Hallo du Liebe 🫶 danke für dein Kommentar 🙏. Vor allem Online ist es schwierig alle mit zu nehmen. Ich freue mich, dass meine Einheit deinen Bedürfnissen entspricht.
Mein 1. Stuhl-Yoga. Ich habe festgestellt, dass wir keinen Stuhl ohne Armlehne im Haus haben 😮. Daher habe ich meinen FeetUp genommen. Ich habe die aktuelle Variante, bei der die komplette Sitzfläche gepolstert ist. Das war ein perfektes Yogaprogramm. Vielen Dank für diese Inspiration, liebe Nicole 🙋🏻♀️.
Hallo 🙏, dafür gibt es keine richtige Regel. Mein Tipp den ich dir geben kann ist: mach dir nicht so viel Druck. Kurze Sequenzen sind schon ausreichend. Versuche Yoga 1x/Woche zu integrieren, wenn das gut klappt, dann 2x, dann 3x und so weiter. Du wirst sehen, fast von alleine wirst du immer mehr Yoga in dein Leben einbinden. 🙏
Auch eine gute Frage 🙏. Pranayama kann sehr schnell zu viel werden. Was viele oft vergessen, ist dass eine tiefe und gleichmäßige Bauchatmung auch Prananyama ist. Pranayama hilft dir auf jedenfall zusätzlich deinen Körper auszugleichen. Wie mit den Asanas rate ich dir einfach: Druck raus nehmen und mit einfachen Übungen starten. Im Pranayama ist Regel Nunmer eins: wenn du dich unwohl fühlst, oder die Übung nicht entspannt üben kannst, dann ist es zu viel und man sollte sanfter zu sich sein 👍 Liebe Grüße
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Hallo liebe Nicole das sind sehr schöne Übungen für mein Alter.vielen Dank dafür 🙏👍
Ich freue mich, dass sie dir gefallen haben 🙂
Hey, vielen Dank, gute Übungen, kann ich auch mit meiner Knieprothese nutzen. Das wird von vielen Yogalehrerinnen nicht bedacht. Viel Erfolg!
Hallo du Liebe 🫶 danke für dein Kommentar 🙏. Vor allem Online ist es schwierig alle mit zu nehmen.
Ich freue mich, dass meine Einheit deinen Bedürfnissen entspricht.
Mein 1. Stuhl-Yoga. Ich habe festgestellt, dass wir keinen Stuhl ohne Armlehne im Haus haben 😮. Daher habe ich meinen FeetUp genommen. Ich habe die aktuelle Variante, bei der die komplette Sitzfläche gepolstert ist. Das war ein perfektes Yogaprogramm. Vielen Dank für diese Inspiration, liebe Nicole 🙋🏻♀️.
Hallo Iris, schön von dir zu hören und danke für das Feedback. 🙂
Sehr schöne ubungen liebe Nicole ❤danke dafür 😊
Sehr gern liebe Sandra
Liebe Nicole, wie viel Yoga am Tag sollte ich machen wenn ich glücklich und zufrieden werden möchte?
Hallo 🙏, dafür gibt es keine richtige Regel. Mein Tipp den ich dir geben kann ist: mach dir nicht so viel Druck. Kurze Sequenzen sind schon ausreichend. Versuche Yoga 1x/Woche zu integrieren, wenn das gut klappt, dann 2x, dann 3x und so weiter. Du wirst sehen, fast von alleine wirst du immer mehr Yoga in dein Leben einbinden. 🙏
@@NicoleReiher Und reicht es wenn man nur Asanas macht oder sollte man auch Pranayama machen?
Auch eine gute Frage 🙏. Pranayama kann sehr schnell zu viel werden. Was viele oft vergessen, ist dass eine tiefe und gleichmäßige Bauchatmung auch Prananyama ist.
Pranayama hilft dir auf jedenfall zusätzlich deinen Körper auszugleichen. Wie mit den Asanas rate ich dir einfach: Druck raus nehmen und mit einfachen Übungen starten.
Im Pranayama ist Regel Nunmer eins: wenn du dich unwohl fühlst, oder die Übung nicht entspannt üben kannst, dann ist es zu viel und man sollte sanfter zu sich sein 👍
Liebe Grüße