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hola edgar...luego de 3 meses de ayuno intermitente y utilizando alimentos de calidad sin procesar, asi como lo propones he llegado a mi peso normal. 80 kg para 1,86 mtrs de altura y con actividad fisica diaria. Estas acertadisimo dr y te agradezco ppr tus informaciones tan exactas. Abrazo desde Argentina
Buenísimo video!!! Muchas gracias, Edgar...mira, mi plato de hoy ha sido boniato al horno con ensalada de brotes y tomates cherry, con semillas de calabaza y sésamo, medio aguacate con cebolleta picado por encima, un poco de perejil fresco, y coronando el aguacate un huevo poché....me parece un plato delicioso y lo suelo hacer con frecuencia...a veces cambio la ensalada por alguna verdura tipo acelgas hervidas, o espinacas....saludos!!!!
Edgar se puede decir que te he llevado en mis vacaciones, jejeje, he estado en uno de esos buffet increíblemente grande y lleno de tentaciones, y algo he pecado, pero tú me has dado fuerza para seguir comiendo sano allí, muchas gracias por hacer estos vídeos maravillosos que me están ayudando mucho.
Con todos y cada uno de tus vídeos estoy aprendiendo mucho. Créeme que ya hago la compra de distinta manera a tiempo atrás y ya no cuento calorías cómo antes, simplemente he cambiado la manera de comer y cocinar. Gracías por tú valiosa información. un saludo desde Gavà.
Me encantan tus videos. Hace años hice un ayuno de 5 días y me encanto la experiencia. Después hice ayunos de un día a la semana y también me fue muy bien. Ahora contigo descubrí el ayuno intermitente y me parece la mejor opción.Llevo dos semanas con ayuno intermitente 16- 8 y me encuentro fenomenal. Mi gran preocupación era mis problemas de artrosis en mis manos y estoy notando que mis nódulos están desapareciendo. Muchas gracias
He visto varios de sus videos y en cada uno de ellos aprendí muchísimo, ya que sus explicaciones son muy claras, sencillas y dando ejemplos concretos es más fácil por lo tanto ponerlos en práctica. Desde Argentina y en esta dura cuarentena, le digo mil GRACIAS por su iniciativa!!!
Muchas gracias Edgar, estás son las informaciones que ayudan a tener más cuidado con nuestra alimentación diaria. Siempre las tengo muy presente y también lo pongo en práctica. Muchas gracias.
graciasss!!! yo comere caldito de pollo con verduras y aguacate de grasa y como mucho eso por q creo es una buena proporcion y eso si, las verduras no muy cocidas y ademas un poco de semilliitas de girasol al final. bendiciones!! ah, intento no consumir carbs por q tengo resitencia a la insulina por eso no los incluyo.
Muchas gracias Edgar!! Y a todo el equipo que hay detrás de esta divulgación tan necesaria para que la gente interiorice lo importante y fácil que es alimentarse bien!! Gracias
Gracias por la información quería saber si se puede comer sardinas en lata hay en aceite o también en salsa. Me gustaría que me ayude. Muchas gracias de antemano👍🤗😊
Hola Edgar, soy bastante nueva en tu canal, felicitaciones por todos tus vídeos, me trasmiten muchos conocimientos. Aprovecho para preguntarte sobre el pescado enlatado, atún y caballa en aceite, mejillones en escabeche... Se podrían considerar alimentos saludables.
Hola edgar un seguidor de chile, yo hago ayuno de 24 hrs ,y consumo 1 comida donde can bastante verduras verdes variadas pepino,apio ,tomate,agucate en gran cantidad ,40 ml de aceite de oliva 1 cucharada de aceite de coco,proteina de pollo asado 200 grs o puede ser atun o mariscos enlatados y pan puede ser 1 0 2 panes con la comida,pero aun asi no bajo de peso y tengo problemas digestivos e intestinales ,de acne y urinarios algyn consejo
Excelente información Edgar. Cuantos tipos de combinaciones recomiendas, platos de 2 ingredientes. O si hay más, aunque sean sanos. crees que puedan ser positivos ?
Hola Edgar! Mi pregunta es por qué no sé incluyen lácteos en esta circunferencia? Y también me gustaría saber por qué no es aconsejable tomar de postre en la cena un trozo de queso.Gracias.
Doctor gracias por sus enseñanzas, quisiera preguntarle que hay con las algas incluidas en las comidas, a mi me cae muy bien, sobre todo porque padezco de hipotiroidismo y creo que como contiene yodo me ayuda mucho. y ya no me apetece la carne.
Buenas noches Edgar:te cuento en el 2012 pesaba 64 kg y de estatura 1.63m. En el transcurso de los años he estado subiendo y bajando de peso en:69, 73, hasta 82 hace un hace un mes y medio.Me gusta ver youtuber y envontre tu video me han gustado mucho, tienes mucho conocimiento en cuanto :fiologia , bioquimica y patologia de nuestro cuerpo hasta los ejercicios etc.Te admiro mucho . Te cuento a hora peso 76.5 kg. mi objetivo llegar hasta 68 kg. Gracias a tus videos. Hago ayunos de 16 /8 solo dos comidas desayuno y almuerzo . Mi desayuno zumo de naranja ,un vaso de leche deslactosada semidesnatada,y 3 nueces. La comida 3 filetes de pollo , pescado,carne ,verdura a la plancha o ensadas.frutos secos etc. Me gustado mucho tus videos sobre la combinacion de alimentos y como lo has dividido en grupo para mejor entendimiento.GRACIAS.
Pues lamento decirte que los lácteos, sean deslactosadas, enteros, equix, no dejan bajar de peso fácilmente,de hecho tienen muchoooooooo azúcar! Así que, créame le es más fácil dejar los refinados, fritos y lácteos, y así podrá comer de todo en una dieta equilibrada, por supuesto, y verá mejores resultados, y sobre todo duraderos, sin ese efecto yoyo de las dietas! Ah las frutas en jugo generan mucho azúcar y por ello un pico glucémico, y más al desayuno, mastique la naranja y coma las frutas tal cual vienen (frutas masticadas al conservar su fibra evitan ese pico glucémico), no en jugo, por lo menos mientras baja de peso. Espero le sirva!
Hola Édgar muchas gracias ,queria saber cuantos gramos deve pesar nuestro plato de alimento despues de 16 horas de ayuno ya que yo esty pesando 90 k y altura 1,60, mil gracias.
Yo quería pedirte si pudieras hacer un vídeo hablando de esto mismo pero para la gente que empezamos a tener problemas digestivos, sé que no se puede personalizar, pero yo he comido siempre de manera, como se denomina ahora, saludable y sigo comiendo igual, pero empiezo a tener problemas, aún no sé, me faltan pruebas médicas que realizar para el diagnóstico, pero supongo que irá un poco en la vertiente de SIBO, SII, .... y me gustaría saber de un profesional como tú cómo componer un plato, en cuanto a alimentos que sí podamos ingerir sin efectos secundarios.... gracias!
Yo no suelo mezclar lis hidratos con preteinas Los separo , Por ejemplo verduras con arroz o patata y en otra comida o en otra digestión verduras ensaladas con carne Saludis
Hola Edgar, un ejemplo de lo que comimos hoy: Una sopa de col con cebolla morada y fideos, Calabazas o suquinis, salteados con cebolla morada y sésamo negro y condimentado con soja, orégano, comino y sal de mar Arroz blanco y agua de piña. Quizá fueron muchos cereales pero quedó muy sabroso. Saludos
@@astridgomezgomez5087 hola creeme, el arroz es un alimento muy bueno pero lo importante es que busques aquel que sea integral y lo cocines y lo comas combinado con muchos vegetales, de igual forma el blanco y con ello no te mortifique su consumo. Saludos
Y si esa proporción, en lugar de en cada comida por ejemplo , yo que estoy iniciandome en el ayuno intermitente y como dos veces y como me encantan los desayunos hago mi primera comida hacia el medio día y ahí hago como una mezcla de desayuno-comida donde meto proteína pero no mucha y meto el hidrato,unos frutos secos y tahin como grasa ,un poco de ensalada y manzana...pq a la cena meto más ptoteina ,aguacate y menos verduras, casi nada de hidrato, media manzana.... cómo puedo saber si lo hago proporcionalmente????
Muchas gracias Edgar. Tengo entendido que no es bueno mezclar verdura y fruta en una misma comida y yo pongo manzana a mi ensalada verde que le agrego distintas semillas como sésamo negro, amapola, girasol, entre otros. Tú cómo lo ves?
Hola gracias por tus vídeos,cuáles son los lácteos de calidad?también me gustaría saber,cuando es mejor tomar la fruta,para que no suba tanto la insulina? Gracias
El problema de lo de buscar alimentos poco procesados es que nos encontramos con que si ya comiendo pescado fresco estás ingiriendo plástico, y luego la cantidad de pesticidas y otras sustancias que se usan en los cultivos, vemos que a no ser que seas rico y puedes permitirte productos ecológicos de verdado o tengas tu propio huerto, piscifactoría, etc, no queda más remedio que tirar constantemente de latas de atún (y si es que llevan sólo atún, que muchas no sólo lo es), sardinas, las lechugas, espinacas, tomates, etc, que puedes comprar en un mercado o supermercado. Vamos, que incluso así es complicadísimo comer sano eligiendo alimentos de verdad. De todos modos, yo, por ejemplo, comparado con lo mal que comía hasta hace 3 meses (azúcares, lácteos, pan blanco, chirozo, embutidos, etc) ahora no tiene nada que ver, y a pesar de saber que todo tiene un procesado, hasta el lino que como (supongo), prefiero seguir comiendo un 98% de estos alimentos de verdad que me refiero a como comía hasta hace 3 meses. Como se suele decir, si te dieran a elegir entre comer sólo, a lo largo de tu vida, un bocadillo de Nocilla o lentejas, obviamente eligiría las lentejas, ¿no? PD: los únicos alimentos verdes que como son lechuga y canónigos, porque no como cocinado, y al tener hipotiroidismo subclínico, por ahora prefiero no meter más tipos de verduras. Eso sí, en las ensaladas que me hago suelo aliñarlo con cosas: cúrcuma, perejil, cebolla, ajo en polvocilantro (que son como unas bolitas), lino, y cosas así.
Hola Edgar, yo había escuchado de un iridiólogo que la combinación de proteínas con carbohidratos y con grasas no era muy conveniente, que solo grasas con carbohidratos y los 3 grupos que se combinan excelente con frutas, verduras. Por favor dame tu opinión porque lo acabo de leer nuevamente de un Doctor Jensen. Margarita
Que hay de las proteínas de las legumbres mezcladas con arroz integral.? O de la que hay en los guisantes , los cacahuetes , las semillas de hem o el algarrobo .. Necesito proteina de origen animal? Sabemos que en la industria ganadera los animales viven vidas miserables en terribles condiciones . Mi pareja se dedica a dar el sello de bienestar animal a animales en condiciones de puro encierro .. A cerdas enjauladas en parideras.. Los corderos, los becerros son separados de sus madres .. No hay nada de la granja de nuestra imaginación.. ¿ O eso lo ignoramos ? Llevo años sin comer carne y la proteína nunca me salió baja..ni me siento débil. Me recomiendas volver a consumir animales?
Dice la mezcla de un pescado con unas patatas al horno osea esta mezclando los hidratos de carbono en este caso un almidon con proteínas como es el pescado ambos macronutrientes necesitas de acidos diferentes puesto que la patata necesita un ph mas elevado y el pescado necesita de mucho acido cloridico en este caso un ph acido para descomponer las proteinas en aminoacidos por lo tanto este hombre no enteiende del tema parece
Hola buenas. Intento responder a todos los comentarios, pero es imposible. Hay muchas preguntas que contestar y no me da tiempo a todo. Intenta repetir la pregunta a ver si hay suerte y te contesto. ¡Un saludo!
No tomo casi nada procesado. Tengo que hacer fast food saludable y nutritivo por falta de tiempo, ya que estoy soltero,.. repito,.. soltero..😁... así que tiro huevos, verdura, jamón, queso, aguacate, cúrcuma ...lo revuelvo y lo pongo en un bol. Me lo como con tortitas de arroz y.....por la noche, mucho pescado salvaje.... Todo simple y rápido.... He dicho,... soltero ???..😙 A mucha onra !!...
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hola edgar...luego de 3 meses de ayuno intermitente y utilizando alimentos de calidad sin procesar, asi como lo propones he llegado a mi peso normal. 80 kg para 1,86 mtrs de altura y con actividad fisica diaria. Estas acertadisimo dr y te agradezco ppr tus informaciones tan exactas. Abrazo desde Argentina
Woow quisiera tambirn probar. Cuanto tiempo haces de ejercicio a la semana? Gracias😁
@@secuduck2087 en estos momentos hago trote y caminata cada 2 dias aproximadamente 8 km , 4 km de trote y 4 km caminando. asi de simple
Buenísimo video!!! Muchas gracias, Edgar...mira, mi plato de hoy ha sido boniato al horno con ensalada de brotes y tomates cherry, con semillas de calabaza y sésamo, medio aguacate con cebolleta picado por encima, un poco de perejil fresco, y coronando el aguacate un huevo poché....me parece un plato delicioso y lo suelo hacer con frecuencia...a veces cambio la ensalada por alguna verdura tipo acelgas hervidas, o espinacas....saludos!!!!
Edgar se puede decir que te he llevado en mis vacaciones, jejeje, he estado en uno de esos buffet increíblemente grande y lleno de tentaciones, y algo he pecado, pero tú me has dado fuerza para seguir comiendo sano allí, muchas gracias por hacer estos vídeos maravillosos que me están ayudando mucho.
Con todos y cada uno de tus vídeos estoy aprendiendo mucho. Créeme que ya hago la compra de distinta manera a tiempo atrás y ya no cuento calorías cómo antes, simplemente he cambiado la manera de comer y cocinar.
Gracías por tú valiosa información.
un saludo desde Gavà.
Me encantan tus videos.
Hace años hice un ayuno de 5 días y me encanto la experiencia. Después hice ayunos de un día a la semana y también me fue muy bien. Ahora contigo descubrí el ayuno intermitente y me parece la mejor opción.Llevo dos semanas con ayuno intermitente 16- 8 y me encuentro fenomenal. Mi gran preocupación era mis problemas de artrosis en mis manos y estoy notando que mis nódulos están desapareciendo. Muchas gracias
He visto varios de sus videos y en cada uno de ellos aprendí muchísimo, ya que sus explicaciones son muy claras, sencillas y dando ejemplos concretos es más fácil por lo tanto ponerlos en práctica. Desde Argentina y en esta dura cuarentena, le digo mil GRACIAS por su iniciativa!!!
Buenos días edgar teengracio por tus sabios consejos .
Te lo agradecere mucho edgar y gracias
Muchas gracias Edgar, estás son las informaciones que ayudan a tener más cuidado con nuestra alimentación diaria. Siempre las tengo muy presente y también lo pongo en práctica.
Muchas gracias.
graciasss!!! yo comere caldito de pollo con verduras y aguacate de grasa y como mucho eso por q creo es una buena proporcion y eso si, las verduras no muy cocidas y ademas un poco de semilliitas de girasol al final. bendiciones!!
ah, intento no consumir carbs por q tengo resitencia a la insulina por eso no los incluyo.
Muy interesante saber combinar la alimentación diaria, muchas gracias sr. Edgar.
Muchas gracias Edgar!! Y a todo el equipo que hay detrás de esta divulgación tan necesaria para que la gente interiorice lo importante y fácil que es alimentarse bien!! Gracias
Gracias por esa imformacion y gratis Dios te bendiga al dador alegre
Gracias por la información quería saber si se puede comer sardinas en lata hay en aceite o también en salsa. Me gustaría que me ayude. Muchas gracias de antemano👍🤗😊
Genial me gusta mucho como explicas las cosas ..👏🏼👏🏼
Hola Edgar, soy bastante nueva en tu canal, felicitaciones por todos tus vídeos, me trasmiten muchos conocimientos. Aprovecho para preguntarte sobre el pescado enlatado, atún y caballa en aceite, mejillones en escabeche... Se podrían considerar alimentos saludables.
Hola edgar un seguidor de chile, yo hago ayuno de 24 hrs ,y consumo 1 comida donde can bastante verduras verdes variadas pepino,apio ,tomate,agucate en gran cantidad ,40 ml de aceite de oliva 1 cucharada de aceite de coco,proteina de pollo asado 200 grs o puede ser atun o mariscos enlatados y pan puede ser 1 0 2 panes con la comida,pero aun asi no bajo de peso y tengo problemas digestivos e intestinales ,de acne y urinarios algyn consejo
muy claro y sencillo ahora lo entendí mil gracias
Gracias!! Eres un crack amigo!! Me estás ayudando mucho
Mil gracias muy interesante 👏👏👏👏dios lo bendiga siempre 🤗👏👏👏👏
Gabriela Palma ffffffffffggg
Moltes Gràcies!,,
Excelente información Edgar.
Cuantos tipos de combinaciones recomiendas, platos de 2 ingredientes. O si hay más, aunque sean sanos.
crees que puedan ser positivos ?
Hola Edgar,qué pruebas debo pedir a mi médico para saber si tengo resistencia a la insulina.Muy útil todo el contenido de tus vídeos.gracias.
No te molestes....no responde
Muy buena tu información Dr bendiciones
Hola Edgar! Mi pregunta es por qué no sé incluyen lácteos en esta circunferencia? Y también me gustaría saber por qué no es aconsejable tomar de postre en la cena un trozo de queso.Gracias.
Gracias Edgar Barrionuevo esta Interesante el vídeo 🙏
Interesante información, muchas gracias por todo
Hola Édgar!. Que grasas tiene la leche y en que se transforman al hacer yogurt?
Doctor gracias por sus enseñanzas, quisiera preguntarle que hay con las algas incluidas en las comidas, a mi me cae muy bien, sobre todo porque padezco de hipotiroidismo y creo que como contiene yodo me ayuda mucho. y ya no me apetece la carne.
Muchas gracias por toda la información que nos das.
Que hay de cierto en eso de que no es bueno mezclar hidratos con proteínas?
es el criterio que se usa para las dietas cetogénicas: th-cam.com/video/FE9FLjpHW08/w-d-xo.html
Gracias, bello caballero.
Buen día!. Muchas gracias por esta info tan útil.
En este sentido, ¿ podría por favor sugerirme ejemplos de Lácteos de buena calidad?. Gracias
Hola Lorena. Los lácteos de buena calidad suelen ser los de animales pequeños, como cabra u oveja. ¡Un saludo!
@@edgarbarrionuevoburgos3164 gracias.
Muchas gracias por estar reeducandome!!!! Saludos desde Argentinaaa
Genial!!Se agradecen este tipo de publicaciones😉
Buenas noches Edgar:te cuento en el 2012 pesaba 64 kg y de estatura 1.63m.
En el transcurso de los años he estado subiendo y bajando de peso en:69, 73, hasta 82 hace un hace un mes y medio.Me gusta ver youtuber y envontre tu video me han gustado mucho, tienes mucho conocimiento en cuanto :fiologia , bioquimica y patologia de nuestro cuerpo hasta los ejercicios etc.Te admiro mucho .
Te cuento a hora peso 76.5 kg. mi objetivo llegar hasta 68 kg. Gracias a tus videos. Hago ayunos de 16 /8 solo dos comidas desayuno y almuerzo .
Mi desayuno zumo de naranja ,un vaso de leche deslactosada semidesnatada,y 3 nueces.
La comida 3 filetes de pollo , pescado,carne ,verdura a la plancha o ensadas.frutos secos etc.
Me gustado mucho tus videos sobre la combinacion de alimentos y como lo has dividido en grupo para mejor entendimiento.GRACIAS.
Pues lamento decirte que los lácteos, sean deslactosadas, enteros, equix, no dejan bajar de peso fácilmente,de hecho tienen muchoooooooo azúcar! Así que, créame le es más fácil dejar los refinados, fritos y lácteos, y así podrá comer de todo en una dieta equilibrada, por supuesto, y verá mejores resultados, y sobre todo duraderos, sin ese efecto yoyo de las dietas!
Ah las frutas en jugo generan mucho azúcar y por ello un pico glucémico, y más al desayuno, mastique la naranja y coma las frutas tal cual vienen (frutas masticadas al conservar su fibra evitan ese pico glucémico), no en jugo, por lo menos mientras baja de peso. Espero le sirva!
Gracias mi guapo
Tengo diabetes y me sirven bien sus videos.
Hola Édgar muchas gracias ,queria saber cuantos gramos deve pesar nuestro plato de alimento despues de 16 horas de ayuno ya que yo esty pesando 90 k y altura 1,60, mil gracias.
Hola Edgar, una pregunta a qué te refieres exactamente con frutos secos? Saludos desde Veracruz, México 🙌🙌🙌
Yo quería pedirte si pudieras hacer un vídeo hablando de esto mismo pero para la gente que empezamos a tener problemas digestivos, sé que no se puede personalizar, pero yo he comido siempre de manera, como se denomina ahora, saludable y sigo comiendo igual, pero empiezo a tener problemas, aún no sé, me faltan pruebas médicas que realizar para el diagnóstico, pero supongo que irá un poco en la vertiente de SIBO, SII, .... y me gustaría saber de un profesional como tú cómo componer un plato, en cuanto a alimentos que sí podamos ingerir sin efectos secundarios.... gracias!
mira este vídeo si consideras que tienes SIBO: th-cam.com/video/87wSucHc9Vs/w-d-xo.html
Yo no suelo mezclar lis hidratos con preteinas
Los separo , Por ejemplo verduras con arroz o patata y en otra comida o en otra digestión verduras ensaladas con carne
Saludis
Eres el mejor
Cómo sería un desayuno? GRACIAS
Por lo que veo y el concepto que yo tengo de la alimentación voy muy bien, el problema es que que estoy en plena menopausia.
Bien !!! 👍👍👍❤
Hola Edgar, un ejemplo de lo que comimos hoy:
Una sopa de col con cebolla morada y fideos,
Calabazas o suquinis, salteados con cebolla morada y sésamo negro y condimentado con soja, orégano, comino y sal de mar
Arroz blanco y agua de piña.
Quizá fueron muchos cereales pero quedó muy sabroso. Saludos
Hola, estaba por preguntar si se podía añadir el arroz ya que me gusta mucho...
@@astridgomezgomez5087 hola creeme, el arroz es un alimento muy bueno pero lo importante es que busques aquel que sea integral y lo cocines y lo comas combinado con muchos vegetales, de igual forma el blanco y con ello no te mortifique su consumo. Saludos
@@mariateresaespinozasanchez9398 y el arroz salvaje es mucho mejor
Y si esa proporción, en lugar de en cada comida por ejemplo , yo que estoy iniciandome en el ayuno intermitente y como dos veces y como me encantan los desayunos hago mi primera comida hacia el medio día y ahí hago como una mezcla de desayuno-comida donde meto proteína pero no mucha y meto el hidrato,unos frutos secos y tahin como grasa ,un poco de ensalada y manzana...pq a la cena meto más ptoteina ,aguacate y menos verduras, casi nada de hidrato, media manzana.... cómo puedo saber si lo hago proporcionalmente????
Buenas tardes?Un plato de cocido ¿podría ser un plato equilibrado?
Me gustaría que alguien me respondiera. Gracias
Muchas gracias Edgar. Tengo entendido que no es bueno mezclar verdura y fruta en una misma comida y yo pongo manzana a mi ensalada verde que le agrego distintas semillas como sésamo negro, amapola, girasol, entre otros. Tú cómo lo ves?
en cantidades moderadas sí puedes hacerlo .
Hola gracias por tus vídeos,cuáles son los lácteos de calidad?también me gustaría saber,cuando es mejor tomar la fruta,para que no suba tanto la insulina? Gracias
espero responderte en este vídeo: th-cam.com/video/-0EEK0cgZ2k/w-d-xo.html
Pepperidge Farm's chocolate cake😋😍😄
Los lácteos (yogures, leches animales, quesos) desnatados no califican como proteínas? Gracias!
desayunos? y cenas?
GRACIAS GUAPO
Soy intolerante ala lactosa ala fructosa y tengo gota como los convino
👍👍👍
el arroz, las legumbres no son elementos reales¿
El problema de lo de buscar alimentos poco procesados es que nos encontramos con que si ya comiendo pescado fresco estás ingiriendo plástico, y luego la cantidad de pesticidas y otras sustancias que se usan en los cultivos, vemos que a no ser que seas rico y puedes permitirte productos ecológicos de verdado o tengas tu propio huerto, piscifactoría, etc, no queda más remedio que tirar constantemente de latas de atún (y si es que llevan sólo atún, que muchas no sólo lo es), sardinas, las lechugas, espinacas, tomates, etc, que puedes comprar en un mercado o supermercado. Vamos, que incluso así es complicadísimo comer sano eligiendo alimentos de verdad.
De todos modos, yo, por ejemplo, comparado con lo mal que comía hasta hace 3 meses (azúcares, lácteos, pan blanco, chirozo, embutidos, etc) ahora no tiene nada que ver, y a pesar de saber que todo tiene un procesado, hasta el lino que como (supongo), prefiero seguir comiendo un 98% de estos alimentos de verdad que me refiero a como comía hasta hace 3 meses. Como se suele decir, si te dieran a elegir entre comer sólo, a lo largo de tu vida, un bocadillo de Nocilla o lentejas, obviamente eligiría las lentejas, ¿no?
PD: los únicos alimentos verdes que como son lechuga y canónigos, porque no como cocinado, y al tener hipotiroidismo subclínico, por ahora prefiero no meter más tipos de verduras. Eso sí, en las ensaladas que me hago suelo aliñarlo con cosas: cúrcuma, perejil, cebolla, ajo en polvocilantro (que son como unas bolitas), lino, y cosas así.
Yo aprendi que la quinoa es proteina? ..vos decis que es hidrato? Como es? Gracias
Si, ambas cosas, al igual que los frijoles, garbanzos, Lentejas y otros.
Son las dos cosas tienen proteína y buenas fuente de hidratos complejos
Legumbres, frutas, vegetales, semillas Todos tienen proteinas pero en pequeñas cantidades. Y Algunos tienen un poquito mas
Por qué no incluiste las legumbres entre las proteínas?
Si las puso. las leguminosas en el grupo de proteinas.
Hola Edgar, yo había escuchado de un iridiólogo que la combinación de proteínas con carbohidratos y con grasas no era muy conveniente, que solo grasas con carbohidratos y los 3 grupos que se combinan excelente con frutas, verduras. Por favor dame tu opinión porque lo acabo de leer nuevamente de un Doctor Jensen.
Margarita
Hooola, si los ha incluido, en el tercer grupo un saludo
Que hay de las proteínas de las legumbres mezcladas con arroz integral.? O de la que hay en los guisantes , los cacahuetes , las semillas de hem o el algarrobo .. Necesito proteina de origen animal? Sabemos que en la industria ganadera los animales viven vidas miserables en terribles condiciones . Mi pareja se dedica a dar el sello de bienestar animal a animales en condiciones de puro encierro .. A cerdas enjauladas en parideras.. Los corderos, los becerros son separados de sus madres .. No hay nada de la granja de nuestra imaginación.. ¿ O eso lo ignoramos ? Llevo años sin comer carne y la proteína nunca me salió baja..ni me siento débil. Me recomiendas volver a consumir animales?
Las z se comen o no?
Queeeee? Pero si no se tiene que combinar las proteínas con los Carbo hidratos
Y el chuletón???
Se te a olvidado los fungis, supongo que están en las proteínas?
Edgar querido, muy bueno la qué haces, pero no se te escucha nada, ya en otro video te lo comenté, Gracias😍😘
Gladis Caminos hola yo si escucho.
Saludos 🌻
Dice la mezcla de un pescado con unas patatas al horno osea esta mezclando los hidratos de carbono en este caso un almidon con proteínas como es el pescado ambos macronutrientes necesitas de acidos diferentes puesto que la patata necesita un ph mas elevado y el pescado necesita de mucho acido cloridico en este caso un ph acido para descomponer las proteinas en aminoacidos por lo tanto este hombre no enteiende del tema parece
Edgar nunca responde....
Hola buenas. Intento responder a todos los comentarios, pero es imposible. Hay muchas preguntas que contestar y no me da tiempo a todo. Intenta repetir la pregunta a ver si hay suerte y te contesto. ¡Un saludo!
@@edgarbarrionuevoburgos3164 Muchas gracias!! Solo queria saber si te quieres casar conmigo......
No tomo casi nada procesado. Tengo que hacer fast food saludable y nutritivo por falta de tiempo, ya que estoy soltero,.. repito,.. soltero..😁... así que tiro huevos, verdura, jamón, queso, aguacate, cúrcuma ...lo revuelvo y lo pongo en un bol. Me lo como con tortitas de arroz y.....por la noche, mucho pescado salvaje.... Todo simple y rápido.... He dicho,... soltero ???..😙
A mucha onra !!...
Jajaja. Recuerda Cosmo que matrimonio y mortaja del cielo baja. Ya dejarás de ser soltero en algún momento. 😜
Honra con H
@@macarenasanchez-mirasobrin2957 👏👏👏