【半月板損傷しました。。】自分で膝痛を治す方法を実例をもとに解説します
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ส.ค. 2020
- 【この動画で使用したツールの詳細】はコチラ
amzn.to/3lNrtco（ドクターエアストレッチロール）
amzn.to/3aGCQc6（ストレッチポール）
amzn.to/3zncAka【マッサージボール）
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【武部紘一郎のプロフィール👇】
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武部 紘一郎（たけべ こういちろう）ATC,CSCS,PES.
大阪府出身・フレンチブルドッグに癒され暮らしてます！
LiteraMilitaパーソナルトレーニングジム代表
高校はフィンランドへ留学。高校卒業後の2000年に6年間アメリカ留学し、NATA-ATC(アメリカのトレーナー国家資格）を取得し帰国。帰国後は当時ではまだ珍しかった東京のパーソナルトレーニングジムにて、主に芸能関係の方のトレーニングを担当。その後、大阪のパーソナルトレーニングジムにてチーフトレーナーとして約10年間勤務。その間、関西大学にて5年間ヘッドアスレティックトレーナーを務め、約50クラブ1500名の選手をサポート。2017年に南堀江にてLiteraMilitaパーソナルトレーニングジムを開業。年間約1800回のセッションをさせていただいてます。
サンタモニカ大学体育コーチング学部卒
モンタナ大学健康人間行動学部アスレティックトレーニング学科卒
NATA認定アスレティックトレーナー（ATC）
NSCA認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト（CSCS）
NASM公認パフォーマンスエンハンスメントスペシャリスト（PES）
ダビンチボディボード認定インストラクター
ひめトレ認定インストラクター
L.S.F.A CPR&AED Training Certificate
メディア出演/協力
Tarzan・めざましどようび・炎の体育会TV・しっとこ！・ウラマヨ・才能発掘TV 『マンモスター+』・MCクッキーの人生の肥やしちゃん・など
#半月板損傷
#literamilita
#waging - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
先生の動画は本当に役にたちました
每日ストレッチやってます
嬉しいです！ありがとうございます😊
全く同じ症状で、３年苦しんでおります。わかりやすいストレッチです。足首のストレッチは本当に大切だと思います。
ワタシ自身は足がつけなくなるほど足首が腫れてしまいました。
元々の筋肉のつき方などでも
痛みの違いはあると思います。
粘り強く毎日のケアが大切ですね。
無理は禁物ですから。
一か月半前に右半月板を損傷し、昨日位から痛みが無くなってきているところです。腫れはまだ少しあります。これまでは他の先生のエクササイズを見てやっていましたが、今回、たまたま先生の動画を発見し、丁度痛みがなくなっていた時期のためか、驚く位スムーズにエクササイズが出来ました。毎日3回、続けたいと思っているところです。ありがとうございました。
無理せず頑張ってくださいね！コメントありがとうございます＾＾
なぜその筋肉群をほぐすのが半月板損傷の痛みを治すのか、あるいは半月板の位置をもとの場所に戻すのかなど、理由を説明してほしいです。
出ないと応用が利かないです。
私も半月板損傷最近しました。絶望してましたが、私もリハビリがんばります
頑張って下さいねー！
痛いは今ございませんか？教えて頂ければ幸いです。
今のところ痛みなく過ごしていますよ！
右半月板損傷して手術しました。術後の半月板切除後ひざはどうしたら？いいですか？
切除されたんですね！まずはドクターからの指示に従ってくださいね！
同じ症状な方が解説して頂くのは
説得力は有るのですが、
器具が無い場合のリハビリを希望します。
全てテニスボールなどで対応できるかと思います。ただ、もし実際に痛みがあって困ってらっしゃるのであれば、今後ずっと使えますので器具を使って早く改善することもお考えになってもいいかと思いますよ！
隔日でいいですか？
1日2回をおススメしますが、まずはご自身ができるペースでやってみてください✋