【半月板損傷しました。。】膝痛を治すリハビリエクササイズを2種目紹介
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ส.ค. 2020
- ■動画で使用しているトレーニングツール
amzn.to/34qoYRR
amzn.to/3l9opBU
【武部紘一郎のメディア一覧👇】
🌟武部紘一郎のメルマガ登録🌟
www.koichirotakebe-training.c...
（今なら合計約80分のエクササイズ動画をプレゼント♪）
■オンラインサロン【W/Aging】
www.koichirotakebe-training.c...
■店舗情報【LiteraMilita】大阪市西区にあるパーソナルトレーニングジム
literamilita.com/
■Instagram美姿勢になるための有益な情報をお届け
/ with_aging
【武部紘一郎のプロフィール👇】
www.koichirotakebe-training.c...
武部 紘一郎（たけべ こういちろう）ATC,CSCS,PES.
大阪府出身・フレンチブルドッグに癒され暮らしてます！
LiteraMilitaパーソナルトレーニングジム代表
高校はフィンランドへ留学。高校卒業後の2000年に6年間アメリカ留学し、NATA-ATC(アメリカのトレーナー国家資格）を取得し帰国。帰国後は当時ではまだ珍しかった東京のパーソナルトレーニングジムにて、主に芸能関係の方のトレーニングを担当。その後、大阪のパーソナルトレーニングジムにてチーフトレーナーとして約10年間勤務。その間、関西大学にて5年間ヘッドアスレティックトレーナーを務め、約50クラブ1500名の選手をサポート。2017年に南堀江にてLiteraMilitaパーソナルトレーニングジムを開業。年間約1800回のセッションをさせていただいてます。
サンタモニカ大学体育コーチング学部卒
モンタナ大学健康人間行動学部アスレティックトレーニング学科卒
NATA認定アスレティックトレーナー（ATC）
NSCA認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト（CSCS）
NASM公認パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト（PES）
ダビンチボディボード認定インストラクター
ひめトレ認定インストラクター
L.S.F.A CPR&AED Training Certificate
メディア出演/協力
Tarzan・めざましどようび・炎の体育会TV・しっとこ！・ウラマヨ・才能発掘TV 『マンモスター+』・MCクッキーの人生の肥やしちゃん・など
#半月板損傷
#literamilita
#waging - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
普段やられているコンディショニングの動画はどれですか？ 見当たりません。
初めてコメントします！今現在は運動療法で改善しましたか？
もうすっかり完全回復しています！ありがとうございます。1-2か月くらいで症状は全くなくなり、毎日トレーニング指導で動き回ってますが問題ないですよ＾＾ただあれ以来、いつもよりストレッチなど身体のメンテナンスに時間をかけています。
お返事ありがとうございます！最近半月板損傷を損傷してしまい、まだ20代なので手術と運動療法で悩んでいました、、今後も運動やストレッチ等頑張っていこうと思います✨ありがとうございました😊
@@user-tx7hu8cz2h ドクターのアドバイスももらいながら最良の選択をしてくださいね！応援しています！！
質問です。半月板損傷は内側でしょうか？
また今の膝の調子はどうでしょうか？お聞きしたいです。
内側です！もう2年前くらいになります。最初の数か月だけ気にしてましたが、それ以降は全く気にしてませんよー！
私の悩みにぴったりです！ですが、どのような半月板損傷に効果がありますか？私は20代で、半月板にヒビが入っていて、膝を伸ばしても痛くないですが、10分走ると痛いです。走れるようになりたいです。
遅くなりました！半月板周りの炎症や半月板に少し傷が入っている方への動画として作成しています。実際にひびが入っていて手術はされてないということですよね？ゆっくりできる範囲でやってみてください。そして動いた後、走った後はしっかりとアイシング・ストレッチ・太ももやふくらはぎのほぐしもやってくださいね！応援しています！
@@koichiro.takebe そうなんです！手術してませんが、この方法で良くなるんですね！走るのも歩くのも痛いですが、大会もあるので、頑張ってみます！
半月板を損傷して4ヶ月たち、重だるい違和感が常にある状態です。（たまに痛みあり）
回復まで半年要すと言われましたが、回復後、階段の上り下りやしゃがんだり膝をついたりすることに痛みや違和感は本当になくなるのでしょうか。
不安に感じますよね。。人の身体なので絶対とは言い切れません。同じような状態でも、すっかり治る人もいれば痛みが残ってる人もいると思います。ただ何もしないで諦めるよりは、違和感がなくなるように自分なりに何か試したり努力したりするほうが改善する可能性は高くなると思いますよ！頑張ってください！
左足の半月板損傷と変形性膝関節症で去年手術しまだプレートが入った状態です。
右膝にも負担がかかり半月板を断裂してしまい両膝に水を溜めながら介護の仕事しています。
筋力は、つけなきゃいけないので試してみます
半月板を傷めてしまったのですが、自然に治癒するのでしょうか？
伸ばしても、痛くはありません。違和感があります。
半月板自体は自然治癒することはありません。逆に言えば痛みを出すわけでもありません。半月板の周りの部分に炎症が起きてるということになります！
@@koichiro.takebeなるほど、わざわざありがとうございます。できれば、手術などは避けたいんですが、手術を勧められたりされましたか？
手術をすすめられてはいません。損傷具合によると思うので、医師に相談されたら良いと思います！
@@koichiro.takebe ありがとうございます。
話が長ぇ