公開！朝起きると首が痛い！根本原因と対処法
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- เผยแพร่เมื่อ 3 พ.ค. 2020
- 諏訪市で首の痛みを根本改善するための治し方なら慢性痛専門整体院蒲-KAMA-
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「その場しのぎ」の施術はお終いにして、そろそろあなたも本気で「根本改善したい」と思いませんか？
諏訪市で唯一の慢性痛専門整体院蒲-KAMA-
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もし諏訪市で首の痛みを根本改善するための治し方で慢性痛専門整体院をお探しなら、諏訪市で唯一の慢性痛専門整体院蒲-KAMA-へ
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#ストレッチ#首の痛み #朝首が痛い
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だいぶ楽になりました。
分かりやすい動画ありがとうございました。
ありがとうございます😊
早速やったら、楽になりました。
原因と解消法を学べて良かったです❣️
分かりやすい☺️
悩んでました
しばらく続けてみます😄
数日前から痛みに悩まされておりました
こちらのストレッチで だいぶ楽になりました
続けたいと思います。
ありがとうございました。
嬉しいコメントありがとうございます。
今後の励みになります^ ^
寝起きはもちろんですが、ゴロゴロとくつろいでる時も後頭部が痛く。動画のストレッチやります、ありがとうございます。
毎日朝起きると首が痛くて(首を悪くしてるので仕方ないのか)寝てても頭痛く首の悪さから腰にも膝にも来てます、このストレッチをした所痛みが激減りしましたとても嬉しいですこのストレッチ気が付いたらしています有り難うございます☺🙏
動画をご視聴いただきありがとうございます。
痛みが減ったとのこと私も嬉しいです^ ^
ぜひ継続して続けてみてください。
朝痛くてこれで仕事するのキツいなと思ってたけど
ストレッチで治った！凄い
数日前から激痛で悩んでいました。色々なストレッチをやりましたがこちらのマッサージがとてもききました！！ありがとうございます😭🎉
嬉しいコメントありがとうございます^ ^
急に寝起きに頭の後側から首筋まで痛くて、どうしようかと思いTH-camで検索したところ、こちらにたどり着けました。
早速、実践したところ不思議とふわっと痛みが取れました😭
ありがとうございました😭💕✨
追伸、私はまみさんと涼太さんのチャンネル登録している者です💖
こんな巡り合わせあるんですね💞
勝手に感動しました✨💕
痛みが楽になったとのこと、嬉しい報告ありがとうございます^ ^
まみと涼太のチャンネルも見ていただいているのですね。
これからも、応援よろしくお願いします^ ^
寝過ぎてしまい首の後ろが痛かったですがどうしたらいいか分からず、この動画に辿り着きました！
普段伸ばさないところをいっぱい伸ばして気持ち良かったです✨痛かったところも少し楽になりました！ありがとうございます😊
今コロナに感染中で自宅療養中です。
初日から首激痛で本当にキツイです(T_T)
困りに困りユーチューブを発見しました。
激痛ですが出来ることやってみます。
こんにちは 初めまして朝起きて首が左右、上下向けません、肩甲骨も痛みズキズキします休んでいるときも痛みが続きます。此を続けることによって 楽になりますか？
朝起きると首が左右上下向けずに、肩甲骨もズキズキと休んている時も痛みが続く・・・かなり大変そうですね！
もちろん、この動画でお伝えしたストレッチも効果はありますがこれだけでは症状の改善は厳しいと思います。
肩甲骨周囲もかなり固まっている状態が考えられますので、肩甲骨周囲のストレッチも必要です。
さらに、胸の全面（大胸筋、小胸筋）なども硬くなっているのではないでしょうか。
th-cam.com/video/D2mPhXojh5I/w-d-xo.html こちらの動画もためしてみてください！
提案としまして、これだけの症状が出ていますので、近くの信頼できる整体の先生に一度受診するのもいいと思います。
整形外科ですと、レントゲンやMRIに筋肉の硬さは写りませんのでこのようなガチガチ硬くなっている症状は改善しないケースが多いです。「レントゲンには異常がありませんでの、お薬と湿布を出しますね」みたいな感じです。
もし、お近くに信頼できる先生が見つからない場合にはkazu-ktr.com/instructor/ こちらのホームページより
先生を探してみください。 少しでも参考になれば幸いです^ ^
朝起きると首が前に傾き口を開けずらいのは、このせいかもしれませんね。首の両脇が気になってたんです。やってみます。
枕の高さは関係しますか？枕がなかったり、低過ぎると寝返りした時方に負担がかかるし。今は高すぎないと思いますが、ない方が胸鎖乳突筋を伸ばすには良いですか？
首の両脇が気になるとのことですね。そうしますと、斜角筋という筋肉が固まっている可能性もあります。th-cam.com/video/D2mPhXojh5I/w-d-xo.html こちらのストレッチも合わせてやってみてください。
枕の高さのご質問ですが、まさにその通りです。上向きで寝ている時には、低い方が良いです。しかし、それだと寝返りした際には負担がかかります。この問題は、真ん中が窪んでいる枕を使用することで解決します。
胸鎖乳突筋が硬くなっていると、顔が前に出るために高い枕を楽と感じる方もいます。しかし、高い枕で寝ているとますます筋肉が硬くなります。枕をなくす必要はありませんが、低い枕が理想です。
また、口が開けずらいとのことですので、顎の周囲の筋肉が硬くなっている可能性もありますね。
顎の周囲や顎の下（頸部との以降部）をマッサージしてみて下さい。
やばっ！治ったw関連して背中とかも痛みというか肩甲骨の裏側の筋肉にストレスがあるんですが何かストレッチありますか？
こちらの２種類のセルフケアを試して見て下さい。
広背筋のストレッチ
仰向けになり、肩甲骨周囲のストレスを感じる場所にテニスボールを当てる。その状態で、15分間テニスボールに体重を乗せる。
サムネで、これは私のことだ！と喜んでみました。でも、胸鎖乳突筋というよりその起点の下あたりから痛みが始まり、全体的な頭痛あるいは片頭痛になっていく事が度々あります。また、どちらか片側で起こり、日がかわると逆側になり、交互に痛みが起こる状態です。
このケースに当てはまるのかどうか？
脳神経外科で片頭痛の予防薬や痛み止めの薬を出してもらっていますが、痛み止めも最初は痛みを感じなくなったものの、最近また痛みが出るようになりました。
姿勢が悪いのは確かです。猫背で、顎が出るような感じです。
とりあえず、姿勢に気をつけたり、筋肉をほぐしてやったりをしてみようと思います。
朝に首が痛いと言うことは、筋肉の硬さによって結果的に痛みが出ている可能性がたかいです。また、筋肉が硬くなることで頭痛が起きるケースもあります。
岡田さんの頭痛が100％硬さによって起きているとは言い切れませんが、硬さを取ることで頭痛が取れるか取れないのかをスクリーニングすることができます。
当院でも、脳神経外科に通院して改善しなかった頭痛が筋肉の硬さを取ることで改善されたケースがあります。
猫背があるとのことですので、姿勢を戻すためには体の背部ではなく全面の硬さを取る必要があります。
th-cam.com/video/TC4HHP21WLA/w-d-xo.html こちらの動画も参考にしていただき姿勢を改善していただければと思います。
@@-kama-1720 返信して頂き、ありがとうございました😸最近、磁気治療薬？を貼ると少し良くなったように感じています。でも、髪の上には貼れないので困ります。
教えてもらった方法、やってみようと思います。
突然朝起きたら初めての激痛で！右側の首と後頭部が曲げたり出来ない状況でしたが今やったら速攻でほとんど治りました！最初のご説明もとてもわかりやすい！実は昨夜Netflixの佐藤健くんの初恋を立て続けに観てました、、まさに先生がおっしゃってたことをやったまんま寝て、起きたら仕上がってたんですね😅しかし、本当に助かりました。海外在住なのでありがたいです😭🙏
症状が改善したとのことよかったです！
嬉しいご報告ありがとうございます^ ^
今後の動画作成の励みになります！
始めまして首が痛いのは肩甲骨と、つながってるんですね💦
素晴らしいです！こういったことに気がつくことが、痛みを根本改善するための第一歩です^ ^
この２つは寝る前に毎日すれは数日で改善されますかの
ご質問ありがとうございます
原因がこの場所であれば改善する可能性が高いです。
改善までの期間はその方の状態に大きく左右されます。
改善が見られないのであれば他の原因を疑う必要があります。
まずは試してみてください。
寝違えた方の耳の下を押すと激痛でした😅逆は全然痛くなかったです。
動画をご視聴いただきありがとうございます。
つまり、その寝違えは胸鎖乳突筋など、頸部や肩甲骨周囲の筋肉が硬くなっている事により結果的に起きてしまった可能性が高いです。２度と寝違えを起こさないためには、痛み止めではなく、頚部や肩甲骨周囲の筋肉を緩めることが重要です^ ^
右の肩 もう抜け落ちそう