Me acuerdo que mi ansiedad se intensificó más cuando el dentista me dijo que tenia periodontitis y que podria perder todos los dientes para rematar la periodoncista me dijo que no tenia cura y que me tendrian que hacer injerto de hueso de cerdo en la parte de un molar que iban a extraer, me derrumbé me sentí muy deprimida. Luego la periodoncista me hizo un tratamiento y me hizo comprar productos para mi limpieza dental, sin embargo despues siguió alimentando mi miedo diciendome que habia perdido mucho hueso en los dientes de adelante por lo que necesitaba una regeneracion de ese hueso cuyo costo era una cantidad muy fuerte, luego me dijo que habia que hacer por otros dientes también eso mas el injerto que también costaba muy caro. Me sentí muy mal de donde iba a sacar el dinero tenía mucho miedo a perder los dientes, desde allí me vino una dolencia en la espalda baja horrible creí que era el riñón o que se trararia de cancer buscabq por internet sobre enfermedades en la espalda ,mi familia se preocupaba , hasta que me revisé y me salieron que estaban bien mis riñones, pero a pesar de eso sigo con ansiedad de tener enfermedades ya que siento dolencias en otras partes del cuerpo y me preocupan, trato de buscar mucha informacion de enfermedades es horrible vivir de esa forma ,con miedo,pero sé que superaré esto con ayuda del Señor Jesucristo.
Espero encuentres la calma en tu alma se como es eso, yo tambien padesco lo mismo. Yo le pido mucho a Jehova que me ayude y me de sabiduria, Dios te bendiga y te ayude. Suerte
Creí que lo tenía superado, hace un ratito me apareció un dolor de estómago (nada grave, creo que me cayó mal la comida) y se me activo toda la ansiedad (estoy en proceso de superar la ansiedad) y aparentemente voy mejorando, pero quizá esto es una recaída, eso no hará que me detenga, superaré esto.
Gracias helena bueno yo toda la vida he sufrido de trastorno obsesivo compulsivo , pero muy específico con el tema de las enfermedades , creo que el error que me a echo más daño es buscar en internet una respuesta a mis dolencias , creo que ahí pierde fe en uno mismo...
Hola es la primera vez que te veo...soy de Argentina...tengo 46 años y estoy padeciendo el gran terror de los diagnósticos...miedos al cáncer se mamas y esas cosas .....me pasa que me da terror hacerme chequeo y que me digan que tengo algo. Es terrible ..me paraliza el miedo...
@@amorinarios4669 Hay que emfrentar el dia a dia sin pensar en lo peor , bueno el dia de hoy estoy en reabilitacion por una fractura de rodilla , no te miento todo el miedo que siento ahora el volver a caerme en la calle pero tengo que enfrentarlo dia a dia , pero si es importante tomarce examenes por que tube que hacerme examenes antes de la operacion y me descubrienron una pre diabetes que el dia de hoy la tengo controlada ......
Muchas gracias por tu ayuda con tan valiosa información. Tengo ansiedad por enfermedad y es algo horrible. Todo es catastrófico, los peores escenarios siempre. No he conseguido vídeos tuyos sobre el reaseguro. Esa verificación triple para uno convencerse de que todo está bien. Además me sucede algo interesante, a pesar de que tengo registro de todos los miedos y preocupaciones por el cuerpo que he tenido y que ninguno, gracias a Dios, de ha hecho realidad, siempre que se me vuelve a presentar el escenario con alguna molestia o señal corporal, me digo que está si es verdad. A menta de ejemplo: Es como un cantante que sale a su primer concierto y está nervioso. Sale canta, todo bien. Así continua su carrera y al concierto número 30 seguramente estará algo nervioso, pero mucho menos que la primera vez. En mi caso, no. Me siento con el cantante que siempre sale pro primera vez al escenario así hay dado 1000 conciertos.
Asi es, los trucos de la ansiedad, tiene mil formas, y va mutando, y tal cual expresas aunque uno sepa que son los mismos sintomas de la vez anterior, en la cual no paso nada al final, uno dice, pero son los mismos sintomas q la otra vez y estuvo todo bien, pero una voz te dice, pero cuidado esta vez puede ser realidad, y ahi otra vez se dispara la ansiedad. Creo que detras de esa ansiedad, miedo a la enfermedad, hay miedos mas profundos, miedo a la muerte, miedo al rechazo de los demas..como dice Helena todo empieza por empezar a aceptar y saber que podemos gestionar todo eso
Muy buenos días Helena muchísima gracias a mi no me da miedo la enfermedad en mi pero me ha venido muy cuando me viene pensamientos que algunos de los que quiero enfermen muchísimas gracias y que dios te muchísima suerte
Eres una gran profesional ,te felicito habla, con claridad, explicas muy bien ,pocas o pocos cómo tú lo hacen ,me gusta siempre tus explicaciones exitos
MUCHAS GRACIAS, HELENA!!!!!!!!!. Este vídeo es muy importante para mí!!. Yo tengo pensamientos catastróficos en cuanto a la hipocondría. Parece que para mí solo existe el cáncer o el sida. Me meto en Google y ya es el acabose...vamos, que entro en Internet y es un círculo en bucle. Los análisis siempre me salen muy bien pero me da por machacarme el cerebro. Trato de distraer la mente cuando aparecen esos dichosos pensamientos y no sucumbir a ellos, pero cuando me duele una parte del cuerpo o piso en el suelo sangre, esputos...ya vuelve el bucle... Sé que son pensamientos irracionales y sin base alguna pero es como si mi mente fuera más rápido de lo habitual. Estoy poniendo tus consejos en práctica a rajatabla porque es un infierno vivir con hipocondría. Gracias por tu vídeo!!!! Te iré contando cómo voy. Hasta ahora ningún psicólogo ha conseguido lo que tú!!!! Un abrazo con mucho cariño😘
Igual q tu , pufff q martirio , hace meses q vengo con dolor costal , el traumatólogo me.dijo es locura , pero hacete un centellograma (para ver si tiene cáncer el hueso ) por q a mí no me vas a creer , modo hipo a pleno , pufff...
Muero de miedo, estoy cansada de sentirme con todas estas sensaciones que nunca paran. Cada vez que me siento bien, aparecen pensamientos o sensación. Con esto de la pandemia y soy trabajadora de la salud, se me hace peor. No duermo tranquila y es agotador. Me agarra desesperación y quiero salir de mi😔. Pero bueno, tengo Fe y paciencia. Muchas gracias p0r tus videos de corazón, voy a aplicar tus consejos🙌🏾💕 Saludos desde Argentina.
@Antonio ViadestAún no llegué a tomar. Ojalá pronto me cuentes que no las necesitas más y te sientas mejor😊 Ahora mismo acabo de vencer un instante de miedo. Cómo? Mirando a mi alrededor y ver que todo esta bien y yo sana. Me detuve a pensar porque este estado y me hablé. 🥰
De cierto modo rompí un poco el círculo llegando a este video, je. Me ha resultado muy bueno, intentaré seguir estas sugerencias la próxima vez que sienta esta ansiedad. ¡Gracias!
Aveces cuando camino por la calle envidio a otras personas o a mis amigos porque no sienten esto esta horrible ansiedad, aveces prefiero tener problemas familiares o cualquier cosa a esto :((
Eso me pasa a mi q veo q mi primas hacen su vida normal,salen y se divierten y yo trancada preocupada, pensando en enfermedad, revisando mi cuerpo haber si tengo algo raro😢😢😢 y lo peor q me siento mal por q si sargo a compartir empiezan el síntoma se falta d aire, y preocupada pensando en enfermedad y tengo q regresar a casa rápido, y me paso wl,tiempo pensando en,q tengo enfermedad maligna, y lo peor miedo a ir al doctor y lo q hago buscar en,google y sargo peor,, por q todos los días tengo una molestia nueva😢😢es terrible vivir así
@@Dominicana227Eso es lo que me pasa a mi también todo lo que haz dicho me pasa, me siento muy triste porque no puedo dejar de pensar en la enfermedad que tengo.Necesitamos orar al Señor Jesucristo y confiar en él para que nos ayude a superar esta situación.
Me describiste tal cual, en mi caso le tengo terror al medico. Es un círculo q no tiene fin, tengo un dolor costal derecho en las costillas del medio, en marzo fui al traumatologo, es lesión (sentí un pinchazo en el gimnasio), 3 semanas horribles por no ir al doctor, fui después ni de poder dormir q fui y me reviso, ni placas me pidió, medicacion y mejore enseguida, si quedé resentido. Paso todo este tiempo y al hacer un esfuerzo otra vez dolor. Rosqueando a full, en su momento era lo peor, ahora lo mismo, soy infumable con mis seres queridos. Que dificil, busco esa pausa, pero me es imposible. Con mi psicólogo mejore mi ansiedad y agorafobia, con la hipocondría estoy cada vez peor, pufffffff. Gracias Helena por tu trabajo, me hace bien escucharte.
Hola Elena, soy de Perú, tengo una hermana en crisis de pánico x su salud, le estoy pasando el link, ojala pueda conseguir recuperar su salud mental lo antes posible. Ella es evangélica, se aferra a la palabra de Dios, pero siento que es muy literal, me dice que a muchos hombres bíblicos pasaron x situaciones similares y q la fe los sacó adelante, bueno, espero que ud.esté bien y vigente en esta hermosa tarea
Yo tengo hipocondría a un nivel donde cualquier cosa trágica q me cuentan q le pasó a otro pienso q me va a pasar a mi. No les cuento cuando yo me siento mal..siempre pienso lo peor. Es terrible vivir asi
Lo sé. Por eso muchas veces necesitamos la ayuda de un psicólogo/a. Un recurso que puede ayudarte es aprender a calmarte con la respiración: th-cam.com/video/azfuRujb7QI/w-d-xo.html
Buenas noches helena soy hipocondríaca y en estos momentos estoy con una ansiedad terrible. Estoy hace dos semanas con rinofaringitis pero pienso que es algo más grave. Realmente lo paso mal por que a menudo siento malestares en mi cuerpo y vienen los pensamientos de que tengo enfermedades graves! Hace unos meses sentí un malestar en mis senos y me volví loca pensando en que tenia cancer u otra enfermedad. Realmente lo pase mal, recurrí a una ginecóloga y me envío hacerme un exámen y me salió bueno pero sigo sintiendo los síntomas. Espero poder algún día ser como las personas normales y dejar de tener estos pensamientos que realmente son una tortura.
Comprendo. Lamento leer tu comentario. Es importante aprender a liberar la tensión que acumulamos, relacionarnos de manera diferente con la ansiedad y aprender a superar los pensamientos de "miedo". Espero que los vídeos del canal te estén ayudando. Un abrazo.
@@helenapsicoguias hola Helena me ha encantado escucharte pondre.en practica lo que nos propones .en mi caso tengo un ingrediente mas el miedo me impide tomar las riendas para hacerme los controles que deberia hacerme .puedes darme una opiñon ?
que bueno haberte encontrado Helena!!, tengo un dolorcito abdominal lado izq hace ya 3 meses, se ha bajado pero cuando me da ansiedad de solo pensar en que podría hacerme una colonoscopia me dan ganas hasta de llorar del miedo que sean algo gravísimo....:((( estoy en un circulo vicioso..ansiedad dolor...cuando estoy tranquila no me duele nada... Ya no se que hacer para quitarme este miedo a q podría ser cancer o algo catastrofico
Perdi la cuenta de las tantas veces que fui al mefico por mi hipocondria hasta que tome conciencia que esra en mi el verdadeto camboo y por mas que me cueste ire paso a paso hasta lkegar a la meta; no importa cuanto tiempo me lkeve; gracias Docyora eres un angel; me ayudas inmenzamente
Hola! es la primera vez que te veo, mi psicologa mi ultima visita me hablo de lo mismo, el impulso automatico, el mio es correr a la guardia del hospital. para que un doctor me calme ante lo que estoy pensando, gracias, logre entenderlo mejor. Seguire escuchandote
Acabo de descubrir el video ,y me ha dado por pensar mucho la verdad,soy bastante nerviosa ,aprensiva,y rozo kreo k la hipokondria,llevo una temporada kon unos malestares y el error mirar en google,eso fué lo k me hizo peor,fatal,me ha encantado escucharte
En ocasiones siento que no puedo más, siento que perderé la memoria o que en algún momento no reconoceré a mi familia, pienso que puede ser otra enfermedad a pesar de que me dijeron que es ansiedad, pero tengo mucho miedo y que me pueda dar otra enfermedad mental, tuve momentos buenos que pensé que yo iba mejorando pero ahora estoy que me siento como en retroceso.
¡Hola, Silvia! Comprendo lo que cuentas. Prueba a poner en práctica las propuestas del vídeo. También puede ayudarte trabajar con tus pensamientos: th-cam.com/video/zN_BHNO_zjI/w-d-xo.html Un abrazo
El año pasado mi hermana vino de visita yo soy si guia turístico,eda fecha me enferme mucho infección urinaria,este jueves en dos dias viene otra vez 😞 y siento que me estoy enfermando otra vez,hasta siento síntomas...estoy somatizando enfermedades graves Yo padezco trastorno pánico, pero controlada pero me esta dando ansiedad eso por que por que quiero que todo sea perfecto
Es mi caso, aveces sacio con buscar información en google y busco esa respuesta, nuevamente volvió ahora en la cuarentena mi ansiedad, si se puedeee es mejor olvidarr
Excelente video, muchas gracias por subirlo cuando más lo necesito. Aveces pensamos que somos inmunes a la ansiedad hasta que pasamos por cosas muy fuertes en la vida. Pondré en práctica todas las estrategias. Muchas gracias por todas las herramientas que nos das en tus videos!
Me ha gustado mucho tu explicación. Es todo motivo del ego catastrófico que llevamos dentro? Hace como que nos quiere ayudar y solo nos manda miedos y nos muestra otra realidad. Me gustaría saber más del ego a nivel psicológico para aprender a gestionarlo mucho mejor. Gracias gracias 💗
Me encanto Helena este mensaje, ya que en estos momentos dificiles que estamos pasando con esta pandemia creo que tus videos van a ayudar a muchas personas.
@@patriciahernandez2423 El miedo lo dejamos de sentir cuando nos exponemos a las sensaciones y nos damos cuenta que no son peligrosas. Ve poco a poco entrando en contacto con tu cuerpo y no luches contra lo que sientes. En muchos de mis episodios de Podcast trabajamos el tema. Un abrazo
Hola Helena. Soy de Argentina, he visto unos 3 videos tuyos, como me identifica! Gracias x la ayuda. Me has sido de muchisima ayuda. Gracias. Ojala pueda hacer una terapia con vos. Un abrazo.
Gracias Helena, por tu video, me inscribí hoy a tu canal y siento que las cosas confabulan a mi favor, para ir descubriendo nuevas formas de gestionar los pensamientos ;) Te envio un abrazo desde Chile.
Hola psicóloga Helena meda miedo las enfermedades cualquier síntoma en mi cuerpo el dolor más común me hace entrar en pánico y creer que necesito atención médica de emergencia llevo un mes así he ido al médico 3 veces y me dicen que soy sano y aún así me gana el miedo aunque yo esté consciente d que estoy sano ya no como no salgo a la calle por miedo a que me pase algo y nadie me ayude ya no se que hacer
Hola Helena gracias... A mí me genera pánico terror ir a doctores y hacerme exámenes, el cual me genera ansiedad miedos y depresión. Que me recomiendas porque es diferente a hipocondría. Desde ya muchas gracias
Hola Ana, es importante desafiar y debatir tus pensamientos para tener formas de pensar más realistas. Y por otro lado perder el miedo a tus pensamientos. Tienes vídeos en este canal que te ayudarán. Un abrazo
Ãna Fernândez tú tienes lo mismo que yo, nosofobia, miedo a las enfermedades. A mí igual me da pánico hacerme estudios o ir al doctor y que me diga q tengo algo grave. :(
Te pasa lo mismo que a mí y llevo 6 años sin ir al médico a nada ,muero de miedo por los resultados de las pruebas y simplemente huir es más fácil a enfrentar ,te entiendo por que es muy duro
Hola Elena me encantaría que hables un poco del Estado emocional la lujuria la energía sexual y como calmar ese deseo tan poderoso que nos impulsa gracias
Ola helena! Tengo TAG y creo que me ah costado demasiado trabajo salir porque recién pase por la muerte de mi mama y ahora cada cosa o sensación rara que siento en mi cuerpo me da miedo y EH pasado también por ataques de pánico hay veces que me inflamo demasiado del estomago y siento que no puedo respirar bien... Me cuesta trabajo relajar el estomago... Ojala pudieras ayudarme gracias y bendiciones
¡Hola, Patricia! Te dejo dos recursos para trabajar con tu respiración: www.ivoox.com/28809210 y psicoguias.com/respiracion-diafragmatica/ Próximamente estaré subiendo un nuevo vídeo sobre el tema 😉. Un abrazo
De verdad les digo que la mejor y mucho más rápida solución para la ansiedad, es la meditación. Porque? Porque el problema de la ansiedad está en lo que tenemos grabado en el subconsciente. Por favor miren videos de como reprogramar el subconciente y verán como les cambia la vida en todos los aspectos. Lo digo con autoridad ya que ami la meditación me ayudó demasiado. Si tienen posibilidad acudan a un psicólogo, pero lo más importante es conocer un poco de cómo funciona nuestro cerebro y aprovecharlo de la mejor manera.
Hola estoy pasando por esto hace como un mes siento opresion en la garganta, sensacion de flema sonidos en la garganta (parecido al sonido del estomago cuando tenes hambre)como burbujeo. Fui al medico y me dieron omeprazol y corticoide porque podia ser reflujo, indigestion tengo tambien. Pero estamos en pandemia y no te hacen ningun estudio si no es de urgencia, ni larinjeoscopia ni endoscopia solo por urgencia. Los sintomas nose me pasan y estoy preocupada pienso lo peor, de la depresion que sea algo grave duermo todo el día estoy desesperada, tengo esa mala manía de buscar en internet y solo salen cosas malas.🙁
Aprovecha poner en práctica las sugerencias del vídeo. Quizás sea el momento de llevar un poco de calma y relajación a tu vida. Reducir los niveles de estrés ayuda mucho. Un abrazo.
Helena muchas gracias por sus consejos me gustaría tener una guia gratis de ejercicios o pautas para la ansiedad la verdad no tengo medios para hacer una sicoterapia online agradezco su atencion
Tienes varios vídeos donde trabajamos la respiración abdominal: th-cam.com/video/azfuRujb7QI/w-d-xo.html y th-cam.com/video/dHyLgGvPIbw/w-d-xo.html. También te dejo una relajación guiada: th-cam.com/video/G1aeILKM9no/w-d-xo.html
Hola yo necesito mucha ayuda , últimamente he sufrido un dolor de cabeza distinto a los otros tengo que hacerme un escáner, pero estoy muy asustado , no puedo dormir hay noches que no duermo y empiezo a sentir los síntomas que leí en internet.
Pregunta... si duermo y no siento nada cuando me levanto, pero una vez que me pongo consciente me empiezan los síntomas, es porque yo mismo lo estoy provocando?
Hola, tengo 17 años, tengo un dolor en la boca del estómago, e ido a varios médicos y sólo dicen que es ansiedad, no me han echo ultrasonidos, todo empezó con un dolor en el pecho, después de ahí se vino todo, tengo estómago suelto desde varios días, me da mucho miedo tener cancer de colon, alguna ayuda?
win hoff En qué consiste el método Wim Hof: frío, oxígeno y voluntad La respiración. ... Su sistema de respiración consciente aumenta los niveles de oxígeno en sangre, proporcionando más energía, niveles de estrés menores, y un incremento de la respuesta inmune a los patógenos
Hola, yo tengo nódulos en la tiroides y cada 3 meses me hacen ecografías, a veces punciones y estoy aterrada esperando los resultados, mí cuerpo se pone frío y siento que no puedo pensar nada con claridad desde que saco el turno hasta que me dan los resultados . Termino con ese tema y vienen los controles ginecológicos , otro drama.
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👉psicoguias.com/manualansiedad
Me acuerdo que mi ansiedad se intensificó más cuando el dentista me dijo que tenia periodontitis y que podria perder todos los dientes para rematar la periodoncista me dijo que no tenia cura y que me tendrian que hacer injerto de hueso de cerdo en la parte de un molar que iban a extraer, me derrumbé me sentí muy deprimida. Luego la periodoncista me hizo un tratamiento y me hizo comprar productos para mi limpieza dental, sin embargo despues siguió alimentando mi miedo diciendome que habia perdido mucho hueso en los dientes de adelante por lo que necesitaba una regeneracion de ese hueso cuyo costo era una cantidad muy fuerte, luego me dijo que habia que hacer por otros dientes también eso mas el injerto que también costaba muy caro. Me sentí muy mal de donde iba a sacar el dinero tenía mucho miedo a perder los dientes, desde allí me vino una dolencia en la espalda baja horrible creí que era el riñón o que se trararia de cancer buscabq por internet sobre enfermedades en la espalda ,mi familia se preocupaba , hasta que me revisé y me salieron que estaban bien mis riñones, pero a pesar de eso sigo con ansiedad de tener enfermedades ya que siento dolencias en otras partes del cuerpo y me preocupan, trato de buscar mucha informacion de enfermedades es horrible vivir de esa forma ,con miedo,pero sé que superaré esto con ayuda del Señor Jesucristo.
Espero encuentres la calma en tu alma se como es eso, yo tambien padesco lo mismo. Yo le pido mucho a Jehova que me ayude y me de sabiduria, Dios te bendiga y te ayude. Suerte
Gracias, me sentí tan identificada cuando hablo que buscamos quien nos calme...esa soy yo.
Pondré en práctica sus consejos.
Creí que lo tenía superado, hace un ratito me apareció un dolor de estómago (nada grave, creo que me cayó mal la comida) y se me activo toda la ansiedad (estoy en proceso de superar la ansiedad) y aparentemente voy mejorando, pero quizá esto es una recaída, eso no hará que me detenga, superaré esto.
Gracias, muchas gracias
Gracias helena bueno yo toda la vida he sufrido de trastorno obsesivo compulsivo , pero muy específico con el tema de las enfermedades , creo que el error que me a echo más daño es buscar en internet una respuesta a mis dolencias , creo que ahí pierde fe en uno mismo...
Exacto, Francisco. Por eso es importante lo que trabajamos en el vídeo. Un abrazo
Yo siempre termino buscando en Internet 😢😢😢
Hola es la primera vez que te veo...soy de Argentina...tengo 46 años y estoy padeciendo el gran terror de los diagnósticos...miedos al cáncer se mamas y esas cosas .....me pasa que me da terror hacerme chequeo y que me digan que tengo algo. Es terrible ..me paraliza el miedo...
@@amorinarios4669 Hay que emfrentar el dia a dia sin pensar en lo peor , bueno el dia de hoy estoy en reabilitacion por una fractura de rodilla , no te miento todo el miedo que siento ahora el volver a caerme en la calle pero tengo que enfrentarlo dia a dia , pero si es importante tomarce examenes por que tube que hacerme examenes antes de la operacion y me descubrienron una pre diabetes que el dia de hoy la tengo controlada ......
Quien en cuarentena y viendo este video🙏🏻Bendiciones✋🏻👧🏼
Muchas gracias por tu ayuda con tan valiosa información. Tengo ansiedad por enfermedad y es algo horrible. Todo es catastrófico, los peores escenarios siempre. No he conseguido vídeos tuyos sobre el reaseguro. Esa verificación triple para uno convencerse de que todo está bien.
Además me sucede algo interesante, a pesar de que tengo registro de todos los miedos y preocupaciones por el cuerpo que he tenido y que ninguno, gracias a Dios, de ha hecho realidad, siempre que se me vuelve a presentar el escenario con alguna molestia o señal corporal, me digo que está si es verdad. A menta de ejemplo:
Es como un cantante que sale a su primer concierto y está nervioso. Sale canta, todo bien. Así continua su carrera y al concierto número 30 seguramente estará algo nervioso, pero mucho menos que la primera vez. En mi caso, no. Me siento con el cantante que siempre sale pro primera vez al escenario así hay dado 1000 conciertos.
Asi es, los trucos de la ansiedad, tiene mil formas, y va mutando, y tal cual expresas aunque uno sepa que son los mismos sintomas de la vez anterior, en la cual no paso nada al final, uno dice, pero son los mismos sintomas q la otra vez y estuvo todo bien, pero una voz te dice, pero cuidado esta vez puede ser realidad, y ahi otra vez se dispara la ansiedad. Creo que detras de esa ansiedad, miedo a la enfermedad, hay miedos mas profundos, miedo a la muerte, miedo al rechazo de los demas..como dice Helena todo empieza por empezar a aceptar y saber que podemos gestionar todo eso
Muy buenos días Helena muchísima gracias a mi no me da miedo la enfermedad en mi pero me ha venido muy cuando me viene pensamientos que algunos de los que quiero enfermen muchísimas gracias y que dios te muchísima suerte
Eres una gran profesional ,te felicito habla, con claridad, explicas muy bien ,pocas o pocos cómo tú lo hacen ,me gusta siempre tus explicaciones exitos
@@GermanDiaz-uj1qh ¡Gracias, Germán!
MUCHAS GRACIAS, HELENA!!!!!!!!!. Este vídeo es muy importante para mí!!. Yo tengo pensamientos catastróficos en cuanto a la hipocondría. Parece que para mí solo existe el cáncer o el sida. Me meto en Google y ya es el acabose...vamos, que entro en Internet y es un círculo en bucle.
Los análisis siempre me salen muy bien pero me da por machacarme el cerebro. Trato de distraer la mente cuando aparecen esos dichosos pensamientos y no sucumbir a ellos, pero cuando me duele una parte del cuerpo o piso en el suelo sangre, esputos...ya vuelve el bucle...
Sé que son pensamientos irracionales y sin base alguna pero es como si mi mente fuera más rápido de lo habitual.
Estoy poniendo tus consejos en práctica a rajatabla porque es un infierno vivir con hipocondría.
Gracias por tu vídeo!!!! Te iré contando cómo voy. Hasta ahora ningún psicólogo ha conseguido lo que tú!!!! Un abrazo con mucho cariño😘
Igual q tu , pufff q martirio , hace meses q vengo con dolor costal , el traumatólogo me.dijo es locura , pero hacete un centellograma (para ver si tiene cáncer el hueso ) por q a mí no me vas a creer , modo hipo a pleno , pufff...
¡Muchas gracias por tu comentario! Aprovecha los vídeos del canal para aprender a gestionar tus pensamientos. Un abrazo.
Soy igualita 😰
Muero de miedo, estoy cansada de sentirme con todas estas sensaciones que nunca paran. Cada vez que me siento bien, aparecen pensamientos o sensación. Con esto de la pandemia y soy trabajadora de la salud, se me hace peor. No duermo tranquila y es agotador. Me agarra desesperación y quiero salir de mi😔. Pero bueno, tengo Fe y paciencia. Muchas gracias p0r tus videos de corazón, voy a aplicar tus consejos🙌🏾💕 Saludos desde Argentina.
@Antonio ViadestAún no llegué a tomar. Ojalá pronto me cuentes que no las necesitas más y te sientas mejor😊 Ahora mismo acabo de vencer un instante de miedo. Cómo? Mirando a mi alrededor y ver que todo esta bien y yo sana. Me detuve a pensar porque este estado y me hablé. 🥰
Hola yo e tenido miedo a enfermar y me enferme, ahora ando en mi busqueda para sanar.
De cierto modo rompí un poco el círculo llegando a este video, je. Me ha resultado muy bueno, intentaré seguir estas sugerencias la próxima vez que sienta esta ansiedad. ¡Gracias!
Aveces cuando camino por la calle envidio a otras personas o a mis amigos porque no sienten esto esta horrible ansiedad, aveces prefiero tener problemas familiares o cualquier cosa a esto :((
Eso me pasa a mi q veo q mi primas hacen su vida normal,salen y se divierten y yo trancada preocupada, pensando en enfermedad, revisando mi cuerpo haber si tengo algo raro😢😢😢 y lo peor q me siento mal por q si sargo a compartir empiezan el síntoma se falta d aire, y preocupada pensando en enfermedad y tengo q regresar a casa rápido, y me paso wl,tiempo pensando en,q tengo enfermedad maligna, y lo peor miedo a ir al doctor y lo q hago buscar en,google y sargo peor,, por q todos los días tengo una molestia nueva😢😢es terrible vivir así
@@Dominicana227Así mismo es, una pesadilla.
Yo también siento envidia veo a las personas y digo como no quisiera ser como ellos sin sentir nada de esto q se siente horrible 😢
@@Dominicana227Eso es lo que me pasa a mi también todo lo que haz dicho me pasa, me siento muy triste porque no puedo dejar de pensar en la enfermedad que tengo.Necesitamos orar al Señor Jesucristo y confiar en él para que nos ayude a superar esta situación.
@@mamabeni9078es horrible vivir pensado que tengo lo peor siempre lo peor y lo más temido 😢
Hola gracias x tu videos creo q los síntomas ay q ignorar y venser al miedo o se prolonga x mas tiempo. Gracias tkm🌸
Gracias gracias gracias 🙏 muy buena información!
Como siempre tus palabras son unos alivio
Me alegro, Asunción. Un abrazo
...re buena ..la explicacion..me ayuda mucho. graciaasss!
Gracias Helena, he visto muchos videos pero los tuyos me encantan , Gracias me sacaste de donde estaba
Me describiste tal cual, en mi caso le tengo terror al medico. Es un círculo q no tiene fin, tengo un dolor costal derecho en las costillas del medio, en marzo fui al traumatologo, es lesión (sentí un pinchazo en el gimnasio), 3 semanas horribles por no ir al doctor, fui después ni de poder dormir q fui y me reviso, ni placas me pidió, medicacion y mejore enseguida, si quedé resentido. Paso todo este tiempo y al hacer un esfuerzo otra vez dolor. Rosqueando a full, en su momento era lo peor, ahora lo mismo, soy infumable con mis seres queridos. Que dificil, busco esa pausa, pero me es imposible. Con mi psicólogo mejore mi ansiedad y agorafobia, con la hipocondría estoy cada vez peor, pufffffff. Gracias Helena por tu trabajo, me hace bien escucharte.
Hola, Ariel. Poco a poco, es un aprendizaje de autorregulación. Sigue trabajando con tu psicólogo. Un abrazo
Hola Elena, soy de Perú, tengo una hermana en crisis de pánico x su salud, le estoy pasando el link, ojala pueda conseguir recuperar su salud mental lo antes posible. Ella es evangélica, se aferra a la palabra de Dios, pero siento que es muy literal, me dice que a muchos hombres bíblicos pasaron x situaciones similares y q la fe los sacó adelante, bueno, espero que ud.esté bien y vigente en esta hermosa tarea
Comprendo. Cada cual lo intenta hacer lo mejor posible. Espero que los vídeos le sean de ayuda. Un abrazo
Yo tengo hipocondría a un nivel donde cualquier cosa trágica q me cuentan q le pasó a otro pienso q me va a pasar a mi. No les cuento cuando yo me siento mal..siempre pienso lo peor. Es terrible vivir asi
Elena es terrible poder calmar y mas cuándo la mente se dispara y comienza ahogos y sensaciones de muerte ,gracias
Lo sé. Por eso muchas veces necesitamos la ayuda de un psicólogo/a. Un recurso que puede ayudarte es aprender a calmarte con la respiración: th-cam.com/video/azfuRujb7QI/w-d-xo.html
Buenas noches helena soy hipocondríaca y en estos momentos estoy con una ansiedad terrible. Estoy hace dos semanas con rinofaringitis pero pienso que es algo más grave. Realmente lo paso mal por que a menudo siento malestares en mi cuerpo y vienen los pensamientos de que tengo enfermedades graves! Hace unos meses sentí un malestar en mis senos y me volví loca pensando en que tenia cancer u otra enfermedad. Realmente lo pase mal, recurrí a una ginecóloga y me envío hacerme un exámen y me salió bueno pero sigo sintiendo los síntomas. Espero poder algún día ser como las personas normales y dejar de tener estos pensamientos que realmente son una tortura.
Te entiendo perfectamente pero siempre piensas que nadie se puede sentir así nada más que tú. Al menos a mí me pasa eso. Un abrazo
Comprendo. Lamento leer tu comentario. Es importante aprender a liberar la tensión que acumulamos, relacionarnos de manera diferente con la ansiedad y aprender a superar los pensamientos de "miedo". Espero que los vídeos del canal te estén ayudando. Un abrazo.
@@helenapsicoguias hola Helena me ha encantado escucharte pondre.en practica lo que nos propones .en mi caso tengo un ingrediente mas el miedo me impide tomar las riendas para hacerme los controles que deberia hacerme .puedes darme una opiñon ?
Soy igualita todo pienso que es grave en mi cuerpo y hasta pienso como le voy a decir a mi familia que voy a morir 😩
que bueno haberte encontrado Helena!!, tengo un dolorcito abdominal lado izq hace ya 3 meses, se ha bajado pero cuando me da ansiedad de solo pensar en que podría hacerme una colonoscopia me dan ganas hasta de llorar del miedo que sean algo gravísimo....:((( estoy en un circulo vicioso..ansiedad dolor...cuando estoy tranquila no me duele nada... Ya no se que hacer para quitarme este miedo a q podría ser cancer o algo catastrofico
Perdi la cuenta de las tantas veces que fui al mefico por mi hipocondria hasta que tome conciencia que esra en mi el verdadeto camboo y por mas que me cueste ire paso a paso hasta lkegar a la meta; no importa cuanto tiempo me lkeve; gracias Docyora eres un angel; me ayudas inmenzamente
Hola Elenita. Qu hermoso y de muchisima ayuda muchas gracias dios te bendiga.
muy bueno videos los veo los veo y los vuelvo a ver cada vez que los necesito
Muchas gracias por tus consejos y reflexiones. Dios te bendiga siempre
Hola! es la primera vez que te veo, mi psicologa mi ultima visita me hablo de lo mismo, el impulso automatico, el mio es correr a la guardia del hospital. para que un doctor me calme ante lo que estoy pensando, gracias, logre entenderlo mejor. Seguire escuchandote
Muy buen vídeo.
Estoy empezando a seguirte desde hoy necesito tu ayuda
Acabo de descubrir el video ,y me ha dado por pensar mucho la verdad,soy bastante nerviosa ,aprensiva,y rozo kreo k la hipokondria,llevo una temporada kon unos malestares y el error mirar en google,eso fué lo k me hizo peor,fatal,me ha encantado escucharte
¡Me alegro que te haya ayudado el vídeo!
En ocasiones siento que no puedo más, siento que perderé la memoria o que en algún momento no reconoceré a mi familia, pienso que puede ser otra enfermedad a pesar de que me dijeron que es ansiedad, pero tengo mucho miedo y que me pueda dar otra enfermedad mental, tuve momentos buenos que pensé que yo iba mejorando pero ahora estoy que me siento como en retroceso.
¡Hola, Silvia! Comprendo lo que cuentas. Prueba a poner en práctica las propuestas del vídeo. También puede ayudarte trabajar con tus pensamientos: th-cam.com/video/zN_BHNO_zjI/w-d-xo.html Un abrazo
Muchas gracias x a lludar a mucha gente bendiciones
Helena, te agradezco mucho por este video que me ha Sido de mucha utilidad. Gracias.
GRACIAS, sencillamente GRACIAS.
El año pasado mi hermana vino de visita yo soy si guia turístico,eda fecha me enferme mucho infección urinaria,este jueves en dos dias viene otra vez 😞 y siento que me estoy enfermando otra vez,hasta siento síntomas...estoy somatizando enfermedades graves
Yo padezco trastorno pánico, pero controlada pero me esta dando ansiedad eso por que por que quiero que todo sea perfecto
Gracias me alludan sus consejos y su vos transmite paz
Muy buenas palabras
Es mi caso, aveces sacio con buscar información en google y busco esa respuesta, nuevamente volvió ahora en la cuarentena mi ansiedad, si se puedeee es mejor olvidarr
Hola, Marco. Espero que el vídeo te fuera útil. Seguro que los demás vídeos del canal te ayudarán 😉. Un abrazo
Justo yo hago todo eso,siempre busco quien me calme
SALUDOS ELENA
Un abrazo
Gracias Helena 🥺
Excelente video, muchas gracias por subirlo cuando más lo necesito. Aveces pensamos que somos inmunes a la ansiedad hasta que pasamos por cosas muy fuertes en la vida. Pondré en práctica todas las estrategias. Muchas gracias por todas las herramientas que nos das en tus videos!
¡Muchas gracias, Lorena! 🙂
UY DRA . QUE INTERESANTE LO Q DIJO USTED .COMO EMPIEZO A CALMAR ESOS PENSAMIENTOS.??POR FAVOR.... EL COMO ???
Hola, en el canal tienes vídeos para manejar los pensamientos 😉
Gracias, voy a intentarlo.
Pero tampoco debemos negar los síntomas que sentimos, el tiempo es importante. ¿Cuándo hablarán del miedo a la muerte?
Fantástico . Me gusta
:') querida Helena muchas gracias ♥️♥️♥️♥️ me inspira a un mejor año venidero.
¡Me alegro! Gracias a ti. Un abrazo
Buenísimo
Gracias, somos responsables de nuestra cura.
La responsabilidad es muy importante si queremos generar cambios en nuestra vida. Un abrazo
Gracias Helena. Es muy complicado este tema.
¡Gracias a ti, Belén!
Me ha gustado mucho tu explicación.
Es todo motivo del ego catastrófico que llevamos dentro?
Hace como que nos quiere ayudar y solo nos manda miedos y nos muestra otra realidad.
Me gustaría saber más del ego a nivel psicológico para aprender a gestionarlo mucho mejor.
Gracias gracias 💗
Me encanto Helena este mensaje, ya que en estos momentos dificiles que estamos pasando con esta pandemia creo que tus videos van a ayudar a muchas personas.
¡Me alegro, Sandy! Un abrazo
Tienes mucha razon parece que me estuvieras leyendo la mente💓
Lo importante es ponerlo en práctica 😉.
@@helenapsicoguias como dejo de sentir miedo.por las sensaciones o por lo q piense?
@@patriciahernandez2423 El miedo lo dejamos de sentir cuando nos exponemos a las sensaciones y nos damos cuenta que no son peligrosas. Ve poco a poco entrando en contacto con tu cuerpo y no luches contra lo que sientes. En muchos de mis episodios de Podcast trabajamos el tema. Un abrazo
Me gustó muchísimo trataré de llevarlo acabo
¡Genial! Adelante 😊
Grax
Hola Helena. Soy de Argentina, he visto unos 3 videos tuyos, como me identifica! Gracias x la ayuda. Me has sido de muchisima ayuda. Gracias. Ojala pueda hacer una terapia con vos. Un abrazo.
¡Hola, Graciela! Me alegra saber que los vídeos te han ayudado. Un abrazo fuerte.
Gracias Helena, por tu video, me inscribí hoy a tu canal y siento que las cosas confabulan a mi favor, para ir descubriendo nuevas formas de gestionar los pensamientos ;)
Te envio un abrazo desde Chile.
¡Genial, Lorena! 😊
Muchas gracias Helena ¡ fabuloso tutorial
Me alegro que te gustará. Un abrazo
Hola psicóloga Helena meda miedo las enfermedades cualquier síntoma en mi cuerpo el dolor más común me hace entrar en pánico y creer que necesito atención médica de emergencia llevo un mes así he ido al médico 3 veces y me dicen que soy sano y aún así me gana el miedo aunque yo esté consciente d que estoy sano ya no como no salgo a la calle por miedo a que me pase algo y nadie me ayude ya no se que hacer
Comprendo, Ángel. En este canal tienes recursos para gestionar la ansiedad. Te serán de gran ayuda 🙂.
Gracias muy valioso tu contenido.
Me alegro que te resulte de valor. Un abrazo
Excelente Dra. Lo pondré en práctica
¡Perfecto!
Hola tengo mucho miedo después que me operaron de la matriz ahora pienso que voy a seguir enfermando por lo que se que tengo
Excelente vídeo Helena. Claves tus tips. Saludos
Hola Diego, me alegro que te gustase. Un abrazo
Muy bueno y claro
Muchas gracias 🙂
Muchas gracias!!!
Excelente!!! Muchas gracias!!!
Gracias Helena
Gracias Helena, me has ayudado mucho con tus audios
¡Me alegro, Marisol!
Doctora buenas noches ahora mismo no puedo dormir por ese miedo que puedo hacer por fa ayudeme
Hola Helena gracias... A mí me genera pánico terror ir a doctores y hacerme exámenes, el cual me genera ansiedad miedos y depresión. Que me recomiendas porque es diferente a hipocondría.
Desde ya muchas gracias
Hola Ana, es importante desafiar y debatir tus pensamientos para tener formas de pensar más realistas. Y por otro lado perder el miedo a tus pensamientos. Tienes vídeos en este canal que te ayudarán. Un abrazo
Ãna Fernândez tú tienes lo mismo que yo, nosofobia, miedo a las enfermedades. A mí igual me da pánico hacerme estudios o ir al doctor y que me diga q tengo algo grave. :(
A mi me pasa lo mismo...es horrible !!!!! Trato de dominarme...cuesta mucho
Te pasa lo mismo que a mí y llevo 6 años sin ir al médico a nada ,muero de miedo por los resultados de las pruebas y simplemente huir es más fácil a enfrentar ,te entiendo por que es muy duro
@@elisam.o.p8106 A mi me pasa igual me da miedo visitar médico me siento identificada y me alegro que no sólo soy yo .Tenemos que superar esto
quiero sus consejos para relax ando muy estrasada soy de colombia 62 años mujer
Tienes recursos en este canal que te ayudarán 😉
Estoy pasando por esta situación....ayudaaaa
Kisiera saber si das secciones online
Hola Elena me encantaría que hables un poco del Estado emocional la lujuria la energía sexual y como calmar ese deseo tan poderoso que nos impulsa gracias
Ola helena! Tengo TAG y creo que me ah costado demasiado trabajo salir porque recién pase por la muerte de mi mama y ahora cada cosa o sensación rara que siento en mi cuerpo me da miedo y EH pasado también por ataques de pánico hay veces que me inflamo demasiado del estomago y siento que no puedo respirar bien... Me cuesta trabajo relajar el estomago... Ojala pudieras ayudarme gracias y bendiciones
¡Hola, Patricia! Te dejo dos recursos para trabajar con tu respiración: www.ivoox.com/28809210 y psicoguias.com/respiracion-diafragmatica/ Próximamente estaré subiendo un nuevo vídeo sobre el tema 😉. Un abrazo
De verdad les digo que la mejor y mucho más rápida solución para la ansiedad, es la meditación. Porque? Porque el problema de la ansiedad está en lo que tenemos grabado en el subconsciente. Por favor miren videos de como reprogramar el subconciente y verán como les cambia la vida en todos los aspectos. Lo digo con autoridad ya que ami la meditación me ayudó demasiado. Si tienen posibilidad acudan a un psicólogo, pero lo más importante es conocer un poco de cómo funciona nuestro cerebro y aprovecharlo de la mejor manera.
Hola estoy pasando por esto hace como un mes siento opresion en la garganta, sensacion de flema sonidos en la garganta (parecido al sonido del estomago cuando tenes hambre)como burbujeo. Fui al medico y me dieron omeprazol y corticoide porque podia ser reflujo, indigestion tengo tambien. Pero estamos en pandemia y no te hacen ningun estudio si no es de urgencia, ni larinjeoscopia ni endoscopia solo por urgencia. Los sintomas nose me pasan y estoy preocupada pienso lo peor, de la depresion que sea algo grave duermo todo el día estoy desesperada, tengo esa mala manía de buscar en internet y solo salen cosas malas.🙁
Aprovecha poner en práctica las sugerencias del vídeo. Quizás sea el momento de llevar un poco de calma y relajación a tu vida. Reducir los niveles de estrés ayuda mucho. Un abrazo.
Me pasa lo mismo :(
Helena muchas gracias por sus consejos me gustaría tener una guia gratis de ejercicios o pautas para la ansiedad la verdad no tengo medios para hacer una sicoterapia online agradezco su atencion
Hola Isabel, puedes descargar la guía gratuita en: psicoguias.com/manualansiedad Un abrazo
Daniel doctora cómo está nosé se podría incluir la tecnica de relajación abdominal
Tienes varios vídeos donde trabajamos la respiración abdominal: th-cam.com/video/azfuRujb7QI/w-d-xo.html y th-cam.com/video/dHyLgGvPIbw/w-d-xo.html. También te dejo una relajación guiada: th-cam.com/video/G1aeILKM9no/w-d-xo.html
Hola yo necesito mucha ayuda , últimamente he sufrido un dolor de cabeza distinto a los otros tengo que hacerme un escáner, pero estoy muy asustado , no puedo dormir hay noches que no duermo y empiezo a sentir los síntomas que leí en internet.
Aprovecha para poner en práctica las recomendaciones del vídeo 😉
Hola Helena como puedo comunicarme contigo soy de Argentina me encantó tu video ,necesito tranquilizarme!!!
Hola, Daniel. Puedes hacerlo desde psicoguias.com 🙂
Yo siento un dolor y pienso que me va pasar algo porque que me da ansiedad tengo hipotiroidismo
Hola, Elena, tengo un problema que no me gustaría comentar en público, hay forma de hablar contigo? Gracias
Hola, Rosario. Si estás interesada puedes trabajar conmigo en sesiones online: psicoguias.com/sesiones
Pregunta... si duermo y no siento nada cuando me levanto, pero una vez que me pongo consciente me empiezan los síntomas, es porque yo mismo lo estoy provocando?
A mí me pasa lo mismo
Me describiste
Describe todo lo qe siento
Hola, tengo 17 años, tengo un dolor en la boca del estómago, e ido a varios médicos y sólo dicen que es ansiedad, no me han echo ultrasonidos, todo empezó con un dolor en el pecho, después de ahí se vino todo, tengo estómago suelto desde varios días, me da mucho miedo tener cancer de colon, alguna ayuda?
Como te fue ??? Que era ??
La misma ansiedad me da estreñimiento a veces me pregunto por qué
Te he escuchado que trabajas online,como haces?
Tienes toda la información en mi web: psicoguias.com/sesiones
win hoff
En qué consiste el método Wim Hof: frío, oxígeno y voluntad
La respiración. ... Su sistema de respiración consciente aumenta los niveles de oxígeno en sangre, proporcionando más energía, niveles de estrés menores, y un incremento de la respuesta inmune a los patógenos
Gracias por compartir.
Hola yo tengo mucha ansiedad la controlo pero m cuesta
Yo tengo pensamientos catastróficos siempre, que hago ?
También hay una cosa para los hipocondriacos...cómo sabemos si lo que nos está pasando es real o de la cabeza?
Hola, yo tengo nódulos en la tiroides y cada 3 meses me hacen ecografías, a veces punciones y estoy aterrada esperando los resultados, mí cuerpo se pone frío y siento que no puedo pensar nada con claridad desde que saco el turno hasta que me dan los resultados . Termino con ese tema y vienen los controles ginecológicos , otro drama.
Ídem ....se lo pasa bastante feo. Cuanto tiempo perdido de nuestras vidas sufriendo
Tengo cirugía como hago para tranquilizarme??
Puede serte útil trabajar con tu respiración: th-cam.com/video/azfuRujb7QI/w-d-xo.html
Hola tengo ansiedad severa nada me calma tengo deudas y me acosan cobrandome
a mi me da miedo que en algun momento me de cancer
Me da mucho miedo la diabetes 😢