What to do during a panic attack or anxiety crisis? 🆘
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ค. 2015
- The difference between a crisis of normal anguish (the one that doesn't make you want to run to the hospital) and the panic attack (the one that makes you want to run away) ... is a thought. The panic attack is distinguished by being sure that something very bad is happening to you; that your life is in danger, feeling of drowning due to lack of air, that you are going crazy or about to have a heart attack of tachycardia, and all these thoughts, are a lie. In this post I share what to do before them ... Panic attack: keep calm.
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#panicattack #anxiety #stress - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
¡Hola, comunidad! 💜 Si necesitas una guía que te ayude a entender qué es esta crisis que estás viviendo y cómo atravesarla, te invito a descargar nuestro ebook gratuito: Lo primero que necesitas saber de la ansiedad. Descárgalo en este enlace: www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber
Ojala el que lea esto nunca mas tenga estos putos ataques de panico :"(
Toma magnesio es muy bueno para los síntomas de crisis de pánico, nervios el magnesio te ayudará a estar relajado y tranquilo porque ayuda mucho a que el sistema nervioso trabaje bien. Bendiciones!!!
Es horrible, estoy para por uno pero es lo más feo del mundo
Brodasmoka Demasiado tarde, ya llevo 1 mes con esos síntomas
Ojalá 😭
Bian Mazzone Dios es la solución
de tantos que me dieron que aprendí a verles el lado positivo ellos solo quieren que tú te aprendas a relajarte y dejes de ser un ansioso
Tan solo el q lo vive sabe lo que se siente 😭
Yo ahorita tengo uno pero ya estky viendo vídeos 🥺🥺🥺
Es horrible! Me pasa muy frecuente 😠
Mi vida ya no es normal gracias al ataque de pánico ... Es horrible
Es horrible me pasa muy a menudo
Yo todo los días lucho a lucho con eso y ahora los mareos son únicos dios mio camino como borracha eh ido 5 veces al. Hospital a cada rato me ido por supuestamente taticardia me ido por falta de aire ahora último.e.dui porque en mi cuerpo yo sentí que mi cuerpo se iva a desvanecer y los mareos de irme a otro lado estaba horrible me desespere no podía calmarme quiero irme a mi casa o al. Hospital hasta el. Doc me. Dijo serás caserita si no controlas eso pro son tan feo los síntomas que ya ni ganas de salir me quiere dar
Este año comenzó, muy fuertes, mi cuerpo se vuelve incontrolable, tiemblo, me quedo sin aire, pareciera que me voy a morir, justo ayer me dio uno.. Y fui muy valiente, y lo superé.. Lo superé pensando en mi madre y dije tengo que ser fuerte por ella..
Y lo hice, estoy feliz es la primera vez que lo supero sola.
No se lo deseo a nadie, y a las personas que lo padecen solo me queda decirles "Fuerza"
¡Hola Aylen! Un gusto saludarte de parte del Equipo de Desansiedad, te recomendamos nuestro información que se encuentra en nuestra pagina de Internet, así como también los diferentes vídeos en nuestro canal de youtube. Saludos :)
❤
la verdad es espantoso pasar por todo esto .. no puedo comer no puedo dormir y el no poder salir ni ala esquina sola es lo mas horrible del mundo...espero en Dios poder salir de este gran problema pronto..
Aylen Vera a mi me cuesta mucho controlar cuando llegan los ataques a mi, seguiré tu consejo y espero poder escribir lo mismo que tu lo SUPERE solo.
Aylen Vera que bien yo no soy capaz de hacerlo y lo paso súper mal
Ahora mismo tengo uno y me reconfortó ver este vídeo.
Dios los bendiga a todos. ❤
¡Hola Gio!
Nos da gusto saber que el vídeo te ayudo.
Te mandamos un abrazo 💜
Me pasó igual
Y yo
Yo también 😢. Me relaje bastante
Hay mas personas de las que yo creía con este problema .
RAUL RUIZ MUÑOZ hola eso veo yo y sabes algo d cierta manera s un alivio saber q s lo q t pasa xq muchos llegamos a pensar q nos stamos volviendo locos
RAUL RUIZ MUÑOZ no creas q eres el único q tiene este problema hay muchas personas que sufren este problema ...yo soy uno y eso es malísimo pasar por eso ...yo ya lo controlo ...por q desde el principio el médico me dijo q era un ataque de pánico y busque ayuda desde el principio ya pasó un año desde el primer ataque y ya me siento bien y sin miedo
Yo sufro de ataques de panico desde que tenia 11 años y hasta eo dia de hoy los tengo :,,v
elcanal delanime mm,u
Asi es
es horrible el sufrimiento ojala Dios bendiga las vidas de todos los que lo llevamos y nos de la fuerza para salir de esta situación
Vas a mejorar confia en Dio plenamente, así como lo estoy haciedo yo....pensé q tbm me iba a morir pero no,es un proceso de tú cuerpo ahora es cuando tienes q alimentarte bien VITAMINA C, ejercicio, mucha fuerza.. te hablo desde PERÚ
tranquila/o. yo pasé por esto y se lo mal que se sufre pero te aseguro que se sale y se pierde el miedo , ánimo y fuerza todo está en ti
Yo ya pasé por ello y fue un terror pasar porque no lo conocía y sufrí mucho , es horrible y si me resistía por eso sufrí era desconocido por mi , ya cruze ese pantano😅
El simple echo de leer los comentarios me relaja jaja superen el miedo a morir piensen que no pasará nada , también cuentenle a alguien lo que sienten a lo mejor no los entiendan pero sentirán mejor expresandose con alguien cuando sientan un ataque de pánico y quieran conversar con alguien , cuentan conmigo , entre más somos más soluciones tendremos bendiciones , y buen video
Yo lo defino como un infierno en este mundo!
Te platico que los ataques de pánico o crisis de ansiedad son momentos en los que tu cuerpo necesita liberar toda la tensión, y es normal sentir miedo, y tener pensamientos de que algo malo está pasando.
Te dejo la categoría de ataque de pánico en el blog.
www.desansiedad.com/categoria/ataque-de-panico?
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Y si con esto no es suficiente, entonces inscríbete al Método, es la mejor manera que tenemos para apoyarte.
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Yo estoy de acuerdo contigo.Asi lo he definido yo también.
Pero ahora con la información y los consejos de Fabiola he cambiado mi forma de pensar al respecto.Es decir no pienso ya catástrofes.Trato de pensar con objetividad.
Siiii es muy horrible , yo hasta lloro de nervios de no saber que hacer .
Yo también defino esto como un infierno, tengo angustia, ansiedad, miedo, ganas de no levantarme, no hacer nada, me levanto y deseo huir de casa, quiero vivir, no puedo llorar, me late la espalda, siento naúsea, todo a raíz de duelo y quedar sola
Justo en este momento estoy pasando x uno y me puse a buscar videos de como superarlo 🥺
:(
x2
No eres la única yo llevo 5 meses con esta pesadilla 😭
Justo en este momento estoy atravesando un ataque de pánico 😢 es la cosa más horrible que he sentido en mi vida.
Asiii estoy primero mebañe de sudor medolia el pecho mefaltaba el aire estaba sofocada entre al baño y senti que meiva adesmayar horrible..
Es una de las sensaciones mas terribles que se pueden sentir .cuando te sucede por primera vez .ya cuando te acostumbras solo lo dejas fluir .eso si terminas hecho trisas fisicamente agotado
😢😢cierto
amigos mios estos ataques de panicos tenemos q vencerlos con fe en cristo DIOS y oracion por todos los que sufrimos de estos ataques
Así es a mi me ha ayudado mucho la oración y tener mucha fe en mi Dios q me ayudará a salir de esta.
No siempre, a veces necesitas medicación porque pueden ser resultado de desajustes en la química del cerebro. Porque tu afirmación es como decirle al diabético que no tome insulina y solamente tenga fe.
Yo no creo ni en dios ni Cristo, pero si creer en ellos te ayuda a superar estas situaciones me alegro mucho por ti, saludos!
Amen!!! Jesucristo es grande y poderosos
@@imaginesimone3957 pienso igual que vos. Creo que la persona que dice eso, nunca tuvo un ataque de pánico.
7 años de este video y me a funciona muchísimo, acabo de despertar con una pequeña crisis que si empiezo a asustarme termino llorando y despertando a mi familia para que me acompañe, hoy antes de pasar por eso preferí buscar un video de que hacer para tampoco sentirme sola y vaya que me ayudo
algo increíble es que después de sentir un ataque al volver la calma es una tranquilidad muy placentera, vaya paradoja.
Eso es verdad luego sientes mucha relajación si es extraño es como ayer decía ami madre creo q dios m da consuelo después de sentir el infierno
salir a la calle no enserrarce porque es peor salir arto por ejemplo ir a caminar ir a comprar cosas para la casa como verduras frutas salir es lo mejor ayuda a que uno se socialice mas que ya te acabas a costumbrando porlomenos algo ayuda
Ami lo q m sucede es q salgo a caminar y m pongo fría fría y luego pum m entra una fatiga increíble yo para sobrevivir tengo q tumbarme asta 4 veces al día solo así puedo
Exacto, a mi me da sueño
Sii es cierto
Es muy difícil 😢 y cuando eres mamá de un niño pequeño y no tienes ayuda de nadie. 😞💔
hablame todo esta bien
+541134636099
hablame asi no te sientes sola
Hola como sigues me pasa lo mismo
Estoy pasando por lo mismo. Tengo una niña de casi 2 años y estoy sola y ayer me dio un ataque de panico. Me sentí muy mal.
Todo lo que dice la doctora es muy cierto, controlar y evitar NO funcionan si haces esto a las pocas horas te regresa con mas intensidad. Lo mejor es que vivamos las sensaciones, por muy horribles que sean, no es fácil pero es necesario. En mi experiencia los primeros ataques de pánico fueron los mas intensos, sobretodo por la incertidumbre de no saber que estaba pasando conmigo, y no saber como expresar a los demás lo que me pasa, pues son sensaciones indescriptibles y extrañas. Los ataques de pánico son descargas de tensión y emociones desagradables que haz venido acumulado. Lo que ha mi me ha funcionado es cerrar mis ojos y estar en mi cama y dejar sentir todo, ojala a alguien le pueda servir esto. Yo he definido los ataques de pánico como un enfrentamiento a uno mismo. Creo que estas horribles experiencias nos dan la lección que somos mas fuertes de lo que creemos. Animo para todos los que estamos atravesando por ansiedad.
Se ve fácil aplicar esos tips cuando uno no tiene un ataque pero al momento que te da 😢 nada de nada te calma, la única manera que me funciona es distraerme rápido, sea caminar,golpear un costal o incluso aumentar mucho el ritmo de trabajo
Cuando estoy solo en mi trabajo me llega a dar ataques de pánico y también quisiera golpear gritar en el momento pero no puedo hacerlo porqué en cualquier momento podrá llegar alguien y se asustara por mi actitud entonces me desato en llanto pero lo tengo que hacer contra reloj por lo mismo, es difícil sobre llevar está situación
Leí tu libro y en un capítulo decías que lo dejaste ser y que le decías vas, vas, vas, llégale jajaja tengo principios de ansiedad y en una crisis me puse a gritar como loca y dejar sentir el miedo en mi cuerpo pidiéndole ayuda a Jesús para que me ayudarán a superarla. Es cierto lo que dices, entre más lo esquivas más te ataca, es mejor dejarlo ser, también cuando me dan ganas de llorar y temblar lo hago, ya no me contengo, tenemos que dejar salir estás emociones y que no te importe lo que diga la gente, de todas formas siempre van a criticarte. Bendiciones para toda la gente que tienen problemas emocionales y mentales. El arcángel Rafael (medicina de Dios) los guíe por un camino de luz.
Como se llama su libro?
Lo más difícil de todo es que le platicas a tu familia a tus amigos incluso a tu pareja y no te entienden y dicen que te estás volviendo loco gracias a dios estoy en terapia hoy y he podido ver de a poco la luz, aunque a veces me siguen dando y es bueno saber que hay gente que si te entiende y te apoya muchas gracias
Me pasa igual
Totalmente.... Y es frustrante a veces ... Pero hay que decirnos que es solo ansiedad no es nada grave....
Somos muchos los que tenemos pánico y ansiedad 😢....cuando te pase pensa en todos los que tenemos lo mismo que vos y vas a ver cómo te calmas más rápido abrazo grande desde argentina saludos cordiales 🤚🇦🇷
Yo sufri ataques de pánico durante mucho tiempo en mi juventud (17 a 25 años)y lo único que me ayudó fue tomar medicamentos, un antidepresivo y una pastilla sublingual para cuando me venía el ataque, así vamos diciéndole a la mente que no pasa Nada! y vamos desprogramando que el cuerpo se manifieste con el ataque y mi mente se fue tranquilizando. Estos medicamentos los tomé durante 1 año solamente y nunca más me volvieron a dar, hoy tengo 50 años. Fue mi experiencia con esto, por eso se los comento por si a alguien le sirve. Saludos
Gracias amiga por tu experiencia es lo más horrible
Es feo yo hasta me.he desmayado por los panicos
Y que medicamentos eran?
Gracias por compartir amigo
Justo ahora me dio.. sentí mucho horror 😖 pero viendo este video me siento más libre de tensión.. ya me paró un poco el hormigueo en el cuerpo, gracias chica!
Ami si me funcionó distraerme con algo que me gusta y haciendo mi oración 🙏
Berenice Mendoza sii orar y leer la biblia a mi me ayuda
Si , pero es como ella dice , de ese modo el ataque no culmina su proceso y al poco tiempo te vuelve a pasar
Regresa con fuerza
:|
Quizás tú nivel de ansiedad no era tan fuerte.
Uff... No pude encontrar esto en mejor momento gracias infinitas
Gracias por tus palabras..hace dias que me he sentido mal, tengo mareos, taquicardia, pienso que moriré, se me baja la tensión, siento hormigueos en toda la cara y parte de mis piernas, me falta el aire, pienso que debo correr al medico...Hasta que me doy cuenta que todo lo genera mi cabeza...y no es que me estoy volviendo loca, al contrario estoy tan cuerda que me doy cuenta de que debo escuchar a mi cuerpo xq se esta manifestando por algo mas profundo que debo resolver que en mi caso es emosional. Ahora entiendo a las personas que pasan por esto, es muy duro pero no es nada que no podamos superar y si crees en Dios pidele que te sostenga en ese momento de crisis xq aveces solo el te puede hacer sentir menos solo en la crisis. Besos
Noelia Moreno muy cierto yo padesco d atakes d panico y es horrible
Noelia tengo un terrible ataque de pánico ahorita. Agregame 50258228852.
Solo ten calma e pasiencia y respira profundo yo ago eso y me pasa rapido
@@renattadubon247 solo ten paciencia y calma respira profundo y te pasara rapido y mas aliviado
Amiga aque le llaman hormigueo?
Se refiere a que se duermen partes del cuerpo mano brazos piernas etc?
Hola Fabiola! Quiero que sepas que estoy tremendamente agradecida de ti! Que Dios bendiga infinitamente a ti y a tu familia! Eres genial desde tu sencillez y un modelo humano y profesional a seguir! Reconozco que estas haciendo una labor extraordinaria! Gracias otra vez!
gracias por tus consejos. Yo llevo 1 año y 5 meses con ataques de pánico. Y no es fácil afrontar los ataques porq me debilitan totalmente, mis piernas se ponen pesadas y no me responden, los medicamentos psiquiátricos no han servido y mi familia no conoce la magnitud de lo que me sucede. Ha sido un proceso largo y difícil por que sino encuentras personas que pasaron por lo mismo quizás no te entiendan y te tildan de loca_frustrada.
Lorena Quintero. se siente horrible no quiero morir
Oscar SL poco a poco se superan los miedos, yo he aprendido lentamente a retomar mi vida...A salir, a estar en sitios con mucha gente, así me sienta con taquicardia pero me he propuesto seguir con mi vida y no frenarme por estos ataques, me dije...Si voy a morir de pánico va a ser afuera y no en mi casa deprimida...Así que si estás pasando por estos ataques Recuerda que depende de nosotros retomar nuestra vida y que no nos va a pasar nada..
Lorena Quintero no se te dormía el brazo izquierdo en un ataque de pánico? Tenemos que ser fuertes y enfrentar los miedos morir en el intento no sin hacer el intento
Gracias yo siento q se me cierra la garganta y no puedo respirar se siente feo
Oscar SL si eso es muy normal no te preocupes trata de respirar profundamente eso te ayudará a calmarte si nos paso esto es por algo... Somos unos soldados de eso no hay duda💪
lo mejor es no estar solo y tener personas que te entiendan y sepan que es lo que te pasa pero aun asi, no se yo eh llegado a pensar que los ataques de panico son para equilibrar el cuerpo es tanto el dolor mental que el cuerpo lo hace dolor fisico para liberar de alguna manera lo que sientes como una olla a presion
Yo sufría de ataques de pánico
Depresiòn aguda , ansiedad
Un dìa sin fuerzas me arrodillé y le pedí a Dios
Que me sanará
Hasta el día de hoy ha pasado 5 años y me sané
Es importante perdonar , buscar nutrientes para el alma
Me repetía que era valiosa
Hoy puedo estoy firme , estable
Gracias a que puedo tener esperanza en mi padre celestial
Gracias fabi, esto solo el que lo vive sabe que se siente, gracias a ti y Dios estoy mejor
Sos una grande Fabiola! Yo estoy recuperada al 90% y tus vídeos me ayudaron muchísimo. Solo los que vivimos esto sabemos lo que es.
Gente,a no desanimarse! Con terapia y comprobando que uno se asusta,pero no muere;le pierde el miedo.
Un abrazo a todos y que puedan curarse pronto! Besos!
Hola te enfrentaste al ataque de pánico
yo padezco ataques de panico desde hace 4 años. nada de lo que dice esta chica me parece correcto. lo que ayuda es saber que No te vas a morir, No te vas a volver loc@, No te vas a desmayar, No te va a dar un ataque cardiaco, Que va a pasar pronto, que hay que cantar una canción que os guste, que hay que repetirse en la mente: Esto va a pasar, no pasa nada, no voy a morir, soy fuerte, edtoy bien,... asi he podido bloquear los ataques. Aun tratan de salir cuando hago un esfuerzo extremo, pero los he dsabido controlar. otra cosa es saber que uno no morira por un ataque de panico. saludos y animo
Aleyda Báez Álvarez de verdad piensas eso? pues está bien es respetable :) yo opino que tiene algo de razón yo tengo desde hace 4 años también y creeme que lo que dice ella me a ayudado mucho aunque lo que dices también es muy cierto saludos :)
la clave esta en combinar estos dos pensamientos, es decir, dejar que el cuerpo libera esa tension pensando en que si la libera todo estara' bien
Aleyda Báez Álvarez es horrible, me habían desaparecido y volvió uno el fin de semana con más fuerza, sentí como que no era yo y como que era un sueño.. quiero saber si alguien más ha pasado por esto, pienso que perderé el control.. abrazos
Javier Oyarzun es un síntoma totalmente normal,y lo primero es no tener miedo a que te pueda pasar algo por que esa es la verdad no te va a pasar nada,te invito a que visites en youtube un canal que se llama vive sin ansiedad,te ayudara muchisimo como a mi te lo aseguro.
si javier. se llama despersonalizacion.vivis como en un sueño.No perdes el el control.Trata de ver un psicologo y /o un psiquiatra.
No pense que hubiera otros como yo, bueno no tantos, que cosas.
Pues más que tantos, es un señal a buscar nuestra esencia, a revisar nuestros hábitos, decisiones, formas de relacionarnos, cuidarnos. No es la cantidad, sino la oportunidad que se nos está presentando a todos de crecer como personas.
Es la enfermedad del siglo
Yo tampco pensava eso yo pensava q nadamas a mi mepasaba
Yo tanbn soy una nueva en esto y es orrible
@@yisnerivaschala5878 hola son solo pensamientosno les hagas caso es la raiz de la ansiedad en el nombre de dios hechalos fuera no les hagas caso son solo pensamientos creencias sigue aqui en desansiedad y has meditacion y muy importante ejercicios d respiracion yoga despierta si apenas vas empezando ponte luego luego las pilas 😃😃😃
Dios nos va a ayudar a salir de todo esto. AMÉN
Amén
Justo ahorita me está dando un ataque de pánico.
Falta de aire, eruptos, mucho miedo, náuseas...mareo.. tengo ganas d llorar, Gracias x el vídeo.
Sé que ya va a pasar. Besos y bendiciones.
A mi es igual
Sí, ya también estoy sufriendo un ataque de pánico en este momento. Pero déjalo que se sienta, después se va.
Lol, ahorita mismo estoy pasando por lo mísmo, y lo mejor de todo el asunto es que estoy en el transporte público
Siempre pasa y nos damos cuenta que nunca nos hace ni nos hará dañooo
@@maranne_ ptm a mi me paso algo parecido de lo peor
amo este vídeo . siempre que siento que ya viene un ataque de pánico lo buscó lo mas rápido y me ayuda para relajarme y no tener miedo. gracias
Gracias !!!! Eso me di cuenta , hay que liberarlo de poco a poco y dejar que fluye y dejar sentir eso sin resistencia , Gracias !!! Eso me esta ayudando , antes luchaba con ello y ahora que dejo que se siente y me siento mejor ❤❤❤
Muchas Gracias, Gracias .Vales Mucho Gracias por que Gracias a Dios nos das esta Gran Solución
Un millón de gracias!!! Les cuento que hoy tuve un episodio de ansiedad bastante fuerte y segui lo que me dijo y sinceramente me siento tan bien que solo tuve un solo episodio y si tuve eso miedo y mi corazón que latia pero me dije que voy a aceptar lo que me pasa y como que automáticamente me iba pasando y me siento con mucho alivio y creo que firmemente me voy a curar de esto!!!
Muy buena information! ❤ Yo lo Vivi pero Gracias a Dios Me siento super bien❤ siento una Paz 🙏⭐
Excelente video, ya se me pasó tan sólo entendiendote y terminas tu video dándole optimismo a la ansiedad como algo bueno gracias x todo
2018 casi 2019 Hola, Doc estoy en ese momento me ayudó mucho su vídeo, mil gracias, Y tranquilos todos los que están pasando por ese momento tan feo, lo peor que les puede pasar es lo que les está pasando nada más que eso, tranquilos. Todo pasa. 😊
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Dios te bendiga, tenia 6 días con ataques de pánico, no sé cuánto tenga este video pero aún así sigue haciendo efecto. Busqué videos de relajación pero ahora entendí la importancia de prestarle atención a mi cuerpo. ❤ Dios te pague.
Este el fue el primer video que vi de desansiedad y llego cuando mas lo necesitaba... poco a poco voy mejorando muchas gracias por estos consejos!
Wow creo en todo lo que dices pero es tan difícil, y es un miedo tan grande
Siiiiii es fácil decirlo pero mientras lo sientes.... madres.....es horrible!!!!!
Me encanta este video no me canso de verlo, gracias.
Estoy viviendo hace tiempo situaciones difíciles en mi vida y me han empezado estos ataques de pánico que me aterrorizan, voy a intentar seguir tus consejos de dejar sentir y descargar sin miedo,ya que siempre los intento controlar.Mi terapeuta me dijo que tenía una sobrecarga emocional, gracias 🙏🏻
Esta forma de ver los síntomas de verdad que ha sido lo más fundamental que aprendí para sanarme y para sentirme mejor. Mi miedo a las crisis han desaparecido casi totalmente y simplemente aprendí a entregarme a los síntomas más desagradables. Finalmente te das cuenta que todo pasa más suave y rápido. Y principalmente aprendes a respetar las expresiones de tu cuerpo y a dejar que se descargue como lo necesita 🥰
Muchas gracias... Dios la bendiga... Excelentes recomendaciones
A nadie le pasa que el cuerpo les comienza a Temblar?
Muy buenos consejos, viví a inicios de este año mi primer ataque de pánico por tener tanta ansiedad acumulada del año pasado, sentí que me moría, que me volvería loco y que todo era irreal, hoy en día estoy yendo a terapia y trabajando sobre mi ansiedad, me siento mucho mejor :D
Me suscribo, un saludo!
No puedo explicar la gratitud que siento en haberme topado con tu video, tengo 24 años y hace unas horas tuve un ataque de este tipo, no sabía qué estaba sintiendo, no había consumido nada, y me pegó de pronto, tenía paranoia, mareos, todo me alertaba, sentía que me estaba volviendo loco, después de un rato de intentar entenderlo, me puse a revisar síntomas y a ver videos sobre la ansiedad, y di con tus palabras e hice lo que recomendaste, me dejé de resistir, y me hice parte de él, lo adopté, ahora me siento, mucho mejor, como si mi vida no fuera la misma, ya no quiero tener miedo, quiero superarlo si es que se me presenta, esto definitivamente ha cambiado algo en mi, y me seguiría sintiendo igual sin tener la idea que presentaste aquí, espero que las personas que lleguen a sentir esto hagan lo mismo, no están solos, ustedes pueden, luchen por su vida. Gracias por todo me has ayudado demasiado
amiga de todos los videos que he visto acerca del ataque de panico este si que me ha ayudado mucho .. gracias ... espero que todos aqui podamos superarlos y vivir tranquilos .. se puede !!!! siii .. yo estoy muchisimo mejor !!!
Yo perdi a mid padres end mismo ano desde alli sufro ataques de panico me han dado muchos y me siento igual ya llevo in ano asi
Aquí estoy con una crisis a las 2 AM sin poder dormir. Sola en mi casa...con tanta angustia y presión en mi cabeza, escuchandote Fabi e intentado hacer lo q dices. Esta ansiedad es lo más duro q me ha tocado vivir.
Lo lamento, ojala pudiera acompañarte en esto
Yuujuuuuuuu...fantástico me estaba dando y busqué en TH-cam hice todo lo que dijiste y funciono gracias gracias......te 3scribo y me salen las lágrimas...gracias
Si la veo en la calle me le aviento para darle un GRAN ABRAZO! Me ah salvado de muchas atrocidades con sus palabras, MIL GRACIAS! DIOS LA BENDIGA!
Con honestidad tienes mucha razón el detalle es cuando estás en tu trabajo y das atención al cliente... Las personas, jefes, compañeros, (personas a tu alrededor no lo comprenden) te corres de los trabajos o te tratan mal... Es en verdad super complicado... Es más creo que ahorita lo estoy teniendo... Y si como dicen varios comentarios: solo el que lo vive sabe lo que se siente...
muchas gracias por tu aportación, de verdad creí que me estaba enloqueciendo con tanta 😧 angustia
Toma magnesio es muy bueno para los síntomas de crisis de pánico, nervios el magnesio te ayudará a estar relajado y tranquilo porque ayuda mucho a que el sistema nervioso trabaje bien. Bendiciones!!!
Gracias dra Fabiola ..sus videos son una luz para los q sufrimos estos síntomas 😃
Gracias por ayudarnos a todos los que perecemos este transtorno. Me estás ayudando cada vez más a entender esta enfermedad que para mí ha sido lo peor que me ha ocurrido, y gracias a ti tengo esperanza de salir de esto. Dios te bendiga
la única solución es Cristo Jesús nuestro Salvador. que Dios los bendiga y tenga misericordia de nosotros amén y amén señor Jesús
Amen no hay otra es la única
Amen hermano eso ago yo selo entrego a cristo
Gracias!!! Es difícil pero lo intentaré.
sabias palabras , pero es una lucha con un enemigo que no se ve pero se siente y esta en ti. trato de estar bien y ay voy viendo estos vídeos de desansiedad y sobre todo meditando y corriendo por las mañanas esto me hase mejor. dios bendiga a todos mis compañeros de dolor
Hola Fabi.. no te das una idea lo mucho que me ayudaste hoy ... No sé ya como agradecerte ... 🙌 Venía bien pero de repente puff ahí está otra vez .. pero este videoe ayudo hoy a transitarlo mejor que la 1ra vez que lo tuve y me asusté mucho... Este paso mejor... Gracias ❤️🤗
Gracias Fabi tus videos me han ayudado muchísimo
Solo dios nos nos puede salvar acepten a Jesús de nazaret en su vida
Así es solo dejate llevar...ya bien se dice a lo que te resistes persiste no pongamos resistencia y los ataques desaparecerán por si solos...saludos y ánimo
¡Muy bien dicho, Christian!
Fabiola, gracias... En serio gracias por este video, gracias por el curso de ataques de pánico, gracias por ayudarme cuando más lo necesito. Me has dicho lo que necesitaba oír y aclaraste mis dudas sobre lo que tenía, gracias por el apoyo, lo digo de corazón ❤️
A mi me dan mareos, y esos son mis miedos, olvidar respirar, los mareos...
He visto casos o he leído casos más feos que los míos, pero no me encuentro dejandome ir, desmayarme.. 😓 y cuando salgo a la calle sufro mareos.
horriblee
Patricia aragon me pasa lo mismo :(
Patricia aragon igual a mi estar con tantas personas a mi alrededor sin yo pensarlo ni controlarlo me empiezo a marear y la sensación de no poder respirar.
Patricia aragon temo desmallarme siento q no vivo en la realidad ptm
le invito a pasar al canal de youtube vive sin ansiedad,a mi me a ayudado mucho a perder miedo,espero les ayude y echenle muchas ganas amigos si se puede.
Puede ser agorafobia o fobia social. No te preocupes, tiene tratamiento.
Mi caso: Tengo 40 años, fuí militar 22, atlético, fuerte, sin traumas graves ni deudas. Me retiré del servicio hace dos años y al par de meses empecé con todos los síntomas del video, ¡todos!. Es horrible, creo que voy a morir en cualquier momento, mantengo opresión/dolor de pecho y boca del estómago, náuseas y sensasión se vómito a cada rato ya que siento mi cuello como obstruido, los latidos se sienten retumbar en todo el cuerpo, siento miedo a todas horas, subí 20 kilos de sobrepeso, todo el tiempo creo que me va a dar un paro cardíaco en cualquier momento, paso días sin arreglarme y me han tenido que llevar por urgencias muchas veces con dolor en el pecho y los miembros encalambrados. No se lo deseo a absolútamente nadie. Hay qué buscar ayuda profesional inmediata porque con el tiempo todo empeora.
Me gustan tus informes, porque tú lo sentiste, y sabes tal cual se presenta y como se siente. Gracias por tus consejos. Te sigo...
Muchas gracias por los consejos, no se me habia ocurrido una solución así y realmente me sirvió mucho, logré controlar el ataque en unos segundos, De verdad muchas gracias
Mil gracias me ayudaste durante un ataque de pánico
Margarita Lopez Perez
Gracias amiga yo estoy pasando en estoy mi soy ansioso me da ormigeo en las manos y en la pansa también me pone el corazón rápido y me da mareos y sequeda en la boca voy hacer lo que dices no tener miedo y si el ataque d panico ay q llorar mas me ayudas pensando en Dios gracias .estoy relajado
Te recomiendo el magnesio
Acabo de tener una crisis, con este video me calmé. Gracias!!
Nunca había escuchado esto! Pero me parece muy lógico! Gracias!
Me agarra pánico y quiero salir a caminar , me tiemblan las manos .. me pongo mui nervioso pero no dejo qué me gane el miedo nunca !
"sobreviviente de los ataques de pánico".
Hoy vimos este vídeo en la universidad en la materia de Psicopatologías y lo que nos pudimos reír todos.
Saludos desde Madrid.
ah ok
TelefonitoMoi Nueva no es aconsejable dsd vuestro punto de vista hacerlo asi???
Hola enfrentaste al ataque de pánico y como sigues hoy en día
Dios te bendiga y te proteja 🙏, gracias por compartir y ayudarnos
Han sido una bendicion para mi....empeze a sufrir ataques de panico....ansiedad y angustia despues que murio mi padre de golpe frente a mi....fue un evento muy traumatico....en medio de esta pandemia....se que necesito tiempo y ayuda para superarlo....no solo profesional sino tambien espiritual....gracias eternas!!!!!
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Muchas gracias fabiola.. tus palabras me han ayudado mucho ... saludos desde chile
De verdad he pensado mucho en hacerlo. Antes hace 8 años aún no tomaba antidepresivos, entonces mi actividad física era agobiante, me amsnecia limpiando la casa, tenía insomnio, y dormía por la tarde 2-3 horas
Tuve mi primera crisis de fibromialgia en 2012 , mi ciática dió vuelta a mi pierna en 140 grados o sea la torno de lado.
Comencé con Siquiatra y antidepresivos.
Además de gabapentina y relajantes musculares. 4 años después mis hijos terminaron sus estudios y salieron a hacer maestrías y Doctorado, mi matrimonio se disolvió y quedé sola.
En ese momento, deje los antidepresivos y a los tres meses comencé a sentir los primeros síntomas.
Hasta que llegó una crisis, fui donde mi ex esposo y le rogué que volviera, ese día termino consumiendo 3 pastillas de Clonazepam.
Hoy 2020 si no tomo mi pastilla, al día siguiente comienzan los síntomas,
He llegado al seguro social con la garganta cerrada, y eso me aterra.
Cómo dejar los antidepresivos ???
Y enfrentar sola todo lo que voy a sentir??
Hola
Pero... ¿Pánico a qué o a quien? Bueno, gracias por la información, ya se que inventar para que me den el día libre.
Esto es cierto chicos, yo aun tengo esos ataques, pero hace un año me llegaban peores PEORES, y durante la noche, al dormir!! ...e hice a la quinta ocasion lo que ella dice, dije que venga mas, que se que pasarás (como hablandole al mismo ataque) y ya no tengo esos ataques al menos de noche...xd si me da de dia....uso aromas....de hiervas, oler fragancias fuertes pero no desagradables... me ayudan a darme cuenta por todos los sentidos "que si puedo respirar"...y bueno...es una lucha constante
💖💖💖💖 gracias Gracias en realidad es un milagro pense que moriria estaba al borde de hacer lo equivocado pero pum mi mente es brillante y se me ocurrió buscar un video para controlar el ataque de panico que tenía dios gracias
Gracias por el video,muy bien explicado , solo las personas que padecemos estos ataques de ansiedad y panico sabemos lo horrible que se siente,es una sensacion tan fea que sientes que vas a desmayarte,sientes que estas a punto de volverte loco,sientes un miedo extremo...mas cuando empieza la taquicardia y te empieza a faltar el aire , eso es lo peor...es triste para todos lo s que lo padecemos , le resta calidad a tu vida,esto te limita para tu vida cotidiana,ya no puedes salir como antes , tus pensamientos constantemente nada mas estan al tanto de la sensacion ,a tal grado que a todos lados que vas nada mas estas esperando a que hora empieza esa sensacion, Es horribleee...hoy me paso cuando estaba rumbo a mi trabajo,voltee para todos lados como tratando de buscar ayuda...pero nada, la gente esta en lo suyo...nadie se percato de lo que yo estaba sintiendo, solo me sente en la banqueta y comenze a hacer respiracion profunda,me tome un ansiolitico con agua y me sentia demasiado mareado, estos episodios de ansiedad y panico te descontrolan totalmente,te sientes como desconectado de la realidad por minutos o aveces por horas... Dios nos cuide y nos ayude a todos a salir de esta ansiedad ... GRACIAS
Yoblo que hagi es sentarme y llorar mucho me desaogo y ya despies me acuesto y trato de dormir pero siento que mi corazon de para y se me va la respiración y trato de moverme para sudar pero me canso mucho y pued la mayoria dd veces lo que hago es acostarme y cerrar los ojos mirntras me sobo la panza y ago ejercicios de respiración asta que me gane el sueño 😭
la verdad medio un re aliento a luchar con los ataques. voy a poner en practica todo lo que dices en el video... saludos desde argentina
yo tb lo voy a poner en practica , aniimo
francisco gil lo conseguiste? ???
Lo conseguiste???
Julian Bondarchuk lo conseguiste???
Como les fue lo consiguiere
Buena y bendecida tarde, soy una persona que vivo sola hoy todo el día he tenido ataque de pánico y estoy desesperada
Gracias.
Muchas gracias, ningún video me había dado este consejo y me siento mejor, siento q después de esto estoy mas cansada y ahora siento q finalmente me podre ir a dormir
GRACIAS FABIOLA
El mismísimo infierno aquí en la tierra, podría ser el peor castigo.
¡Hola Jen! Si lo sé, lo sabemos en Desansiedad... ¿Ya conoces nuestro curso gratis sobre ataques de pánico? Tal vez te ayude... mira... www.desansiedad.com/curso/ataque-ansiedad-panico-que-hacer
:'(
SIIII SIII
Esto es algo que te impide realizar tu vida 😔😔 en lo personal lo que me ayuda es esto !!! de lo que hablas , pero mi mejor ayuda ha sido que confío mucho en Jehová Dios , 📖 y cuando esto me sucede le Oro y le pido que me ayude a soportar , gracias por compartir tu trabajo , saludos
Tuve un ataque como ninguno y de oír este video me paso al 100% como dijiste... Gracias!!
Hola Fabiola.
he estado viendo tus vídeos, han sido de mucha ayuda. He tenido varios ataques de pánico el mas fuerte fue el primero porque no sabia lo que me pasaba, ha sido terrorífico para mi, luego tuve otros también bastante feos pero para mi el primero fue el mas potente porque no entendía el porque. La desrealizacion fue algo nuevo para mi, bastante horrible porque amo mucho a mi esposa y mi hijo y verlos como ajenos a mi me hacia pensar que me estaba volviendo loco... pero estudiando un poco mas descubrí y aprendí lo que era, lo que ocurría en mi mente, incluso escribí unas pautas cuando estaba mas lucido por si me volvía a ocurrir para leerlas si volvía a ese estado y aceptarlas como algo que era normal por la ansiedad.
Empece con ansiedad desde hace una semana aun que ahora estoy mas tranquilo gracias a que he ido buscando el origen y las causas, también el ser consiente de que me lo había buscado al exigirme demasiado y perdonarme a mi mismo me a ayudado a tranquilizarme y bueno también la fe que tengo en Dios y mi confianza en el es mi apoyo fundamental. He aceptado esto con humildad, junto a la guía de mi medico y mi aceptación a este problema. La verdad aunque es algo que no me gusta estar viviendo, si buscamos su lado positivo para mi lo tiene, a mi manera de pensar es importante preocuparnos en las cosas mas simples he importantes de la vida como nuestra salud, la familia y tener una armonía espiritual con nosotros mismos y Dios, para no tener que beber de la amarga copa... tengo bastante confianza de que podre superarlo con paciencia, mucha paciencia, enfoque, calidad de sueño, buena alimentación, ejercicio y ante todo saber manejar mejor las emociones, tal vez no sea fácil, pueda que sufra , llore o ria pero el esfuerzo al final va a valer la pena. Pueda que mi punto de vista difiera de algunas personas que estén pasando al igual que yo por esto, pero si hay buena disposición en nuestro corazón y mente puede encontrarse también la cura para este mal.
Que Dios los bendiga a todos y que puedan recuperar la salud.
Gracias Fabiola por tu ayuda que Dios te bendiga.
Hola , ayer me acaba de suceder eso , una señora me empezó a hablar de una manera rara y empecé a tener miedo y casi desvanecerme no me sentía igual y creo que es esto no sé , aun me siento así y no sé que hacer , yo creí que me había dado droga o me quería dopar no lo sé quise creer eso pero sigo teniendo miedo y no sé que hacer
+Magaly Caceres gol
+Magaly Caceres +50498698106 yamame te ayudare yo padesco de eso
Hola yo lo estot biendo like 2019 pero si es muy feo m a dado varias veses y pues d echo sisente muy orrible la takicardia pero orita des cubri la forma d respirar y ceme controla la takicardia y si pinsas muchas cosas q tevas a morir o q teva a dar un infarto y q vas a d gar d respirar y si es muy feo ya e pasdo x mucho y lo esabido controlar graciad a dios
Gracias Fabiola eres muy generosa con tu informacion. He aprendido mucho con tus videos, son muy utiles.
Muchas gracias Fabi tienes razon em lo que dices cuando ya te dejas sentir todo sin miedo hasta terminas relajado 😊
Yo entré en pánico subiendo con mi auto un puente con mucho tráfico. Es imposible relajarte en esa situación. Fue horrible
A mi me han dado muchos en el carro, manejando y de copiloto 😭😭😭😭😭 es una pesadilla
yo también sufro de este horrible padecimiento y quiero hacer algo para estar bien, siento que esto esta afectando mi vida laboral y personal, quiero cambiar
Te entiendo también pasó por lo mismo
+Dayanis Acosta Florez Lo he experimentado y es por ello que estoy en busca de apoyos y creo que con este sitio podemos encontrar luz en el tunel obscuro. Bendiciones
+Dayanis Acosta Florez
Mucha gente evoluciona muy bien con terapia. Felizmente en internet se expone mucha información, consejos, grupos de apoyo, contactos a profesionales. También siempre está la posibilidad de la medicación. No pierdas el ánimo!
El dinosaurio sin corbata hola, si necesitas hablar puedes escribirme a mi correo dayanis.acosta.florez@gmail.com, estoy en un tratamiento que me ha ayudado y llevo 3 meses sin tener un ataque de ansiedad
Faugierpsico@gmail.com mandame informacion me interesa.
que grande .. estaba en pleno cuadro de ansiedad apunto de entrar en pánico y escuché este video , salí fuera de casa a respirar , solo quería escuchar y enfrentarme y fue genial , muchas gracias
Me a ayudado mucho y tiene razón, ahorita hice lo que dijo y si lo sentí y paso . Me a ayudado mucho doctora