آموزش اجرای صحیح حرکت پلانک

[@halilife3000]

سلامت باشید . ممنون

[@mahmoudahmadi3662]

ممنون از توضیحات خوبتون

[@KKING-pz6tf]

مرسی ♥️

[@hasanmadadi9868]

آفرین آفرین افرین

[@tabeshrahimi-p2d]

استاد من تازه شروع کردم یه چند پا ران باسن معرفی کنین پاهام ضعیف ولی استخنوانم بزرگ است

[@تورانقربانی]

بسیار عالی

[@kardelen2405]

نحوه ی آموزش عالیه تشکر میکنم
استاد لطفا فایده و تاثیر حرکات رو بر روی کدام عضله ی خاص هست رو هم توضیح بدید
آیا درست میگم تاثیر حرکت پلانک بروی عضلات شکم هست ?

[@fitamin_sport]

بله درست میگین برای آشنای بیشتر با پلانک هم میتونید از لینک زیر بازدید کنید
fitamin.ir/mag/health-benefits-of-plank-exercises/

[@جعفرحاتمی-ط9ط]

سلام پلانک چه فوایدی دارد

[@Shahriyar294]

درد گرفتن کمر موقع پلانک چیز طبیعیه؟
(من قدم بلنده آیا دلیلش همینه؟)

[@SomiyaDance991]

👌👌