Habis 1 set beban full, langsung ngomong jelasin gerakannya, ga pake ngos2nya masih teratur bicaranya.. Grand master fitness Indonesia memang beda. Panutan & kebanggaan kita semua pokoknya! makasih ilmu2nya Bang.
Yg saya salut adalah...konsistensi dia ..di umur yg tidak muda lagi..tapi otot dan muka ..tetap muda SPT umur 30.an...sementara. Banyak binaraga yg seumuran dan seangkatan dia...sudah berubah tua otot kendor.wajah kerut.....salut sama bung Ade Rai...awet muda dan badan tetap proporsional..
Yg paling gua suka dari Bang Ade dari dulu, beliau ga pernah hempasin beban kaya kebanyakan fitnes mania yg bdnnya gede2, biar terdengar lebih ngeri dan sangar saat meletakkan beban, yg tentunya bakal merusak alat2 gym walau dari besi,kalau sering dihempas ya ancur juga, paling gak patah,,.,plus ada juga yg tereak2 saat ngangkat (walau ini hak pribadi mereka) tp lumayan ganggu bagi pengunjung lain di gym.
Saya baru mulai nge gym hari ini dan masih amburadul,tapi bersyukur banyak yang mengajarkan cara yang benar Untuk permulaan,untuk senin depannya baru saya akan mengikuti cara mas ade rai
kebanggaan indonesia sejak tahun 1994 s/d sekarang,, di balik berbagai prestasi² itu memang terdapat sosok figur yg low profile,, cerdas berpengetahuan di bidangnya,, seperti olah raga dan juga bahkan tentang ilmu kesehatan,, pesan beliau sayangi tubuhmu dan perlakukan dgn baik,, sebaliknya boleh body shaming itu bukan larangan tapi baik dan buruk ada konsekwensi kembali kpd manusianya 💪💪💪
Terimakasih mas Aderai atas teori sekaligus pratiknya . Mudah di mengerti dan GK bosan tonton Vidio Vidio dari mas Aderai semoga sehat selalu panjang umur untuk bisa mengedukasi banyak orang tentang dunia gym .
Alhamdulillah ala kulli hal, ana bener bener terima kasih om, barokah njenengan bikin tubuh ana improve, om ade semakin tua malah keliatan semakin muda penguasaan pergerakan dan pengaturan nafasnya sangat sangat luar biasa
Keren Banget Bang Ade Rai, Lagi Demen Banget Liatin Channelnya Beliau Karena lagi Program Penurunan Berat Badan dan Body Building , Sukses Terus Bang Ade Rai...
BUNG ADE RAI INI BILA DILIHAT DARI FISIK SEPERTI MASIH BERUSIA 30TAHUN. BENAR2 OLAHRAGA MEMBUAT AWET MUDA SECARA NYATA TIDAK TERBANTAHKAN. JADI INSPIRASI SAYA. 👍👍👍👍👍
Saya pribadi selalu mengistilahkan "fokus ke titik tumpu terdekat dari otot yg di latih" mencari posisi grip yg memaksimalkan pressure, lebih ke ilmu fisika
Aku malas buka youtube,klo lihat tumbail nya mas Ade oto singgah,nonton,akirnya ngx bisa skip,terhipnotis dengan penjelsannya,santun jelas dan detail,makasih mas ade
Terimakasih Mas Ade ilmunya, semoga selalu di berikan kesehatan terus menerus, kemudahan rezeki, umur yang panjang, tulang yang sehat, di jauhkan dari segala penyakit dan di jauhkan dari keburukan keburukan di masa depan. Tetap dukung Channel Mas Ade karena Indonesia masih sangat membutuhkan orang seperti Mas Ade baik dari ilmunya maupun hal hal motivasi lainnya seperti saya yang masih saat ini membutuhkan ilmu dan motivasi Mas Ade🙏
wih om ade kyaknya lagi bulking lagi yaa 😍😍 go go goo yok bisa yok 120kg kyak dulu lagi 😁 hehe ... keren bnget pas 120kg dulu itu , gak ada lawan 🥰😍🤩,,
busyet bener2 legend ni bang ade beban seberat itu smbil nerangin tanpa ngos2an...biasa aja mukanya kaya lg enggak angkt beban...gue mah boro2 bsa kya gtu angakt barbel 5kg aja baru 10x udah ngos2an kaya entok. 😂
Salut sama bang Ade, Tanpa Steroid, gak kayak banyak Bina raga yg lainnya, khususnya para artist yg ingin instant gede.. efek sampingnya steroidbahaya bro .. enanthe itu Dilarang ..
Om ade perut saya mulai gendut skrng. Umur udah 35 tahun. Tlong buatkan video yg untuk melatih perut yg mulai gendut donk om. Manakah yg baik dluan qt bentuk, daerah kaki, tangan dada atau perut nya dluan om?
Saya dr dulu suka, makanya sy inget jik Rai dulu bertanding ke tingkat internasional pake biaya sendiri dan juara. Pembawaannya santun,ilmunya padat ngga pelit ilmu .semoga panjang umur semoga ilmunya banyak diserap oleh generasi penerus.
Pak aderai lbh sering Pic contraction msl latian. Jdi wajar msl kita berasumsi pic lbh efektif dripda continuous contraction. Lagian msl main model continuous lbh gampang ngosngosan mski tenaga masih ada
Habis 1 set beban full, langsung ngomong jelasin gerakannya, ga pake ngos2nya masih teratur bicaranya.. Grand master fitness Indonesia memang beda. Panutan & kebanggaan kita semua pokoknya! makasih ilmu2nya Bang.
Yoii....suhu mahh bedaa....hehe
Om Ade rai beban segitu ringan jadi gak cape gak ngosngosan😁
@@jjsbandungku3727 coba bro
@@jjsbandungku3727 seringan apapun beban klo otot kita menekan berulang kali pasti akan ngos ngosan brew
@@vladimirvladimirovichputin7597 bahkan orang yang melakukan beban ringan seperti push up aja orng langsung ngos²an
Mas ade idolaku,,cerdas,berwibawa,elegan,santun,pokonya Mas ade paling asyik klo udh ngejelasin
Setujuuuu
Orang Baek di layar coy di luar beda lah fakta nya di mana mana orang kyk gitu 🤣🤣🤣
@@pengamengaming9535 gapernah ada berita buruk soal mas ade
@@pengamengaming9535 haha gaymers beropini
Lho...lho...lho...kok gitu ngomongnya reeek...itu masalah pribadi jgn berpikir negatif tentang orang,,,i love mas Ade rai
Yg saya salut adalah...konsistensi dia ..di umur yg tidak muda lagi..tapi otot dan muka ..tetap muda SPT umur 30.an...sementara. Banyak binaraga yg seumuran dan seangkatan dia...sudah berubah tua otot kendor.wajah kerut.....salut sama bung Ade Rai...awet muda dan badan tetap proporsional..
Dia ga akan pernah tua. Karena Dia Ade
Yg paling gua suka dari Bang Ade dari dulu, beliau ga pernah hempasin beban kaya kebanyakan fitnes mania yg bdnnya gede2, biar terdengar lebih ngeri dan sangar saat meletakkan beban, yg tentunya bakal merusak alat2 gym walau dari besi,kalau sering dihempas ya ancur juga, paling gak patah,,.,plus ada juga yg tereak2 saat ngangkat (walau ini hak pribadi mereka) tp lumayan ganggu bagi pengunjung lain di gym.
😂😂
Bener2 padat ilmu bang ade ini. Gk hanya nunjukin latihannya saja tapi juga dijelasin secara rinci dengan bahasa yg mudah dimengerti. 👍👍
Suka kalu ngelihat bang ade rai ngejelasinnya pelan dan alus tutur katanya, terimakasih telah berbagi ilmunya 🙏
Mas Ade pintar menjelaskan
@@nanangsugiyanto4708 Lebih Suka Aderai Jelas padat
Beban full, gerakan isolation (+ peak contraction) , sambil kasi penjelasan. Emang legend Ade Rai 😂
Saya baru mulai nge gym hari ini dan masih amburadul,tapi bersyukur banyak yang mengajarkan cara yang benar
Untuk permulaan,untuk senin depannya baru saya akan mengikuti cara mas ade rai
kebanggaan indonesia sejak tahun 1994 s/d sekarang,, di balik berbagai prestasi² itu memang terdapat sosok figur yg low profile,, cerdas berpengetahuan di bidangnya,, seperti olah raga dan juga bahkan tentang ilmu kesehatan,,
pesan beliau
sayangi tubuhmu dan perlakukan dgn baik,, sebaliknya boleh body shaming itu bukan larangan tapi baik dan buruk ada konsekwensi kembali kpd manusianya
💪💪💪
Salam aleykum bu idman eden indaneziyada ne vezifesinde işleyir kimdir bu
The Best Teacher for Body building 💪 and always Tech To everybody how to make good body part to part, Thanks Brother Ade Rai 🙏.
He has no chest how can he be giving advices? Also his biceps look weird like he injected some Synthol oil, his body looks so weird..🤦♂️🤦♂️😄😄
Seperti seorang ayah yg menasihati anaknya, justru org yg wibawa dan santun ini yg lebih disegani, drpd org sok keras wkwk
Bener bang
Terimakasih mas Aderai atas teori sekaligus pratiknya . Mudah di mengerti dan GK bosan tonton Vidio Vidio dari mas Aderai semoga sehat selalu panjang umur untuk bisa mengedukasi banyak orang tentang dunia gym .
Panutan ku memang abang ini, motivator pertama ku juga untuk hidup sehat dan terus semangat meningkatkan masa otot, thankyou bang Ade.
Waktu masih SD,SMP ,mas aderai sudah terkenal...
Umur sy skrng sudah 36 tahun, sedangkan aderai mungkin sudah kepala 50 an...
Keren,sehat selalu
Om Ade Rai tidak hanya muscle man..dia begitu bijak laksana pandita...luar biasa... 🙏🏻
selalu suka sama penjelasan Mas ade ,selalu gamblang dan detail sehingga mudah di pahami...salut & Respect
good coach, penjelasannya runtut, mudah dimengerti & detail. sukaaak sekali! terima kasih mas ade 🙏
He has no chest how can he be giving advices? Also his biceps look weird like he injected some Synthol oil, his body looks so weird..🤦♂️🤦♂️😄😄
SANG IDOLA DAN COACH KEBANGGAN!!!! THANKS MAS ADE... SEHAT DAN SUKSES SELALU!! MATERI YG DI BAWAKAN SELALU JELAS!!!!!
Alhamdulillah ala kulli hal, ana bener bener terima kasih om, barokah njenengan bikin tubuh ana improve, om ade semakin tua malah keliatan semakin muda penguasaan pergerakan dan pengaturan nafasnya sangat sangat luar biasa
Mantap om ade,,,walau sambil set beban masi sempurna menjelaskan secara detail tanpa terbatah2 ngos2an jelasinnya,,,saluuut
Mas ade bilang semoga bermanfaat.
Yg nontonin sampai habis mesti mikirnya sangat bermanfaat banget.
🙏
masyaallah abis nge push beban berat tapi ngomongnya gak ngos ngosan. sehat selalu dan bahagia selalu bang ade.
Saking santunnya mas ade sllu nyapa nya ""teman2"",,bukan ""kalian"""saking ramahnya mas ade
Wah ini yang Di Tunggu2 Akhirnya ada juga Video Latihan nya Bli ade rai . Sang Legenda Binaragawan
Salam Olahraga
Ntah kenapa, dengerin mas ade klo lg ngmng kesannya kek vibes seorang raja, tatacara, sopan santunnya, ilmunya dll.
Keren Banget Bang Ade Rai, Lagi Demen Banget Liatin Channelnya Beliau Karena lagi Program Penurunan Berat Badan dan Body Building , Sukses Terus Bang Ade Rai...
Saya karena sering nonton vidio beliau, cara nafas beliau ketika latihan sampe tertiru sma saya
Ussshh ussshh usssh ussshhh, thankyou ilmu nyaa suhu🙇
BUNG ADE RAI INI BILA DILIHAT DARI FISIK SEPERTI MASIH BERUSIA 30TAHUN.
BENAR2 OLAHRAGA MEMBUAT AWET MUDA SECARA NYATA TIDAK TERBANTAHKAN.
JADI INSPIRASI SAYA.
👍👍👍👍👍
Ade Rai inspirasi untuk indonesia sehat
Umur bukan menjadi penghalang dalam menjaga kebugaran dan kesehatan👍🏻🇮🇩❤🇮🇩
Pembawaannya itu lo santai,kalem dan tenang tapi sangat berbobot, bener2 legend sampean Om Ade Rai🤙
Salam Angkat Beban💪🙏
Saya pribadi selalu mengistilahkan "fokus ke titik tumpu terdekat dari otot yg di latih" mencari posisi grip yg memaksimalkan pressure, lebih ke ilmu fisika
Terbukti yg Natural tetap segar di usia 50th, semoga sehat selalu Mas Ade Rai
Luar biasa Ade Rai ini humble sekali, mau berbagi, luar biasa.
Semoga mas ade sehat selalu.. salut banget denger penjelasanya sangat kalem dan mudah dipahami.. sangat bermanfaat SUHU 👏👏👏
Tambah semangat aku sebagai pemula latihan beban nonton youtube bang ade rai....semangat terus kebawa sisi positifnya bang ade rai
Dari tahun 2000an ud top nii org ade rai...
Juara Muscle..badan ny ngerian yg dulu
Hebat ni org ud hmpir 50thn body masih ok
Aku malas buka youtube,klo lihat tumbail nya mas Ade oto singgah,nonton,akirnya ngx bisa skip,terhipnotis dengan penjelsannya,santun jelas dan detail,makasih mas ade
Tetap smangat om ade rai,pemuda" indonesia sangt membutuhkan penjelasan dan pengajaran dri om ade
Terimakasih Mas Ade ilmunya, semoga selalu di berikan kesehatan terus menerus, kemudahan rezeki, umur yang panjang, tulang yang sehat, di jauhkan dari segala penyakit dan di jauhkan dari keburukan keburukan di masa depan. Tetap dukung Channel Mas Ade karena Indonesia masih sangat membutuhkan orang seperti Mas Ade baik dari ilmunya maupun hal hal motivasi lainnya seperti saya yang masih saat ini membutuhkan ilmu dan motivasi Mas Ade🙏
Luar biasa om.. penjelasan detail dgn tutur kata yg halus mudah dimengerti..
Keren bgt,mas Ade Rai kharisma wajah nya GK ngebosenin 🤗ih JD ngefans bgt 😘😘😘
Dapat lagi ilmu dari mas ade ,Sabar Ramah Tutur kata baik sopan The best pokok ny sin ini
Alat Gym nya the best quality, tapi kami tetap semangat olahraga walaupun di Gym kami hanya dengan alat low quality. 👍🏽💪🏼🏋🏻
Yo
yang penting semangatnya
@@iduysam7657 👍🏽👍🏽👍🏽🏋🏻
Ada bonusnya dari bli Ade di akhir2 video, Pose nya yg saya suka!! 😊😊🙏🙏🇮🇩🇮🇩
Mntp Video Latihan nya Bli ade rai
Bahasa nya lembut dan santun.....tapi tetap gagah dan berwibawa...... Ade Ray orangnya Baek hati dan tidak sombong
Orang badan.ny bagus banyak tp yg bisa konsisten dri msh muda smpai tua itu jarang... Salut sama konsistensi om ade rai..
Kebanyakan kalau tua kayak bola daging
Mantappp💪🏻💪🏻
Salam dari PONTIANAK 🙏🏻🙏🏻
Waaooww..keren penjelasan latihan sangat bagus mudah dipahami. Lanjutken
wih om ade kyaknya lagi bulking lagi yaa 😍😍 go go goo yok bisa yok 120kg kyak dulu lagi 😁 hehe ... keren bnget pas 120kg dulu itu , gak ada lawan 🥰😍🤩,,
Sudah usia 50 lebih
Selalu suka dgn tutur kata dan bahasa bang ade yg santun, teratur tertata rapi dan mudah dicerna
Idola gua nih, semoga saya bisa konsisten olahraga seperti bang Ade rai😍💪
Dari segi usia Bang ade kayanya udh jarang latihan.. mnurutku sdikit gemuk & ayem (santai tenang).. moga panjang umur sehat sllu bang..
Selalu suka ntn youtube2mya byk ilmu nya . Makasih bang ade rai👍
Banten kulon hdiiir...baru beres latihan ada notif..langsung on..
busyet bener2 legend ni bang ade beban seberat itu smbil nerangin tanpa ngos2an...biasa aja mukanya kaya lg enggak angkt beban...gue mah boro2 bsa kya gtu angakt barbel 5kg aja baru 10x udah ngos2an kaya entok. 😂
Mantapp jiwaa ide kreatif sang seniman tubuh
Masih ada aja yg dislike buat Master Ade Rai,kalau ga suka lebih baik skip saja...
Salut sama bang Ade, Tanpa Steroid, gak kayak banyak Bina raga yg lainnya, khususnya para artist yg ingin instant gede.. efek sampingnya steroidbahaya bro .. enanthe itu Dilarang ..
Mulai hari saya akan olaraga 😍😍😍😍😍 makasih MR ADE RAI
aku pling fens sma om ade Ray dulu waktu blum ada hp sllu nonton di TV iklan kuku Bima energi
orang hebat memang bang ade ...saya suka gaya anda berbicara ..cerdas dan santun...salam sehat
luar biasa mas Ade , bener2 Master of Body Building Indonesia ...... CAKEPPP DAH !
Selalu nambah ilmu klu nonton bli ade
Klo gym apa ada stracing khusus sebelum memulai... ?
Mantap,Om semoga sehat terus tambah sukses,🙏🙏🙏🙏
Di tunggu next vidionya bang Ade..
Mantap mas ade rai.. Sngt brmanfaat ilmu ngegym nya.. Terima kasih🙏🙏🙏salam knl dri padang
Baru engeh kok layar HP aku jadi warm eh ternyata kontennya HDR toh. Mantap mas Ade
Hebat, humble, luar biasa...
beru muncul d beranda langsung subrek
Gila 😀 kondisi badan slalu terlihat optimal 💪🏻 kereeen
Cara penjelasannya di peragakan dgn gerakan yg sangat mudah untuk di mengerti
Idola .. Mantappp .. Makasih ilmunyaa
Berkualitas.. Maestro bina raga👍👍✌
mantap bang ade..
tetap keren diusia 50an..
Mantep videonya,suport hdr semua resolusi 👍
wow bang ade ray emg top dah masterpiece
Sehat slalu oem
Meskipun usia sudah menua tapi smngt ga pernah pudar... 🙏🙏
Om ade perut saya mulai gendut skrng. Umur udah 35 tahun. Tlong buatkan video yg untuk melatih perut yg mulai gendut donk om. Manakah yg baik dluan qt bentuk, daerah kaki, tangan dada atau perut nya dluan om?
Penjelasan berikut untuk handgripnya ,saya mau tanya klo untuk tinggi rendahnya tempat duduk bagaimana ya?
Makasih mas ade .paling aku mengerti klo mas ade yg jelasin makasih mas
Gak akan ada binaragawan sehbat abg lagi, sumpah abg ini ikon, Harus buat juga munumen patung abg, buat generasi kdepan, biar bpertasi keg abg,
Saya banyak belajar pilosifi sehat klw menonton acara Ade ray
Umur 50 masih bugar... Keren bli ade... 👍
Keren...ini mah Arnold versi Asia...saya suka tutorialnya sopan dan santai....keren bli👍👍👍
Saya dr dulu suka, makanya sy inget jik Rai dulu bertanding ke tingkat internasional pake biaya sendiri dan juara. Pembawaannya santun,ilmunya padat ngga pelit ilmu .semoga panjang umur semoga ilmunya banyak diserap oleh generasi penerus.
Dr dl senang banget sama om nya..sukses sealalu om salam dari bali
trmksh om ade sngt bermnfaat...sehat selalu
PT ga ada yg sejujur dan sejelas dan seramah ade rai. . 👍👍
Pak aderai lbh sering Pic contraction msl latian. Jdi wajar msl kita berasumsi pic lbh efektif dripda continuous contraction. Lagian msl main model continuous lbh gampang ngosngosan mski tenaga masih ada
you proved that natural can achieved that kind of body. that's inspiring. I choose to build natural too.
Makasih bli....luar biasa
Mantaaapp mas ade....
Idola saya dari dulu Mas Ade Rai
Sehat selalu mas Ade
Bang ade rai idola banget saya,,
Cara jelasin sama pengetahuannya mantap. Buat org yg bilang baadan gede berotot tp bodoh... Mikir....
Terimakasih ilmu bang Ade Rai, semoga sehat selalu 👍🏿
Mantul mas ade.. slalu adem dengar penjelasan mas ade.. sehat2 selalu mas 💪💪
Sangat mendetaik sekali penjelasannya, terimakasih banyak ilmunya