ЭНЕРГИЯ И АКТИВНОСТЬ. Где взять силы, когда их нет | ПОДКАСТ

#31 Говорим об энергии и активности. Что забирает ресурс и из чего рождается желание действовать? Почему важно уделить внимание эмоциям, а не только физическому состоянию? Как понять, нет ли у нас склонности к кризисам? Расскажем о четырёх видах энергии и том, как влиять на каждый из них. Как быть, если усталость не проходит? Почему не все советы универсальны? Обсудим, как на количество энергии влияют наши установки и непонимание разницы между усилием и напряжением. Вспомним быстрые методы восполнения энергии, потрем уши и похлопаем в ладоши. Полина расскажет про технику «бревна», а Аня напомнит о влиянии дефицитов витаминов на уровень энергии.
Вызов на эту неделю: ежедневная физическая активность не менее 15-20 минут - снимаем на видео и выкладываем в своём Инстаграм с хештегом #mondaycast_sport
В выпуске упоминаем:
Холли Филлипс «Устала уставать» clck.ru/XJG2A
Сохэр Рокед «Человек уставший» clck.ru/XJG2E
Тони Шварц «То, как мы работаем, не работает» clck.ru/XJG2L
Том Рат «Максимальный заряд» clck.ru/XJG2Q
Джон Рэйти, Эрик Хагерман «Зажги себя» clck.ru/XJG2a
Джим Лоэр и Тони Шварц «Жизнь на полной мощности» clck.ru/XJG3f
Дэниел Брауни «Источник энергии» clck.ru/XJG3h
Серия статей Олеси Власовой про сверхчувствительность clck.ru/XJG3m и перегрев нервной системы clck.ru/XJG3u
Статья о разнице между усилием и напряжением clck.ru/XJG3y
Видео о пользе спорта «Спорт делает тебя умнее» clck.ru/XJG46
Эфир с предпринимателем Станиславом Ришко «Ясность», разговор с Аней с 99 минуты clck.ru/XJG4Q
Подкаст «Начнем с понедельника»
[e-mail]
Инстаграм: / monday_cast
Слушать нас на Apple Podcasts: apple.co/32CXhUP
Яндекс.Музыка: music.yandex.r...
Anchor: anchor.fm/star...
Goggle Podcasts: clck.ru/SUjon
Угостить нас чашкой кофе через сервис Patreon: / mondaycast
Музыка: Something Elated by Broke For Free freemusicarchi...
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported- CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/somethi...
Music promoted by Audio Library • Something Elated - Bro...

[@user-qc9td4ol7q]

КАК С ПОГОВОРКАМИ В ТОЧКУ!! И благодарим за подкаст ❤

[@user-gl3tv7wp5i]

Благодарю Вас за полезную информацию и за книги по данной тематике 👍👍👍

[@monday_cast]

Спасибо! Мы стараемся собирать самое полезное для вас)

[@nazerkebatyrbek1913]

этот выпуск описывает мое состояние, спасибо огромное.

[@monday_cast]

Желаем вернуть себе энергию в нужном объеме 🥰