【1週間密着】最近リバウンドしたので本気集中ダイエット強制決行に密着！【運動・食事・筋トレ・マッサージ・美容】
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ค. 2024
- みなさんにご報告です。
この前3ヶ月ダイエットの動画を配信したにも関わらず、
一瞬にして太ってしまったの🥺なので今回は短期ダイエット動画をvlogでまとめてみたよ！！
やってることはほとんど一緒なのだけど、頑張って戻そうとしたのだけど、、
やっぱりひよんにとってお家時間が長いのはダイエットの敵だ😂😂😂
目標の9月までにはサイズを達成できるように頑張るから、みんなも一緒にがんばろう（ ｉ _ ｉ ）
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👉３ヶ月ダイエットの動画
• 【痩せる方法】今の体重と全身サイズを全て見せ...
👉動画でしてる全身ストレッチ動画
• 【痩せるストレッチ】毎日10分！確実に痩せて...
👉動画でしてる脚マッサージ動画
• 【確実に細くなる】毎日10分！本当に細くなっ...
👉ヘルシーダイエットご飯の作り方
• 【ダイエット-食事編-】ひよんが-9kg痩せ...
👉生理中のダイエットについて
• 【ダイエット】生理中の運動・食欲・むくみ・P...
👉お風呂ルーティン
• 【お風呂ルーティン】ひよんの女子力アップタイ...
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#ダイエット #食事 #筋トレ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
若い成長期の女の子も見てたりするのに1ミリも太ってないひよんちゃんが痩せなきゃって言ってるの本当に現代の日本韓国の問題だと思う。
会社の男性上司にあなたは太り過ぎじゃないのって言われたことがある。故郷に帰ったら痩せすぎですよ、貧乏臭いに見えちゃうから、好きなもの食べた方がいいよって言われる！！笑、
現代の日本の女性は昔と比べてBMIが減少している傾向でだんだん痩せが当たり前になってきてるのですごく恐ろしいですね😭普通＝デブって感じ
普通に前より顔がスッキリしてない？？
脂肪とかではなく筋肉で増えたのでは？！
体重が減ることがいい事では無いと思うよ！！！！筋トレしたから体重が増えたんだと思う！！いい体重の増え方だよ〜！！きっと！
女の子の周期で気が抜けてそのままダイエットとか筋トレ再開できないの超あるある、、
めちゃめちゃわかります、、
今それです泣
元々太ってたのもあるけど、4月から本気ダイエットして25キロ落としたの褒めて欲しい……あと10キロ落とすのが目標なのでひよんちゃん理想に掲げて頑張ります
めちゃめちゃすごいですね😮‼️どうしたらそんな痩せられるんですか…
私も元々太ってたのにコロナ期間でさらに太っちゃって自信をなくしてたところで、これ見て私も頑張ろうって思いました！
私もどうやって痩せたか教えて欲しいです❗😲
お願いします😭
25キロも痩せたのにまだ痩せようと思う意思に尊敬
ゆいゆい
・炭水化物、お菓子禁止
・毎日納豆かサラダチキン、プロテイン、キムチ、枝豆しか食べてなかった
・筋トレ
・マッサージ
です笑
m i 徹底してて本当に尊敬します😳
やっぱり食事制限と同時に運動も大切ですよね！
正直自分にはそこまで出来るかわからないけど、いつもお菓子食べ過ぎてしまうのでまずはそこから禁止して休み明けにmiさんみたいに痩せたいと思います！
教えてくださりありがとうございます！！
リバウンド対策みんなは何してる？？😭😭
お家時間長いとやっぱり動かなくなるね。。
オンマの新作タレ明日配信って書いたけど来週配信だった！！😭笑
来週楽しみに待っていてね🧡
ひよんちゃんのストレッチを動画見ながらやってます‼️
大学に行ったらスタイルいい子ばかりなので、頑張ります🔅
米をオートミールに替えてお弁当にすると痩せる！！(オートミール好きじゃないけど、、)
待ってるよ～💓
我が家では冷奴にかけて食べてます！みんなお気に入りです😊
とにかく沢山筋トレをして、お風呂もしっかり入ったり寝る時間増やしたりしてたらなんか痩せてたし保ってる!!
41.4→40.6まで落としたよ✨✨
自己流リバウンド対策の仕方です。
少しでも皆さんの参考になれば幸いです！
元々の胃袋が小さいと
沢山は食べられないから
１週間かけてご飯の量を少なくして胃を小さくしてからは
リバウンドは 少なくなりました！
ダイエットしようとしている人にはオススメです！
でも、胃が小さくなる前に我慢できなくなって沢山食べてしまったら、元も子もないので、自分に合ったダイエット法を見つけるのが良いと思います！
長々とすみません((○(>_
栄養が足りなくて筋肉もつかなくて代謝も下がって太りやすくなるんだと思いますよ。(体重的には痩せすぎくらいですが)
ある程度しっかり食べてしっかり筋トレもして代謝を上げた方が絶対いいです。
今本気でダイエット中だから嬉しい😭全然痩せないからこういうの見て凄くモチベーション上げてます！
向上心があって、お菓子を食べても自分を責めずに、こつこつ努力しているひよんちゃんが大好きです…！
見た目も、仕草も、声も、選ぶ言葉もとても惹かれます😮
明日もひよんちゃんが幸せに過ごせますように！
食べないダイエット繰り返してるから多分太りやすいんだな。私もそうだから！次増えたときは1日1日の増減気にせず、筋トレも週1でいいから、ゆっくり減らそうとしてみてほしいな。
お菓子を食べてもちゃんと動画にしてくれるの好感度さらにアップした🥺❤️
ダイエットvlogとかダイエットごはん1週間とかめっちゃ好きやから嬉しい😍
ひよんちゃんのダイエットvlog、ごはんとか見て摂食障害治すのを頑張ってます！！
どんなひよんちゃんもわたしはだいすきです❣️無理しないでね！！！
もうなんか、痩せてないといけないってゆう強迫観念だよね^^;
拒食症ならないようにね、、
これ以上痩せなくていいんじゃない？？拒食症とかにならないようにね。心配になっちゃうよ、、😢
努力家で尊敬する🥺
ひよんちゃん見習って頑張るね！
批判するつもりはないけど、これってダイエットなのかな…
ただ食べないから減っただけのような気がする
ひよんちゃんのダイエットvlog待ってたうれしい♡
私は157cmで44kgですが、毎日筋トレしているのでタンパク質を多めにとって夜ご飯は白米抜いているくらいで、お菓子も好きなので食べます。こんな少なくないです、、。代謝悪くなるので絶対筋肉つけて普通に食事した方が良いです！あくまで個人的な意見ですが。
軽くない！？
最近ダイエットの気が緩んでいたのでひよんちゃんを見てまた気合いを入れて頑張ります☺️💪🏻
まってた！ダイエット動画もっとあげてほしい！
して欲しかった動画だ~✨✨嬉しい😍💓1日目の頑張った日に限って痩せてない時のがびーんが共感すぎる😂私ひよんちゃんがダイエット始めてから一緒に頑張って目標体重になれました！！ほんとにひよんちゃんのおかげです💖
ひよんちゃんの動画見てモチベ保って、
2ヶ月半で、−5キロ〜！！
あと5キロ頑張る💪🏻💪🏻
私やる気出ない時ひよんちゃんの動画みて気持ち持ち直してる！これ見終わったら早速ストレッチ頑張る💪
すごいモチベになる！ありがとうひよんちゃん😊💕
自粛中二ヶ月ひよんちゃんの筋トレ全部毎日してたー！でも最近忙しくて反動食べちゃうしサボっちゃうから辛いな〜って思ってたらこの動画出してくれて頑張ろ！！って前向きになれた！頑張る！
ひよんちゃわ大好きー！！待ってました😆💞
お母さんの前だと子供っぽくなるの可愛い♥︎
骨が出てる感じのガリガリじゃなくて、健康的で羨ましい😫
ダイエット嬉しい💓💓
いつもホント参考になる！！
ダイエットのモチベが低くなってたから、改めてひよんちゃんの動画見てモチベあげてるよ〜〜！！！！可愛いのに努力してて偉い、健康的に痩せられるように頑張ろうね。
ひよんちゃんのPerfect！の発音良すぎ！！👏🏻
ひよんちゃんもダイエット頑張ってるから、私も頑張ろうってすごく勇気もらえる！！❤️
ありがとう😊
出たしのひよんちゃん可愛い...❤️
私も頑張るね!!
ダイエット動画だけど、ひよんちゃんのお洋服とかお家での様子とかも見れて一石五鳥くらいのお得感がある❤️かわいいです！いつも動画楽しみにしています！体には気をつけてスタイル維持頑張ってください！
こんな感じの動画大好き！！
ひよんちゃんモチベにして私も頑張る💪
ひよんちゃんのダイエット動画って高い電動マッサージ器とか使ってるわけじゃなくて自分でマッサージしたり自分の筋トレでホントに痩せてるからお金がそんなにない学生にはホントに参考になる🥺🥺
ひよんちゃんのダイエット動画の中でも、この動画は1番頑張ろうと思える😭👍💓
動画内でしてる運動だったりオススメしてる動画だよ✌️❤️
👉３ヶ月ダイエット
th-cam.com/video/RJBAl8RTBlw/w-d-xo.html
👉動画でしてる全身ストレッチ
th-cam.com/video/Et5ZWtEWBLU/w-d-xo.html
👉動画でしてる脚マッサージ
th-cam.com/video/VnkxV3zkmfM/w-d-xo.html
👉ヘルシーダイエットご飯の作り方
th-cam.com/video/cDq3rgYUwlE/w-d-xo.html
👉生理中のダイエットについて
th-cam.com/video/UXCMlAEBdIA/w-d-xo.html
👉お風呂ルーティン
th-cam.com/video/nqdW8TINmzw/w-d-xo.html
ピンクのお皿かわいい😍💕
みつきもひよんちゃん目指して、忙しくして頑張る！！💪
全然太ってないよ？！💗いつも可愛い🥺💗❣️
7:44おしり小っちゃ！
キュッ！って引き締まっててすごい✨✨
同じ性として尊敬するー！✨👏
ありがとう😭❤️でもまだまだ頑張らなきゃ🥺💞
ひよんちゃんのお話の仕方すき💕☺️憧れ😃
ひよんちゃんのマッサージを始めてから2ヶ月経ちましたがほんとにほんとに細くなったのでめちゃくちゃ有難いです😭 わたしも時間ある時は朝もできるようにしよう💖
もっとしっかり栄養のあるもの食べた方がいいと思う、、、。数字が全てじゃないよ、、、。
ひよんちゃんの生活憧れます😖💞
ひよんちゃん、動画投稿ありがとう♥今日はひよんどん食べたよ！あとひよんちゃんの本も予約した！！！
ひよんちゃんみたいに輝けるようにがんばります✨✨
十分細いのに…😳😳😳
ひよんちゃんに刺激もらえたので、ダイエット継続して頑張ります！！！
早く見れたー！！！やったー！
お休みの日も忙しくするの大事だね…！
暇だと食べて寝るしかしてない😂
ひよんちゃん見習って頑張るぞー🌼！
「気持ちよかです♪」が私の所の方言なんだけど、すっごい可愛い💕💕💕
もう細いのに頑張るひよんちゃん凄い！
私もかんばるね！
今日も編集・撮影お疲れ様💓
一緒にがんばろ❤️😭
ありがとう😊😊
おうち時間がダイエットの敵なのめちゃくちゃわかります🥺🥺わたしも日々気をつけてます🥺ひよんちゃんも頑張ってるのでわたしも今日から改めて頑張ります❤️🥺
一緒にがんばろう😭💞家でも忙しくしたい😂😂
ひよんちゃんねる えーコメント返信嬉しいです🥺💕ありがとうございます♡♡😢がんばりましょう！ひよんちゃんからのコメント返信が嬉しすぎる幸せです❤️
内容ちゃんと見てる時がほとんどだけど、ひよんちゃんの動画流して、朝の準備したりご飯食べたりして声だけ聞いたりするだけでも幸せで毎日癒されてます！いつもありがとうございます！大好きです！！！！
憧れの人が頑張ってるの見るとやる気でる！🥺私も頑張るね！！
Vlog待ってた！こくりってとこ可愛んだけど🥰
明日から一週間IUダイエットするから、ひよんちゃんのおかげでますますモチベが上がる！
家族との会話で素が出てるの本当にかわいい☺️
ダイエット経過見たいって言ったのもしかして見てくれた😭💖😭💖ありがとう！！！！
最近ひよんちゃん意識してダイエット頑張って少しずつ痩せたよ！！ひよんどんも食べまくってる！！これからも一緒に痩せたいです✨
私もひよんちゃんの決意動画前からダイエットしてて決意動画でもめちゃくちゃモチベ上がって今で58から49まで痩せれました😭❕まだ頑張って痩せます❕ひよんちゃんみてまた頑張ろうと思いました🥺💖
すごい😆💞💞ひよん1回太っちゃったけど、また頑張るから一緒にがんばろ❤️
凄いですね！どんな運動や食事で痩せられましたか？
ひよんさん！ダイエット動画の中で一番健康そうで、一番綺麗に写ってた！
ひよんちゃんーー！！私もダイエット頑張ってます！！！体重は1キロぐらいへって、ウエストとかヒップとか太ももも、3センチぐらい細くなりました！筋トレメインでやってて、見た目が結構変わったなって思います✨これからも頑張るぞー！！！！！！
ひよんちゃんのダイエット見てわたしも頑張りたーーいけど続かない、、、ひよんちゃんもお菓子食べちゃうこととかあるの親近感湧くうれしい笑
最初のブルーのトップス似合っててかわいい💕
ヒップラインもきれい❣️みんなひよんちゃんに、憧れてますよ❣️
きちんと食事制限してるのが凄い！
私も仕事ないと食べてダラダラしちゃうから、なにか予定があるとありがたい💨
ひよんちゃんもっと知識あると思ってた、ちゃんと勉強しないと危ないよ～、筋肉の方が重いよ、数字が全てじゃないよ、1~2kgは浮腫か便だよ、3kgとか食べすぎた次の日にふえてても2~3日もあれば戻るよ
ひよんちゃん充分痩せてるよぉ💦💦💦
ダイエット無理しないでね❗応援してるよ😉✨
ダイエット企画嬉しい🙈🙈❣️一緒に頑張る！！
ファイティーン😆💞
髪型と髪色すごくかわいい🍊🧡
ひよんちゃん可愛い！！大好き😍😍🍒
ひよんちゃんて、顔がまんまるだからふわっとしてると思いきや、カラダ痩せててびっくり👏可愛くて努力していていて素晴らしい🥺
ひよんちゃんの綺麗になろうとする努力してる姿見てたら、私も頑張れます！🥺
海外から動画見てます😳💗 今、留学中でなんと＋7㌔もしてしまったんです…（涙）帰国後はひよんちゃんの動画見てダイエット頑張るね👍🏻✨
横向いた時のひよんちゃんのお腹の細さがすごい！
私は今44.3㌔なんですが…一時期42㌔になっていて病院の先生に拒食症になりかけているという診断を受けました。
精神面がとくに酷く今でもこれはだめ、あれはだめ、太りたくないと吐いたりしてしまうときがあり戦い中です。
ひよんちゃんも体、精神面と相談しながらのダイエットをしてお気をつけてください😌
早く見れた🥰
筋肉量が増えただけでは！！
顔はシュッとしてる前より全然！！
ダイエット動画出すたびに、みんな心配してるのに…主食、主菜、副菜などなど、ちゃんと揃った食事が健康のためにも美容のためにもいいと思います。
最近たくさんたべちゃうなぁなんでだろぉって思ってたら女の子の日が近づいてきてたことに今日気づいてあ〜なるほど！ってなりました😂少しのことだけど気持ち的には少し楽になったので女の子の日が終わってからまたがんばります💪💪
ダイエット頑張ろう😭😭❤️
今戻ってコメント読んでみたらみんなすごい心配してる😧
でも“基礎代謝よりカロリーとってないから筋肉落ちて太る”とか…そんなんダイエットの動画だしてる人ほとんどやん…
とゆうか、ひよんちゃん短期間ダイエットって言ってるからこれを何年も続けるわけじゃないと思うなあ。食べすぎて体重が増えた浮腫を取るためで、短期間の場合はこの食事制限で大丈夫や🙆♀️
ひよんちゃん見て、明日からダイエット始める事を決意した😂❗️おうち時間でダラダラしすぎて体重が増えちゃったから😭
マッサージや筋トレ、毎日コツコツ努力出来るひよんちゃん本当に凄い！！！！😭✨🌷💗こんなに可愛いひよんちゃんも努力してるんだから私も頑張ろう〜と思えました！🥺💗
体脂肪率16･8%は凄すぎます。見習います！
1ヶ月前からダイエット始めて、4キロ痩せたけど停滞期きちゃってなかなか体重も見た目も変わらないこの頃…😭💔ひよんちゃんも頑張ってるから、あたしもめげずに頑張る…！！目指せあと−6キロ、、！！！✨
早く見れた！！ 私も最近太ったのでひよんちゃんと一緒に頑張ります😭😭
体脂肪率すごい低い！！✨すごい！！
私両親ともぽっちゃりで私もすごく太りやすいからずっとひよんちゃんみたいにダイエットしてるんだけど筋肉がつきやすくて対して運動してなくても筋肉量が平均以上な上に体脂肪率標準だからごつくて辛い😭
ひよんちゃんみたいになれるのは遠い話かもしれないけど頑張る！
ひよんちゃんとほぼ同じ身長体重なので（私は156cm42kg）いつも勝手に親近感湧いて動画拝見してます！ひよんちゃんのストレッチとか食事参考に私もダイエットがんばります！
努力するひよんちゃんの姿を見るの大好き🧡✨力もらえる😆
一緒にがんばろ❤️❤️
14:33 の角度から足見せてくれるTH-camrさん少ない印象あるからありがたい😣😣❕
めちゃ早くみれたー！
相変わらず可愛い😍
ありがとう😭💞
可愛い子はちゃんと努力してる。私も可愛くなりたいから頑張る。
夜に勉強してたら、どうしてもお菓子とか食べちゃう…😭😭
はやくみれた〜😭💗ひよんちゃん大好きです🥺私も今、短期間ダイエット頑張ろうと思ってたところ😭嬉しい😭💗💗💗
一緒にがんばろ❤️
ひよんちゃん細いのに…食べて欲しい！
生理前とかなのでは？私もむくみなどで体重が生理前は増えるので…
ひよんちゃんが頑張ってるから、ダイエットのモチベ上がった！！！がんばる！笑
ひよんちゃん元が細いからダイエットとかすごく大変だと思うのにいつも努力していて尊敬する😭✨ 私も頑張らないと、、、
ありがとう😭❤️一緒にがんばろ❤️
課題がうまくこなせないストレスでお菓子を大量に買い込んでしまった…
この動画見て頑張るわ
オンマのタレの新作出ました笑
ひよんママ可愛いですね😂💗
私は5ヶ月やってた糖質制限をやめてしまいました。
体型キープするために、好きな物食べる代わりに毎日ストレッチを怠らないようにしています😂
ひよんちゃんの動画見るとモチベーションあがるのでいつも見ながらストレッチしてます！
無理しすぎないように頑張ってください
応援してます☺️
オンマの新作タレ楽しみ！！