Мне 32 года. Я уже 2 года занимаю спортивной акробатикой и прыгаю на батуте. Занимаюсь потому что 2 года назад это увидел, очень понравилось и захотел заниматься. Когда начинал, то не умел сделать кувырок вперёд или назад и был лишний вес (он и сейчас конечно есть, но с этим весом я прыгаю сальто назад:)). Тренер честно признался, что по началу хотел предложить мне не ходить на тренировки, а теперь ставит меня в пример своим воспитанникам. Почти 2 месяца назад получил травму - повреждение голеностопа 3 степени с переломом шейки малоберцовой кости, но уже я тренируюсь и страха нет. Прыгаю тот элемент, на котором повредился, и всё норм. Да, конечно прогресс в элементах идёт медленнее, чем у детей, потому что всякие страховки и поддержки рассчитаны на детей, а не на 80-100 кг веса. На данный момент умею рондат фляк на дорожке с поддержкой - на дорожке стемлюсь хоть к какой-нибудь комбинации из более чем двух элементов. На батуте умею двойное сальто вперёд - иду к двойному назад и винтам (умею - сальто вперёд, назад, бланш, с половинкой винта). Не бойтесь заниматься, это всё ваши внутренние страхи! Главное чтобы тренер был хороший!
давайте будем развивать на канале.сделайте из нас гимнастов),ну или хотя-бы пошагово в серии видеороликов дайте конкретные примеры тренировок,от одного к следующему.
Первые вопросы, которые приходят в голову: 1) С чего начать? ) 2) Какие упражнения и как делать? 3) Как составить правильный план тренировки? p.s. Конец топовый хх =)
Мне 33 года. Мне бы очень хотелось заняться спортивной гимнастикой сейчас. Нахожусь сейчас в неплохой спортивной форме. Отжимаюсь 50 раз, подтягиваюсь 10 раз. Было бы здорово если Вы выпустили ролик о программе для таких как я. Или порекомендовали литературу. Заранее спасибо
39 лет, 15-18 подтягиваний, так же по весне повесил кольца в коридоре, но мечта хотя бы пол минуты продержаться в стойке на руках, хоть криво, но не у стенки =) Правда только месяц пытаюсь, но баланс как-то не особо желает ловиться ))
Андрей! Первый раз в жизни пишу комментарий. Безграничная вам благодарность, за то что вы делаете. По моему мнению, вы тренер от Бога! То, как, вы классно рассказываете и популяризируете, не только спортивную гимнастику, но и спорт в общем, низкий вам поклон. Ваши видео содержательны, ироничны и ёмки. Очень рад за парней, которых вы тренируете! Классно, когда профессионал относится к обычным людям с уважением, и готов помочь "словом и делом". Ваши видео, для меня (43-х летнего пацана) очень полезны. Очень хочу научиться, не знаю как это назвать)), крутиться на коне. В идеале на полу! В детстве и юности занимался спортом. Семь лет плавания, потом четыре года биатлона. Сейчас сноуборд и акробатика. Правда последних три года про акробатику забыл, позвоночные грыжи. Но с акробатикой их не связываю. Отсутствие мозгов привело к грыжам)). Восстанавливаюсь и конечно вернусь ко всем этим " извращениям", для меня это кайф! Для спортсменов функциональная подготовка это главное. Конечно, в каждом спорте есть свои базовые упражнения. И новый спорт, для меня, начинается, именно с базовых упражнений! В ваших видео, вы это и даёте, за что вам отдельная благодарность! Так держать!
Занимался с 6ти лет до 11. Идея начать опять что то тренировать интересная, спасибо)) Из того, что могу до сих пор: Рандат, Фляк, Сальто назад и на руках ходить всё ещё могу. Но мне уже ближе к 40ка чем к 30ти. Но я бы потренировался. Но всё таки старый же, не гнусь вообще... Пробовал к кольцам как то подойти. Даже выход силой не сделал, не говоря уже о стойке хотя бы. Послушать с чего начать восстановление перед походом в зал и т.п. Было бы очень интересно. И спасибо вам.
С детства мечтала заниматься гимнастикой, родители были против. С 18 лет стала просто бегать, растяжку делать и т.д., дошла до 10 км бега, когда пришлось бросить бег из-за работы. И тогда я решила наконец-то заняться гимнастикой, тем более что шпагаты, мосты и прочие базовые вещи уже умела. Оказалось, это мое, очень рада что наконец-то до гимнастики дошла. Было бы рада видео про пять минусов, и вообще разным видео на эту тему.
Здравствуйте начинающие гимнасты взрослые ! Я представитель таких же взрослых из фигурного катания ) это такой же сложнокоординационный вид спорта как и ваш ) Все у вас получится , главное начать и не сдаваться и найти хорошего тренера , чтобы сразу правильно технику давали и чтобы не переучивать потом . У нас были единичные фанаты в России примерно с 2004 года ( на западе этому движению уже более 40 лет ). Я встала на коньки первый раз в 30 лет в 2008 году . За это время у нас количество увлечённых возрасло в разы , мы проводим соревнования в категории адалт , появилась группа в ису , которая пишет правила и проводит под своей эгидой соревнования адалт , все также как и у настоящих спортсменов ) И у вас все это получится . Смотрю только последние несколько дней видео от Андрея , вот что значит человек увлечённый своим делом ! Настоящий светоч спорта , побольше бы таких . Физкульт привет от адалт фигуристов )
Видео супер)Андрей вы большой молодец)Надеюсь будете и дальше делать обучалки по различным элементам, чтобы нам уже относительно взрослым людям было легче их освоить
Привет Андрей! Мы занимаемся спортивной гимнастикой и акробатикой со взрослыми с 2008 года, много чего повидали, много систем опробовали и на практике в перечисленных плюсах есть нюансы. Да взрослый приходит мотивированным, но на практике не знает с чем придётся столкнуться, да программа может быть индивидуальной, но и тренер должен иметь опыт работы с взрослыми любителями, чтобы строить индивидуальный план, а ещё не каждый возьмёт, а кто берет то ценами не порадует) Поэтому правильнее было бы говорить о занятиях массовой и оздоровительной гимнастикой. Очень здорово что вы продвигаете гимнастику не только как спорт, но и как массовый вид рекреации. Заходите на канал, с удовольствием поделимся опытом, можем снять что-нибудь совместное, а если будете в Питере, заходите в гости, покажем нашу систему массовой гимнастики для взрослых)
Самое печальное, что многие люди в возрасте более 10 лет, по тем или иным причинам начинают интересоваться гинастикой, и настолько этим загораются, что хотят связать свою жизнь с гимнастикой. Но по понятным причинам на них уже стоит крест, это очень расстраивает, ведь я уверен, что есть такие люди которые могли бы за пару лет усиленной работы сравняться со сверстниками и далее выйти на профессиональный уровень. Да, таких людей мало, но они точно есть, и надеюсь в будущем найдется решение и этой проблемы и тогда любой сможет связать свою жизнь с гимнастикой.
Сделайте видео для нас старичков))) как нам накачать пресс и прийти в такие формы, ну плюс шпагат если можно. Спасибо за ранее если сделаете подобное видео.
Здравствуйте, Андрей! Случайно наткнулся на Ваш канал и очень рад, на одном дыхании пересмотрел почти все видео. С удовольствием подписался! Вы открываете мир спортивной гимнастики для людей, которые мало знают об это прекрасном виде спорта. Я думаю это мотивация самим начать заниматься или предложить это своим детям. Очень приятно смотреть на Ваших воспитанников, которые уже с детства умеют работать, трудится, рано встают, правильно питаются и т.д., они сильны и телом и духом. Всё это мотивирует меня тоже начать заниматься просто для себя, ведь физическая культура - часть общей культуры человека. Несомненно, было бы хорошо развивать рубрику для взрослых, возможно показать какие-то упражнения, или способы, как подойти к выполнению этих упражнений, если не получается сразу. Было бы интересно, ведь возможности позаниматься есть у каждого, в отличие от плавания и тенниса например, каждый может что-то поделать дома или выйти на турники, которые есть почти в каждом дворе. Желаю Вам прекрасных воспитанников, будущих чемпионов! Успехов! Спасибо!
Мне 37 лет. Тоже нахожусь в нормальной физической форме: подтягивания 21 раз, отжимания 40-50 раз в достаточно чистой технике. Очень люблю брусья (отжимания). Кроме того, занимаюсь с гантелями, подтягивания и брусья также делаю с дополнительным весом. Сейчас пытаюсь самостоятельно разучить стойку на руках, проблема в держании баланса. Не хватает знающего человека, кто бы мог подкорректироватьстойку. Ну, и хотелось бы двигаться дальше. Идея на счёт рубрики "СГ для взрослых" - отличная идея! Темы можно обсуждать самые разные, думаю в процессе определимся)). Интересные как теоретические вопросы, типа 5 плюсов и минусов СГ для взрослых, так и практические (обучалки элементарные, полезные советы для тех или иных элементов).
Сергей Пономарев я раньше стойку на руках вообще сам учил, не было тогда обучалок, ни каналов на Ютубе, может и были но Ютуб тогда был плохо развит. Сейчас в Ютубе можно всё найти. Я учил стойку садистскими способами долго и мучительно:) вам лучшее конечно же посмотреть видео на данном канале у Андрея. Сейчас бы я уже так не пытался учить стойку как делал это раньше.
Сергей Пономарев с 19 лет я начал упорно заниматься, сейчас мне 25 в январе будет 26 и будет 7 лет тренировочного стажа, а до этого я бегал 6 лет 😉 начиная от коротких дистанций до очень длинных. Вообще я всю жизнь можно сказать занимался спортом.Я Уже писал под одним из видео Андрей в комментариях, что в возросте 6 лет прозанимался пол года спортивной гимнастикой и потом бросил. Хотя Уже умел садится на все шпагаты за те пол года что провел там 😉 сейчас жалею,что тогда бросил, очень жалею. Если бы можно было вернуть время обратно я бы его вернул, когда мне было 6 лет и продолжил бы тренировки осознанно что мне это надо. Ну а какое к черту может быть осознание у ребенка которому тогда было 6 лет:( А отцу надо было продолжать настаивать ,она повёлся на мои нехочуньчики😂 что то я расчувствовался, извините пожалуйста:)
Огромное спасибо Андрею за канал! Интересные, познавательные а теперь и мотивационные видеозаписи. Желаю успехов в развитии канала, а парням золотых медалей на соревнованиях любого уровня!
Андрей, полностью с вами согласен, касательно темы видео. Интересно будет послушать о минусах, которые есть у занятий гимнастикой в зрелом возрасте. Лично я выделил для себя следующие минусы: нехватка времени на отдых, неспособность быстро адаптироваться под нагрузку, присутствие мандража при выполнении акробатики, относительно долгое освоение элементов с технической точки зрения и в моем случае- "длинные рычаги".
В качестве варианта формата видео можно взять базовые элементы, характерные для гимнастики. Вот, например, вы в видео предложили сальто, стойка на руках и т.д. Что-то достижимое для взрослого в более-менее ближайшей перспективе. И вот по каждому такому элементу можно снять видео со всеми необходимыми историческими фактами о том или ином элементе, об использовании данного элемента в более сложных комбинациях и связках, о мышцах, отвечающих за выполнение данного элемента, о необходимой гибкости и т.д. Ну, и, конечно, подводящие упражнения, темп наращивания нагрузки, критические моменты, техника безопасности и, опять же, т.д. Спасибо за ваш энтузиазм! Надеюсь, моё предложение кому-нибудь тоже покажется интересным.
Занимаюсь, 10-12 подтягиваний, 20-30 отжиманий, шпагат потихоньку, мостик стараемся) каждый день велик. Спасибо тренеру и его ребятам. Успехов вам всем!
👍молодца👍 подтверждаю, доказано практикой, можно, - с прогрессом, с новыми элементами, с удовольствием, с развитием возможностей тела (возраст - заметно старше Андрея). Ограничений много, основные - время, место, индивидуальные физические ограничения возраста и перенесенных травм, уклад жизни в часы вне спортзала. За результаты придется бороться. (Кайф одежды в том что она может быть разная, в отличии от тела, может подчеркивать усиливать эффект выделять, также разнообразие это большой плюс). 👏👏 🤝
В рамках рубрики спортивная гимнастика для взрослых хотелось бы увидеть:списан,уголок на полу,стойка на руках и ещё мне интересно как крутить ногами на Коне.Конь-снаряд не обычный,я как вижу эти две ручки на нем,так и думаю как гимнасты умудряются ноги над ручками поднимать?
Какие ограничения установлены по возрасту для участия в спортивных играх: Чемпионат России, Олимпийские игры? И были ли случаи в истории, когда люди начинали заниматься спортивной гимнастикой во взрослом возрасте и добивались каких-либо официальных признаний? Имею в виду достижения (места на соревнованиях). Мне нравятся кольца.
Интересные видео на канале. Физкультуой увлекаюсь ещё со времени до младшей группы детского сада. Сколь себя помню всегда был гиперэнергичным. И сейсас в свои 30 не могу усидеть на одном месте без дела. Помню как получал удовольствие от турника, регулярно ходил с забинтованными от стертых в кровь мазолей руками. Интересно послушать, в идеале в серии нескольких видео, как развивать БЕЗОПАСНО те или иные группы мышц, а также как выполнять элементы
Вы правы Андрей: проблема начать (или не начинать) лежит в психологической плоскости. Когда ты взрослый, мешают две вещи: "Я знаю" - самая жуткая фраза в мире. Многие мнят себя экспертами во всем, не слушают тренера, если его рекомендация не совпадает с их собственным мнением, получают травму и обвиняют... тренера! И вторая проблема (сам от нее страдаю) - боязнь показаться смешным. Мне, например, неловко пойти в тренажерный зал, потому что живот отрастил. Пока не уберу, в зал не сунусь. Хотя прекрасно понимаю, что мой внешний вид другим занимающимся "до лампочки". Спасибо советам с Вашего канала и Ваших ребят. Открыл для себя ряд достаточно простых упражнений для развития мышц))
Здравствуйте Андрей , прокомментируйте 5 минусов занятий спортивной гимнастикой во взрослом возрасте. Смотрела ваше видео , все нравится!!! Сама начала заниматься недавно , персонально , очень нравится.
В свои 35 занимаюсь в группе из 8 человек , 3 раза в неделю , с растяжкой пока туговато но уже лучше , тренер профессионал , условия для тренировок идеальные , батуты и все дела )))сейчас делаю упор на растяжку ибо с ней очень печально , но ничего , есть над чем работать , Андрюха , как всегда лайк)
-В лёгкой атлетике есть "Старты ветеранов", в борьбе есть "весовые категории", то есть было бы интересно испытать себя в том или ином возрасте по соответствующей программе, специально для этого возраста, правда, в которой могут быть победители из бывших гимнастов, например, если доживут до 70-ти, как я... А мысли Ваши - БРАВЫЕ и ПРАВЫЕ тоже!!! Здоровья Вам и всяческих успехов!!!
Андрей! Большое спасибо за вашу работу! Это самый лучший спортивный канал, самый толковый из тех, что доводилось смотреть. Мне 44 года. Занимаюсь воздушной гимнастикой ( полотна, кольцо). В своей лучшей форме подтягиваюсь 10- 12 раз. Отжимаюсь много. Есть проблема с выносливостью: делаю сложный силовой элемент, и на том "сдыхаю". Это уже возрастное, или можно как-то тренировать выносливость? Хотелось бы научиться наименее травмоопасным элементам: спичаг, уверенная стойка на руках, на турнике горизонт и силовые выходы. Спасибо!
Андрей, мне очень понравились твои занятия с группой ребят, ты умеешь их мотивировать на достижения, они быстро растут над собой, совершенствуют свою технику, укрепляют силу духа, учатся добиваться поставленных целей, хорошо общаются друг с другом. А, с чего все начинается в гимнастике? С каких упражнений начинается обучение, в какой последовательности они идут, чего следует опасаться при их выполнении?
Слышал от врачей (в том числе спортивных), что во взрослом возрасте сложно укрепить связки и сухожилия. Т.е. они не утолщаются, не развиваются, не укрепляются так же хорошо ,как в детском возрасте. Поэтому если не укреплял связки с детства и не занимался, то лучше и не начинать. Да, в некоторой маленькой мере связки укрепятся, но этого будет недостаточно. Т.е. риск заработать себе тендинит, тендиноз, получить травмы довольно высокий. А лечится это ой как трудно, регенерация связок и сухожилий очень медленная, как и хрящевой ткани. Расскажите об этом что вам известно, изучали ли какие-то исследования, ну и, возможно, что еще можете сказать или просто мнение. И лично меня интересует вопрос - есть ли у гимнастов проблемы с суставами во взрослом возрасте лет так после 30-35, проявляются ли последствия гипермобильности суставов (ну там выскакивают, чувствуется нестабильность, вывихи, в сырую погоду ноют или какие-то специфичные для гимнастов проявления и т.п.). Стоит ли взрослому человеку делать растяжку ног, чтобы сесть на поперечный шпагат полностью, например, или же лучше тянуться, но знать меру и не стремиться именно к полному шпагату, чтобы потом не было проблем с суставами таза, коленей и т.д.
Я профессиональный спортсмен в прошлом. Увлекаюсь спортивной медициной и знаю, как мало может быть достаточно, чтобы сломаться и нанести вред здоровью. Сколько раз вижу жалобы типа "всю жизнь не занимался спортом, начал бегать, - болят связки у колена, голеностопа, ахиллово сухожилие "и т.д. и т.п. Это серьезные вещи, о которых неплохо знать до начала занятиями, тем более когда нагрузки немаленькие (а в гимнастике нагрузки практически на все сухожилия и связки). Да, стать немного гибче, слегка подрастянуться "деревянному" ранее ничем не занимавшемуся человеку не помешает, но нужно очень аккуратно это делать, обладать методикой как тренировать силу связок и сухожилий, укреплять. И что делать, если появляются болезненные ощущения. С умом нужно заниматься, чтобы не получилось, что пошел в зал, чтобы похудеть и стать гибче сильнее или немножко гимнастом, а закончил травмами, тендинитами тендинозами, а если совсем глупый и продолжает тренировки с травмами (когда не знает, что проблемы -то уже появились.) то и инвалидность можно заработать.
Andrey Telitsyn, вот, например, исследование, в котором сравнивается развитие жесткости связок и сухожилий с возрастом у детей и взрослых. Там видно, что где-то в районе 25-30 лет жесткость связок начинает падать. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22150089/ Во втором исследовании отмечается, что жесткость связок является почти ключевым фактором, предотвращающим травмы и развитие тендинопатии у спортсменов подростков в переходный возраст (полового созревания). Отмечается важность развития жесткости связок в период, когда подростки усиленно растут, набирают массу тела. Думаю, в вашей работе может пригодиться. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5717808/ Можно и другие прямо или косвенно относящиеся к теме поискать. Елена Богданова, спасибо, да травмы всегда дадут знать. Но дело в том, что если продолжать тренироваться с травмой (с болями, например), она переходит в стадию хронической (например хроническая тендинопатия, это очень-очень трудно лечится, боль от даже самых маленьких нагрузок может возникать), а далее в стадию дегенеративной (а это уже не лечится, т.е. сустав, конечность теряет свой функционал, вплоть до инвалидности). Поэтому, будьте бдительны и осторожны в своих занятиях. Возможно, что-то заменить на другое (бег на плавание, например,, хотя по лужам и асфальту особо не поплаваешь). У меня в классе в школе были две девченки-гимнастки, жаль сейчас нет возможности у них поинтересоваться, есть ли у них какие-то специфические приколы с суставами. Типа вставал с кровати - вывихнул ногу, взял тут же вправил ее назад, или попу подтераешь и плече выскочило из сустава, ты его назад быстренько вставил и продолжил (утрирую и шуткую, но все же вдруг что-то подобное присутствует). "Тренируйтесь с умом, тренируйтесь правильно, тренируйтесь как гимнасты." И здоровья всем.
Все привет! Изветный на весь мир атлет,человек создавший систему изометрических упажнений для развития сухожильной силы,превосходящей мышечную Александр Засс(гугл) утверждал,что сухожилия и силу сухожилий лучше всего развивать в среднем возрасте и его утверждение не без оснований! Это прежде всего связанно с физиологией и динамикой развития мышечных и сухожильных тканей организма. Вывод: грамотно,слушая себя заниматься, развивая себя- НУЖНО!!! ВСЕ МАТЕРИАЛЫ О А.ЗАССЕ В ПРЯМОМ ДОСТУПЕ В СЕТИ!
Спасибо за поднятую тему, хотела бы укрепить мышцы спины, тк в основном сидячий образ жизни, подскажите, пожалуйста, упражнения. Видео 'как научиться подтягиваться' тоже супер, спасибо!
"если вы хотите добиться спортивных результатов в гимнастике то нужно приходить заниматься с 6-5 лет" думаю что в этом в возрасте мы не задумывались о каких-то достижениях) мы просто были маленькими чюдиками... кого родители повели на гимнастику , тому повезло)
Добрый день Андрей. Все ваши подборки очень интересны. Интересует как осуществляется медицинский контроль за вашими тренировками, тренировками ваших безусловно очень способных ребят. Какие могут быть противопоказания ну и в целом как уменьшить травмирование гимнастов.
Доброго времени суток, можно сделать сюжет о том с чего начать спортивную гимнастику в взрослом возрасте (30лет), уровень - в принципе нулевой, несколько раз подтягивание и десяток на брусьях отжимания. Спасибо.
Народ спрашивает про минусы, самый главный минус,что с возрастом в тебе накапливается 100 кг чистой сдобы,и обучалка по спичагу или планшу для тебя как мёртвому припарка
Появился вопрос. Обнулился после тяжелой болезни. Сейчас занимаюсь турником отжиманиями гантелями. Но вот встал вопрос, чтобы дойти до звания « занятия гимнастикой», что лучше делать, идти в зал или жить с турником стойками и брусьями с кольцами в обнимку?)) раньше занимался акробатикой. Сейчас что-то тоже еще умею, но конечно да. ОФП..) Конечно постоянные индивид тренировки в зале с тренером это дорого. Но все же может какую-то схему предложите. А вообще ваш канал вместе с Нагорным заставили меня мотивироваться и заняться тем, на что потратил все свое детство, правда самоучкой., мне 30)) спасибо Вам за это.
Похожие просьбы уже были - разберите, пожалуйста, тему самостоятельных занятий. Есть доступ в зал, базовое понимание основ тренировочного процесса. Так вот - как заниматься самому? Как отслеживать специфические ошибки и исправлять их, как не затренировать неправильную технику. Найти тренера, это круто, но бывает, что это не по деньгам, или время не совпадает.
Желающих много заниматься гимнастикой во взрослом возрасте. Тренера никто не берется, говорят смысла для них нет. Типо им надо успеть чемпионов воспитать, а с нас нечего взять (мне 23 года, огромная база в воркауте). Так что очень рад буду если будите разбирать развитие в гимнастике и для "стариков")
@@АукинайскаяЖрица ну что касается силы, но все горизонты , планш, планш ноги вмести, самолёт пока только ноги врозь, что касается выходов делаю ВСЁ, все силовые ёё из джимбарра, спичаги, складка, шпагаты пока что не полные, из оборотов , само собой большие обороты вперёд назад, чешский и русские, делаю эндо, штальдер, Адлер, Ткачев, меднов, переходы на 180 в обе стороны, ну прыжки примитивные, сальто вперёд назад и винт
Хочу заниматься Спортивной гимнасткой, но вся сложность в том что, в Перми у нас нет занятий для взрослых (только до 18лет, с детьми сказали нет возможности ходить). А без тренера прогресс идёт не так быстро как хотелось бы. По этому уже 2 года занимаюсь воркаутом, тренирую направленно силовые элементы, а кроме этого хочется научится делать сальто и т.д. Благодаря вашим видео, хоть не много узнаю о спортивной Гимнастике. Хотелось бы с вами спасаться, задать несколько вопросов, если будет у вас время. Спасибо, что делаете видео!)
Вы упомянули про каникулы у детей когда они не занимаются. Интересно было бы проинструктироваться как заниматься( методику) с ребенком(с мотивацией. У меня проблем нет - мотивирую собственным примером)
Андрей, у Клокова есть очень популярная серия видео под названием Рывкачи, где он взял взрослого бодибилдера и научил его рывку штанги с нуля. Мне лично не нравится. что он взял жесткого химика. а не обычного парня, но это тема отдельной дискурсии. Может быть Вам найти парня лет так 25 (натурала. пожалуйста) и с нуля начать тренировки. параллельно показывая нам тренировочный процесс и его прогресс? Было бы очень интересно.
да, спорт.гимнастика дает конкретную атлетичность, это очень круто и без всяких штанг, для взрослых походу хватит и гимнастических упражнений, планки, а для детей это have a good time с 5 до 18 лет и друзья, профи станут 5%, фанатики😆🔥👍👁
Да, про минусы тоже бы хотелось чтобы вы озвучили. Еще такой вопрос. Андрей, мне 24 года у меня склеоз позвоночника, по утрам болит спина, может посоветуете упражнения на ее укрепления, вообще поможет ли это все или уже поздно ничего не исправить. Буду благодарен,если ответите. Спасибо)
Очень интересно было бы послушать как делать составные акробатические упражнения, например сальто с винтом, не знаю как у детей, но я абсолютно теряюсь и не понимаю где нахожусь, хотя сальты разные и на батуте и на вейке\сноуборде уже лет 5-6 прыгаю(
Андрей, спасибо за ролик! Рубрика интересна и актуальна! Расскажите пожалуйста немаловажную тему для людей, которые уже максимально настроены и расположены к началу занятий спортивной гимнастике, но не знают, где и как найти тренера и нужен ли специализированный спортзал (как попасть в такой зал)? Спасибо!
Здравствуй Андрей, мне 32 года я из маленького города и у нас нет гимнастической специи, но я всегда, с детства хотел заниматься. Сейчас ты меня убедил в том что в моём возрасте можно заниматься гимнастикой. Скажи, какие три простых элемента я могу сделать через год (будет заявленной целью), делая данные тобой базовые упражнения, с собственным телом, в предыдущем видео? Моя физическая подготовка средняя, турник-брусья в среднем 15 раз.
Мне 32 года. Я уже 2 года занимаю спортивной акробатикой и прыгаю на батуте. Занимаюсь потому что 2 года назад это увидел, очень понравилось и захотел заниматься. Когда начинал, то не умел сделать кувырок вперёд или назад и был лишний вес (он и сейчас конечно есть, но с этим весом я прыгаю сальто назад:)). Тренер честно признался, что по началу хотел предложить мне не ходить на тренировки, а теперь ставит меня в пример своим воспитанникам. Почти 2 месяца назад получил травму - повреждение голеностопа 3 степени с переломом шейки малоберцовой кости, но уже я тренируюсь и страха нет. Прыгаю тот элемент, на котором повредился, и всё норм. Да, конечно прогресс в элементах идёт медленнее, чем у детей, потому что всякие страховки и поддержки рассчитаны на детей, а не на 80-100 кг веса. На данный момент умею рондат фляк на дорожке с поддержкой - на дорожке стемлюсь хоть к какой-нибудь комбинации из более чем двух элементов. На батуте умею двойное сальто вперёд - иду к двойному назад и винтам (умею - сальто вперёд, назад, бланш, с половинкой винта). Не бойтесь заниматься, это всё ваши внутренние страхи! Главное чтобы тренер был хороший!
Вот это мотиватор так мотиватор! Спасибо, тоже стал всерьёз задумываться о том чтобы начать ходить (мне 27 лет).
господин Виктор очень крут =)
А где нашел тренера? Какой-то спортивный клуб или что это?
И я люблю батут, страх мешает ужасно, но очень радостно осваивать новые элементы :) освоил и уже молодец ;)
Поддерживаю, молоток 🤝🎩
давайте будем развивать на канале.сделайте из нас гимнастов),ну или хотя-бы пошагово в серии видеороликов дайте конкретные примеры тренировок,от одного к следующему.
Первые вопросы, которые приходят в голову:
1) С чего начать? )
2) Какие упражнения и как делать?
3) Как составить правильный план тренировки?
p.s. Конец топовый хх =)
Дааа, согласен с остальными комментаторами, ждем рубрику Домашний гимнаст, с чего начать, какую-то обобщенную программу 😌😌😌
Мне 33 года. Мне бы очень хотелось заняться спортивной гимнастикой сейчас. Нахожусь сейчас в неплохой спортивной форме. Отжимаюсь 50 раз, подтягиваюсь 10 раз. Было бы здорово если Вы выпустили ролик о программе для таких как я. Или порекомендовали литературу. Заранее спасибо
Тренер так или иначе нужен)
Мне тоже 33, тоже хочу, потихоньку занимаюсь
39 лет, 15-18 подтягиваний, так же по весне повесил кольца в коридоре, но мечта хотя бы пол минуты продержаться в стойке на руках, хоть криво, но не у стенки =) Правда только месяц пытаюсь, но баланс как-то не особо желает ловиться ))
50 отжиманий и 10 подтягиваний - это никакая форма.
@@KIDDalo ты бамбук. Никакая, это 0 подтягиваний и 0 отжиманий
Андрей!
Первый раз в жизни пишу комментарий. Безграничная вам благодарность, за то что вы делаете.
По моему мнению, вы тренер от Бога! То, как, вы классно рассказываете и популяризируете, не только спортивную гимнастику, но и спорт в общем, низкий вам поклон. Ваши видео содержательны, ироничны и ёмки. Очень рад за парней, которых вы тренируете!
Классно, когда профессионал относится к обычным людям с уважением, и готов помочь "словом и делом". Ваши видео, для меня (43-х летнего пацана) очень полезны.
Очень хочу научиться, не знаю как это назвать)), крутиться на коне. В идеале на полу!
В детстве и юности занимался спортом. Семь лет плавания, потом четыре года биатлона. Сейчас сноуборд и акробатика. Правда последних три года про акробатику забыл, позвоночные грыжи. Но с акробатикой их не связываю. Отсутствие мозгов привело к грыжам)). Восстанавливаюсь и конечно вернусь ко всем этим " извращениям", для меня это кайф! Для спортсменов функциональная подготовка это главное. Конечно, в каждом спорте есть свои базовые упражнения. И новый спорт, для меня, начинается, именно с базовых упражнений!
В ваших видео, вы это и даёте, за что вам отдельная благодарность! Так держать!
Занимался с 6ти лет до 11. Идея начать опять что то тренировать интересная, спасибо)) Из того, что могу до сих пор: Рандат, Фляк, Сальто назад и на руках ходить всё ещё могу. Но мне уже ближе к 40ка чем к 30ти. Но я бы потренировался. Но всё таки старый же, не гнусь вообще... Пробовал к кольцам как то подойти. Даже выход силой не сделал, не говоря уже о стойке хотя бы.
Послушать с чего начать восстановление перед походом в зал и т.п. Было бы очень интересно.
И спасибо вам.
С детства мечтала заниматься гимнастикой, родители были против. С 18 лет стала просто бегать, растяжку делать и т.д., дошла до 10 км бега, когда пришлось бросить бег из-за работы. И тогда я решила наконец-то заняться гимнастикой, тем более что шпагаты, мосты и прочие базовые вещи уже умела. Оказалось, это мое, очень рада что наконец-то до гимнастики дошла. Было бы рада видео про пять минусов, и вообще разным видео на эту тему.
Видео ещё не посмотрел. Но боже как же приятно что вы меня (нас) услышали. И уделил время на ответ, за это большое спасибо.
Здравствуйте начинающие гимнасты взрослые !
Я представитель таких же взрослых из фигурного катания ) это такой же сложнокоординационный вид спорта как и ваш )
Все у вас получится , главное начать и не сдаваться и найти хорошего тренера , чтобы сразу правильно технику давали и чтобы не переучивать потом .
У нас были единичные фанаты в России примерно с 2004 года ( на западе этому движению уже более 40 лет ). Я встала на коньки первый раз в 30 лет в 2008 году . За это время у нас количество увлечённых возрасло в разы , мы проводим соревнования в категории адалт , появилась группа в ису , которая пишет правила и проводит под своей эгидой соревнования адалт , все также как и у настоящих спортсменов )
И у вас все это получится . Смотрю только последние несколько дней видео от Андрея , вот что значит человек увлечённый своим делом !
Настоящий светоч спорта , побольше бы таких .
Физкульт привет от адалт фигуристов )
Видео супер)Андрей вы большой молодец)Надеюсь будете и дальше делать обучалки по различным элементам, чтобы нам уже относительно взрослым людям было легче их освоить
Андрей, согласен на 100% . Взрослый при наличии даже пусть не очень быстрого, но стабильного прогресса, будет уже получать большое удовлетворение
Привет Андрей! Мы занимаемся спортивной гимнастикой и акробатикой со взрослыми с 2008 года, много чего повидали, много систем опробовали и на практике в перечисленных плюсах есть нюансы. Да взрослый приходит мотивированным, но на практике не знает с чем придётся столкнуться, да программа может быть индивидуальной, но и тренер должен иметь опыт работы с взрослыми любителями, чтобы строить индивидуальный план, а ещё не каждый возьмёт, а кто берет то ценами не порадует)
Поэтому правильнее было бы говорить о занятиях массовой и оздоровительной гимнастикой.
Очень здорово что вы продвигаете гимнастику не только как спорт, но и как массовый вид рекреации. Заходите на канал, с удовольствием поделимся опытом, можем снять что-нибудь совместное, а если будете в Питере, заходите в гости, покажем нашу систему массовой гимнастики для взрослых)
Огромное спасибо за видео, очень интересно
Спасибо. После видео поверил, что смогу в 30 лет научиться делать заднее сальто.
Самое печальное, что многие люди в возрасте более 10 лет, по тем или иным причинам начинают интересоваться гинастикой, и настолько этим загораются, что хотят связать свою жизнь с гимнастикой. Но по понятным причинам на них уже стоит крест, это очень расстраивает, ведь я уверен, что есть такие люди которые могли бы за пару лет усиленной работы сравняться со сверстниками и далее выйти на профессиональный уровень. Да, таких людей мало, но они точно есть, и надеюсь в будущем найдется решение и этой проблемы и тогда любой сможет связать свою жизнь с гимнастикой.
Я ждал это видео!! с чего начать гимнастику для взрослых??-хотелось бы узнать по подробнее)) спасибо Андрей Игоревич))
Ждём видео гимнастика 37+
Сделайте видео для нас старичков))) как нам накачать пресс и прийти в такие формы, ну плюс шпагат если можно. Спасибо за ранее если сделаете подобное видео.
Мотивирующие видео у вас. В свои 30, за 3 недели активных тренировок, начинаю приходить к результатам, когда было 18-20 лет. Спасибо.
Здравствуйте, Андрей! Случайно наткнулся на Ваш канал и очень рад, на одном дыхании пересмотрел почти все видео. С удовольствием подписался! Вы открываете мир спортивной гимнастики для людей, которые мало знают об это прекрасном виде спорта. Я думаю это мотивация самим начать заниматься или предложить это своим детям. Очень приятно смотреть на Ваших воспитанников, которые уже с детства умеют работать, трудится, рано встают, правильно питаются и т.д., они сильны и телом и духом. Всё это мотивирует меня тоже начать заниматься просто для себя, ведь физическая культура - часть общей культуры человека. Несомненно, было бы хорошо развивать рубрику для взрослых, возможно показать какие-то упражнения, или способы, как подойти к выполнению этих упражнений, если не получается сразу. Было бы интересно, ведь возможности позаниматься есть у каждого, в отличие от плавания и тенниса например, каждый может что-то поделать дома или выйти на турники, которые есть почти в каждом дворе. Желаю Вам прекрасных воспитанников, будущих чемпионов! Успехов! Спасибо!
Все видео на бицуху смотрел :)
Зачем?
@Ж.К. В.Д. твоя теория имеет право на жизнь)
Да, химик, че с него взять =)))
Рубрика очень интересна. Ждём новых выпусков. )
Мне 37 лет. Тоже нахожусь в нормальной физической форме: подтягивания 21 раз, отжимания 40-50 раз в достаточно чистой технике. Очень люблю брусья (отжимания). Кроме того, занимаюсь с гантелями, подтягивания и брусья также делаю с дополнительным весом.
Сейчас пытаюсь самостоятельно разучить стойку на руках, проблема в держании баланса. Не хватает знающего человека, кто бы мог подкорректироватьстойку. Ну, и хотелось бы двигаться дальше.
Идея на счёт рубрики "СГ для взрослых" - отличная идея!
Темы можно обсуждать самые разные, думаю в процессе определимся)). Интересные как теоретические вопросы, типа 5 плюсов и минусов СГ для взрослых, так и практические (обучалки элементарные, полезные советы для тех или иных элементов).
По стойке есть видео на канале
@@andreytelitsyn5109 , понял, сейчас поищу и посмотрю. Я просто относительно недавно на канале и не пожалел.
Сергей Пономарев я раньше стойку на руках вообще сам учил, не было тогда обучалок, ни каналов на Ютубе, может и были но Ютуб тогда был плохо развит. Сейчас в Ютубе можно всё найти. Я учил стойку садистскими способами долго и мучительно:) вам лучшее конечно же посмотреть видео на данном канале у Андрея. Сейчас бы я уже так не пытался учить стойку как делал это раньше.
@@alexandervladimirov3819 , спасибо. Учту
Сергей Пономарев с 19 лет я начал упорно заниматься, сейчас мне 25 в январе будет 26 и будет 7 лет тренировочного стажа, а до этого я бегал 6 лет 😉 начиная от коротких дистанций до очень длинных. Вообще я всю жизнь можно сказать занимался спортом.Я Уже писал под одним из видео Андрей в комментариях, что в возросте 6 лет прозанимался пол года спортивной гимнастикой и потом бросил. Хотя Уже умел садится на все шпагаты за те пол года что провел там 😉 сейчас жалею,что тогда бросил, очень жалею. Если бы можно было вернуть время обратно я бы его вернул, когда мне было 6 лет и продолжил бы тренировки осознанно что мне это надо. Ну а какое к черту может быть осознание у ребенка которому тогда было 6 лет:( А отцу надо было продолжать настаивать ,она повёлся на мои нехочуньчики😂 что то я расчувствовался, извините пожалуйста:)
Поддерживаю комментаторов - хотелось бы больше видео о том, как дубовым взрослым научиться тренироваться правильно, то есть как гимнасты!))
Огромное спасибо Андрею за канал!
Интересные, познавательные а теперь и мотивационные видеозаписи. Желаю успехов в развитии канала, а парням золотых медалей на соревнованиях любого уровня!
Нужна программа для взрослых. Базовые упражнения. Советы где как можно заниматься. Так просто не приедешь в зал гимнастики.
Андрей, полностью с вами согласен, касательно темы видео. Интересно будет послушать о минусах, которые есть у занятий гимнастикой в зрелом возрасте. Лично я выделил для себя следующие минусы: нехватка времени на отдых, неспособность быстро адаптироваться под нагрузку, присутствие мандража при выполнении акробатики, относительно долгое освоение элементов с технической точки зрения и в моем случае- "длинные рычаги".
С петличкой звук стал лучше, приятно слушать!
В качестве варианта формата видео можно взять базовые элементы, характерные для гимнастики. Вот, например, вы в видео предложили сальто, стойка на руках и т.д. Что-то достижимое для взрослого в более-менее ближайшей перспективе. И вот по каждому такому элементу можно снять видео со всеми необходимыми историческими фактами о том или ином элементе, об использовании данного элемента в более сложных комбинациях и связках, о мышцах, отвечающих за выполнение данного элемента, о необходимой гибкости и т.д. Ну, и, конечно, подводящие упражнения, темп наращивания нагрузки, критические моменты, техника безопасности и, опять же, т.д. Спасибо за ваш энтузиазм! Надеюсь, моё предложение кому-нибудь тоже покажется интересным.
Занимаюсь, 10-12 подтягиваний, 20-30 отжиманий, шпагат потихоньку, мостик стараемся) каждый день велик. Спасибо тренеру и его ребятам. Успехов вам всем!
Я после того как посмотрел видео гимнастов сразу захотелось подкачаться спасибо за мотивацию благодарю ставлю жирный лайк 👍🏽👍🏽👍🏽
Тема про взрослых очень интересна, их ведь большинство на канале;) Кроме разговоров с тренером интересно было бы посмотреть практические занятия
👍молодца👍 подтверждаю, доказано практикой, можно, - с прогрессом, с новыми элементами, с удовольствием, с развитием возможностей тела (возраст - заметно старше Андрея). Ограничений много, основные - время, место, индивидуальные физические ограничения возраста и перенесенных травм, уклад жизни в часы вне спортзала. За результаты придется бороться. (Кайф одежды в том что она может быть разная, в отличии от тела, может подчеркивать усиливать эффект выделять, также разнообразие это большой плюс). 👏👏 🤝
В рамках рубрики спортивная гимнастика для взрослых хотелось бы увидеть:списан,уголок на полу,стойка на руках и ещё мне интересно как крутить ногами на Коне.Конь-снаряд не обычный,я как вижу эти две ручки на нем,так и думаю как гимнасты умудряются ноги над ручками поднимать?
Спасибо большое! Мне 16, я занимаюсь боксом, и борьбой, и хотел начать что-то новое - гимнастика.
Такую рубрику я люблю, спасибо ВАМ
Какие ограничения установлены по возрасту для участия в спортивных играх: Чемпионат России, Олимпийские игры? И были ли случаи в истории, когда люди начинали заниматься спортивной гимнастикой во взрослом возрасте и добивались каких-либо официальных признаний? Имею в виду достижения (места на соревнованиях). Мне нравятся кольца.
Отличная идея! Предлагаю общую концепцию: прогрессирование от простого к сложному!
Интересные видео на канале. Физкультуой увлекаюсь ещё со времени до младшей группы детского сада. Сколь себя помню всегда был гиперэнергичным. И сейсас в свои 30 не могу усидеть на одном месте без дела. Помню как получал удовольствие от турника, регулярно ходил с забинтованными от стертых в кровь мазолей руками. Интересно послушать, в идеале в серии нескольких видео, как развивать БЕЗОПАСНО те или иные группы мышц, а также как выполнять элементы
Спасибо за Ваши видео. Было бы интересно услышать и про пять минусов.
Да, хотелось знать и про минусы, а также с чего начинать свои занятия гимнастикой для взрослых
Oh my God! Блин как же круто!!! Надо пересмотреть все видио на канале...
Вы правы Андрей: проблема начать (или не начинать) лежит в психологической плоскости. Когда ты взрослый, мешают две вещи: "Я знаю" - самая жуткая фраза в мире. Многие мнят себя экспертами во всем, не слушают тренера, если его рекомендация не совпадает с их собственным мнением, получают травму и обвиняют... тренера! И вторая проблема (сам от нее страдаю) - боязнь показаться смешным. Мне, например, неловко пойти в тренажерный зал, потому что живот отрастил. Пока не уберу, в зал не сунусь. Хотя прекрасно понимаю, что мой внешний вид другим занимающимся "до лампочки". Спасибо советам с Вашего канала и Ваших ребят. Открыл для себя ряд достаточно простых упражнений для развития мышц))
Здравствуйте Андрей , прокомментируйте 5 минусов занятий спортивной гимнастикой во взрослом возрасте. Смотрела ваше видео , все нравится!!! Сама начала заниматься недавно , персонально , очень нравится.
Главное это желание, есть желание ,найдешь и возможности, и силы, и время для любого вида спорта, даже просто для поддержания себя в форме)
В свои 35 занимаюсь в группе из 8 человек , 3 раза в неделю , с растяжкой пока туговато но уже лучше , тренер профессионал , условия для тренировок идеальные , батуты и все дела )))сейчас делаю упор на растяжку ибо с ней очень печально , но ничего , есть над чем работать , Андрюха , как всегда лайк)
Очень интересная тема, хотелось бы обучающие видео о закрепление связок и сухожилий
Хорошие темы поднимаете. Формат интересен и актуален.
Очень интересно. Некоторые аспекты я вообще не учитывал (например, про ожидания). Спасибо!
Андрей, идея на счёт рубрики "Гимнастика для взрослых" была бы так же, очень интересной!
Неужели микрофон появился. Давно пора)) а то звук порой очень плох...
Очень интересно !!! Давай теперь видео про " 5 минусов " и как от них избавиться ?
-В лёгкой атлетике есть "Старты ветеранов", в борьбе есть "весовые категории", то есть было бы интересно испытать себя в том или ином возрасте по соответствующей программе, специально для этого возраста, правда, в которой могут быть победители из бывших гимнастов, например, если доживут до 70-ти, как я... А мысли Ваши - БРАВЫЕ и ПРАВЫЕ тоже!!! Здоровья Вам и всяческих успехов!!!
Спасибо, и Вам!
продолжайте такую рубрику и посоветуйте литературу по спортивной гимнастике пожалуйста
Очень интересно , было бы здорово узнать об этом подробно!
Андрей! Большое спасибо за вашу работу! Это самый лучший спортивный канал, самый толковый из тех, что доводилось смотреть. Мне 44 года. Занимаюсь воздушной гимнастикой ( полотна, кольцо). В своей лучшей форме подтягиваюсь 10- 12 раз. Отжимаюсь много. Есть проблема с выносливостью: делаю сложный силовой элемент, и на том "сдыхаю". Это уже возрастное, или можно как-то тренировать выносливость? Хотелось бы научиться наименее травмоопасным элементам: спичаг, уверенная стойка на руках, на турнике горизонт и силовые выходы. Спасибо!
Андрей, мне очень понравились твои занятия с группой ребят, ты умеешь их мотивировать на достижения, они быстро растут над собой, совершенствуют свою технику, укрепляют силу духа, учатся добиваться поставленных целей, хорошо общаются друг с другом.
А, с чего все начинается в гимнастике? С каких упражнений начинается обучение, в какой последовательности они идут, чего следует опасаться при их выполнении?
Здравствуйте,мы с папой смотрим вас всегда
Слышал от врачей (в том числе спортивных), что во взрослом возрасте сложно укрепить связки и сухожилия. Т.е. они не утолщаются, не развиваются, не укрепляются так же хорошо ,как в детском возрасте. Поэтому если не укреплял связки с детства и не занимался, то лучше и не начинать. Да, в некоторой маленькой мере связки укрепятся, но этого будет недостаточно. Т.е. риск заработать себе тендинит, тендиноз, получить травмы довольно высокий. А лечится это ой как трудно, регенерация связок и сухожилий очень медленная, как и хрящевой ткани. Расскажите об этом что вам известно, изучали ли какие-то исследования, ну и, возможно, что еще можете сказать или просто мнение.
И лично меня интересует вопрос - есть ли у гимнастов проблемы с суставами во взрослом возрасте лет так после 30-35, проявляются ли последствия гипермобильности суставов (ну там выскакивают, чувствуется нестабильность, вывихи, в сырую погоду ноют или какие-то специфичные для гимнастов проявления и т.п.). Стоит ли взрослому человеку делать растяжку ног, чтобы сесть на поперечный шпагат полностью, например, или же лучше тянуться, но знать меру и не стремиться именно к полному шпагату, чтобы потом не было проблем с суставами таза, коленей и т.д.
Согласна
Я профессиональный спортсмен в прошлом. Увлекаюсь спортивной медициной и знаю, как мало может быть достаточно, чтобы сломаться и нанести вред здоровью. Сколько раз вижу жалобы типа "всю жизнь не занимался спортом, начал бегать, - болят связки у колена, голеностопа, ахиллово сухожилие "и т.д. и т.п. Это серьезные вещи, о которых неплохо знать до начала занятиями, тем более когда нагрузки немаленькие (а в гимнастике нагрузки практически на все сухожилия и связки). Да, стать немного гибче, слегка подрастянуться "деревянному" ранее ничем не занимавшемуся человеку не помешает, но нужно очень аккуратно это делать, обладать методикой как тренировать силу связок и сухожилий, укреплять. И что делать, если появляются болезненные ощущения. С умом нужно заниматься, чтобы не получилось, что пошел в зал, чтобы похудеть и стать гибче сильнее или немножко гимнастом, а закончил травмами, тендинитами тендинозами, а если совсем глупый и продолжает тренировки с травмами (когда не знает, что проблемы -то уже появились.) то и инвалидность можно заработать.
О таких исследованиях лучше бы спросить этих врачей, а не меня. Думаю, таких исследований просто не существует.
Andrey Telitsyn, вот, например, исследование, в котором сравнивается развитие жесткости связок и сухожилий с возрастом у детей и взрослых. Там видно, что где-то в районе 25-30 лет жесткость связок начинает падать.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22150089/
Во втором исследовании отмечается, что жесткость связок является почти ключевым фактором, предотвращающим травмы и развитие тендинопатии у спортсменов подростков в переходный возраст (полового созревания). Отмечается важность развития жесткости связок в период, когда подростки усиленно растут, набирают массу тела. Думаю, в вашей работе может пригодиться. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5717808/
Можно и другие прямо или косвенно относящиеся к теме поискать.
Елена Богданова, спасибо, да травмы всегда дадут знать. Но дело в том, что если продолжать тренироваться с травмой (с болями, например), она переходит в стадию хронической (например хроническая тендинопатия, это очень-очень трудно лечится, боль от даже самых маленьких нагрузок может возникать), а далее в стадию дегенеративной (а это уже не лечится, т.е. сустав, конечность теряет свой функционал, вплоть до инвалидности). Поэтому, будьте бдительны и осторожны в своих занятиях. Возможно, что-то заменить на другое (бег на плавание, например,, хотя по лужам и асфальту особо не поплаваешь).
У меня в классе в школе были две девченки-гимнастки, жаль сейчас нет возможности у них поинтересоваться, есть ли у них какие-то специфические приколы с суставами. Типа вставал с кровати - вывихнул ногу, взял тут же вправил ее назад, или попу подтераешь и плече выскочило из сустава, ты его назад быстренько вставил и продолжил (утрирую и шуткую, но все же вдруг что-то подобное присутствует).
"Тренируйтесь с умом, тренируйтесь правильно, тренируйтесь как гимнасты." И здоровья всем.
Все привет! Изветный на весь мир атлет,человек создавший систему изометрических упажнений для развития сухожильной силы,превосходящей мышечную Александр Засс(гугл) утверждал,что сухожилия и силу сухожилий лучше всего развивать в среднем возрасте и его утверждение не без оснований! Это прежде всего связанно с физиологией и динамикой развития мышечных и сухожильных тканей организма.
Вывод: грамотно,слушая себя заниматься, развивая себя- НУЖНО!!!
ВСЕ МАТЕРИАЛЫ О А.ЗАССЕ В ПРЯМОМ ДОСТУПЕ В СЕТИ!
Тематика "сп. гимнастика для взрослых" очень интересна! Мне 31, занимаюсь борьбой, плаванием и очень хочу попробовать сп. гимнастикой!
Да, очень важное сказано в конце "если вам удалось всё таки уговорить тренера заниматься с вами" =)))
Андрей привет 👋 было бы здорово начать заниматься по видео с самого начала
Sehr guter Trainer. Ich denke auch sehr beliebt bei den Kindern.
Очень хороший тренер. Я думаю, тоже очень популярен среди детей.
Man muss ja sehen, wie er von seinen Schülern angeguckt wird :)) So viel Vertrauen sieht man doch selten
Спасибо за поднятую тему, хотела бы укрепить мышцы спины, тк в основном сидячий образ жизни, подскажите, пожалуйста, упражнения. Видео 'как научиться подтягиваться' тоже супер, спасибо!
Очень интересно. Ждём про 5 минусов
Вот это я понимаю) А то ото всех слышишь, что тебе, мол, уже поздно.
"если вы хотите добиться спортивных результатов в гимнастике то нужно приходить заниматься с 6-5 лет" думаю что в этом в возрасте мы не задумывались о каких-то достижениях) мы просто были маленькими чюдиками... кого родители повели на гимнастику , тому повезло)
Если ребенок увидит в таком возрасте тот же ЧМ, который сейчас идёт, то непременно захочет пойти 😊
Здравствуйте, хотел бы научиться выполнять круги Даласала, обучение и подводящие упражнение запишите
Davno hotel sprosit etot vopros😎 Spasibo!
Добрый день Андрей. Все ваши подборки очень интересны. Интересует как осуществляется медицинский контроль за вашими тренировками, тренировками ваших безусловно очень способных ребят. Какие могут быть противопоказания ну и в целом как уменьшить травмирование гимнастов.
Интересно с чего начать и т.д. , лично для развития своей физ подготовки.
Продолжайте тему, очень интересно
Доброго времени суток, можно сделать сюжет о том с чего начать спортивную гимнастику в взрослом возрасте (30лет), уровень - в принципе нулевой, несколько раз подтягивание и десяток на брусьях отжимания. Спасибо.
Народ спрашивает про минусы, самый главный минус,что с возрастом в тебе накапливается 100 кг чистой сдобы,и обучалка по спичагу или планшу для тебя как мёртвому припарка
Появился вопрос. Обнулился после тяжелой болезни. Сейчас занимаюсь турником отжиманиями гантелями. Но вот встал вопрос, чтобы дойти до звания « занятия гимнастикой», что лучше делать, идти в зал или жить с турником стойками и брусьями с кольцами в обнимку?)) раньше занимался акробатикой. Сейчас что-то тоже еще умею, но конечно да. ОФП..)
Конечно постоянные индивид тренировки в зале с тренером это дорого. Но все же может какую-то схему предложите.
А вообще ваш канал вместе с Нагорным заставили меня мотивироваться и заняться тем, на что потратил все свое детство, правда самоучкой., мне 30)) спасибо Вам за это.
Конечно интересно! Ждем новое видео.
Интересно. Продолжать. С чего начинать и т.д. и т.п.
Андрей,спасибо вам большое!
Похожие просьбы уже были - разберите, пожалуйста, тему самостоятельных занятий.
Есть доступ в зал, базовое понимание основ тренировочного процесса. Так вот - как заниматься самому? Как отслеживать специфические ошибки и исправлять их, как не затренировать неправильную технику.
Найти тренера, это круто, но бывает, что это не по деньгам, или время не совпадает.
Желающих много заниматься гимнастикой во взрослом возрасте. Тренера никто не берется, говорят смысла для них нет. Типо им надо успеть чемпионов воспитать, а с нас нечего взять (мне 23 года, огромная база в воркауте). Так что очень рад буду если будите разбирать развитие в гимнастике и для "стариков")
Как нечего взять, на какой сумме не сошлись?
Смысла нет, потому что работы много, а бюджетная школа за нее не заплатит.
@@imlove8931 ну больше 800 рублей за занятие не предлагал
огромная база это какая?
@@АукинайскаяЖрица ну что касается силы, но все горизонты , планш, планш ноги вмести, самолёт пока только ноги врозь, что касается выходов делаю ВСЁ, все силовые ёё из джимбарра, спичаги, складка, шпагаты пока что не полные, из оборотов , само собой большие обороты вперёд назад, чешский и русские, делаю эндо, штальдер, Адлер, Ткачев, меднов, переходы на 180 в обе стороны, ну прыжки примитивные, сальто вперёд назад и винт
Хочу заниматься Спортивной гимнасткой, но вся сложность в том что, в Перми у нас нет занятий для взрослых (только до 18лет, с детьми сказали нет возможности ходить). А без тренера прогресс идёт не так быстро как хотелось бы. По этому уже 2 года занимаюсь воркаутом, тренирую направленно силовые элементы, а кроме этого хочется научится делать сальто и т.д. Благодаря вашим видео, хоть не много узнаю о спортивной Гимнастике. Хотелось бы с вами спасаться, задать несколько вопросов, если будет у вас время. Спасибо, что делаете видео!)
приятно смотреть ваши видео!!! Андрей, а может снимете видео о спичаге? подводящие упражнения и подкачка для него!!! Всех благ!!!)
Просим
Сначала до спичага желательно бы снять обучалку по стойке на руках.
@@СергейСерП-л1м есть стойка
@@sokolkov_v , да, спасибо, я уже увидел. Как-то получилось так что упустил видео о стойке из внимания.
Мне нравится рубрика. Продолжай!!!
Интересная информация! Благодарю! Звук хороший! 💪🙃👍
Андрей сделайте видео о похудении.
Уже есть на канале
Нет просмотров, но 7 лайков. Только Андрей Игоревич так могет😄
Просто сегодня Андрей Игоревич под шафе;))
Это не Андрей Игоревич так могёт - это ютуб не корректно отображает информацию о просмотрах
@@bergtattep5422 чувак, это шутка была, я в курсе)
Андрей, сделайте пожалуйста видео обучалку по кругам дэлласа, уже сколько вас прошу!!!
Пока в ближайших планах нет. Сперва бы просто про круги снять, а потом уже про круги ноги врозь
@@andreytelitsyn5109 , спасибо, буду ждать
Вы упомянули про каникулы у детей когда они не занимаются. Интересно было бы проинструктироваться как заниматься( методику) с ребенком(с мотивацией. У меня проблем нет - мотивирую собственным примером)
Андрей, у Клокова есть очень популярная серия видео под названием Рывкачи, где он взял взрослого бодибилдера и научил его рывку штанги с нуля. Мне лично не нравится. что он взял жесткого химика. а не обычного парня, но это тема отдельной дискурсии.
Может быть Вам найти парня лет так 25 (натурала. пожалуйста) и с нуля начать тренировки. параллельно показывая нам тренировочный процесс и его прогресс? Было бы очень интересно.
Классное видео! Давай про минусы)
да, спорт.гимнастика дает конкретную атлетичность, это очень круто и без всяких штанг, для взрослых походу хватит и гимнастических упражнений, планки, а для детей это have a good time с 5 до 18 лет и друзья, профи станут 5%, фанатики😆🔥👍👁
Да, про минусы тоже бы хотелось чтобы вы озвучили. Еще такой вопрос. Андрей, мне 24 года у меня склеоз позвоночника, по утрам болит спина, может посоветуете упражнения на ее укрепления, вообще поможет ли это все или уже поздно ничего не исправить. Буду благодарен,если ответите. Спасибо)
Очень интересно было бы послушать как делать составные акробатические упражнения, например сальто с винтом, не знаю как у детей, но я абсолютно теряюсь и не понимаю где нахожусь, хотя сальты разные и на батуте и на вейке\сноуборде уже лет 5-6 прыгаю(
с чего лучше начать заниматься если нет возможности посещать секцию , и видео про минусы тоже интересно
Очень интересно как построить грамотно цикл тренировок, какие взять упражнения в какой день и т д
Андрей, спасибо за ролик! Рубрика интересна и актуальна! Расскажите пожалуйста немаловажную тему для людей, которые уже максимально настроены и расположены к началу занятий спортивной гимнастике, но не знают, где и как найти тренера и нужен ли специализированный спортзал (как попасть в такой зал)? Спасибо!
Спасибо!☝️🙂🤝🌞💯🤸
Очень интересна тема освоения спортивной гимнастики для взрослых людей. При том самостоятельно, без тренера, т.к. его просто не найти(
Здравствуй Андрей, мне 32 года я из маленького города и у нас нет гимнастической специи, но я всегда, с детства хотел заниматься. Сейчас ты меня убедил в том что в моём возрасте можно заниматься гимнастикой. Скажи, какие три простых элемента я могу сделать через год (будет заявленной целью), делая данные тобой базовые упражнения, с собственным телом, в предыдущем видео? Моя физическая подготовка средняя, турник-брусья в среднем 15 раз.