3. Терапия эмоциональной эффективности (ТЭЭ): как избавиться от тревоги? Эмоциональный сёрфинг

В этом выпуске демонстрирую терапию эмоциональной эффективности (микс из ACT и DBT) в работе с тревогой за будущее в связи с текущей ситуацией. В сессии тренируем эмоциональный серфинг - он подойдет для снижения влияния на вашу жизнь любых эмоций. Обсудим генерализованное тревожное расстройство, которое часто усиливается во время кризисов, и статистику по тревоге в целом. Мы с моей коллегой Яной Семеновой (отыгрывает в эпизоде клиентку) запускаем специальную группу по работе с тревогой в это непростое время. Подробнее об этом расскажем в рубрике Ресурсы, а ссылки вот:
- мой сайт и запись на индивидуальные консультации: ardov.org
- канал Яны: t.me/no_advice
- ссылка на группу по работе с тревогой: ardov.org/anx/
Благодарю:
- за консультацию по кейсу психиаторку Полину Ялтонскую: ogni.clinic/pediatrics/tprodu...
- за обработку аудио Сергея Орловского: nnov.profi.ru/profile/Orlovsk...
Статистика:
www.scientificamerican.com/ar... www.thelancet.com/journals/la...
#психотерапия #психология #тревожно
______________
Если вдруг ЧП и кому-то срочно потребуется помощь, важно помнить о бесплатных сервисах поддержки населения (www.mos.ru/otvet-zdorovie/kak...) - искренне надеюсь, что не пригодится)

[@SobersNibiru]

Жесть какая😖