Cześć Joachim, właśnie zaczynam swoją przygodę na siłowni pod względem przygotowania do ligi, oraz zbudowania trochę masy mięśniowej nie ukrywam jestem suchoklatesem xD Ale do sedna. Polecasz FBW czy SPLIT
Tylko FBW. Mięśnie na boisku nie działają w izolacji tylko są wykorzystywane razem by wykonać prawidłowy ruch np. obrót czy wyskok. W takich sytuacjach wykorzystywych jest wiele stawów czyli musisz się skupić na ćwiczeniach wielostawowych typu martwy ciąg Wioslowanie sztanga lub przysiad. Domyślam się że jesteś jeszcze młoda osoba więc żeby wykonywać te ćwiczenia odpowiednia techniką będzie Ci potrzebny silny tułów czyli wykonuj cw. stabilizujace na odc ledzwiowy, obręcz miednicy i brzuch. Pomoże Ci to jak już wspomniałem w technice cwiczen jak i również w wykonywaniu prawidłowych ruchów na boisku. Powodzenia:)
Mam 12 lat jak byłem mały grałem z kolegami w piłke . Czy twoja książka . W sensie jak bym dopasował treningi z książki do całego roku lub więcej moge zostać zawodowym piłkażem (dzieki ksiązce)
gościu ale ty pieprzysz, w ciągu 7 minut nie odpowiedziałeś na tytułowe pytanie, często sie powtarzasz, a co najgorsze młodzi chłopcy cie oglądają i uczą sie na twoim kanale, nie znając sie na temacie sie nie wypowiadaj, tak samo jak w innym filmie mówiles ze pilkarze nie powinni robic przysiadow...
Może nagrasz coś w stylu "Dzień z mojego życia"?
Super film jak zawsze💪🏽
robisz dobrą robote
Witam
"jeżeli usuniesz odżywianie, a bedziesz tylko trenować, to nabawisz sie kontuzji" - Trening Piłkarzy
Fajny odcineczek :D
A skąd ja mam wiedzieć jakie jest moje zapotrzebowanie dzienne?
Cześć Joachim, właśnie zaczynam swoją przygodę na siłowni pod względem przygotowania do ligi, oraz zbudowania trochę masy mięśniowej nie ukrywam jestem suchoklatesem xD Ale do sedna. Polecasz FBW czy SPLIT
Tylko FBW. Mięśnie na boisku nie działają w izolacji tylko są wykorzystywane razem by wykonać prawidłowy ruch np. obrót czy wyskok. W takich sytuacjach wykorzystywych jest wiele stawów czyli musisz się skupić na ćwiczeniach wielostawowych typu martwy ciąg Wioslowanie sztanga lub przysiad. Domyślam się że jesteś jeszcze młoda osoba więc żeby wykonywać te ćwiczenia odpowiednia techniką będzie Ci potrzebny silny tułów czyli wykonuj cw. stabilizujace na odc ledzwiowy, obręcz miednicy i brzuch. Pomoże Ci to jak już wspomniałem w technice cwiczen jak i również w wykonywaniu prawidłowych ruchów na boisku. Powodzenia:)
Jakie są najlepsze ćwiczenia na łydki dla piłkarza ? Poza tym to dobry materiał, muszę bardziej temat ogarnąć i wtedy będzie pompa :D :D Dzięki
Dokładnie, wspiecia 💪💪
BvB Dortmund dzięki za podpowiedź :-D
idkhowtokillmyself od dzięki :-D
Podasz jakąś stronie gdzie można sprawdzić zapotrzebowanie?
Mam 12 lat jak byłem mały grałem z kolegami w piłke . Czy twoja książka . W sensie jak bym dopasował treningi z książki do całego roku lub więcej moge zostać zawodowym piłkażem (dzieki ksiązce)
Zapisuje się na treningi do Wilgi garwolin :)
erykozo 123 wejdź na kanał obsesja doskonałości oni są świetni
Mogę zapytać w jakim klubie grasz? :)
Przyda mi sie bo jest przygotonie do sesonu i nie wytrzymuje tak ostrych treningow
Lewk Kokoko w jakiej lidze będziesz grał w nowym sezonie ?
Jakub Kasprzak w niemieckiech westfallenliga to 1 pod bundesliga
Zrób "bring sally up" challenge💪 💪
On?
Nailepszy trener świata
Super filmik ⚽ ⚽ ⚽ ⚽
⚽⚽⚽⚽♛♛♛♛🥇🏟️💪💪🥅🥅🥅#100MOTYWACJI
Chudym bykiem
Napewno CR7 tez miał diete jak zaczynał XDDDDDDDDD
No miał
@@stahol7877 nie miał na buty a c o dopiero na diete
@@kacpergalinski1847 ale jak zaczynał ćwiczyć na siłowni już ją miał
gościu ale ty pieprzysz, w ciągu 7 minut nie odpowiedziałeś na tytułowe pytanie, często sie powtarzasz, a co najgorsze młodzi chłopcy cie oglądają i uczą sie na twoim kanale, nie znając sie na temacie sie nie wypowiadaj, tak samo jak w innym filmie mówiles ze pilkarze nie powinni robic przysiadow...
Weź się nie odzywaj, jak Ci coś nie pasuje to wyjdź stąd...
Przecież odpowiedział
@@Semedzio nie spinaj się dzieciaczku