3 Главных Упражнения в Плавании! Дыхание, сочетание рук, баланс. Плавание кролем. Разбор техники
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 เม.ย. 2018
- Правильное дыхание в плавании кролем, сочетание рук + хороший баланс тела в воде делают технику плавания кролем близкой к идеальной.
КОНТАКТЫ
🌊 Школа плавания Silver Swim silverswim.ru
🌊 Онлайн видео-курсы Silver Swim silverswim.online/home
🏊 Telegram @SilverSwimChannel t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy
🏊 ВКонтакте silverswim
✔ I @silverswim_ru
✔Даниил Серебренников: / danpilsss - กีฬา
![[UNCUT] ย้อนฟัง 2 บิ๊กตำรวจปะทะกัน "บิ๊กโจ๊ก VS รองแต้ม" ฟ้องเรียก 10 ล้าน!! I คนดังนั่งเคลียร์](http://i.ytimg.com/vi/vNpTtVjdcBo/mqdefault.jpg)
![ภาพนี้ก็ฮาเหมือนกันนะเนี้ย #1 SS8 [ พากย์นรก MEME.EXE ] | easy boy](http://i.ytimg.com/vi/Ytc50m91QK8/mqdefault.jpg)
Круто, ребята!!!! Спасибо!!!! Практически дали готовую программу действий по исправлению самых распространенных ошибок. Имея голову на плечах, теперь осталось только идти и делать! И да,да! Сделайте старт с тумбы и перевороты! В 25 метровом бассейне ой как надо!
Отличный разбор техники! Ждем видео как правильно стартовать с бортика, типичные ошибки (тупой угол входа, заваливание с бортика в воду, сгибание ног при входе в воду, неправильное положение рук после старта, глубокое/не глубокое заныривание после старта и т.п.) и подготовительные упражнения для их устранения.
Спасибо . Как всегда информативно . Только ..... ребята к своим комментариям сразу подключайте видео с ошибками и исправляющими упражнениями .Тогда вообще цены Вам не будет))). Ещё раз спасибо.
ОЧень круто!
Класс! Да, ОЧЕНЬ интересует старт с тумбы и развороты))
Спасибо ребята
Видео уроки как всегда на высоте! Спасибо тренерам!
Yurii Swimmer Здравствуйте , можно скинуть вам видио . Услышать ваш коментарии . Спасибо . Возможно что то посоветуете
Сергей Дугин . Здравствуйте. Весьма польщён, но в этом деле я сам ученик, а значит не совсем имею право учить). Единственное, что могу посоветовать смотреть этот канал и делать предлагаемые упражнения. Техника улучшиться однозначно. Успехов вам в этом интересном и полезном деле.
а скажите, Вы посоветовали человеку вкладывать ручку немного раньше времени. интересуют причины такого совета. в чем обусловлено ?
Супер👏
Хороший урок.
Я так и не нашёл у вас видео старт с тумбы. Хотелось бы посмотреть
Сделайте видео по работе ногами в баттерфляе
Сальто!!! Разбор пожалуйста
Где упражнение тунеядец? На вашем канале ничего не возможно найти
Ребят спасибо вам огромное.у меня есть вопрос.мне хочется что бы вы сделали оценку тому как я плаваю.много почерпнул из ваших роликов .плаваю 9 месяцев.
Я думал, что вы его в конце усыпите)))
2 месяца назад было около 26-28 гребков на 25м, в таком режиме плыл 3 км за 1ч20мин и не уставал. Начал делать упражнения на ноги с доской и без, а также однорукий кроль в различных вариациях, колличество гребков 20-22, плыву быстрее, но больше устаю, 1км без остановки уже тяжеловато.
Добрый день! Выдыхать носом в воду совсем не получается, при выдохе носом, как будто клапан какойто срабатывает в носу и выдох блокируется. Выдыхая ртом, вода попадает в нос и весь процесс выдоха в воде также блокируется. Не могу в воде полноценно выдохнуть, ни ртом ни носом, приходится останавливаться и выдыхать уже в атмосферу) Сами понимаете что о технике плавания кролем в такой ситуации даже речи нет..(. Решил зажать нос и выдыхать ртом в воду, пробовал в ванной, вроде результат лучше. Попробую в бассейне. Скажите, что я делаю не так? Может ли это быть какой то особенностью, например слабые легкие или еще что то? Спасибо.
что-то не сильно заметил улучшение. Тело он немного выпрямил, но мне, кажется, что из-за наклона головы вниз, что тоже не так хорошо
Молодцы! Сделайте, пожалуйств, видео и по другим стилям. Раз уж проговорились, что и ими можете...))) И подскажите чем полезно упражнение рукабрас-ногабат?
Плаваю это упражнения в ластах и очень хорошо помогает сконцентрироваться на правильной работе рук. Например в моей ситуации исправляет ошибку чрезмерного заведения ладоней за линию плеч + способствует вырабатыванию техники "быстрых рук".
Sin Respirar брасс терпеть не могу ) нет наката и три волны оставляю за собой. А кроль хорошо идет и скольжение появилось.
кажется на канале thai swim недавно (я не уверен насчет недавно) обсуждалась польза упражнения РБ+НД, можете поискать
Я больше брассист и дельфинист, поэтому очень часто применяю РБ+НД) Для кроля упражнение гребок одной рукой + противоположный вдох (есть видео "Золотые упражнения кролиста" на канале Y-swimming, там это упражнение назвается "Предатель") мне помогло сильно выправить ошибку, при которой рука при вкладывании уходила на соседнюю "лыжню". Плюс этого упражнения еще и в том, что есть возможность очень хорошо прочувствовать все фазы гребка от захвата до отталкивания. В среднем на 25 метров получается 3-4 гребка.
На 25 метров вы делает 3-4 гребка кролем? Или я что-то не понял.
Извините, но не смог не приколоться с проплывающей мимо камеры попы на весь экран:) а так видео отличное. Ученик адекватен, выполняет что говорят.. хотя не все такие, бывает помогаешь вообще на шару, а народ тупит и делает как раньше :(
Былр 19 20 гребков на 25 метров, сейчас 17 18
2 года с тренером?
"Пресловутое чувство воды"
Год назад не умел плавать совсем. Начал в марте того года. Летом перерыв. Сейчас в марте проплыл 1.5 км за 37 минут ) долго, но для меня это моя победа) 50 м за 42 с проплыл ) 2 юношеский в возрасте 39 лет ) хочется на 3 взрослый выплыть.
Kirill Ipatov у меня желание из 30 выплыть полтиник. 37 лет..
Надо как то две секунды сбросить, но с 1-2 тренировками в неделю очень сложно...
Да, сложно + ко всему если есть задача именно на 50м, то надо уделить внимание спринтерским упражнениям (поройтесь в инете - они есть). Не забывать про фазу старта. Наплыва в спринте за тренировку много не надо. Главное зацеп ;).. и растяжка..
Что за проблемы со спиной? Плавание вредно для позвоночника вообще-то, у плавцов много грыж.
когда со спиной проблемы, то там нет нагрузок при плавании, эффект в разгрузке мышц спины. У пловцов при правильных разминках, постоянных растяжках травм минимум. Про грыжи вообще не слышал. Но то молодые были.. как у тех кто 25+ тут не в курсе
RPT GD с тренером общался, он сказал, что при кривой технике без понимания скольжения и баланса , позвоночник можно легко убить. Там же как утюг плывешь если без скольжения и большая нагрузка от сопротивления воды падает на позвоночник. Как вариант он предложил плавание на спине - там сложно нагрузить позвонки.
Очень интересно кто вы? Тренеры, инструкторы, пловцы? Ни на кого не похожи.
У кого занимались, в каком городе?
Тот кто постарше -Даниил Серебренников , чемпион мира по плаванию на открытой воде. Бестолочь ты ленивая.
@@alevicki7580 зачем уж так, бывает и такое -))
лол. с права чел КМС,этого мало?
Тяжело будет его раскатить.
Как же эту аэробную базу поднять!?Я на 50 метрах уже сдохла ,отдвшка минут пять остаётся !😕Мне даже три гребка сложно проплыть, Уже нехватка воздуха.. 🤷
бегать- если улучшить работу сердца- то в пределах от 120- 140 уд/ мин не менее трех часов в неделю и не менее одного часа за раз
если улучшать работу легких то в пределах 150- 170 уд/мин кратковременно периодически.. то повышая то уменьшая нагрузки- как вариант бег на горку и с горки (не очень пологой и длиной)
(пульсовая зона указана примерно и зависит от возраста- чем больше возраст- тем ниже зона)
либо же терпеть то что происходит в бассейне- само придет.. работать в двухударном режиме (ногами) и дышать на каждый второй гребок, попеременно на правый - на левый стороны- чтобы обе руки и баланс развивался в обе стороны.
@@davida4219 а если бегать нет возможности?
@@viktorsokolovsky6539 плавать получается, а бегать нет? причина? ну как вариант можно велотренажер
@@davida4219 после поломки стоп развивается плоскостопие - больно даже ходить. Поэтому езжу на велотренажёр, не хочу сдаваться😀
Насчет неочевидности ошибки вкладывания (6:55) вопрос спорный. На мой взгляд очевидно, что локоть спортсмена довольно заметно опережает ладонь и пальцы во время вкладывания.
мы взяли то мы сделали то, уроки были там. Что за падача информации ?
Но он после двух лет с тренером....0
До , лучше было
Если честно, то нет конкретики по упражнениям. Я так понял, типа приходите, платите, и тогда покажем конкретику. Так не пойдет.
🇺🇦 Glory to Ukraine! Слава Україні!🇺🇦