Перфекционизм. Как остановиться в поиске лучшего и разрешить себе неидеальность
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 มิ.ย. 2024
- #113 Какую тревогу и напряжение приносят завышенные ожидания? Как стремление к идеальному результату парализует нас и вызывает прокрастинацию? Может, в требовательности к себе нет ничего плохого? Почему желание создавать лучшую версию чего бы то ни было с первого раза отнимает у нас будущие возможности? Как перфекционизм влияет на отношения и что поможет разрешить другим совершать ошибки?
Аня узнает: перфекционизм - это про высокое мнение о себе или ощущение недостаточности и обесценивание, а Полина расскажет, почему не обязательно идеально принимать душ, чтобы получить от него удовольствие.
Вызов на эту неделю: каждый день задавать себе вопрос - что несовершенное сегодня доставило мне удовольствие? Еще учиться «заглядывать в будущее»: что будет, если это сделаю не я? Если это будет неидеально?
Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 20% по промокоду MONDAY на первую сессию в Ясно: yasno.live/?...
Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223, erid: 2SDnjcEwaho
Гостья выпуска - Наталья Ремиш, писательница, продюсер, блогер, автор мультфильмов и книг про Миру и Гошу clck.ru/3BB4GQ *
Наш Телеграм-канал с дополнительной информацией и чатом для общения: t.me/mondaycast
В выпуске упоминаем:
Книги Натальи Ремиш clck.ru/3BB4Jy
Брене Браун «Дары несовершенства» clck.ru/3B4sKj
Роберт Лихи «Победи депрессию», главы 4 и 5 clck.ru/3B4sMc
Саммари по книге Тал Бен-Шахара «Парадокс перфекциониста» clck.ru/3B4tzt
Стивен Гиз «Как быть несовершенным» clck.ru/3B4u2c
Сьюзен Дэвид «Эмоциональная гибкость» clck.ru/3B4u3Y
Мульфильм «Ошибаться не страшно» clck.ru/3B4u3x
Фильм «Танец-вспышка» clck.ru/3B4u5D
Наши выпуски: о том, как разрешить себе ошибки #63 mondaycast.mave.digital/ep-64
И о принятии трудных решений #34 mondaycast.mave.digital/ep-35
mondaycast@gmail.com
VK mondaycast
Something Elated by Broke For Free freemusicarchive.org/music/Br...
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported- CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/something-elated Music promoted by Audio Library
*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
Уже пару дней применяю услышанный в этом подкасте принцип, что не стоит так сильно париться при выборе, это не последняя условно какая-то вещь в моей жизни. Как же круто работает, освобождает время и снимает груз безнадежности! Я даже не поленилась зайти поделиться и сказать спасибо! 😚
Как здорово! Спасибо, что поделились! Нам тоже очень помогает эта идея)
Очень интересно сложилось, завтра мой первый рабочий день на новой работе и я конечно же переживаю, что у меня что-то не получится, я, со своим синдромом отличницы, просто как будто не даю себе права на ошибку😅 всегда кажется, что я должна быть идеальной во всём, даже в чём-то новом, но надо учиться давать себе возможность ошибаться, ведь на ошибках учатся 😌
В общем я думаю, что это всё не случайные совпадения, спасибо вам большое девочки за ваш труд в создании подкастов, всегда нахожу в них какие-то интересные, важные и нужные для себя мысли❤
Желаем тебе классного процесса обучения и освоения на новом месте! Спасибо за твой отклик!