится легче, когда я вижу не "красивую картинку похудения на воздухе" - а реальную жизнь: с откатами, медленным похудением и прекращением демонизации еды
Я в поисках мотивации смотрела много блогеров из разных стран, которые записывали свой процесс похудения в «реальном времени», у всех одна история-они сбрасывают несколько кг, хвастаются результатами, набирают большую аудиторию, затем расслабляются от похвалы/поддержки, начинают жить, как раньше, но все ещё пытаются делать вид, что худеют для контента, со временем аудитория начинает это понимать и начинается хейт. У блогера срывы, слезы, жалость к себе и куча оправданий. Все-таки лучше сначала добиться хороших результатов, и постфактум показать, как этого добился, концентрироваться на похудении, а не роликах
Много полных блогеров, которые в принципе о еде не снимают, что не мешает любому человеку написать такому блогеру неприятное насчет веса. Если человек хочет сказать гадость, он скажет.
@@daryayar3003 не мели чушь она за год 20 кг набрала а не медленно с откатами худела
@@user-ne4vf3qw4q а вы не думаете, что она худеет или полнеет и из-за огромного количества хейта, о котором она говорит, и из-за которого ставит подобные видео на "стоп" (что говорит на последней минуте данного ролика).
Причем тут полнеть/худеть ? Здесь речь именно про комментарии по поводу этого процесса
Я тоже худею уже 10 лет. Я только сейчас я для себя поняла - в жопу мотивацию, я выбрала дисциплину. Я выбрала делать это для здоровья, потому что у меня с ним проблемы. И только сейчас я вижу, как мое отношение к этому изменилось. Ты сможеееешь!!!
Я вначале полумала, что она сидит с психологом общается, но к сожалению нет. А вообще ты сама говоришь что у тебя проблемы в голове все, но при этом не хочешь идти к специалисту. Хотя тут явно кроме него тебе никто не поможет уже. Потому что за год и не сбросить ничего, это очень странно при таком питании и весе.
Ну … к сожалению похудение это всегда борьба . Ты либо идешь и делаешь либо нет . Всегда придется себя заставлять . Иначе никак . В лишнем весе тоже много проблем . Вон , куча блогеров таких . Ходят сдают анализы и выясняется что у них куча проблем из за этого. Даже грыжи . Нужно понимать что это для здоровья больше своего нужно чем для одобрения общества . Я когда худела то просила и парня и родителей помочь мне . Все и следили за мной и не ели лишний раз всякое . Если проблемы в голове то нужно находить специалиста . Иначе дальше хуже будет. А вы еще молодая и красивая девушка ! У вас столько всего впереди . Я не в коем случае не хочу обидеть .. Надеюсь у тебя все получится .
*я тебя смотрю только потому, что тут уютно... Я не слежу за тем худеешь ты или нет, мне нравится твоя атмосфера,..*
*У меня сложно все в жизни, устаю много , учеба..... Смотря тебя , я как будто дома ...*
Чтобы похудеть надо двигаться
И не есть все что тебе захочется
Так ты только наберешь
Ты база
Вы снимали кликбейтный контент типа Худею со 100 кг, чтоб привлечь аудиторию, а не чтоб реально похудеть, и в тоже время снимали обзоры сладостей. Люди видят неискренность, и 2 года выезжать на одной теме похудения не получится, если результатов нет.
Это то, о чем я тут пишу периодически) но аудитория не хочет видеть правду, только подлизываться к Маше, а сама Маша похудеть не хочет.
Поддерживаю на все 100 проц у нее нет силы воли совсем.
@@user-rk3bx3kf8r твоего мнения никто не спашивал
Мария, я очень жёсткие пишу вам вещи не от того, что у меня плохая жизнь, как вы заботливо могли заметить в видео о хейтерах, а потому, что все что ты проходишь, я проходила.Поверь мне, хейтеры тебе бы ничего не писали, будь им плевать, но люди тебе пишут, потому что видят, что ты не справляешься и обманываешь себя. Рпп это заболевание, ментальное, но это должен подтвердить врач, исключая при этом другие расстройства, ту же самую депрессию. Настоящее похудение, это не считание калорий, это работа над собой, своими мыслями и установками. Это труд, Мария. И начинается он не с покупки рыбки с авокадо и с "понедельника на диету и все с чистого листа", а с записи к эндокринологу, одному, второму, третьему, полный чек-ап организма. Далее психотерапия, психолог, фарм поддержка. Проверка на инсулин резистентность, диабет, список огромный!!! Ты жалеешь себя, как жалела себя я, как многие рппшники. Но никто из твоих обожателей тебе правду не скажет, а сделает только хуже. Иногда, нужно столкнуться с тяжелой реальностью!!! Просто надо! Маша, признаться себе, что да, я не могу остановиться есть!! И понять - почему??! От страха? От недостатка любви? Нереализованности, может? Вот некоторые из причин. И не стыдно быть честной, с собой и аудиторией, и толстой быть не стыдно, Маша. Стыдно жаловаться, ныть, быть неуверенной и замкнутой и НИЧЕГО ПРИ ЭТОМ НЕ ДЕЛАТЬ, вот что по моему мнению стыдно. И я не считаю тебя плохой или лгуньей, ты просто не понимаешь, что с тобой происходит, ты сама в себе запуталась. У тебя должна быть причина, почему ты ешь так, я тебе желаю ее найти и перестать видеть негатив там, где его нет, люди хотят тебе помочь, взрослые люди, которые все это уже прошли. И Маша , рпп - не лечится, не тешь себя иллюзиями, что это однажды пройдет само. Изменить себя можешь только ты сама. Давай, бери себя в руки, выходи на улицу, в конце концов. Все у тебя получится, если ты сама этого по-настоящему захочешь.
Вот я тоже хотела донести , что я не хотела обидеть ее. Я тоже хотела помочь ❤, но не умею красиво , как вы выразить свои мысли.
Спасибо
Послушайте, человеку в депрессии говорить, что все получится если за хочешь то же самое что макать их головой в унитаз. Депрессия это клиническое заболевание. Расстройство механизмов передачи и сенсибилизации нейромедиаторов, их нехватка или нечувствительность к ним. При лечении депрессии первое что посоветует вам психиатр это окунуться в хотя бы сиюминутные удовольствия, как еда. Далее развивать уже возможно радоваться более сложным вещам постепенно. Люди с депрессией не могут сами захотеть. А ваши типа правильные жёсткие комментарии приводят к желание не жить , ничего хорошего они не несут. Будете нести ответственность, если она Роскомнадзорнет себя?
@@fkurassAnna нет, не буду, потому что в моем комментарии нет абсолютно ничего злоумышленного. Только мой личный опыт и видение проблемы :)
И про депрессию не вам мне писать, плавали, знаем. Пожалейки и больше удовольствия, при депрессивной фазе и тем более рпп - не работают. А работать надо действительно со специалистами, только хорошие ищутся методом проб и ошибок. Для этого надо с дивана встать, милый комментатор.
@@Alex-ot6jp моя хорошая, у меня была клиническая депрессия с этими самыми мыслями, я работала с психиатром год, потом с психотерапевтом два, и я знаю что говорят людям, которым не просто грустно, а которые на грани. И как раз таки в стадии, когда ты не можешь чувствовать ничего,и начинаешь ты чувствовать с поедания шоколада , А не с посещения музеев, потому что ты не можешь ничего посещать в депрессии. Ваши советики доведут человека в худшем случае именно к тому , о чем я написала, но только вы не будете нести ответственность за это, вы будете все жить в мире, где вы давали прекрасные советы этому несчастному человеку. Человек в клинической депрессии, а не в эпизоде, часто не может встать с дивана, чтоб помыться, о чем ты пишешь?
А чего обижаться, ты же вроде с намеком на похудение как я поняла завела этот канал, вот люди и пишут что результата нет за год(попалось в комментах)
Если у тебя рпп работай с психологом, откудаа такой диагноз кстати!?
Она его сама себе поставила, с образованием шараги на воспиталку😂
@@Bacteroifag тогда скорее всего его нет, боналтное переедание и всё. Щас очень модно ставить себе разные диагнозы без подтверждения врача
Если вы питаетесь реально как показываете и не наедаетесь в не камеры,то начинайте двигаться.по вашим видео кажется ,что у вас очень мало подвижный образ жизни.гуляйте ,ходите каждый день.запишитесь в спорт зал и дело сразу пойдет
она сто процентов подъедает вне камеры) Просто так сто килограммов не появляются.
надеюсь ты со всем справишься🙏🏻 Мы в тебя верим❤
Тебе пишут гадости, только потому что, ты ничего не делаешь , нет ни результатов НИЧЕГО. Хотя пытаешься создать картинку, что всё твоё питание "хорошое".
Сейчас же ты сидишь и строишь из себя самую умную, что те кто пишут тебе гадости или советы, что у них рпп и т.д. Только и делаешь что жалуешься и просишь какой-то поддержки 😢😢. Какая поддержка ты себя в руки возьми, никто не придет и не похудеет за тебя.
Всё это видео просто жалость к себе и нытьё, покрывание своей лени какими-то диагнозами. Есть проблемы- иди ко врачу и всё
Полностью согласна, таких людей нельзя задабривать лестными комментариями. А то вес ещё больше поползёт))
Поддерживаю всё вышесказанное - никаких результатов за длительный промежуток времени, лишь бесхребетность и жалость к себе же.
Все те, в глазах этой девушки, кто не поддерживает "пищевую клоунаду" на канале - злодеи, с огромным количеством "проблем с башком", желающие лишь обидеть, ведь принимается исключительно лесть и одобрение под тёплые словечки))
зачем вы тогда разочарованно смотрите и почему вам так не похй на чужую жизнь
Какая скудная логика... на сеансах с показом фильма-хоррора тоже задаётесь вопросом "Зачем смотрите, если вам страшно?"🤡
@@nuyfjgd284
К кому конкретно вы обращаетесь - без понятия, но лично я могу ответить так:
На данном канале выходят видео на различную тематику, например, распаковки с ВБ - мне такое нравится, и я никак не комментирую тему похудения/питания/веса Маши в аналогичных роликах.
Сейчас же все комментарии сказаны исключительно по теме - каждый может высказаться, и эти комментарии не обязаны быть в слащавой форме, а-ля "Держись, солнышко🥰🥰🥰".
Лучики тепла тебе Машенька 🔥
Ты говоришь: "не хочу скатиться в это рпп-болото снова... Не смогу уйти в ремиссию, как сейчас". Ты же понимаешь, что ты уже в рпп-болоте и что никакой ремиссии у тебя нет? Это всё один и тот же рпп круг: ограничения - вина - переедания. Раньше ты была на стороне бОльших ограничений, теперь ты на стороне перееданий.
Прежде всего, нужно смириться с тем, сколько ты весишь сейчас. Представь, что ты раньше весила 198 кг и смогла похудеть до 98 кг - в сравнении этот вес не кажется уже таким "большим", верно? Надо радоваться тому, что ты весишь 98, а не 198. Оставить идею похудения прочь, не думать о похудении.
Ты верно сказала, что ограничения - дно, они только сильнее поглощают в рпп.
Иногда можно позволять себе "вредности", но затем нужно опять и опять возвращаться к сбалансированному питанию. Держать курс нужно на здоровье и хорошее самочувствие, забыть о похудении как таковом. И вот так, не ограничивая себя ни в чем, но питаясь адекватно, масса тела сама по себе придёт в норму со временем. Нужно забыть о похудении, принять свой внешний вид и перестать зацикливаться на еде
Для человека с рпп плохая идея снимать дневники питания, не только потому что это для него самого триггер, но еще и потому что другие люди приходят смотреть эти видео с целью собственно смотреть на чужую еду, сравнивать со своей, давать оценку твоим похудательным успехам и тд. В целом это само по себе рппшный контент, само название лол "дневник питания", это вообще что, зачем кому то кто не помешан на теме еды и тела это смотреть? Типа это уютно и няшно? Ну да, для тех кто смотрит для мотивации худеть, или что б понять, что ты не один такой кто весит сто кг и не понимает почему, либо у тебя было рпп и тебе прикольно что ты уже хаваешь чо хочешь и живёшь припеваючи, а кто то еще нет. В общем на такой контент приходит аудитория, которая будет комментировать еду и вес, делать вид что это не так - закрывать глаза на очевидное. Лучше снимать распаковочки вайлдбериз, влоги и тд. Даже тогда будут люди которым очень нужно будет сказать какие они классные на твоём фоне. Но это хотябы не будет контент буквально предлагающий поделиться мнением на тему еды и веса в комментариях
хз я смотрю дневники питания что б смотреть что приготовить?я 2 года учусь готовить
плюс она прикольно выкладывает еду,красиво
Протоколы лечения РПП основываются на дневниках питания в том числе.
Человек не боится темноты, он боится то, что кроется в ней. Вы боитесь не сброс веса, а ограничений в еде, трудностей
Мне вообще показалось, что сейчас будет реклама психолога
Раз Вы не справляетесь, нужно обратиться к диетологу, психологу и жизнь станет проще
И это адекватный совет. Все в ваших руках, слава богу
Солнышко всё будет хорошо❤
Все будет хорошо❤
Не тратьте свои силы и энергию. Ей не нужны дельные и ценные советы. Ей нужна жалость и слова «ты не толстая, ты классная, фап фап». Вы бы видели какая вакханалия творится у нее в телеге. Люди, которые без агрессии делятся с ней своим опытом похудения, получают порцию говна от нее и ее свиты. Она натравливает девчонок на обычных коментаторов, которые злого слова ей не сказали. Просто пишут ей от чего отказаться а что добавить. Да и в целом, Мария. За год стало понятно что девушка, ведущая этот блог, крайне инфантильная. У тебя нет мечты, нет желания добиться чего-то в жизни. Ты сидишь весь день дома, общаешься только с камерой и людьми, по ту сторону экрана. Это разве жизнь? Ты не можешь отказать себе в еде и при этом стесняется даже не улицу выйти. Тебе нужно сесть и понять, чего ты хочешь. Сначала ты в телеге огрызаешься что ты не хочешь вообще худеть, а лишь приобрести правильные пищевые привычки. И тут же записываешь видео это.
😮
❤❤❤ так и есть
Подписываюсь под каждым словом
Маша твоя проблема в том, что ты создала себе рацион на 90% из продуктов которые не подавляют, а имеено разжигают тягу к еде. Вот и результат такой. Изучи вопрос, похудеть не так сложно как ты думаешь. Для этого не нужны ограничения, грамотный баланс нутриентов на тарелке. А у тебя углеводы с углеводами быстрыми и меддленными.
Важна дисциплина. Особенно тебе, человеку, который на данный момент работает удаленно, насколько я поняла. Я два года на удаленке и набрала +10кг, потому что стала меньше двигаться, все время сидела за компом и без конца пила чай с вкусняшками. В итоге я перестала влезать в свои любимые вещи, стала чаще отекать, обручальное кольцо ранку на пальце натерло. Несколько месяцев назад меня это выбесило окончательно и я начала приучать себя к режиму и самодисциплине. Подъем в одно и тоже время, зарядка минут 20, завтрак с БЖУ и клетчаткой, чтобы долго есть не хотелось. Перед обедом прогулка 40-60 минут в быстром темпе. Часам к шести вечера силовая 60 минут, йога или кардио (в зависимости от дня недели, вид активности чередую). Стараюсь проходить 8000-10000 тысяч шагов, сжечь около 600-800ккал в день. Да, бывает так, что не всегда получается соблюсти норму, бывает съем что-то лишнее, я не робот и не могу придерживаться идеального расписания каждый день. Но не бросаю уже три месяца и несколько кг уже ушли. Хочу выработать железобетонные привычки в плане активности и стараться питаться более "чисто". И да, тоже бывает тяжко. Лень идти заниматься, ведь спорт это напряжение и часто боль, а потом еще и крепатура. Хочется заказать бургер и картошечку вместо кус-куса с тушеным мясом и овощами. На улицу лень выходить, погода не нравится. Но я все равно беру и делаю, если не я, то кто это сделает за меня? Никто.
Скорее набор произошёл только из-за "чаёв с вкусняшкой". Я сам в основном целыми днями сижу дома, активность на нуле. Вес набираю только если на постоянке буду обжираться до болей в животе, и как только начинаю есть как обычно, этот набраный вес моментально пропадает. Как-то так
но у вас нет рпп, как я понимаю по истории выше?
вы умница ♥
@@lady_f1rst а при чём тут рпп?
@@user-wg9fi8vo5u рпп ломает, проникает в человека полностью и разрушает, как яд или вирус, нарушая всю его жизнь, у человека, имеющего рпп, могут быть стертые понятия того, что нормально, что нет
Попробуйте работать с психологом и нутрициологом)
Сдать анализы, проверить инсулин и усвояемость
А может, попытаться всё-таки, принять и полюбить себя?.. У каждого своя красота, надо это лишь научиться понять и увидеть. Люди во власти стереотипов. Я вот не худой и худых не люблю - считаю что худоба это банально некрасиво.) И потом, худая конституция страсти не вызовет! 😜
@@YaniiiArianiii_PianoVocalMusic понятно, но тут уже дело касается здоровья
@e9yq2um2g Но она не выглядит больной! Человеку просто нужна моральная поддержка! Сейчас такое время, что у каждого уйма знакомых а друзей либо единицы либо нет от слова совсем. Человек человеку волк. Отсюда и проблемы... Стены выстраиваем трёхметровые друг от друга. Разве не так?..
@@YaniiiArianiii_PianoVocalMusicа если окажется что инсулин высокий и у нее преддиабет? Забить и любить себя? Чтобы умереть от сердечного приступа в 60 лет? Зато любит себя, на здоровье насрать😮
@@sayaiwakura4496 От вашего тона повеяло агрессией... Надо смотреть по самочувствию, прислушиваться к себе, вот и всё. Мне кажется, вы сильно преувеличиваете... У нее не настолько всё плохо - она просто полная а не толстая! И не всегда полные люди равно больные - это всего лишь стереотип. Всего доброго!
Девочка моя красивая хорошая, тебя так приятно смотреть и слушать. Желаю тебе сил справиться со всем этим ❤❤❤
Не могу не поддержать тебя❤ настолько открытая и искренняя, Маш, все у тебя получится
Тут реально тот случай, когда пинок под зад нужен чтобы человек зашевелился….
Пинки абсолютно бесполезны, пока человек сам для себя не решит, что нужно что то делать, а осуждением и пинками можно сделать только хуже её психике, и она ещё больше начнёт заедать стресс.
Каким образом это помогает в вашем мире? Нужна работа с психотерапевтом не один год, а пинки под зад наоборот ухудшают состояние
Держись! Ты все делаешь правильно, в своем темпе. Надеюсь ты восстановишься от всего хейта в твою сторону. Твои видео помогли мне держаться не понять что ограничения это не выход. Спасибо тебе!
Какой крутой монтаж😍 видео очень сильное, спасибо тебе за искренность❤ все будет супер🫶🏻
Маша, ты классная. Мне очень нравятся твои видео, ты молодец. Дай себе отдых, найди новые увлечения, психология и тд
Ты очень милая и не забрасывай ютуб❤
Я рада, что ты мне когда то попалась в рекомендациях
Чтобы что-то получить, нужно от чего то отказаться
У мен РПП уже 13 лет. Началось в 15 лет , сейчас мне 28 и вообще есть ощущение, что это будет сопровождать меня всю жизнь. Говорят, что «бывших рпп-ников не бывает»….Периодически ухожу в ремиссию на время , периодически в фазе сильного обострения, по разному. Находилась в самом разном весе за все время….сейчас конкретно очень острая фаза, смотрю подобные видео и понимаю, как же нас много и так безумно грустно от этого…
Мне тоже 28 лет, у меня РПП 10 лет. Тоже кажется что это никогда не кончится. Иногда думаю : неужели и в 40,50 будет все так же. Пробовала ходить к психотерапевту, не помогло.
Держитесь, вы не одна ❤
Очень странная позиция. Вы ведь ведете канал о питании и т.д., люди заходят на канал, чтобы мотивироваться, а получается, что мотивации нет. В видео неоднократно говориться о других людях, которые оставляют негативные комментарии. Но люди пишут свое мнение о канале. Не оправдываю людей, которые говорят негатив, но это ведь очевидно. Вы сами говорите, что у вас не получается. Если проблема в РПП и это сильно на вас влияет, почему не обратиться к психологу? Если не получается решить вопрос самостоятельно такой длительный промежуток, то скорее всего и не получится, как бы грустно это не было.
она не идёт к психологу, потому что не хочет ничего менять)
@@bsbfogfogfogпотому что надо деньги платить((( на вкусняхи не останется
@@bsbfogfogfogона же в видео показала что занимается с психологом, вы чем смотрите видео?
@@Xxbnmm-она занимается с психологом, вы о чем
я тоже ± так же худею по времени, и мне кажется, с каждым годом моё пищевое поведение всё хуже начинает становиться. я тоже теряю веру в себя. пытаюсь добавить в жизни больше физически активности и делаю себе дни, когда ем что хочу и сколько хочу. надеюсь, у вас всё будет хорошо, не корите себя, критика -- неизбежная часть процесса, тем более, если вы делаете что-то на всеобщее обозрение, этого не предотвратить. терпения вам 🌟
думаю, вес будет уходить через принятие себя, это какая-то лёгкость, умение отодвинуть самокритику и просто идти вперёд, делать акцент не на вес, а на самочувствие, внутреннее состояние и тд. очень многие болячки и сложности в нашей жизни -- это психосоматика. пожалуйста, не забывайте, что очень многое идёт от головы. лучше обратиться к психологу или кому-то подобному
вес -- это не цифра, это про принятие себя
не сочти за грубость, я не являюсь хейтером и считаю, что у вас вполне нормальный рацион, но вы очень мало двигаетесь. вы даже еду/посылки банально заказываете домой, хотя можете сходить.
я так же страдаю рпп и постоянно то сбрасываю, то набираю, поэтому представляю ваши муки. да, вы занимаетесь дома, но смысл от этого, если после тренировки вы также продолжаете сидеть на месте
Машенька-ты красавица во всех смыслах❤ все будет хорошо ☀️
Похудение - это не только еда и питание 🤷♀фокус на еде только делает все хуже, ты как будто перестаешь прислушиваться к реальным потребностям организма в конкретной еде. А вообще "похудение" плохая и бесполезная цель, особенно, когда у человека рпп (а мне кажется у всех, кто ставит перед собой цель именно "похудеть" есть рпп в какой-либо форме)))). Цели "стать здоровее, выносливее, сильнее" для меня имеют больше смысла и автоматически включают в себя большее количество вещей, смену образа жизни. Активный образ жизни - это, как мне кажется, единственный путь к тому, чтобы становиться здоровее.
Солнышко, ты не должна ни перед кем отчитываться, это только твой путь и твоя жизнь❤
ты молодец, очень сильная, смелая и интересная девушка! в шоке с того, что люди считают, что имеют право оставлять подобные комментарии и лезть с непрошеными советами. спасибо, что делишься своей историей. верю, что у тебя всё получится
Мда, странная мадам! Я теска героини, меня тоже зовут Мария) Я никогда не была худой, начиная с детского садика. Пик набора веса у меня был в пубертатном периоде, и в свои 15 весила 89 кг . Однако я смогла взять себя в руки, пошла с мамой к эндокринологу, сдала многие анализы, села на диету для диабетиков, так как у меня был сахар выше нормы, диабета у меня слава Богу нет! Начала заниматься сама дома каждый день - это очень важно для активации обмена веществ! Я просто искала видео с аэробикой и каждый вечер 50 минут танцевала. И вот через 7 месяцев я уже весила 60 кг , а потом из- за стресса по поводу экзаменов похудела до 53 (мой минимальный вес). К сожалению, я не по наслышке знаю, что такое РПП и много лет борюсь с данной проблемой. Но самое главное имея такое расстройство, это не оправдывать этим свой неконтролируемый набор веса! Я сама поправилась сейчас снова на 15 лишних кг, но я адекватно смотрю на вещи, знаю свои ошибки: не правильный режим сна, из-за учебы в универе; часто ем на ночь или ночью, из-за нехватки времени. Но! Я чувствую себя снова не комфортно, поэтому настроена действовать и уже это делаю!Так же и Вы, не нужно просто рассуждать перед камерой, нужно сходить к специалисту и начать что-то делать, у Вас жизнь проходит, Вы молодая девушка, как и я (мне 21), не нужно жить только соцсетями и быть затворником дома, так Вы не придёте в желаемую форму 🥺
У Вас очень крутой настрой, добра 💖
Белое пальто наденьте и идите уже на дорогу к луже побольше
@@fkurassAnna Это тут причём?😂 Сказать больше нечего, как я понимаю!)
@@user-vf7sn7ow7x очевидно, жалостливая мадам самоутверждается за счёт других, белое пальто надевайте и вперёд на трассу. Вы же такая хорошая, молодец, умница разумница, взяла себя в руки и всего добилась, раз захотела. Это прям мой любимый вид особей- самоутверждение за счёт слабых
@@fkurassAnna слабая - это ты про себя что ли? Девушка, написавшая мотивирующий комментарий под видео, приложила огромные усилия, чтобы изменить себя, и пожелала удачи Маше. А единственное усилие, которое приложила ты - это взять телефон в руки и обосрать другого человека, не желающего никому зла, просто потому, что тебе не понравился его комментарий х)
Делай выводы, гугли, что такое "белое пальто", и не позорься х)
Вы такая миленькаяя и комфортная!!!! Не слушайте никого!!! Вы просто прелесть, случайно попалось ваше видео в рекомендации, надеюсь, что у вас всё будет хорошо ☀️☀️
Ты безумно красивая девушка так же и внутренне,как и внешне!делай то,что хочется твоему! Сердцу ❤️желаю счастья ⭐️
Ты просто умничка! У тебя все получится!
Маш, ты молодец, правда. Не нужно себя ограничивать, просто попробуй сменить образ жизни. Больше гулять, найти свой любимый вид активности. Правда желаю тебе добра и здоровья❤
Желаю, тебе удачи в жизни 😊, у тебя всё получится ❤🌼
Солнце, мы тебя любим такой какая ты есть, спасибо что рассказываешь о своих чувствах!) ❤💗
Хватит себя жалеть. Я худею со 92 кг уже даа месяца. Минус 6 кг.
Переодически считаю ккалоии, чтобы посмотреть сколько примерно я ем.
5ти разовое питание, маленькие порции. Из сладостей у меня только одна сладость утром(это либо сырок либо йогурт) и банка колы.
Пока вес снижается буду питаться так. Когда уже вес будет стоять на месте, то скорее всего заменю колу на без сахара. Без нее не могу, очень нравится вкус. Не вижу смысла отказываться от всего.
Но то сколько я ела раньше, заедая эмоции...люди так не едят. Разбирайтесь с головой, но не надо себя жалеть. И заедать эту жалость.
просто живи для себя как ты хочешь💗
Маш, знаешь почему появляется ограничения в еде , потому что нет баланса , вот например у меня получилось скинуть 12 кг именно на балансе, у меня в приоритете всегда максимальная ЗОЖная еда + немножко чего-нибудь вкусного для души, и всё это я умещаю на одной тарелке в один приём, В итоге за день два приёма пищи без пирикусов , И ВОТ ОТ ТАКОГО БАЛАНСА НЕ ХОЧЕТСЯ СРЫВАТЬСЯ И НЕ ХОЧЕТСЯ ПЕРЕЕДАТЬ , ВЕДЬ Я ЕМ ТО ЧТО ЛЮБЛЮ
Можете пожалуйста расписать свой примерный рацион в день?
@@Kse0nya сегодня на завтрак : яичница из трёх яиц+ салат из руккола,редиски и огурцов+ немного орешков кешью+жасминовый чай.
На обед: две куриные голени жареный на кокосовом масле+жареные кабачки+салат помидоры -огурцы и руккола, и для души захотелось сырок глазированный и пол стаканчика энергетика, вот как то так
Я уверена, что ты справишься с РПП ❤️
ты сильный человек, ты обязательно со всем справишься !
У меня сдвиги в весе со 100кг пошли, только когда я наконец то доверилась специалистам: нутрициологу, тренеру, диетологу, врачам. Да много денег ушло. Но я одна не могла с этим справится, бесконечное число попыток, срывы, бесконечные диеты, и я набирала всë больше и больше, испортила здоровье.
Но лучше я буду жертвовать своими деньгами, чем здоровьем, да и я уже не отношусь к этому как к жертве, а как к вкладу на свое процветание
«это не трата,это инвестиции в мое будущее»
Надо было сразу обратиться к специалистам, диетологу. психологу, а не стараться делать все самой. Делать все самой это всегда трудно.
Мой парень был с такой же проблемой, переедал постоянно, ел очень много и всего что захочет. Недавно стал считать калории и питаться более "правильно", меньше фастфуда, меньше быстрых углеводов, больше клетчатки и вместе ходим в зал. У него уже хорошие результаты. он был весом 102 кг, сейчас уже 80 и это прекрасные результаты.
Могу посоветовать лишь питаться на меньшую калорийность а сжигать больше. Если вы допустим съедаете где-то 2к калорий, делайте тренировки, шагайте бегайте на 2.5к калорий
Деффецит калорий с тренировкой, дает хорошие результаты.
Если вы просто будете питаться правильно в большом весе, это не особо поможет .потому что вы не сжигаете те калории которые съели
Она даже не старается
Так как есть и сладости
Роллы и ест то что хочется
@@dumbstepfather2506 можно есть то что хочется, но при этом создавать дефицит калорий, в этом весь прикол
Одними ограничениями вы получаете только срывы
Спасибо за видео, люблю тебя и люблю смотреть
Добрый вечер, проблемы со здоровьем решаются только у врача. Необходимо записаться к эндокринологу, гинекологу. Сдать анализы. Желаю здоровья вам
ты обязательно со всем справишься!
Солнышко, ты очень классная, обожаю тебя смотреть, слушать. Здесь тебя многие поддерживают и я в том числе. Мы в тебя верим, всё получится❤❤❤
Я не так давно была в лишнем весе-72 кг. Для меня это очень много, наела буквально за несколько месяцев из-за разных переживаний. Поняла, что надо худеть. Сначала тоже думала, что это будет сложно, сложно жить без любимых бургеров, пицц, роллов, сложно заниматься спортом...но оказалось, что это легче лёгкого, если ИМЕТЬ РЕАЛЬНОЕ ЖЕЛАНИЕ, а не просто говорить об этом в каждом влоге. Я начала именно правильно питаться, а не сидеть на диетах-капусту с кефиром условно можно в любое время и в любых количествах)) Это я к тому, что я вообще не голодала никогда, просто в моём холодильнике больше не стало никакой запрещёнки от слова совсем. Спорт..я начала заниматься танцами, много гулять, делать посильные тренировки дома под любимую музыку ( далее в планах купить абонемент в зал ). И, о Боже, килограммы стали уходить на глазах. Уже минус 10. Цель-50 кг. Когда ты видишь, как на глазах становишься стройнее, более подтянутой, все вещи с тебя просто начинают спадать, волосы становятся шелковистее, кожа красивее, здоровье лучше, то вообще не возникает желания что-то съесть не такого, а гантели сами прыгают тебе в руки, потому что появляется еще больше мотивации. Я обожаю своё мышление и образ жизни сейчас!!
Я понимаю Вас и это тяжелый путь, и иногда просто хочется скрасить свою жизнь вкусной едой, когда плохое настроение то у меня лично психологически просто тяга скушать что-то вкусное с мыслями, что мне станет лучше, но каждый раз это не случается и потом появляется вина, ну зачем я это сделала. И я ломаю эту установку в своей голове. Я понимаю ваши чувства, поймите, что нужно выйти из этого замкнутого круга, просто сделать осознанный выбор, и взять в привычку каждый день хоть часик гулять, и потом спустя пару недель ваш организм сам скажет, хей пошли прогуляемся, мне это нравилось. Я тоже не люблю супер спорт, но как мне кажется просто погулять и насладиться днём, это круто)
Очень сильное видео, молодец ❤
Вы обязательно со всем справитесь! Я вообще испытываю невероятное уважение к девушкам, которые, борясь с РПП выкладывают видео о своей борьбе и в принципе говорят о своей проблеме, тем самым нормализуя её. (используя слово "нормализуя" я имею ввиду то, что они показывают и рассказывают людям о том, что такая проблема есть, что множество людей с ней, к сожалению, сталкиваются, и что побороть расстройство гораздо сложнее, чем многие думают)
В общем, от всей души желаю вам всего хорошего!!
Скорее всего мой комментарий попадет у вас в группу к "ненужным", но все же. Мне помогает мысль, что с возрастом здоровее и привлекательнее я не становлюсь. Молодость уйдет, болезни настигнут. Я хочу одеваться красиво сейчас, хочу подниматься по лестницам без отдышки, хочу быть примером своему ребенку. Короче, я "за" дисциплину. А Вам удачи . Надеюсь придет тот понедельник с которого что-то изменится в вашей голове.
Прежде чем худеть , нужно разобраться в себе , а зачем тебе это нужно, для чего и т.д. Также ограничивать себе не нужно в еде .
в первую очередь нужно разобраться в себе .
ничего не поняла из видео, девушка вроде как 7 месяцев худеет а воз и ныне там. зачем я зашла сюда?! 🤔 ну раз зашла, то оставлю комментарий для продвижения канала. девушке в любом случае желаю выздоровления если она больна депрессией.
Маша,я тоже долго худела,пока не минимизировала углеводы,иногда что то позволяю себе,но раз в неделю,хожу каждый день от 8000 до 12000 шагов,мне 49 лет,артрит,болят ноги,другие болячки есть,я не унываю,худею понемногу,удачи тебе,не унывай!
Спасибо тебе за новое видео❤
Мне очень интересно смотреть именно ваши дневники питания, классно снимаете, и мне неважно сколько вы весите
Маша это не шуточки!!!!! 100 кг при твоем росте в 150 см это уже огромные проблемы!! Да возьмись ты за себя!! Ты же из дома не выходишь! Не буду жалеть тебя. Я похудела на 65 кг хотя тоже ныла что у меня рпп. а оказалось лень и инфантилизм это были. Невозможно "бояться есть" и мести все быстрые угли что найдешь в доме одновременно. Соберись ты уже! Скоро 120 будет а это такие проблемы со здоровьем!!!
вот-вот, есть боится, а по весу не скажешь. Или "глаза боятся, руки делают", что ли х
@@bsbfogfogfog Маша не есть боится а трудностей. Ограничений, усилий в зале. Не боится она есть - вон как лихо уплетает
Своё тупое мнение засунь себе глубоко в карман.
РПП для тебя шутка чтоли?
@@user-ne4vf3qw4q при таком весе в зал лучше не ходить - только хуже станет. надо сначала хотя бы кило 20-30 сбросить и только потом спорт. а то тренировками заниматься даже худым людям тяжело, а тут десятки килограммов
дополнительного веса в виде жира - огромная нагрузка на сердце и суставы
Как корабль назовешь, так он и поплывет. У автора сразу настрой плохой на будущее похудение. Срывы, слезы, набор веса
Тогда не худейте)
Вопрос в другом, раз вы знаете, что психологически нездоровы, почему вы не лечитесь?
Зачем ищите столько оправданий? Комментарии, конечно, очень грубо сформулированы, но в них есть доля правды.
Всё, что вы показываете на видео - совершенно нормальное питание. Порции в пределах нормы, возможно стоило бы проработать употребление каких либо продуктов, но это на ваше усмотрение, конечно.
А вот про физическую нагрузку говорят правду.Вы не двигаетесь (на видео). Ну нельзя похудеть, без активностей. Те кто говорит обратное (блогеры, например) врут. Попробуйте добавить в свой день ходьбу, хотя бы 7 000 шагов в день. Через нехочу, через плохую погоду. Вы же знаете, что не можете с едой проработать пока что. Так попробуйте активность.
Пожалуйста, не воспринимайте агрессивно написанное мною, я ни в коем случае не критикую вас. Просто, я сама прошла путь похудения, мне это далось достаточно просто, т.к. я активно начала кататься на роликах, привела в порядок свое питание (НЕ СИДЕЛА НА ДИЕТАХ, просто нормальзовала).
Я очень надеюсь , что вы придёте в гармонию с собой, что в итоге достигнете того, что хотите.
Я похудела только на дефиците ккал)
Спасибо тебе за это видео❤
Я долго пыталась похудеть, наверно 20 лет из моих 27. Однажды обратилась к эндокринологу, оказался высокий сахар. Прописали глюкофаж, моя жизнь разделилась на до и, после. Я раньше жить, не могла без вкусняшек и с запретами, сразу же начинал болеть желудок и портилось настроение. После глюкофажа пищевые привычки стали другими вовсе, но без хлеба в любом виде жить все равно не могу. Сейчас я 60 кг, рост 167. Чувствую себя не очень, но не ограничиваю себя. Ем всë, но по малу. Иногда считаю калории
Милая, ты все правильно делаешь у тебя все получится❤. Люди, которые пишут хейт заслуживают отдельные место в aду. У многих людей РПП( у меня тоже), но адекватные люди не будут оскорблять другого человека, чтобы почувствовать себя лучше. Очень жаль, что многие люди в интернете вместо того, чтобы заняться своим ментальным развитием начинают оскорблять других в коментах(по себе знаю, каждый день получаю комментарии по поводу своей внешности).
Как сказал один человек пчелы не тратят время, на то чтобы объяснять мухам, что мед лучше💩
да она все правильно делает +20 кг за год. сотка при росте полтора метра. Ты и есть хейтер зла ей желаешь поддерживая ее саморазрушение
@@user-ne4vf3qw4q запреты в еде=срывы, нельзя делить еду на хорошую и плохую. Чтобы добиться стабильного результата нужно наладить отношения с едой, этим она и занимается.
А ты лучше займись своим развитием, вместо негатива в сторону людей в интернете не зная всех причин.
самое забавное, что слово "толстое" вы воспринимаете, как оскорбление))) а это факт)
и как жаль, что вы лагере "мух"🤣
Я как-то завела тг канал про похудение, вела его год, пробовала разные способы похудения, были и положительные результаты и было, что вес стоял, в итоге, похудев за год на 12 кг(всего), мои читатели обвинили меня, что я недостаточно эффективна и вообще не вдохновляю. Канал я удалила. Больше я не захотела сталкиваться с подобным человеческим идиотизмом. Я не знаю, Маш, как ты держишься, видимо у тебя очень огромная воля и терпение, пытаться не обращать на это внимание. Я бы просто банила нещадно. Сил тебе ❤ А люди большинство, никогда не были на месте другого человека, все хотят хлеба и зрелищ, чтобы на весах каждый час был минус кг, хотя даже если ты все правильно делаешь и по спорту и по питанию и с психологическими проблемами работаешь, все равно никогда не будет все время минуса, так тело устроено. Плюс куча стереотипов про лень у толстяков, хотя у каждой есть подружка или друг, которые едят все и не поправляются, но это видимо другое. Большинство людей вообще ничего не знают про ожирение и как его лечить, но зато советчиков с нулевой экспертностью выше крыши.
Похудение - это не самое тяжелое. Тяжело будет потом смотреть на обвисшую кожу, а при таком большом весе, она в любом случае обвиснет, хоть спортом занимайся, хоть кремами обмазывайся. Но, я как человек, которая похудела на много кг., скажу с уверенностью, что лишний вес это не сколько про эстетику, сколько про здоровье. Пожалейте свою спину, ноги, сердце, это такая нагрузка для них. После 30 вы начнете рассыпаться, если не возьметесь за здоровье. Уверена, у вас, автор, нет проблем с гормонами, обменом веществ или еще что-то, чем любят оправдываться все худеющие. Вы просто много едите и мало тратите калорий. Уверена, что за камерой вы подъедаете, не может человек пухнуть от воздуха, это не соответствует никаким канонам физики, химии или биологии. Вес не набирается не из чего, он набирается от еды, от калорий. Перестаньте смотреть вечнохудеющих блогеров, которые как и вы худеют десятилетиями, а в итоге только расширяются. Посмотрите Ярослава Брина, например, или Стаса Линдовера, там немного сложнее терминология, но вы же не первоклашка, захотите - разберетесь. И гулять! На улице почти весна. Какие нахрен макияжи и доставки. 😅 Не обижайтесь, но вы себя сами жалеете и загоняете в это болото из вечнохудеющих. Все проще, чем вы думаете.❤
Я сейчас сталкиваюсь с тем, что вы говорите, мне 40 лет, я за пару лет накопила 10 лишних килограмм жира. Как же тяжело сейчас от них избавляться, много ходишь - суставы начинают болеть 😅😅 после силовой тренировки спать хочется, сил нет. Кожа начала обвисать, с этим нужно что то делать. Копить жир легко, тратить тяжело ((
@@Vako640 не переживайте, кожу силовые подтянут, просто не забивайте на них
@@user-ne4vf3qw4q если лишнего веса было 10-15 кг., возможно, и подтянут. Но только если заниматься параллельно с похудением. И большие веса, а не гантельки по 2 кг. Если лишнего веса очень много, то никакие силовые столько обвисшей кожи не подтянут. И это все усугубляется с возрастом, т.к. кожа теряет эластичность. Вы можете, конечно, поверить в маркетинг и упиться коллагеном, но нет. Природу не обмануть.
И смотри там не вздумай плакать.Главное,что мы тебя любим❤Ты очень классная,добрая и настоящая!!!
Маш, все будет круто. Шлю вам лучи поддержки. И очень советую прочесть книгу «Почему я не худею» Томиловой.
Умаляю тебя Маш не загоняй себя родная моя🤎 ты чудесный человечек прошу тебя пожалуйста любимая ты прекрасна я люблю тебя безумно береги себя милая 🤎🤎🤍🤍🔥💞💋
Ох уж эти интернет-советчики🫣🙃 для них существует отдельный котел в аду
как и для таких, как вы)
Не вижу ничего плохого в советах. Нужно учиться фильтровать информацию, а не всему верить и прислушиваться, или наоборот никого не слушать и думать что все знаешь. Тем более, комментарии открыты, значит у людей есть право высказывать свое мнение на тот или иной счет. Но конечно, лучше жить в своем розовом мире где каждый желает друг другу счастья. Это приятные пожелания, но они не несут никакой смысловой пользы.
Я худею с 14 лет. сейчас мне 21. я была и 70 и 80 и 90. сейчас даже не знаю сколько я вешу и мне даже не хочется знать. когда я нашла себе работу по душе, выстроила цели и планы мне просто не хватает времени думать о том, когда и сколько мне нужно съесть. даже если я не похудела с последнего взвешивания, мне все равно. так проще, просто думать о другом и я заметила какой стала. мне все время говорят, что я красивая и уверенная в себе, хотя в зеркале то, что и было раньше. правильно говорят, что все начинается с головы.
Хочу просто поддержать тебя и верю что все получится)))) Я похудела на 55 кг ушла в спорт, пережила КП, булимию, клиническую депрессию, вылезла спустя год. Сейчас живу в кайфе с собой) РПП неизлечим но выход в долгосрочную ремиссию это подарок и сила) Красотка верь в себя и все будет
Машенька, как же я тебя понимаю, ты абсолютно права в том что любые ограничения это путь к срывам. У меня у самой было рпп, я худела до 40 кг при росте 153, я постоянно терпела голод потемнение в глазах обессилие, сейчас я поправилась но похудеть назад не могу никак, пару раз пыталась ограничивать порции но сразу же чувствовала себя ужасно, голодно, очень грустно. Сейчас я решила для себя что никаких запретов, хоть я буду весить 150 мне абсолютно всё равно, жить и так короткая и я не хочу её тратить на те ощущения которые испытывала при ограничениях. Не слушай комментаторов у которых одни диеты вместо мозга и которые говорят что ты не правильно живешь и всё придумала, слушай только себя❤
Всегда легко находить и говорить чужим людям плохое, мозг и напрягать не надо. А вот чтобы поддержать, сказать ободряющие слова, тут нужны ум, тонкость и деликатность. Не все блещут интеллектом, увы. И обижаться на безмозглых не стОит! Они такие вот ограниченные!
Все падают, это не страшно. Страшно не подняться и просто сдаться. Вы находите силы на борьбу, на преодоление трудностей и комплексов, поэтому победа будет за вами!!!
Тренер меня спросил однажды: "Скажи, кто сильнее. Ты или булочка?" Я тогда рассмеялась, но сейчас я понимаю суть вопроса. Пока не похудела, еда была сильнее меня. Я победила своего пищевого дракона, смогла я - сможете и вы. Я не сомневаюсь ни капли!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
маша говорит, что сама не разбирается в теме рпп, и советует "советчикам в комментариях" почитать и разобраться в теме рпп чтобы не "писать глупости".))))
интернет пишет, что примерно 9% от населения мира имеют проблемы расстройства пищевого поведения. мне кажется цифра на самом деле намного больше. как и статистика неврозов.
по сути, что такое еда? еда = жизнь, и никак иначе. она занимает огромное место в нашей жизни. когда мы смотрим видео о других странах нам всегда в первую очередь показывают здешнюю кухню, чем люди питаются. многие когда вспоминают школьные времена говорят о школьной столовке. на свидание мы ходим, обязательно в кафе или ресторан. еда окружает нас. без нее нам не жить. едой мы себя развлекаем, еда это одно из удовольствий в нашей жизни. а что такое жизнь? хочется сюда добавить цитату из фильма рокки:
"Я скажу то, что для тебя не новость: мир не такой уж солнечный и приветливый. Это очень опасное, жесткое место, и если только дашь слабину, он опрокинет с такой силой тебя, что больше уже не встанешь. Ни ты, ни я, никто на свете, не бьёт так сильно, как жизнь! Совсем не важно, как ты ударишь, а важно, какой держишь удар, как двигаешься вперёд. Будешь идти - ИДИ! Если с испугу не свернёшь... Только так побеждают!
Если знаешь, чего ты стоишь - иди и бери своё! Но будь готов удары держать, а не плакаться и говорить: «Я ничего не добился из-за него, из-за неё, из-за кого-то!» Так делают трусы! А ты не трус! Быть этого не может!
в конечном итоге, все что есть у человека - это его воля. человек может в этой жизни контролировать ничего, кроме своего поведения и мышления.
пытаясь контролировать подписчиков ничего не добьешься. в видео видно, как ты пытаешься чтобы тебя пожалели те люди, которые ставят тебе сердечки, и унижаешь тех, кто пишет гадости.
Ты очень красивая, милая милашка ❤
Кстати у меня было такое, я одним летом похудела сильно, ремонтом занималась. И мой живот почти пропал. Так я не оьрадовалась, а испугалась. И сейчас я набрала 10 кг, и вот стала контролировать питание, ходить, в зал, и когда я стала видеть, как моя кожа обвисает, я уменьшаюсь, мне стало не по себе, какое то неприятное чувство, что я будто становлюсь меньше, слабее, не знаю как объяснить, будто иду к нездоровью. Хотя вес то 70 кг, и я хочу хотя бы 63-65, при среднем росте. Как будто организм боится потерять свою защиту в виде накопленной энергии))
У меня так же, лишний вес есть (правда есть), но когда я сбрасываю пару кг, у меня начинается паника и жор
На самом деле мысль про «если бы я себя ограничивала было бы хуже» очень хорошая мысль. Потому что для меня рпп до сих пор неясные дебри, где выбираешься только чудом (сужу по себе). Я переходом на зож (пытаюсь) и походом в зал смогла выбраться из этого, моя сестра напротив успокоением со спортом и разрешении себе любой пищи смогла уйти от этого. Все равно иногда это может возвращаться в разных формах, но никогда как раньше хвала небесам
Свои советы давать не буду, так как тут индивидуальный подход к решению проблемы.
молодец успехов тебе ты топ не грусти все будет четко ❤❤🔥🔥👍👍😎😎
смотрю на скорости 1.75 и все равно очень медленно
Спасибо 🙏 что призналась, что у тебя РПП ,как было так и осталось 🙏, мне очень жаль 😥, ведь я и сама пережила РПП. Спасибо за искренность 🥰, Маша посмотри пожалуйста мою историю РПП завтра в 18 00.
у нее нет рпп, она сама себе его поставила)
@@user-ov2zs4sw3j да как жеж? Пусть и сама поставила , тут незримым глазом видно что РПП.
@@DenisMorozov-wd2pv да мне кажется я больше жру , но я похудела на 20 кг при Манифестном гипотиреозе, просто считаю калории с помощью приложения.
Солнышко, ты прекрасна не перед кем оправдываться, я сама раньше весила 100 кг но щас вешу 80-82 кг, но когда мне говорят что похудей до 48-50 кг, но извините у человека разная физиология и генетика и гены, я родилась крупной и у меня косты широкие, и слава богу что я похудела до 80 кгу, для меня норм, Машенька не слушай таких людей наплюнь на них, самое главное ты идёшь к своей цели и это замечательно! спасибо тебе что продолжаешь снимать видео!!! ❤