Episode#27 - Musculation et Santé avec Rudy Coia
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ส.ค. 2024
- La musculation et la santé sont elles opposées ? Certainement pas !
Abonnez-vous, et si vous voulez soutenir tous nos supports gratuits disponibles ici et sur www.broussal-derval.com, PARTAGEZ !
Le sport-santé c'est l'avenir. Et je pèse mes mots. Il va supplanter dans ses enjeux et dans son déploiement le sport loisir, et peut-être même le sport éducatif. Signe de cet air du temps : la consécration du sport sur ordonnance. Oui, le sport est désormais officiellement un médicament.
Et les initiatives se multiplient : depuis les maisons sport santé Goove (dont j'ai produit les outils d'évaluation et d'entraînement neuromusuclaires), jusqu'aux certifications (comme le Coach Muscu Santé que mon service développe au sein de la FFHM), la Musculation Santé est sur toute les lèvres.
Pour en parler, je reçois un vieil ami, convaincu de longue date de l'immense urgence de placer la santé au cœur de nos pratiques, et à plus forte raison de nos pratiques de Musculation. Je veux bien sur parler de Rudy Coia, fondateur du site SuperPhysique, et auteur du meilleur livre Français sur la musculation : Le guide de la Musculation au Naturel.
Au programme : quid de la musculation santé aujourd'hui. Une pratique sans dopage bien sur, mais aussi une approche sincère de la performance. Nutrition, technique d'entraînement, supplémentation, nous abordons tous les sujets de manière très concrète, et, comme à notre habitude, sans langue de bois.
Cet épisode fait partie d'une trilogie, dont vous pouvez retrouver les épisodes avant tout le monde sur le eCampus de Trans-Faire.
Toujours plus d'articles et de Podcasts gratuits sur www.broussal-derval.com
Cet épisode fait partie d'une trilogie, que vous pouvez retrouver avant tout le monde sur le eCampus de Trans-Faire.
e-campus.trans...
Un échange très intéressant. Des réponses claires et dépendantes d'un contexte concernant la récupération. Une démarche commune faite notamment d'une recherche constante d'amélioration et d'authenticité. Bref, un échange qui donne envie de continuer d'agir.
Merci encore pour ce partage de connaissances, continuez 👍
Merci de ce retour je suis content d'etre sur la meme longueur d'onde que vous ✌️
Alimentation, sommeil: les bases de la récupération, pour se sentir en forme 👍
Personnellement lorsque je manquais de sommeil, mon corps m'envoyait des signaux (tiraillement au niveau des cervicales et/ou lombaires).
La prise quotidienne de mélatonine me permet de résoudre ce problème, avec un sommeil plus lourd et des nuits plus longues.
Excellent podcast, comme toujours 💪🙏avec Rudy, ça parle vrai et naturel 💪 merci du partage 🙏💪
merci à ta fidélité :)
Excellent podcast avec Rudy,au top de la musculation sans dopage 👌💪👍
Merci ✌️
Très bon poadcast. J’aime bien l’idée de revenir à la base, à du classique. Il y a tellement d’informations et de possibilités que parfois il suffit de revenir à l’essentiel.
Concernant le contenu, la récupération, l’optimisation c’est super pertinent ! Prendre des compléments alimentaires alors que l’alimentation n’est pas optimisée effectivement c’est jeter son argent par les fenêtres. Et j’utilise souvent l’électro stimulation pour la récupération, c’est comme tout, cela à des effets positifs dans différents contextes.
Merci beaucoup pour cet échange ! ☺️
Merci de ce feedback nous sommes bien d'accord ✌️
Très intéressant en apprend beaucoup avec vous Aurlien
Concernant la récupération au travers d'auto-masseurs, la composante psychologique pourrait bien être un facteur. Echange bien sympathique en tout cas. Hâte de vous réecouter messieurs.
Excellente vidéo comme à chaque fois même si le veganisme n’est pas qu’une mode, c’est avant tout une philosophie, un acte écologique et l’élargissement du cercle de compassion
merci du compliment :)
@sebastienmoreau1731 Aucune envie de me faire élargir le cercle, même par compassion, merci.
Menu " Pizza Omega 3 " ça c'est du vendeur 😍
Bon podcast :)
Merci ✌️
La pizza aux omega 3 de Fabien lol (j’ai écouté son itw dans le podcast SP)
vous faites trop les mecs, vous mangez ou a noel votre dinde seche haricot vert dans le tuperware ? Vous refusez le champagne ? En d'autre terme in fine, pour le sport et la santé vous n'avez pas de vie, vous menez une vie d'ascete en vous convaincant que votre vie est la norme universelle parfaite. Sauf que vous oubliez que le plaisir d'un repas partagé ensemble, en famille, en amoureux ou avec des potes. Vous qui parlez d'equilibre alimentaire vous n'avez aucun equilibre dans la vie en general. Putain rudy c'est sur pas de femme pas d'enfant pas de vie.
Haha alors là tu me connais mal 😅 il faut connaitre les règles... C'est comme ça qu'on peut les transgresser avec moderation. Car la dinde seche haricots sans champagne... C'est NON 🤣
Enorme connerie de la part de rudy sur les bienfaits des complement alimentaire en fonction de la diete. Cela a été prouvé a plusieur reprises et dans plusieurs etudes qu'une personne qui mange de la merde industriel trouvera bcp plus de bienfait avec un multivitamine, des omega 3 et une proteine que celui qui a deja une diete quasiment parfaite et complete. C'est de la simple logique, celui qui est plus carencé par une mauvaise alimentation profite plus des micro nutriment present dans ses complement. Parlez avec aplomb ne signifie pas etre sans faille. Et oui teddy est le top du judo avec une diete et un temperament de flemmard, on est pas tous comme toi rudy a devoir compenser la faible genetique par du travail et une alimentation obsessionnel.