急性の首の痛み！肩の痛み！ガチガチに固まった首肩はこのストレッチ１発で良くなります！
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ก.ค. 2024
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0:00〜オープニング
1:32〜寝違え対処法その１
2:59〜寝違え対処法その２
4:18〜寝違え対処法その３
5:06〜寝違え対処法その４
5:46〜エンディング
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2月2日『奇跡の美痩せマッサージ』と言う本を出版しました！
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#寝違え #ガチガチ首コリ #ストレートネック - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
ちょうど肩がガチガチで痛くて、整体行かなきゃダメかなと思っていたところの動画、さっそくやったら一発で柔らかくなりました‼️助かった〜✨ありがとうございます😊
めちゃくちゃ楽になりました！ありがとうございます！
めちゃくちゃタイムリーでした！
さっそくやってみたところ、動けるようになりました。
また午後と夜にもやりますね！
本当にありがとうございます。
寝違えについての動画を色々探していました。
楽になりました！
寝違えホヤホヤだったので助かりました🥺
慢性的に首コリがあり、よく寝違えるので毎日続けてみたいと思います！
いつもほっこりためになる動画ありがとうございます☺
頭もスッキリしました！
流れも悪くなってると実感しました。ありがとうございます😊
楽になりました！ありがとうございます！
ちょうど数日前に寝違えてました💦
なるべく寝違えないのが良いのですが、次また寝違えた時にはこの動画を観ながらやってみます。
頭痛もよくあるし、首、肩、肩甲骨が痛いので今日も沢山教えて頂きありがとうございます😭👏
他の動画でも痛みが取れなかったのにだいぶ取れました！
ありがとうございます！
寝違えてまともに前も左右も向けない状態でしたが、このストレッチでかなり楽になりました！
ありがとうございます！
これすごい！！！寝違えて痛みが出て2日経っていましたが、まじで楽になりました！
いつもありがとうございます！綺麗なバストになる運動リクエストします！30代になりバストが下がってきたのが悩みです。
本当に首と肩が楽になります！アピアランス最高😀
エクササイズで肩らへんを痛め、翌日から首が痛くなり他のyoutube見てやってたけど、これが一番分かりやすくて可動域もあがりました。保存します。ありがとうございます!
昨夜から痛みで仕事が進まずでした🥹楽になり助かりました！！本当に有難うございました！！
かなり楽になりました。
全く動けなかったのですが仕事に行けそうです。
ありがとうございます。
ガチガチの肩が1回で軽くなりました！
驚きです😮‼️
いつもありがとうございます✨
凄いです！久しぶりに寝違えたのか首筋やったのか分かりませんが、2日間くらい痛かった首の痛みがその1やっただけで、だいぶ良くなりました😊ありがとうございます！
一緒に寝てる子供の寝相がなぜか人の頭に乗っかってくるというやっかいなやつで
毎朝、首肩死んでます😂
これから寒くなって冷えるし自分で対処しないとしんどいのでさっそく試してみます！！
三日前に寝違えました。有益な情報をありがとうございます。
今まで色々やったけど、1番効果あり❤
初見です。。。昨日から右首寝違えて仕事なのに痛くて辛かくて痛みを取るチャンネルを探していましたー
ものの数分、先生のストレッチしたらほぼ完治したの？ってくらい痛みがなくなりました⭐️
感謝感激😂本当に助かりました。ありがとうございます♪
これで安心して仕事ができます。
チャンネル登録いたします！
朝起きたら泣きそうなほどいたか首が、少し緩んで楽になりました。ありがとうございます！
ありがとうございます！即効で痛み取れました❤
毎日先生に会いたい〜
この笑顔を見て一日終わります🌟
感謝💐
新しい動画今日しっかりやってみまーす🌟
ありがとうございます😂
ありがとうございます😁
治りました！
ストレッチしてる間の30秒の話もなるほどーと思いながら聞けたので楽でした！
ストレッチしてる時に凄い効いてるのが分かって気持ちよかったですーありがとうございました！
寝る前のストレッチ動画のホネホネロックで首を伸ばしすぎて痛めたところ、こちらの動画でだいぶ改善されました！
いつも楽しく動画拝見しています。
ありがとうございます！
今日もありがとうございます。🤍🤱💜🤱💛🤱❤🤱💙🤱❤🤱💛🤱💚🤱
ありがとうございます😊
あ〜良い方法を知って助かりますよ〜😭✨毎朝起きたら左肩と首が痛くて🤪💦肩を回していました。
こうやれば良いのですね〜🐸
ホントに有難うございます。
ありがとうございました❤
いつも動画配信、ありがとうございます😄お陰様でしっかり運動できてます。動画を観ながら運動して、23kg体重を落とせました❗️
ただ、痩せて胸が垂れてしまったので、胸の筋肉を鍛える方法を動画で紹介していただけると嬉しいです。
鎖骨とエラほぐしが首に効くとは！ものすごくスッキリしました。しょっちゅうぎっくり首(？)になるので、この動画を毎日やってみます😊
３日前からクビが凝ってましたー
すごい嬉しい😂
ありがとうございました
本日も動画配信有難うございました🤗これは嬉しいです☺️寝違えだけではなくいろいろな所に効くんですね、頑張ります🎶本当に有難い限りです⤴️⤴️先生達の動画はあっそうなんだぁと思わされる事が沢山有ってとても勉強になります👏👍これからも宜しくお願い致します☺️✨
ありがとうございます✨✨
朝から痛かった首が動くようになりました🎉🎉ありがとうございます✨❤
首の筋がずっと痛くて振り向けなかったのが楽になりました〜😂
先生 ありがとうございます😭
寝違えて 首痛かったので やってみます！
くみさんぜひやってみて下さい😁
1:18 自分用🎉(運動スタート)
寝違えると辛いので覚えておきます‼️
首はホント弱いです、動画ホント助かります！朝起きてからしばらく、首の辺りが重だるく、リンパの流れが悪いのかな〜と感じています、これ、効きそうですね👍
起きたら、首だけじゃなくて、肩や背中までかなり痛くてツライ時に見ました😭
長時間のデスクワークでバキバキ&季節の変わり目のWパンチのせいだったんだと納得！
ずっと左肩だけ何をやっても奥の方が固まって首を回す時左のところに引っ掛かりがあったのですがこれをやったら気持ちいいほど引っ掛かりがなくなりました〜
めちゃくちゃタイムリー❣️一昨日から左後ろの首が寝違えたのかビキビキ痛くて困ってたんです😢腕を後ろに伸ばす時変な声出ましたが😂やった後首が少し軽くなりました ありがとうございます 助かりました
明日も予防のためにもやってみて下さい😌
お疲れ様でした😊
先日肩と肩甲骨が痛いので整形外科に行ったら、四十肩と言われました😱
何かオススメのストレッチありましたら教えて下さい😌
肩も腰も膝も痛くてボロボロで辛いです😭
ウソみたいに楽になりました‼️びっくりしましたっ✨ありがとうございました
今回の動画も物凄く助かりました。
図々しいお願いだとは思うのですが
動画リクエストさせて下さい。
ふいに顎がずれるような事が起こったりするのですが、その様な事が起きた時の対処等がありましたら教えて頂けたら助かります💦
ご検討の程宜しくお願いいたします💦
早速やってます😊いいですね。スッキリです！
ありがとうございます😁
健康でいてくれてありがとう(挨拶)
↓この下に続きは無いよ
本当に
朝起きて寝違えてないけどやりました。
やりながら肩甲骨から肩にかけてジンワリ温かくなる感覚があり、やり終えると首も軽くなってました。
以前はよく首を寝違えていたのですが、最近 あんまり寝違えなくなったと思ったら、リンパ流すために 毎日脇の下を押しながら腕回したり、鎖骨さすったり、顔やせの為に耳の下のリンパマッサージしたりしてたのが 寝違え首にも効果があったんですね。
えー
治った✨
こんにちは。私は冬になると背中のギックリ？になりやすくなるんですが、何か予防法ありましたら教えて頂きたいです。急に激痛が走って酷い時は呼吸するのも痛くて大変です😢
この動画を一番最初に観るべきでした。
1ヶ月半前から浮動性めまいが続いております。病院へも行き投薬治療をしてますがなかなか回復しません。私は、元々首こりが酷いのでこのストレッチも早速とりいれました。他に何かめまいに効果的なストレッチありましたら教えてください。😮
いつも、ありがとうございます♪
４３歳です。最近歳のせいか日中デスクワークで喘息もあるので運動不足もあって、足の浮腫みが戻りにくくなってしまい、夕方前には着てる物を脱いでも何か重り付けてるかのように重たいし違和感がハンパないんで、どうにかしたいんですが私でも出来るようなストレッチありますか？
首治った！
初コメントです。
いつも楽しく見させてもらっています😊
皆さんの会話が楽しくて、1人でニヤニヤしながら運動しています😁
たまに寝違えるので、今度やってみます。
飽き性なのもあり、色々な動画を日替わりで毎日2～3つやっています。
1つの動画を集中的にやる方が良いですか？
色々な動画を組み合わせても効果はありますか？
こちらのチャンネルに出会い、1ヶ月以上続いています。
三日坊主の私にとっては奇跡です✨
体重はあまり変わらないのですが、少し体は引き締まってきた気がします😆
これからも、楽しい動画を期待しています🎵
いつもありがとうございます😊
日替わりで色々やるのアリですよ👍
色々な刺激を体に与えてください😌
枕が合わないのか ここ１ヶ月くらい朝起きると首肩が痛くて困っていました。 整形で痛み止めの注射をしてもあまり効かないので このストレッチを続けたいと思います。ありがとうございます。
ぜひ続けてみて下さい😊
寝違えじゃないけど、昨日めっちゃ首と目の奥と頭が痛かったんですけど、やってみます！しんどかったんですー😭
まゆさん、ぜひこれ続けてください✨✨首周り変わってきますよ👍
@@AppearanceTV
先生髪切ったんですか？🫢
金子先生ありがとうございます😊
勉強になりました。
私は肩こりひどくて硬くなっててつらくていました。
肩こりにも良いとの事で、やさせていただきました(^^ゞ
ありがとうございます。
お疲れ様です☕
首の後ろ側が痛いのに、前側も緩めるのですね
バランスを考えるというのがすごいです
これから寝違えた時がちょっと楽しみになりました😆
今日もありがとうございました😊🙇🏻♀️
寝違えないような首作りが出来ますので😁👍
お疲れ様です✨
時々首を寝違える事があるので
すごくタメになる動画でした😊
今日もありがとうございます♡
井上先生髪切りましたね！
すごく似合っててかっこいいです´,,･ω･,,`
ありがとうございます😊
今朝、職場でお世話になっている方が『寝違えちゃって😢』
と言っていたので明日その方にこの動画を紹介したいと思います😆
ぜひ紹介してください😁
こんばんは～🤗💖✨
寝違え首って１０月〜１２月になりやすいんですね〜(^O^;)💦
寝違い…学生の頃に良くなっていた様な気がします🦒✨
最近は、ならなくなりましたがストレートネックで肩こりになりますから…背もたれに腕を後ろに置いて🐴首を後ろに伸ばすストレッチ肩が気持ち良かったです❤
明日から、気温🌡がガクンと下がる様なので柔軟に動かせるように運動していきたいと思います🍀
今日も役に立つ動画ありがとうございました👋☺️💓
いつもありがとうございます😊
肩こりにもおすすめなのでぜひ続けてみてください✨
ホントにタイムリーでした！
今朝起きたらですもの！
ありがとうございますヽ(＊＞∇＜)ﾉ
首が、突っ張ったように痛いの、寝違えだったんですね😵
鎖骨のマッサージ、気持ち良かったです(^_^)v
寝違えを脇にストレッチ
忘れずに
1日何回何セットやれば良いのですか？
教えてください
毎日続けたいです
妊婦で運動不足のせいか、まさに10月入ってすぐ、寝返りの時にビキッきました。
1回でも少し良くなりました…すごい。ありがとうございます(´•ω•`)♡
井上先生🙏🙏🙏
私最近風邪😷ぽいせいか↘️⁉️⁉️
井上先生😍😍⤴️⤴️⤴️
寝る時に横向き姿勢💦💦↘️↘️
二度腕に💪良くないって❣
気にしていたら金縛り‼️‼️‼️
井上先生、新しい✨神💗💗💗
動画ありがとうございます🙇🙇🙇
今歯医者行き待ち時間
井上先生、アピアランス皆さん
動画頭🤗🤗イップット❣️❣️❣️
イスで足上げ🦵🦵🦵
肩甲骨エクササイズしてました
✌️🤎✌️💜✌️
昨日美容1ヶ月半ぶりに行きまし た👯👯👯誰か⁉️行きつけなのに
誰か⁉️分からない位痩せたねって
6キロ痩せましたよ!
風邪😷温度差激しく↘️↘️
肩痛く💦💦😥😥
井上先生何時も⤴️⤴️⤴️💜💜💜
健康を気にしてくれてる動画
ありがとうございます🖐️🥺❤️❤️❤️
動画観て🤎⤴️⤴️風邪😷治ったら
希望体重頑張ります🍀❣️🍀
井上先生、アピアランス皆さん
温度差激しい‼️‼️から心身
無理しないでね💖💖💖
お疲れ様です🙇🙇🙇
ありがとうございます😊
風邪早く治るようにお大事にしてください😌
井上先生、コメント返信
風邪😷吹っ飛ぶ位⤴️⤴️💗💗💗
優しい言葉🥺🥺🥺🍀🍀🍀
心💖💖💖しみて泣けそう😭
ありがとうございます🙏🙏🙏🙇🙇
凄い👀
私よりも熱い方がいるなんて❣️笑笑
お大事にしてください🍀
好きな人ってパワーになりますよね✨
お早めにゆっくり休んでください🥰⭐️💤💤💤
@@user-hd8dw5dw2s
いきなりのメッセージ間違えなら
大変申し訳有りません🙇🙇🙇
ゆっくり休んで下さいって??
井上先生、アピアランス皆さん宛
ですよぬ!
今コメント気付いて、
もし私宛でしたら
私最高に⤴️⤴️⤴️🤗🤗🤗
嬉しく思って居ます💖💖💖
優しい言葉泣けます🥺🥺🥺
心暖かい優しさコメント
ありがとうございます🙇🙇🙇
感謝❣️❣️しています
直美さんに返信します💕
ご丁寧な返信ありがとうございます💐
先生の大ファンなのですね👀
体調どうですか？
直美さんにコメントしました📝
私も心の声を響かせるのが好きなので✨
可愛らしい方だなあと思いまして💦
返信しました🥰
ご自愛くださいませ😉
これからもストレッチ楽しんでいきましょうね🍀
私には効果がないようです。
痛すぎてそのポーズは取れません。
変わらん
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