Meditación Mindfulness - Atención a la respiración
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- En esta práctica de 15 minutos de Mindfulness centramos nuestra atención en la respiración.
Se trata básicamente de observar cómo entra y sale el aire de nuestro cuerpo, observando el proceso de la respiración desde el inicio de la inhalación hasta el final de la exhalación, y sin tratar en ningún momento de forzarla. Así es como entrenamos a nuestra mente a ser más estable y menos reactiva.
Tengo covid y por motivos de ansiedad me he sentido ahogada casi sin poder pasar aire y esta meditación fue la única que me ayudó ¡gracias, gracias, gracias!
Es muy bueno mindfunells y PNL y positivismo y yoga que meditación haces tú que te mejores saludos
Gumersindo: muy bièn la meditación. Poco a poco, de menos a más y relax profundo!
Es la mejor meditación que he experimentado.Desde hace un año intento aplicar el mètodo mindfulness pero nunca pasè de un minuto,anoche encontrè este vídeo que es muy diferente y lo pude hacer .!!!..y me pasó algo increíble .. en el momento de estar muy conectada con la respiración vi una especie de templo color ocre en medio de un amplio y verde pasto.. digo templo porq fue la primera palabra q me vino para describirlo.. y lo mas increíble es que yo estaba afuera y a la vez estaba dentro ... podia ver desde adentro y desde fuera del templo al mismo tiempo..
buena meditación. Gracias, gracias ,gracias
Gracias fue un placer soy parte de la comunidad de meditación un placer conocerte gracias fue muy agradable gracias bendiciones Uruguay🙏🙏💥
Fantástico :
Pude experimentar como a medida que transcurría la meditación , lograba un nivel mayor de relajación y mi respiración se tornaba más lenta y una gran paz me envolvía .
Muchas gracias Doc. Mario
Muchas gracias x esta meditación
Tu voz, tu tono son perfectos para guiar la meditación!!! GRACIAS!!!❤
Es la mejor meditación que he hecho... Es el simplemente excelente. Gracias gracias gracias
Una meditación basada en la respiración hace años que buscaba esto, concreta y sin florituras, gracias buenísima
Muchas gracias Ismael. Me ha hecho un gran bien. Con su permiso, la voy a compartir con amigos y familiares. Bendiciones!
Gracias Gracias Gracias
con esta meditacion, logre concentrarme. por estar atenta diciendo mentalmente cada palabra. Excelente!!
Atun
Hola, este video me ha ayudado a incrementar mis vibraciones, rondando los 300Hz. Muy agradecido.
Jaja 😂 como puedes saber a cuanto vibras? Xd
@@marcosdresden9995 no se qué tiene de gracioso, es algo muy serio. Deberías documentarte mejor en el aspecto de las vibraciones, el concepto del kōan te ayudará, hay muchos vídeos y publicaciones al respecto. Cuando hayas alcanzado ese conocimiento de seguro podrás sentir las vibraciones y a cuántos Hz aproximadamente estás resonando. Espero haberte ayudado, bendiciones.
Cómo se puede saber a cuánto se puede vibrar?
@@gamalielcuandonmoya4067 como contesté anteriormente, en concepto del kōan ayuda a tener una mayor percepción de las sensaciones corporales, de forma aproximada. También hay un método reflejado en el libro "Vibraciones y formas". Entre otras cosas explica las diferentes formas que se originan mediante las vibraciones usando arena. Espero que mi respuesta sea adecuada, muy agradecido por el interés.
Me interesaria saber como has medido tu vibracion , gracias de ante mano.
Excelente. Respiro perfecto antes de dormir y me relajo muchisimo. Gracias
Muy relajante. El aquí y el ahora presente...casi libre de pensamientos... gracias
Muy buena meditación para relajarse y estar tranquila con amigas muchas gracias
Excelente!!, sin fondo musical y con la guia precisa. Muchas gracias, desde Lima- Peru
¿Soy el unico que le pasa que cuando pongo atencion en mi respiracion siento que la cambio? Es como si cuando le presto atencion cambio y no es que le presto atencion sino que respiro de forma diferente.
Igualmente hago el ejercicio y siento un cambio en mis pensamientos
Muchas gracias por la meditacion! me ayudo mucho en el ritual de mi mañana. Parte de mi agendiario.
A mi me ocurre lo mismo. Noto que cambia.
Una de las mejores meditaciones que hice en mi vida!
Agradecimiento y gratitud por tus enseñanzas, un abrazo
Maravilloso Gracias 😊 saludos, abrazos y Bendiciones desde Guatemala 🇬🇹
Gracias mil
Muy buenos dias, Ismael. Muchas gracias. Llevaba hace dos meses intentando meditar sin mayores resultados y encontré este video maravillosos me ayudo mucho a concentrarme.
Maravillosa meditación, me ha calmado el alma.
Gracias Ismael me encantan tus meditaciones.
Excelente meditación...muy práctica y relajante.....graciss
Muy bueno me relajo full
GRACIAS
También, visualize en medio del ejercicio, dos picaflores que revoloteaban frente a mi, mientras disfrutaba arrecostada debajo de un árbol .🌲💥
Gracias
Gracias gracias gracias justo anoche pedí un guía para este proceso 🌹❣️
Oooooo
Gracias gracias gracias.
Muy efectiva esta meditación.
Gracias.
Me cuesta mucho cslmar mi mente, me funciono muu bien la repeticion de las palabras, muchas gracias
Excelente! Meditación única. Gracias!
Gracias gracias gracias👐👐👐👐👐👐
Gracias. Agradecido y relajado, estoy.
Maravillosa, es muy buena!! Muchas gracias! Abrazo
Realmente excelente. Gracias
Excelente!! Gracias, gracias 🙏❤
Excelente , muchas gracias!!!
Para vos Gise❤️
debo hacer la meditación con este vídeo todos los días o solo es una vez?
Gracias muy sustanciosa ,excelente meditacion
Hermosa!!!💜🤍🙏
Gracias me sentí bien🙏
Genial! Me gustó mucho 👏🏼
Recién hice está meditación. Hermosísima . Muchas gracias de corazón ♥️
Gracias me gusto me siento mejor gracias gracias gracias Bendiciones
Muy buena Mil gracias
Gracias ! Me hizo muy bien. Una duda tengo es mejor exalar por nariz o por boca? Eso no estaba aclarado en meditación. Gracias
Excelente meditación.
GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS
¡Gracias a ti por tu apoyo, Raúl! 🧡
Muy buena meditacion
Quedé muy relajada gracias
Gracias🌻
Gracias, por la hermosa meditacìon. Saludos cordiales...
Excelente. Gracias!!!
Es muy útil...ayuda un poco más a que la cabecita no vaya a la suya...
Lo hice con los ojos abiertos y me siento muy bien..concentrado..relajado..lo.unico que se me dificulta mucho dejar de controlar mi respiración...es cuestión de práctica?
Muy bueno me hizo bien
So good,thank you.
Gracias! Me ayudo mucho :)
que bonito es meditar
gracias
No tienes más ejercicios de Mindfulness?
Excelente
Aquí y ahora luminosa existencia 🙏🏽
Hola! Les pasa que con este vídeo han llegado a la eyaculación?. Bendiciones.
Excelente.. Gracias
Hermoso
Nos alegra que te allá gustado, Beatriz 🧡. En nuestra app encontrarás más meditaciones guiadas, también, por Ismael Santos.
Es normal que vea formas y colores?
La inhalación y exhalación es solo por la nariz???
cuantas veces al dias puiedo haceer esta meditacion
Hola! Estoy intentando hacer el ejercicio pero me duele muchísimo la espalda y el cuello, tanto que no me deja concentrar. ¿Porque me pasa esto? Gracias
A mi también me pasa, y cuando estoy así busco algún ejercicio corto para el dolor de cuello, y luego hago la meditación, sino vas a pasar pensando en el dolor toda la meditación.
hola, yo tengo alergias y no puedo realizar inhalaciones profundas porque me da mucha tos, que me recomiendan para poder meditar sin q intervengan esas inhalaciones tan profundas ?
OK, FUNCIONA, GRACIAS, YOXOY>
Me relaje tanto que me quedé dormido sentado.
SUPER
OK{
Me cuesta mucho respirar con gente delante :(
1:50
Hola alguien me puede explicar porqué me marea hacer las respiraciones? Me gusta mucho pero siento que me marea
Hola yo también tengo este problemita, pudo encontrar una solución??
No respires muy hondo
No respires muy hondo
Seguramente por la forma de respirar, se llama hiperventilación.
Siento todo mi cuerpo adormecido
Me cuesta mucho concentrarme
Esta meditación está muy bien pero estas mucho tiempo callado
Antes de empezar la meditacion
Mucha intro
Hola :v
Q lento
Aburrido
Gracias
Muy agradable
GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS
Excelente, gracias!
Gracias