ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ม.ค. 2025
- Tuntuuko siltä, että ryhtisi kaipaisi pientä kohennusta? Tässä 30 minuutin joogaharjoituksessa keskitymme ryhdin parantamiseen helposti mutta tehokkaasti. Istumatyö ja älylaitteiden käyttö saattavat kuormittaa niskaa ja selkää, mutta nämä jooga-asennot auttavat venyttämään ja vahvistamaan kehoa sekä ehkäisemään niska- ja selkäkipuja.
Säännöllisellä harjoittelulla ryhti paranee luonnollisesti, ja tunnet olosi itsevarmemmaksi ja energisemmäksi. Tämä harjoitus avaa rintakehää, suoristaa selkärangan ja rentouttaa hartiat, auttaen sinua ylläpitämään hyvän ryhdin myös arjessa. Liity mukaan ja tunne ero kehossasi!
🔸 Tulevat retriitit: fi.dia-yoga.co...
🔸 Tilaa Dia-Yoga'n uutiskirje ja saat ensimmäisenä kaikki tärkeät tiedot tulevista joogatapahtumista suoraan sähköpostiisi: fi.dia-yoga.com/
🔸 Tutustu Dia-Yoga kaiken kattaviin verkkokursseihin: www.verkkovalm...
Tue Dia-Yoga’n TH-cam kanavaa ja lahjoita:
🔸 MobilePay: 80414
🔸 Dia-Yoga: FI42 1011 3500 1980 14
🔸 PayPal: dia-yoga@outlook.com
Virike-edut (Epassi, Smartum, Eazy Break, Edenred): Dia-Yoga
🔸 Saat 15% alennuksen Mandukan tuotteista, kun käytät oston yhteydessä koodia: DiaYoga
eu.manduka.com...
Web: fi.dia-yoga.com/
Instagram: dia_yoga
Facebook: / yogawithdiayoga
Valoa ja rauhaa päivääsi
Yst. Diana
Aivan mielettömän ihanat liikkeet! Venytti ja rauhoitti tämä video❤
@@eijaramfeldt8488 kiitos ❤️
Kiitos taas sinä ihana valon ja hyvän tuoja, Diana! 🙏🙏🙏✨✨✨ Hyvällä ololla työviikko käyntiin. ☺️🙏
Uudelleen tämä ihana harjoitus. On meillä mieletön ope 🫶🔥💯
Voi ihana Tarja ❤️ kiitos 🫶
Ihanat venytykset maanantai aamuun,teki mihin taipui ❤ kiitos 🌺
Kiitos!
Ihana aamun aloitus ❤. Kiitos 🙏
@@saritoivola31 hyvää huomenta 🌸🥰
Kiitos jälleen upeasta joogasta ❤
Kiitos 🌸🥰
Euforinen olo, huh! Enpä ole tällaista oloa aiemmin joogalla saavuttanut. Koko ajan oli kehossa ilo, rentous, rauha, seesteisyys ja hymy oli korvissa koko ajan. Keho hellitti, luovutti- lempeästi. Kiitos sinä ihana! ❤✨🙏🏻
Ahh 😋 hyvä olo nyt
@@htl32 ihanaa kuulla 🥰
Olen noin vuoden ollut matkassasi youtuben kautta.Viime talvena tyttäreni kanssa myös salillasi, muutaman kerran.
Nyt tämän harjoituksen myötä huomasin,että sain yhteyden harjoituksessa niin kehooni kuin mieleenikin.Ihana tunne.Kiitos Diana❤
Ihana kommentti ihana Sirpa ❤️ kiitos kun olet joogailemassa ja upeeta huomata että harjoitus syvenee 🥰
Ihana aamunaloitus❣️
Aivan ihana olo selässä, kiitos ❤
Ihana, kiitos! Kuin tilauksesta. Ja tosi hyvät sfinksi-neuvot.
Kiitos Saara ❤️
Hyvä olo ja viä kun sä oot niin ihana ohjaaja😍😍😍😍😍
Ihana Saija 🥰
Kiitos ihana! ❤
Ihanat lempparivenytykset ja todellakin tuntuu että ryhti parani ja olo on kevyempi niskassa, hartioissa ja koko kropassa. Kiitos❤ Tämä vois kyllä olla pakollinen kaikille joka iltaan😊
Kiitos🙏
Kiitos, hyvä fiilis!
Kyllä vapautti ja auttoi , kiitos
Ihanaa, kiitos!❤
Kiitos ❤ tuli niin hyväolo❤
Ihanan rentouttava viikon aloitus ❤ Kiitos
Kiitos
Kiitos, tykkäsin ❤
Hieno, tuhat kiitosta!
Ihanan kokonaisvaltanen 🥰
❤
❤️
Polvien varassa olo taas yllätti kehon ja sitäkin suuremmalla syyllä sitä tulisi taas harjoitella. Ihanat avaukset ja varsinkin rintaranka aukesi, mikä toi helpotuksen. Oma kokemus on, että rintarangan seudun kireytyminen tuo mukanaan myös rytmihäiriöitä - ihan kuin sydän koittaisi potkia itselleen lisää tilaa.
Kiitos hyvästä kommentista Nina ja kaunista päivää 🫶
Olipa mielenkiintoinen jooga, lopussa käsien yhteen laitto ja lopetus tuli minusta liian äkkiä. Voiko istua hetken ja tasoitella oloa ennen kuin kädet yhteen laitetaan ja lopetellaan? 🤔 Joskus tuntuu, että menen syvälle rentoutukseen ja liian kiireellä tulee lopetus. Muuten erittäin hyvä.
Hyvä idea ja ehdottomasti saa tehdä juuri sitä mitä oma keho kutsuu tekemään. Minä vaan täällä höpöttelen jotakinnha annan pientä ohjetta, mutta se tärkein opettaja on sisällä ❤️ eli pysähdy ja nauti ihanasta hetkestä 🙏
Kiitos!