5 exercices pour traiter sa tendinopathie d'Achille
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- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
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super vidéo...j'ai plutot une bursite, je sens une petite boule le long du tendon. Ces excercices sont efficaces mais la petite boule reste !
Les symptômes sont importants. Tes capacités et ta douleur sont importants.
L’aspect physique, esthétique non. Ça évoluera dans le temps (ou pas) et ne t’en préoccupe pas.
Merci pour les exercices. C'est bon à savoir et simple à mettre en pratique !
En comparaison avec d'autres vidéos TH-cam, vos recommandations sont très pertinentes. Merci infiniment et bonne continuation.
Merci 🙏
Bjr c'est normal que les jambes tremblent quand on lève les talons , au bout de 20 - 30 secondes ? (Pas de douleurs)
On teste surtout l endurance de force
J ai les 2 tendons d Achille qui sont gonflés, je boîte et j ai mal...les physios se bouge vraiment pas....puis je faire vos exercices??,,J ai 74 ans et mes tendons sont dures....merci de me condeiller
Bon soir SVP mon cas c'est que j'étais à teint par la goutte : l'acide urique c'est déposer au niveau des tendons d'Achille et les articulations des doigts des pieds dites moi qu'est ce que je peux faire. Pour les soigner.
Après 4 mois de galère, je n'ai plus qu'une raideur matinale, les exercices statistiques ne posent aucun problème même chargés, par contre dès les 1ers pas/sauts en course a pied la gêne revient ;(
Merci..je suis fait mal en faisant de la corde a sauter..ces exercices sont bon pour reprendre la corde a sauter ?...cordialement
Je me suis fais la même réflexion concernant les extensions de chevilles avec une phase excentrique trop importante dans l'amplitude maximal, ce qui est désagréable au ressenti en plus.
Et justement c'est le côté où j'ai mal au tendon d'achile. L'autre côté ne me fait pas ça.
Bonjour, les massages du tendon sont ils toujours recommandés ? Merci pour vos vidéos.
Coucou Nico, tes poids sont de combien de kg chacun stp? Merci 😊🙏
Bjr, je decouvre votre chaine. Top. Merci pour vos conseils!!!
Ma vidéo préférée sur cette problématique! Les autres vidéos des autres youtubeurs aggravaient ma problématique.
🙏
salut depuis quelques jour j'ai des doumeur au tendon ca allait mieux et hier j'ai voulus travaillé la partie étirement sur une marche et comme tu le dis dans la video j'ai perdu mes 5 premiers jours de rééducation lol du coup je vois que 10min de vélo d'apparte + les exercice sur la pointe de pied 5 rep pendant 20s + marche fonctionne bien mais je sais pas combien de fois par semaine faire la partie renforcement ? c'est mieux ça tout les jours en mode routine ou le faire 10 fois 3 fois par semaines ? et je commence par des étirement assis par terre avec une serviette.
en tout cas merci pour la video.
Il vaut mieux de petites stimulations actives régulières donc un peu tous les jours.
Pourquoi vouloir continuer à s’étirer ? Les dernières études montrent que l’étirement passif n’a aucun intérêt voir est délétère.
Les contractions isométriques (statiques) sont bien plus pertinentes.
Merci pour vos conseils
Merci bonne journee
Merci pour tes vidéos... Je découvre et j'apprécie tout desuite! Je vois que tu commences sur TH-cam... Merci de bien vouloir continuer ;)
Merci de ton soutien 🙏
Bonjour
Connaissez-vous l'injection de plasma( PRP) sur fissure du tendon d'Achille ?
Quelle exercice pour la rééducation ?
Les exercices restent les mêmes. Toujours à choisir en fonction des symptômes et toujours de façon progressive et régulière.
La aussi la consultation d’un pro de santé et un suivi individualisé est indispensable.
@@NBcoaching merci pour votre réponse.
Super vidéo merci
Super ta chaîne nico ! Quelle surprise de te voir sur TH-cam !
👋
merci.
Coucou Nico, quand je fais l'exercice couché au sol, cela me tire juste en dessous de la fesse. Il y a comme un point qui bloque. Je ne sais pas si c'est très clair. En fait c'est vraiment tt en haut de la cuisse pas encore sous la fesse.
Ton nerf sciatique sans doute. Mais le mieux reste une consultation et un suivi pour répondre à ce genre de questions.
@@NBcoaching coucou, en fait hier je me suis souvenu que j'avais souvent le muscle pyramidal qui me faisait mal. Du coup j'ai fait l'étirement en position couchée spécifique pour ce muscle là. Et je n'ai quasiment plus mal. J'ai aussi vu en faisant des recherches que la douleur pouvait irradier jusqu'au pied. Et je suis quasiment certaine que tt part de là. Mon kiné je l'ai vu il y a moins d'une semaine et je suis assez déçue de la séance. Bref je fais ce qu'il faut de mon côté. Belle journée à toi et merci pour tt ce que tu offres
@@NBcoaching concernant les poids pour le renfo des tendons d'achile. Tu conseilles combien pour chaque poids stp, pour une femme et je cours. Merci beaucoup
Est ce que y a t il de différence entre la tendinopathie et la nerf sciatique ?
Evidemment ...
Mille merci